Psykoterapeut og sexolog Maj Tverskov

Hjem
Danmark
Aalborg
Psykoterapeut og sexolog Maj Tverskov

Jeg tilbyder samtaleterapi for individuelle og par. Individuel terapi (50 min): 700kr
Parterapi (90 min): 1000kr

Jeg er uddannet Krop- og Gestaltterapeut ved Institut for Gestaltanalyse og er også uddannet S3xolog med speciale i parterapi ved Daisy Løvendal. Oprindeligt er jeg uddannet lærer og har brugt hele mit arbejdsliv på det relationelle, udviklende arbejde med mennesker, blandt andet støttende samtaler, rehabilitering, samtaleterapi, undervisning, coaching, karriererådgivning, motivationssamtaler, vejledning af socialrådgiverstuderende og meget andet. Hos mig møder du et åbensindet, rummeligt og tillidsvækkende menneske. Jeg LGBTQ+ venlig
Jeg er K!nk og BD$M venlig
Ligesom throuples og andre alternative relationer er velkomne hos mig.

27/08/2025

”Er jeg svær?” spurgte en klient efter vores samtale.

Man kan som klient føle at de udfordringer man kommer med virker uoverskuelige eller gå med en følelse af, at være umulig og vanskelig at være sammen med.
Man kan have erfaringer fra relationer hvor man har fået at vide, at man er forkert eller aldrig vil forandre sig, osv.

I dette tilfælde kom spørgsmålet fordi min klient mærkede at jeg var på overarbejde.

Det er et sårbart sted at være som klient for hvis terapeuten ikke kan hjælpe, er det så mig den er gal med? Er jeg et umuligt tilfælde?

Der findes ikke svære klienter, der findes kun terapeuter med begrænsninger.

Når noget bliver svært, så spørger jeg mig selv: Hvad er det, der er svært i mig? I ovenstående tilfælde oplevede jeg en klient der havde brug for at passe på sig selv. Og det er der ALTID en rigtig god grund til – også selvom jeg ikke kender grunden.

Jeg bliver dybt engageret i mine klienter og deres problematikker og jeg kan godt lide at lykkes og se klienten rykke sig. Og i dét ved jeg, at jeg kan blive meget konfronterende og ivrig. Det fungerer dårligt med en klient der har brug for at gå langsomt frem. Jo mere ivrig jeg er– jo mere har klienten brug for at lukke sig, og jo mere klienten lukker sig – jo mere ivrig bliver jeg.

MEDMINDRE jeg er opmærksom på mig selv og kan justere og trække mig og give plads.

Nogle gange kan jeg som terapeut også opleve, at jeg ikke selv kan få øje på, hvad det er, der bliver svært sammen med en klient. Det er derfor, det er enormt vigtigt med egenterapi og supervision, så jeg også selv kan udvikle mig, og blive opmærksom på min egen del af dynamikken mellem min klient og mig.

Terapi er ikke rådgivning eller at ændre klienten. Terapi er grundlæggende, at hjælpe klienten til at være sig selv fuldt og helt. Det kræver at jeg kan skabe et rum hvor du frit kan opleve og være dig selv, så du får erfaring med, at du er ok som du er, og begynder at leve sådan ude i den virkelige verden også.

Traumer, hæmninger, angst, selvdestruktiv adfærd, utryg tilknytning osv. Er alt sammen ting der står i vejen for, at kunne være sig selv. Det er derfor vi arbejder med det i terapien. Så du kan blive dig❣️

14/08/2025

Ens partner er oftest den person i verden vi stoler mest på - vores allierede og vigtigste anden. Derfor rammer utroskab os på vores tilknytningssystem.

Vores tilknytningssystem er en del af vores overlevelsessystem, fordi da vi var børn, var vi afhængige af vores tilknytningspersoner (mor og far) for at overleve. Tilknytningssystemet ændrer sig ikke fordi vi er blevet voksne, men i stedet for mor og far, så knytter vi os til vores partner.

