Din Fysioterapeut Aabenraa

01/08/2025

🏃‍➡️Træning før kirurgi!👍

❌Myte: Operation er uundgåelig.
✔️Sandhed: Træning virker – og virker for mange.

👉 Fakta: Mange tror, at artrose automatisk fører til en operation – men det gælder kun for en lille procentdel.

✨Operation er ikke førstevalg – og for mange slet ikke nødvendigt. Træning, vejledning og tålmodighed er ofte nøglen til et bedre liv med artrose ✨

”

31/07/2025

✨Skån ikke – bevæg dig!✨

❌Myte: Slidgigt kræver hvile.
✔️Sandhed: Bevægelse er medicin.

🤓Mange tror, at hvile hjælper mod smerter – men leddet har faktisk brug for bevægelse!

👉 Fakta: Bevægelse er noget af det bedste, du kan gøre for et led med artrose.
Motion styrker musklerne omkring leddet, smører brusken og dæmper smerter. Selv om det kan gøre ondt i starten, bliver det ofte bedre med tiden.

Du må gerne bevæge dig – også selvom du har artrose! Myten om at skåne leddet gør desværre mange mere passiv. I virkeligheden har dine led brug for bevægelse. Motion er som olie for et stift hængsel 🔧💪

👉 Så nej, du gør ikke noget forkert ved at bevæge dig – du gør noget vigtigt 👍

29/07/2025

🌿 Anns vej ind i akupunktur – som fysioterapeut

💬 „For omkring 10 år siden begyndte jeg min uddannelse i akupunktur. Dengang arbejdede jeg på en større klinik, hvor ingen af os havde erfaring med akupunktur, men hvor mange klienter efterspurgte behandlingen – og ærligt talt, var jeg i starten lidt skeptisk.

Men jeg oplevede hurtigt, at akupunktur faktisk kunne være et effektivt redskab – og at mange patienter mærkede en reel forskel. Både i form af smertelindring og generel ro i kroppen.

Siden har jeg gennemført grunduddannelsen og har brugt akupunktur som et naturligt supplement i mine behandlinger lige siden.“

⸻

🙋‍♀️Hos Din Fysioterapeut - Aabenraa Rygklinik er både Tina og Ann uddannet og kan bruge akupunktur målrettet som supplement i din behandling.

🎯 Hvornår bruger vi akupunktur?

Akupunktur anvendes i kombination med fysioterapi – typisk i følgende situationer:

🔹 Gravide – fx ved bækkensmerter, kvalme eller søvnbesvær
🔹 Akutte og kroniske smerter – fx. i nakke, ryg, skuldre og knæ
🔹 Hovedpine og migræne
🔹 Muskelspændinger og stresssymptomer
🔹 NADA-behandling – en særlig form for øreakupunktur, som dæmper uro, angst og søvnproblemer

🔸 Hvordan virker det?
Ved at stimulere specifikke punkter i kroppen med tynde nåle, aktiveres kroppens egne helingsmekanismer og blodcirkulationen øges. Mange oplever både lindring og dyb ro efter behandlingen.

✨Har du selv haft glæde af akupunktur hos os?🤗✨

Del det gerne herunder 👇 Din erfaring kan gøre en forskel for andre, der overvejer at prøve det. 🙏♥️

15/07/2025

Taknemmelighed går begge veje 🥂🙏

I dag afsluttede jeg et forløb med en sej og målrettet patient, der har kæmpet sig tilbage fra en diskusprolaps 💪

I december begyndte smerterne for alvor at snige sig ind i hendes hverdag. Først som almindelige lændesmerter – men snart med en voldsom udstråling ned i højre ben. En diskusprolaps i lænden, som MR-scanningen viste senere.

Hun havde allerede været igennem behandling hos både fysioterapeut og kiropraktor – desværre uden den ønskede effekt. Smerterne tog til, dagene blev præget af stærk smertestillende medicin og hun måtte trække sig fra sport og sociale aktiviteter . Et operationsforslag kom hurtigt på banen.

I slutningen af maj opsøgte hun - Din Fysioterapeut-Aabenraa Rygklinik.
Sammen lagde vi en målrettet plan: Manuel behandling og mobilisering, specifikke øvelser, akupunktur og ikke mindst – løbende, individuel vejledning og tryghed i processen. Vi arbejdede med tålmodighed, og langsomt begyndte der at ske noget.

I dag – kun halvanden måned senere – er hun smertefri. Hun har genvundet sin bevægelighed, behøver ingen medicin og operation er ikke længere nødvendig. Hun er tilbage til sin aktive hverdag – og det vigtigste: Hun har fået tillid til sin krop igen💪🙏💛

Tak for tilliden, tak for samarbejdet – og tak for Prosecco’en 🍾✨

Historier som denne minder os om kroppens fantastiske evne til at hele – når den får den rette støtte.
–––
🧠 Har du eller én du kender udfordringer med ryggen? Du er altid velkommen til at kontakte os for en vurdering.

📍 Din Fysioterapeut -
Aabenraa Rygklinik
Skibbroen 16, 1. sal
6200 Aabenraa

📞 Tlf: 30 50 04 62

📩 kontakt@din-fysioterapeut.dk

06/07/2025

Solskinsøen Bornholm. Burde Din Fysioterapeut lave en filial her? 😎

30/06/2025

🌞 🌞🌞Rygsmerter holder ikke ferie – men det kan du!🌞🌞🌞

Selvom det er sommer, er det stadig vigtigt at passe på kroppen. I hele juli tilbyder vi ryghold én gang om ugen – for dig, der har ondt i ryggen, føler stivhed i flere led, eller bare vil holde kroppen i gang i ferien.

