25/11/2025
⏸️Mikropauser, det er gymnastik.
Det er gymnastik for din hjerne og dit nervesystem🧠
Ro er ikke bare “noget du har” eller “noget du får” - RO er noget du må træne op, præcis som styrke og kondition.
At ligge stille betyder ikke at kroppen hviler.
At føle ro, kommer når nervesystemet føler sig trygt.
Et par minutter, 2-3 gange om dagen gør underværker:
🌟Luk øjnene
🌟Tag et par dybe vejrtrækninger
🌟Mærk pulsen i kroppen
🌟Mærk dine fødder
2-3 gange om dagen, kort med kraftfuldt👊.
Prøv det af, og mærk forskellen💚