Når vores partner er utro, fortæller vores tilknytningssystem os, at vi er truet på vores overlevelse. Hjernen går i sit forsvarssystem, og så reagerer vi ikke rationelt eller konstruktivt.

Vi kan reagere med vrede og raseri som er en angrebsstrategi for at eliminere truslen – partneren eller elskeren/elskerinden. Vi kan også reagere med flugt hvor vi enten bliver skilt, eller bliver sammen med partneren – men trækker os følelsesmæssigt.

Det er også almindeligt at udvikle PTSD-symptomer og blive handlingslammet, måske ved du ikke om du ønsker at kæmpe videre for forholdet eller om du vil skilles?

Har din partner været utro, er du på enormt overarbejde, og rigtig mange bliver også sygemeldt fra deres job.

Gulvtæppet er hevet væk under dig, og du skal til at se på din partner og dit parforhold på en ny måde. Har du svigt med dig fra tidligere, kan disse være med til at forværre din oplevelse af utroskaben fordi de gamle følelser bliver aktiveret igen.

Vælger i at blive sammen, skal du først bearbejde chokket og sorgen over det du har mistet. Du har formentlig brug for at gennemgå og forstå hele omfanget af hvad der er sket, og her er det vigtigt med åbenhed og ærlighed. Skal du tilgive, må du vide præcis hvad det er, du skal tilgive.

Tilliden skal genopbygges, og her ligger også et stort stykke arbejde for den utro part, for det er her han/hun skal vise i ord og handlinger at de er pålidelige og ærlige og vil forholdet.

Når du er klar, kan i begynde at kigge på årsagen til utroskaben. F.eks. dårlig kommunikation eller manglende intimitet og nærhed.

Din partner skal også arbejde med det mønster der gjorde at de valgte utroskab frem for, at tage hånd om problemet.

06/08/2025

Når vi ser mennesker gøre ting, som ødelægger og såre andre, så har vi svært ved at forstå motivationen. Hvorfor gjorde han det? Hvordan kunne hun? Hvordan kunne det ske?
Men hvem er disse monstre og umennesker, der går rundt blandt os? Det er os selv.

De fleste har på et tidspunkt gjort noget, som rationelt set var dumt, ondt, tarveligt, utilgiveligt. I større eller mindre skala. At være menneske er, at være i stand til at såre andre dybt. Vi kan distancere os og ”glemme” at den anden er et menneske med følelser. Og når vi bagefter ser den andens sårethed, sårbarhed og menneskelighed, rammes vi af skyld.

Både privat og i klinikken ser jeg lige nu et tema omkring skyld, fordi man har gjort noget som man ikke selv kan stå inde for. F.eks. utroskab, overgreb på et barn, vold.

Hvordan ser man sig selv i øjnene efter at have ødelagt et andet menneskes liv eller såret det? eller flere mennesker? Knust en familie, en partner, sine børn? Når skyldfølelserne er reelle fordi de bunder i, at man faktisk har handlet egoistisk og ukærligt? Og har man ret til et godt liv selv bagefter – at blive lykkelig igen?

Kældermennesket af Dostojevskij, er den bedste beskrivelse jeg har læst, af et menneske tynget af skyld og hvordan ubearbejdede skyldfølelser kan blive en ond cirkel af selvforagt, bitterhed og destruktive tanker og adfærd.

Hos mine klienter lytter jeg til tanker om, om de har værdi for deres familie, for samfundet for dem selv. Er jeg værd at elske? Har jeg ret til at leve?

Skyld skal vi lære at bære på vores skuldre. Skyld fortæller os, at den handling vi har begået ikke skal gentages. Men skyld kan accelerere en ond cirkel, med selvdestruktiv adfærd, et negativt selvbillede og erodere selvværd og selvtillid. Det kan gøre det endnu sværere at tale højt om, fordi vi jo alle ønsker at fremstå fra vores bedste side. Og hvad tænker andre, hvis jeg fortæller hvad jeg har gjort?

