Thai massage aabenraa

04/09/2025

3 advarselstegn på Office Syndrome

📌 Mange, der arbejder foran en computer hele dagen, oplever symptomer uden at vide, at det kan være begyndelsen på Office Syndrome.

Her er 3 typiske tegn:
1. Muskelspændinger og smerter – især i nakke, skuldre og øvre ryg.
2. Prikken eller følelsesløshed – i arme, hænder eller fingre pga. tryk på nerver.
3. Nervesystem-relaterede symptomer – fx hovedpine, svimmelhed, sløret syn eller tinnitus.

👉 Hvis du oplever disse tegn regelmæssigt, er det et signal om, at din krop har brug for pleje og aflastning.
Professionel massage kan hjælpe med at løsne muskelspændinger, forbedre blodcirkulationen og reducere smerter.

03/09/2025

😣 Hvorfor får man iskias-smerter (smerter fra balde til ben)?

Ofte starter det med, at musklerne omkring hofte og balde bliver spændte eller skadet.
➡️ Kroppen danner arvæv (fibrose), som kan trykke på iskiasnerven → smerter, følelsesløshed eller en “stødende” fornemmelse i benet.

🔎 De mest almindelige årsager

1️⃣ Sidder forkert i lang tid (fx ben over ben, skrædderstilling, sidde på pung)
2️⃣ Fald på bagdelen eller små ulykker (selvom røntgen ser normal ud)
3️⃣ Forkert træning/sport (fx squats eller tunge løft)
4️⃣ Løfter tunge ting for ofte eller i forkert position

✅ Hvordan hjælper massage?

👉 Opløser arvæv, der trykker på nerven
👉 Afspænder musklerne omkring hofte og balde
👉 Giver bedre blodcirkulation
👉 Fjerner tryk på iskiasnerven

✨ Resultat: Mindre smerte, bedre bevægelse og en hverdag uden udstrålende smerter – uden operation.

Book på https://www.fresha.com/da/book-now/34561869-rz29k7q7/all-offer?pId=397528.

02/09/2025

😣 Hvorfor får man iskias-smerter (smerter fra balde til ben)?

Ofte starter det med, at musklerne omkring hofte og balde bliver spændte eller skadet.
➡️ Kroppen danner arvæv (fibrose), som kan trykke på iskiasnerven → smerter, følelsesløshed eller en “stødende” fornemmelse i benet.

🔎 De mest almindelige årsager

1️⃣ Sidder forkert i lang tid (fx ben over ben, skrædderstilling, sidde på pung)
2️⃣ Fald på bagdelen eller små ulykker (selvom røntgen ser normal ud)
3️⃣ Forkert træning/sport (fx squats eller tunge løft)
4️⃣ Løfter tunge ting for ofte eller i forkert position

✅ Hvordan hjælper massage?

👉 Opløser arvæv, der trykker på nerven
👉 Afspænder musklerne omkring hofte og balde
👉 Giver bedre blodcirkulation
👉 Fjerner tryk på iskiasnerven

✨ Resultat: Mindre smerte, bedre bevægelse og en hverdag uden udstrålende smerter – uden operation.

Book på https://www.fresha.com/da/book-now/34561869-rz29k7q7/all-offer?pId=397528.

Thaitraition Massage olie massage Fod massage herbal massage Kontor syndrom, hvis du har ond i skulder og nakken, vil vi gerne hjælpe dig

01/09/2025

💡 Skarpe knæsmerter kan opstå, når muskler og sener omkring knæet spændes efter træning, sport, tunge løft eller skader.
🌀 Trigger point-massage kan effektivt behandle årsagen til smerten, hvilket giver tydelig, varig lindring uden tilbagefald.

Book på https://www.fresha.com/da/book-now/34561869-rz29k7q7/all-offer?pId=397528.

30/08/2025

🔹 Brændende smerte i knæet?
• Ofte pga. svækkede muskler eller slid på brusken
• Styrk øvelser omkring knæet hjælper mest
• Varm knæet op før træning → mindre smerte
• Gå, svøm eller cykl let = godt for knæet
• Hvis hævelse/varme → søg læge

📌 Tips: Massage mod knæsmerter

Massage kan hjælpe ved at:
✨ Afspænde musklerne omkring knæet (lår, baglår, læg) og reducere træk
✨ Stimulere blodcirkulationen og mindske inflammation
✨ Kombineres med varm omslag før massage for bedre blodgennemstrømning

💡 Efter massage anbefales let knætræning, fx strækøvelser eller let cykling, for at styrke området.