💪 Skånsom og effektiv træning
👌🏻Personlig vejledning
🙂Fokus på bevægelighed, styrke og velvære

Træningen varetages af en erfaren fysioterapeut, som guider dig trygt og sikkert gennem øvelserne – tilpasset dit niveau.

⸻

📍 Hvor:
Din Fysioterapeut – Aabenraa Rygklinik
Skibbroen 16, 1. sal
6200 Aabenraa

🕙 Hvornår:
Hver torsdag i juli kl. 10:00–11:00

📩 Tilmelding:
Mail: kontakt@din-fysioterapeut.dk
Telefon: 30 50 04 62

📌 Begrænsede pladser

⸻

💰 Pris:
– 160 kr pr. gang uden henvisning
– 132,19 kr pr. gang med henvisning

Medlemskab af Sygeforsikringen Danmark giver tilskud uanset henvisning eller ej

27/06/2025

Knæproblemer? Lad os hjælpe dig.

23/06/2025

Ankelskade

🦶 Risiko for at vride om igen efter en ankelskade

🔁 Kort sagt: Risikoen er ret høj – især det første år

Studier viser, at:
• Ca. 30–40 % af folk med en ankelforstuvning vil vride om igen inden for 1 år
• Risikoen øges, hvis skaden ikke genoptrænes korrekt
• Mange udvikler det, man kalder “kronisk ankelinstabilitet”

⸻

🧠 Hvorfor sker det?

Efter en ankelskade sker der ofte:
• Svækkede ledbånd (de er blevet strukket eller revet)
• Dårligere neuromuskulær kontrol – hjernen registrerer ikke lige så hurtigt, at du mister balancen
• Mindre mobilitet og styrke omkring anklen

⚠️ Risikofaktorer for ny skade

1️⃣ Ingen eller for kort genoptræning

- Ledbånd og muskler bliver ikke stærke igen

2️⃣ Manglende proprioceptionstræning

- Dårlig balance- og koordinationsevne

3️⃣ Sportsaktivitet med retningsskift

- Høj risiko i fx fodbold, håndbold, dans, løb

4️⃣For tidligt tilbage til sport

- Anklen er ikke klar, selvom den ikke gør ondt

-5️⃣Ikke brug af støtte (tape/bandage)

- Især ved sport i de første måneder

✅ Hvad kan du gøre for at minimere risikoen?

1. Træn balancen

2. Styrk anklen

3. Brug støtte i starten
• Brug fx. ankeltape eller støttebind, især ved sport
• Et studie viser, at tape reducerer risiko for ny skade med op til 50 %

4. Genoptræning i minimum 6–8 uger
• Mange stopper, når smerten forsvinder – men styrke og kontrol er ikke tilbage endnu

21/06/2025

Har du mon været til Bjergmaraton og blev skadet, eller var du skadet på forhånd, så du ikke kunne løbe?

Lad Din Fysioterapeut Aabenraa hjælpe dig. Ro er sjældent den rette løsning😉.
Ring 📞 30500462

20/06/2025

Det er altid dejligt med succeshistorier. Læs med her.
Anette fik i starten af året smerter i lænden, som trak ned i den ene b***e og baglår. Der var nedsat kraft i benet. Hun var stoppet helt med at løbe, da jeg så hende første gang i slutningen af maj.

Blot 5 behandlinger senere er hun atter tilbage i løbeskoene, hun kan igen sidde længe og kan træde på koblingen i bilen uden smerter. Kræfterne og livskvaliteten er fuldt tilbage!

Skal vi også hjælpe dig via simple øvelser, hvor du kan hjælpe dig selv?
Henvisning fra lægen er ikke nødvendig!
Ring til Din Fysioterapeut- Aabenraa Rygklinik på 30500462

17/06/2025

Hvem vil være millionær?

24/09/2024

Dejligt med positiv feedback fra patienter. Læs lige med her:

Min varmeste anbefaling til Tina Ohlsen, der på sin nærværende måde gav mig følelsen af endelig at blive hørt og mødt.

Man tænker, at det må man leve med, det er alderen eller det er jo bare bagateller.
Men hvorfor leve med noget, som kan afhjælpes - så besøg Tina.

Mit ene knæ har i flere år forhindret mig i at kunne løbe en længere tur. Jeg har derfor forsøgt mig med fysioterapeut, osteopat, zoneterapi og akupunktur. Og det meste har været godt for kroppen, men ikke hjulpet mig videre med knæet.

Jeg fik Tina Ohlsen anbefalet af både min læge og bekendte og bestilte en times konsultation, hvor Tina allerede første gang fandt frem til problemets udgangspunkt. Og det skulle vise sig at holde stik. Jeg fik en øvelse, som jeg lavede 5 x dagligt, og jeg mærkede hurtigt en forandring især i ryggen. Så efter 3 uger løb jeg igen (dog nærmest som en begynder), men det er fantastisk. Og får jeg smerter under løb, så laver jeg lige nogle øvelser og så videre igen. Ligeledes er jeg startet på holdtræning, hvor vi kommer hele kroppen rundt med kyndig vejledning fra Tina.
Dog må jeg ikke glemme mine daglige øvelser, men det husker kroppen.

Tak herfra - Jette Jørgensen

Call now to connect with business.