Kæmper du med skyldfølelser, så kan terapi være den rette løsning, fordi du kan tale i fortrolighed med en udenforstående som ikke har private følelser involveret, og som ikke dømmer dig, men hjælper dig til, at bære skylden, mindske vægten og elske dig selv på trods.

02/06/2025

Workshop for Par!

og jeg, har endnu en workshop på programmet!

Vil I lære at være mere til stede i nuet og styrke jeres nydelse og sensualitet sammen? Så kom med til en sanselig workshop, hvor I sammen udforsker de 5 sanser og lærer at bruge dem til at fordybe jeres samvær og seksualitet.

Workshoppen handler om at skabe rum for nærvær og nydelse.

I vil lære at:
🌿 Være til stede i nuet og nyde øjeblikket uden forstyrrelser.
🌸 Udforske og fordybe jeres intimitet ved at bruge sanserne bevidst.
💞 Styrke jeres samvær og s3ksualitet gennem sanselige og legende øvelser.
✨ Skabe en dybere forbindelse ved at sanse hinanden på nye måder.

Workshoppen er designet til at give jer en tryg og kærlig oplevelse, hvor I kan genopdage hinanden gennem sanserne.

OBS: Alle øvelser foregår påklædt, der er hverken nøgenhed eller s3x på denne workshop!

Giv jer selv tid og rum til at være sammen – og lad sanserne føre jer tættere på hinanden.

Det er muligt at medbringe en ven/ veninde i stedet for en partner.

Vi glæder os til at byde dig velkommen til en aften fyldt med læring, grin og inspiration!

Praktisk information
📅 Dato: 19. juni 2025
⏰ Tid: Kl. 19.00-21.30
📍 Sted: Malinsky Fysioterapi
👥 Hvem kan deltage: 18+, Alle – dog skal du tilmeldes med en partner, fx en kæreste/ægtefælle/partner, en ven/veninde/date som du har lyst til at lave øvelser med.

🎟️ Pris: 600 kr. for 2 personer

📩 Tilmelding: Send en mail til enten Maj på maj@zandora.net eller Michelle på hej@malinskyfysioterapi.dk for at reservere din plads. Her skal du skrive din partners og dit navn samt telefonnr.

19/05/2025

Jeg svarer på spørgsmål om forhold, seksualitet og kønsidentitet i den anonyme brevkasse på

15/05/2025

At føle sig forkert er i virkeligheden en følelse af skam.

Skam er en fuldkommen normal og sund følelse som er medfødt. Alle vores følelser har en helt unik funktion for at sikre vores overlevelse.

Skam fortæller os, at vi er i en situation hvor vi bør tilpasse os fællesskabet, familien eller de sociale kontekster vi er en del af. Når vi føler os forkerte, motiverer det os til at tilpasse os, så vi igen kan blive en del af fællesskabet, og dermed sikre vores overlevelse – fordi vi er flokdyr.

Er vi vokset op i, eller er i et fællesskab der har lært os, at der er alt for mange steder vi skal tilpasse os, og hvor fællesskabet ikke var klar til at rumme os, kan vi udvikle kroniske følelser af forkerthed, eller vi kan blive overfølsomme og reagere med forkerthedsfølelser på tidspunkter hvor vi egentligt burde reagere på andre måder – f.eks. med vrede for at markere en grænse.

Nogle gange kan vi have lært at vi er forkerte hvis vi oplever bestemte følelser, og det er et kæmpe problem, for følelser opstår uanset hvad vi synes om dem, og reagerer vi på dem ved at prøve at tilpasse os, altså med skam, så undertrykker vi de følelser som er så vigtige for at vi kan navigere i livet.

Undertrykte følelser resulterer i at vi får svært ved at sætte grænser, at vi bliver i situationer der ikke er gode for os, i stedet for at komme væk, at vi ikke går efter det, der giver os glæde og energi, at vi finder os i meget mere end der er godt for os. At vi ikke beder om hjælp, når vi har brug for det osv.