⚠️ OBS: Hvis knæet er hævet, rødt, varmt eller mistanke om overrivning → bør du opsøge læge før massage.

Book på https://www.fresha.com/da/book-now/34561869-rz29k7q7/all-offer?pId=397528.

30/08/2025

Muskel- og nerveområder, der ofte giver problemer ved lyskesmerter med udstråling til benet

Lyskesmerter med udstråling til benet har ofte deres primære årsag i spændte muskler omkring lysken, lænden og hoften. Når disse muskler bliver overbelastede, dannes der såkaldte triggerpunkter, som forhindrer blodet i at transportere ilt og næringsstoffer til vævet optimalt. Patienten vil i begyndelsen opleve tilbagevendende ømhed i lyske, lænd eller hofte.

Hvis tilstanden ikke behandles korrekt, vil musklerne gradvist blive mere spændte og komme til skade igen og igen. Kroppen vil derefter begynde at danne arvæv (fibrose), som omslutter musklerne, hvilket gør vævet stift, mindre elastisk og i nogle tilfælde låst fast. Patienten begynder at mærke hyppigere smerter og stivhed i lyske, lænd eller hofte.

Når arvævet desuden trykker på eller irriterer de omkringliggende nerver, der løber ned i benet, hæmmes nervesignalerne. Dette betyder, at benmusklerne ikke får fuld nerveforsyning, hvilket resulterer i træthed, spændinger og smerter, der stråler ned i benet.

28/08/2025

Fordele ved lyskermassage:
• Afslapper hofte- og lårmuskler, der er spændte
• Mindsker tryk på nerver, som kan give udstrålende smerter i benet
• Forbedrer blodcirkulationen og øger muskelelasticiteten
• Velegnet til personer, der sidder længe, står længe eller træner hårdt

❗️ Behandlingen bør udføres af en professionel terapeut for sikkerhed og bedst effekt.

27/08/2025

Vidste du, at smerter i hælen om morgenen kan være et tegn på hælspore (Plantar Fasciitis)?
👉 Det skyldes en betændelse i bindevævet under foden. Det rammer ofte personer, der står eller går meget, eller bruger sko uden ordentlig støtte.

Sådan kan du lindre smerterne:
✅ Stræk fod og lægmuskler 5–10 minutter dagligt
✅ Brug sko med blød sål og god støtte
✅ Køl hælen med is i 15 minutter efter lang tids stående/gående aktivitet
💆‍♀️ Massage af specifikke punkter kan hjælpe med at løsne spændte muskler omkring hælen og give hurtig lindring

26/08/2025

Mange oplever smerter i nakke og skuldre, som ofte stråler op og giver hovedpine.
👉 Årsagen er ofte “triggerpunkter” – små muskelknuder, der opstår ved spændinger.
👉 Disse punkter kan hæmme blodcirkulationen og irritere nerver.
👉 Resultatet bliver hovedpine, uro i kroppen og problemer med at sove.

Lille tip:

Massage, der fokuserer på triggerpunkter, kan løsne musklerne, forbedre blodgennemstrømningen og mindske spændingshovedpine.

25/08/2025

📌 Mandags Sundhedstips
Smerter i lysken med udstråling til benet skyldes ofte spændinger i hofte, lænd og lyske.
Hvis det ikke behandles, kan arvæv trykke på nerverne ➡️ smerter eller træthed i benet.

💡 Gode råd
✔️ Undgå at sidde for længe
✔️ Stræk hofte- og lårmuskler
✔️ Massage/fysioterapi kan løsne spændinger og lindre smerterne

23/08/2025

Plantarfasciitis (hælspore)
• Smerter i hæl og svang (fodsålen)
• Skyldes betændelse i sene og muskler omkring hælen
• Almindelige årsager: forkert fodtøj, løb/træning i forkert teknik, langvarigt stående arbejde

Trigger Point
• Er spændte punkter i muskel/sene, som giver smerte, ømhed eller følelsesløshed i området
• En vigtig årsag til kroniske hælsmerter
• Massage til at frigøre Trigger Points → hjælper musklerne til at slappe af, øger blodcirkulationen, reducerer betændelse og lindrer smerter

08/04/2025

Book på https://www.fresha.com/da/book-now/34561869-rz29k7q7/all-offer?pId=397528