Sundhed i Balance v/Eva Andersen

Sundhed i Balance v/Eva Andersen Velkommen til Sundhed i Balance 🌿

En side for dig der sĂžger inspiration til mere energi, sundhed og overskud - uden stress i en travl hverdag.

Velkommen til Sundhed i Balance 🌿

Denne side er et sted for dig, der er nysgerrig pĂ„ sundhed – og som Ăžnsker inspiration til livsstilsĂŠndringer eller er interesseret i at hĂžre mere om konkrete sundhedslĂžsninger for dig selv, en gruppe eller en virksomhed. Mit navn er Eva Andersen, og jeg er i gang med at opbygge og udvide min selvstĂŠndige sundhedsforretning med fokus pĂ„ sundhed gennem:

- Kost og bevĂŠgelse
- Motivation og fĂŠllesskab
- Kosttilskud – med sĂŠrligt fokus pĂ„ omega-3 olie

I gruppen vil jeg dele inspiration for at skabe bevidsthed om muligheder inden for sundhed – bĂ„de til dig, der Ăžnsker mere energi og balance i hverdagen, og til dig, der er nysgerrig pĂ„, hvordan sundhed kan implementeres i fĂŠllesskaber, grupper eller pĂ„ arbejdspladser. :)

Jeg arbejder som freelance sundheds- og vÊgttabskonsulent gennem Fit-all og Aktiv Balance, hvor jeg faciliterer vÊgttabshold, motionshold og ugentlige mÞder med fokus pÄ motivation, struktur og stÞtte. Derudover er jeg selvstÊndig ambassadÞr i en norsk virksomhed og afholder:

- Sundhedsevents i eget hjem eller hos dig privat
- Events hos virksomheder og arbejdspladser
- SmÄ, uformelle oplÊg for grupper, foreninger eller netvÊrk

Her fortĂŠller jeg om sundhed, kosttilskud og mulighederne for at skabe mere energi, bedre trivsel og Ăžget bevidsthed omkring sundhed – bĂ„de privat og professionelt.

👉 Du er meget velkommen til at kontakte mig, hvis du:

- Ønsker at hÞre mere om kosttilskud
- Er interesseret i et privat sundhedsevent
- Vil vide mere om firmasundhed
- SĂžger vĂŠgttabshold eller motionshold
- Er nysgerrig pÄ samarbejde eller muligheder inden for sundhed

💭 Hvor stĂ„r du selv i forhold til sundhed lige nu?
💭 Er du nysgerrig pĂ„ nye muligheder – for dig selv eller for andre? Skriv gerne en privat besked, hvis du Ăžnsker en uforpligtende snak – eller giv mig tilladelse til, at jeg mĂ„ tage kontakt. Jeg glĂŠder mig til at hĂžre fra dig 💚

13/04/2026

BEAUTY & BOBLER event (for kvinder)

#1 LADIES NIGHT – Kvinde 40+ – sĂ„dan holder du kroppen stĂŠrk, sund og strĂ„lende

#2 Beauty & Bobler – sundhed og skþnhed, der faktisk virker
KĂŠre dig,

Du er inviteret til en hyggelig og inspirerende aften – kun for kvinder 40+.
En aften hvor vi ikke taler om quick fixes, men om hvad der rent faktisk virker, nÄr kroppen Êndrer sig.
For lad os vĂŠre ĂŠrlige:
Det handler ikke kun om at se godt ud.
Det handler om at have energi, styrke og overskud – og fþle sig godt tilpas i sin egen krop.
________________________________________
DET HER FÅR DU MED DIG:
Vi dykker ned i, hvordan du kan arbejde med din krop indefra og ud – med fokus pĂ„:
‱ Hudens spéndstighed og glþd
‱ HĂ„r, negle og bindevĂŠv (ja, ogsĂ„ cellulitis)
‱ Led, muskler og bevégelighed
‱ Energi og inflammation i kroppen
Og vigtigst af alt:
👉 Hvordan du gþr det enkelt og realistisk i en travl hverdag
________________________________________
VI SÆTTER FOKUS PÅ:
‱ Hvad der sker i kroppen med alderen (og hvorfor det kréver en anden strategi end da vi var 30)
‱ Hvordan kost og livsstil pĂ„virker bĂ„de udseende og velvĂŠre
‱ Evidensbaseret brug af kosttilskud – bl.a. omega-3 og collagen
‱ Hvorfor nogle ting virker for nogen – og ikke for andre
Det bliver konkret, brugbart og uden fluff.
________________________________________
OM AFTENENS OPLÆGSHOLDER
Aftenen faciliteres af Heidi MĂžller, sundheds- og performancecoach med over 30 Ă„rs erfaring.
Heidi arbejder med en holistisk og evidensbaseret tilgang til sundhed og hjĂŠlper kvinder med at:
‱ fĂ„ mere energi
‱ skabe balance i kroppen
‱ stĂ„ stĂŠrkt – bĂ„de fysisk og mentalt
Hun er kendt for at gÞre kompleks viden forstÄelig og anvendelig, sÄ du faktisk kan bruge det i din hverdag.
________________________________________
DET PRAKTISKE
📍 Sted: PilgĂ„rdsvej 2, NĂžrhalne 9430 Vadum
🕒 Tid: D. 17.4.26 kl. 19.
Der vil blive serveret bobler og lidt sþdt til ganen 😉
________________________________________
TAG EN VENINDE MED
Det her er en aften, hvor der er plads til bÄde grin, nysgerrighed og gode snakke.
Og mÄske gÄr du hjem med en fÞlelse af:
“Det giver faktisk mening det her – og jeg kan godt gþre noget ved det.”
________________________________________
Tilmelding:
Til mig seneste d. 15.4