Derfor mener jeg, at arbejdet med skam, forkerthed og vores indre kritiker kan være nøglen til, at turde kigge på hvordan vi ellers navigerer vores følelser og dermed vores liv.

Fordi skam påvirker vores relation til vores egne følelser, har det for mig været et utroligt vigtigt emne at dykke ned i, hvilket jeg har gjort i forbindelse med min eksamen til sexolog.

Det har været en gave at få lov til at fortælle mine medstuderende om al den viden jeg har fået om emnet, og det har været en gave at lytte til deres emner!

❤️

12/05/2025

5 lange skønne dage i Berlin, og hvor har jeg dog fået meget ny viden og spændende øvelser med hjem!

De steder øvelserne kan bruges er f.eks. i BDSM-dynamikker hvor du:

- Er bund i en og har svært ved at blive i dit headspace

- Er TOP og er usikker på, om det du gør har den rette effekt på din bund

- Er blevet kaldt ”service-TOP” på en nedsættende måde og er blevet usikker i din rolle

- Er TOP og er usikker på din bunds grænser, smerteniveau eller ønsker og behov

- Er bund og har svært ved at mærke din lyst

- Er bund, og føler at din TOP ikke tager nok styring og du ender i en uønsket brat-rolle, tænker negative tanker om din TOP, eller begynder at opgive at dynamikken kan lykkes

- Er bund og føler at din TOP giver dig opgaver eller påfører smerte på den ufede måde

- Er TOP og føler et forventningspres fra din bund eller føler dig utilstrækkelig

I andre intime og kærlighedsrelationer kan øvelserne også bruges hvis du:

- Har svært ved at mærke lyst og behov

- Har svært ved at udtrykke lyst og behov og ønsker til din partner

- Har svært ved nyde og blive i nydelsen, f.eks. under s3x eller under en massage

- Har udfordringer med nydelse eller 0rgasme fordi du har traumatiske oplevelser eller skam med dig

- Har skam eller forkerthedsfølelser pga. din s3ksualitet og derfor ikke tør gå ”all in” på det du egentligt har lyst til med din partner

- Kommer til at gå for langt fordi du har svært ved at sige fra hvis du til at starte med havde sagt ja eller sendt signaler om at du gerne ville.

- Altid afvisertilnærmelser fra din partner fordi det er tryggest, da du føler dig forpligtet hvis du kommer til at gengælde hans/hendes berøring

- Føler at du ”skylder” hvis din partner giver dig en massage – selv når du ikke engang rigtigt nød den fordi han/hun var alt for hård, eller alt for fokuseret omkring dit køn

- Har lyst til at arbejde med, at skabe mere polaritet i jeres forhold

Har du og din partner lyst til at lære at bruge Wheel of Consent i jeres relation er i velkomne til at kontakte mig.

Det er også muligt at booke en tid sammen med en ven/veninde, så længe i er komfortable med at røre hinanden på hænderne.

06/05/2025

Jeg blev for alvor introduceret til på en workshop i , og senere igen på sexologuddannelsen ved

Værktøjet tog mig med storm. Det er en meget praktisk, kropslig tilgang til at skabe bevidsthed og opmærksomhed i vores intime liv.

Rigtig mange oplever at det er en meget kompleks tilgang at forstå, og det er det også fordi tilgangen arbejder med så mange forskellige dele af det at være menneske i samspil med andre og de dynamikker og relationer vi indgår i, både med vores partner og med andre mennesker.

Derfor har jeg desværre også været på workshops hvor metoden bliver brugt eller nævnt, men hvor den dybere forståelse aldrig rigtigt kom ud til deltagerne.
Det er en kæmpe skam, og jeg har endda hørt sexologer sige, at de ALDRIG kommer til at forstå det.

Det er en metode der ikke kan forstås med ord alene, den skal opleves med kroppen.