Mvh Ina og Eva

SE MED HER :)Dr. Rhonda Patrick - fĂžlg hende pĂ„ instagram, hun har virkelig nogle gode pointer og input til sundhed.😍
08/04/2026

SE MED HER :)

Dr. Rhonda Patrick - fĂžlg hende pĂ„ instagram, hun har virkelig nogle gode pointer og input til sundhed.😍

3613 likes, 78 comments. “Scientist Dr Rhonda Patrick reveals how important omega-3 levels are for you 👀”

Om en lille mÄned tester jeg mit omega-3 igen for at se, at der fÄrhÄbetligt er sket en lille forandring i mine niveauer...
03/04/2026

Om en lille mÄned tester jeg mit omega-3 igen for at se, at der fÄrhÄbetligt er sket en lille forandring i mine niveauer.
Der skal gÄ 120 dage fra fÞrste test og til test nr. 2
Med dette koncept fÄr man altsÄ helt konkrete svar pÄ, om det reelt har effekt at tage et tilskud :)

Stay tuned... 😃

17/03/2026

đŠđšđŹđ­đ­đąđ„đŹđ€đźđ – 𝐣𝐚 đžđ„đ„đžđ« 𝐧𝐞𝐣? đŸ€”

Det er et af de emner, der virkelig deler vandene.
Nogle mener, vi bĂžr kunne fĂ„ alt gennem kosten đŸ„Š
Andre (inkl. mig selv) ser det som et nþdvendigt supplement i den verden, vi lever i i dag 🌍

De fleste har gavn af kosttilskud.
Ikke fordi vi gþr noget “forkert”.
Men fordi vilkÄrene har Êndret sig.

Vores mad er ikke lige sĂ„ nĂŠringsrig som fĂžr đŸœïž
Vores liv er mere presset 😼‍💹
Og mange gĂ„r rundt med langvarig inflammation uden at vide det đŸ”„

Jeg har selv en kronisk inflammation i tarmen, og udfordringer med huden – sĂ„ for mig er det ikke et “nice to have”.
Det er en del af fundamentet ❀

𝑯𝒆𝒓 𝒆𝒓 𝒎𝒊𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒍𝒊𝒈𝒆 𝒈𝒐-𝒕𝒐’𝒔 (𝒐𝒈 𝒉𝒗𝒐𝒓𝒇𝒐𝒓) ✹

𝐎𝐩𝐞𝐠𝐚-3 🐟
(mit absolutte fundament)
Hvis jeg kun mÄtte vÊlge én ting, var det den.
Vi fĂ„r generelt alt for lidt omega-3 i dag – og alt for meget omega-6 ⚖
Det pÄvirker bl.a. inflammation, hjernefunktion og hjerte-kar-sundhed.
For mig handler det om balance i kroppen – helt ned pĂ„ celleniveau.
👉 (Kvalitet er ALT her – det er ikke ligegyldigt, hvad du tager)

𝐃3-𝐯𝐱𝐭𝐚𝐩𝐱𝐧 ☀
Vi bor i Norden. Det siger nĂŠsten det hele.
D-vitamin spiller en rolle for:
– immunforsvar đŸ›Ąïž
– knogler 🩮
– muskler đŸ’Ș
– hormonbalance ⚖
👉 Minimum i vinterhalvĂ„ret – gerne mere individuelt tilpasset.

đŠđšđ„đ„đšđ đžđ§ ✹
Ja, mange tager det for huden.
Men for mig handler det mindst lige sÄ meget om:
– led og bevĂŠgelighed đŸŠ”
– restitution 🔄
– bindevév
– tarm (barrierefunktion) 🧠
👉 Og hvis huden ogsĂ„ bliver pĂŠnere
 sĂ„ tager jeg gerne den bonus med 😉

đŒđąđ§đžđ«đšđ„đžđ« & đžđ§đžđ«đ đą-đŹđźđ©đ©đšđ«đ­ ⚡
Jeg bruger et produkt med bl.a. magnesium, zink, selen, jod og B-vitaminer.
Hvorfor?
Fordi mange mangler netop disse – isér hvis man:
– er presset đŸ˜”â€đŸ’«
– trĂŠner đŸ‹ïžâ€â™€ïž
– har hormonelle ubalancer
– eller udfordringer med stofskiftet

Der findes ikke Ă©n lĂžsning, der passer alle.
Det handler om din krop, din livsstil og dine behov 🌿

🚒 Har du flest brandménd – eller pyromaner – i din krop?Vi hþrer ofte, at inflammation er farligt.Men faktisk er inflamm...
11/03/2026

🚒 Har du flest brandménd – eller pyromaner – i din krop?

Vi hĂžrer ofte, at inflammation er farligt.
Men faktisk er inflammation en helt naturlig del af kroppens forsvar.

NĂ„r du bliver syg eller kommer til skade, rykker kroppens “brandmĂŠnd” ud og hjĂŠlper med at reparere og hele đŸ”„đŸš’

Problemet opstÄr, nÄr der ogsÄ stÄr en pyroman og hÊlder benzin pÄ bÄlet


Det kan fx vĂŠre:
‱ forarbejdet mad
‱ for lidt omega-3
‱ for meget omega-6
‱ stress og dĂ„rlig sĂžvn
‱ for lidt bevégelse

SÄ kan kroppen ende med en lille, konstant inflammation, som over tid kan pÄvirke:

⚡ energi
🧠 koncentration og humþr
🩮 led og muskler
✹ hud
❀ hjerte og kredslĂžb

Det handler derfor ikke om at fjerne inflammation –
men om at skabe balance i kroppen.

En vigtig del af den balance er omega-3, som hjĂŠlper kroppen med at regulere inflammationen.

Faktisk kan man mĂ„le balancen mellem omega-6 og omega-3 i blodet – og fĂ„ et ret prĂŠcist billede af kroppens inflammationsniveau.

SÄ spÞrgsmÄlet er mÄske:

👉 Har din krop flest brandménd – eller pyromaner lige nu?

Hvis du er nysgerrig pĂ„, hvordan man kan teste sin omega-3 balance og stĂžtte kroppen bedre indefra, sĂ„ skriv til mig eller lĂŠg et 💛 i kommentaren.

Gentager det daglige ritual â€ïžđŸŸGiver mig langsomt mere energi og bedre koncentration. Absolut det bedste valg jeg har tr...
24/02/2026

Gentager det daglige ritual â€ïžđŸŸ
Giver mig langsomt mere energi og bedre koncentration. Absolut det bedste valg jeg har truffet lĂŠnge, for min sundhed, og valget om at der skulle ske en forandringđŸ™â€ïž

23/02/2026

đŸ”„ Kan du vĂŠre ramt af “tavs” inflammation – uden at vide det?

Kronisk inflammation er en vedvarende, lavgradig betĂŠndelsestilstand i kroppen.
Den larmer ikke som en akut infektion – ingen rþdme eller hévelse – men den kan ligge og arbejde i det skjulte.

Den forbindes med Ăžget risiko for livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdom, diabetes, gigt og andre kroniske tilstande. Faktisk anslĂ„s det, at hver femte dansker har kronisk inflammation – ofte uden at vide det.

MĂ„ske kan du genkende noget af dette?

‱ Uforklarlig tréthed
‱ Manglende overskud
‱ Ømme led og muskler
‱ Fordþjelsesproblemer
‱ Hududfordringer

Livsstil spiller en kĂŠmpe rolle.
Stress, forarbejdet mad, manglende bevégelse – og en ubalance i vores fedtsyrer kan vére med til at holde inflammationen i gang.

Derfor er antiinflammatorisk kost sĂ„ vigtig. GrĂžntsager, bevĂŠgelse, stresshĂ„ndtering – og ikke mindst sunde fedtstoffer som omega-3.

Omega-3 er kendt for at stÞtte kroppens naturlige balance og hjÊlpe med at regulere inflammationsniveauet. Problemet er bare, at mange af os ikke fÄr nok gennem kosten.