Jeg bruger Wheel of Consent med klienter, men jeg synes også at det er utroligt svært at videreformidle metoden pga. kompleksiteten.

Det skal der laves om på nu!

Det er derfor jeg har valgt at tage toget til Berlin og få den bedste uddannelse i det der findes – nemlig gennem undervisning af Robin Dalzen, den ene af kvinderne bag bogen "The art of Recieving and Giving – The Wheel of Consent”.

Jeg holder min første workshop i september i Aalborg. Send mig en besked hvis jeg skal holde dig opdateret om kommende workshops.

02/05/2025

Workshop om "Sanser og Sensualitet" i samarbejde med

Denne workshop henvender sig til par, men det er også muligt at deltage sammen med en ven/veninde.

Dette er en workshop med fokus på mange øvelser. Der er reflektionsøvelser, øvelser i at skabe kontakt, nærvær og at øge bevidstheden.

Du vil få viden om de 5 sanser og hvordan du kan bruge denne viden til bevidst at påvirke din partner ved at tilføre særlige elementer ind i det intime rum, og vi vil også komme omkring hvordan du kan bruge sansepåvirkning bevidst til at skabe polaritet og dermed bringe mere leg ind i dynamikken mellem jer.

Alle øvelser er naturligvis påklædt, og ikke seksuelle. Du og den du deltager sammen med, skal dog være komfortable med at berøre hinanden - men inden for jeres egne aftalte grænser (f.eks. på hænderne).

Vi ønsker at skabe et læringsrum, hvor vi kan være nysgerrige, undersøgende og sårbare sammen.

Tilmelding kan ske på mail eller besked.

Vi glæder os!

**ra

25/04/2025

Du har helt sikkert prøvet at være jaloux eller have en partner der blev jaloux.
Jalousi er helt grundlæggende en frygt for miste eller blive forladt, og følelsen er faktisk helt naturlig og kommer af, at vi engang var børn som var afhængige af vores forældre for at overleve. Følelsen er altså forbundet med en følelse af, at det gælder liv og død, og det kender du sikker – jalousien kan få vores rationelle hjerne til at slå fra, og vi handler helt på vores følelser. Følelsen fortæller os, at der er fare på færde og den er tæt knyttet til vores vrede – fordi vrede er en følelse der får os til at handle og eliminere den oplevede trussel.
Mange oplever derfor jalousi som meget destruktiv – den ødelægger relationen til vores partner, den kontrollerer, den eksploderer i vredesudbrud, den får os til græde i fortvivlelse, raseri og sorg.
I sin mest ekstreme form kan jalousi endda få et menneske til at tage livet af sin partner – det menneske de elsker aller højest i verden.
Jalousi er ikke rationel, og derfor kan vi ikke kontrollere den og holde den nede. Vi er nødt til at møde den med nysgerrighed og finde ud af, hvad den underliggende frygt handler om. når vi undersøger jalousien viser der sig oftest en stor kærlighed og længsel.
Hvis i som par har udfordringer med jalousien, kan det være en god idé at tale med terapeut. Som terapeut kan jeg skabe et trygt rum for jer, så i sammen kan udforske jalousien og skabe en stærkere connection mellem jer – det er forbundetheden der heler jalousien.

14/04/2025

På svarer jeg på spørgsmål om alt inden for parforhold, kærlighed, seksualitet, krop og kønsidentitet.

Da det er sårbare emner for mange, er der selvfølgelig mulighed for at spørge helt anonymt. Læs med på alle de spændende spørgsmål og svar - eller send dit eget spørgsmål ind til brevkassen.

09/04/2025

Jeg svarer på spørgsmål om forhold, seksualitet og kønsidentitet i den anonyme brevkasse på

Adresse

Niels Ebbesens Gade 4
Aalborg
9000

Internet side

http://majtverskov.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Psykoterapeut og sexolog Maj Tverskov sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Aalborg?