Vi kan ikke altid mérke, hvad der sker inde i kroppen – men vi kan vélge at stþtte den.

Kunne nogle af de nĂŠvnte symptomer give mening for dig?
Og kunne du vÊre nysgerrig pÄ, hvordan du kan arbejde mere mÄlrettet med omega-3 og livsstil for at skabe bedre balance?

Skriv til mig eller lég en kommentar, hvis du vil hþre mere 💛

15/02/2026

đŸ‹ïžâ€â™‚ïž TrĂŠner du – men stĂžtter du ogsĂ„ kroppen indefra?

Vi taler meget om trĂŠning, programmer og performance.
Men hvad med de byggesten, kroppen faktisk skal bruge for at restituere, reducere inflammation og skabe energi?
Sunde fedtsyrer som omega-3 spiller en vigtig rolle for:

✹ restitution
✹ led og muskler
✹ energi og udholdenhed
✹ generel balance i kroppen

Jeg holder uformelle sundhedsevents i samarbejde med sundheds - og performancecoach Heidi Kristine Mþller, hvor vi dykker ned i sammenhéngen mellem fysisk tréning og de rigtige néringsstoffer – og hvor du kan:

✔ fĂ„ mĂ„lt din omega-3 balance
✔ hþre om, hvordan kosttilskud kan understþtte din tréning
✔ smage og stille alle de spĂžrgsmĂ„l, du har

Det er helt uforpligtende – og for dig, der gerne vil optimere bĂ„de din sundhed og din performance.

Kunne det vére relevant for dig – eller en du tréner med? 💛
SĂ„ send mig en besked, og jeg sender info om tid og sted.

Mit daglige ritualđŸ€© Kan nydes ren som den er, eller tilfĂžjes til din smoothie, salat, skyr eller lige hvad du ellers lys...
14/02/2026

Mit daglige ritualđŸ€© Kan nydes ren som den er, eller tilfĂžjes til din smoothie, salat, skyr eller lige hvad du ellers lyster, sĂ„ lĂŠnge det ikke er i varm mad❀

13/02/2026

LÆS HER :)

1ïžâƒŁ FĂ„r din krop egentlig de fedtsyrer, den ikke selv kan danne?
2ïžâƒŁ Kunne mere balance indefra give dig mere energi i hverdagen?
3ïžâƒŁ Hvis et naturligt og evidensbaseret kosttilskud kunne stĂžtte din krop dagligt – ville du sĂ„ vĂŠre nysgerrig?

Vi taler ofte om trÊning og kost
 men hvad med det, vi mÄske mangler?

Hvis du er nysgerrig pĂ„ omega-3 og vil hĂžre, mere om dine muligheder, sĂ„ send mig en PB eller lĂŠg et ❀ i kommentaren, sĂ„ kontakter jeg dig. 💬

Der hvor det hele startede 😃Et Ăžnske om at fĂ„ mere fokus pĂ„ sundhed, energi og balance.En simpel test kunne give mig det...
11/02/2026

Der hvor det hele startede 😃

Et Þnske om at fÄ mere fokus pÄ sundhed, energi og balance.
En simpel test kunne give mig det svar jeg havde brug for, og kunne derfra tage et valg om at give min krop de tilskud den har brug for.
Nu har jeg fuldt fokus pÄ rene, bÊredygtige og naturlige kosttilskud, baseret pÄ viden, dokumentation og gennemsigtighed.
MĂŠrker fremgang i mit energiniveau, og generelt bedre til at holde fokus i lĂŠngere tid❀

NĂŠste step: Test nr. 2, som forhĂ„bentlig viser en positiv fremgang for min sundhed đŸ”„

Invitation – fysisk sundheds-event i AalborgHar du lyst til en inspirerende og jordnér snak om, hvordan du skaber en sun...
05/02/2026

Invitation – fysisk sundheds-event i Aalborg
Har du lyst til en inspirerende og jordnér snak om, hvordan du skaber en sund, stérk krop i balance – indefra?
Sþndag kl. 12.00 – Aalborg Øst
Til dette lille fysiske sundheds-event taler vi om det, mange overser:
Vi er ikke andet end trillioner af celler – og kvaliteten af vores sundhed afhénger af, hvordan vores celler har det.
Her kommer vi bl.a. ind pÄ:
Hvorfor kost alene sjĂŠldent er nok i dag, selv nĂ„r vi spiser “sundt”
Omega-3 og cellernes opbygning, inflammation og energi
Collagen – hvad det reelt betyder for led, bindevév, hud og muskler
Vitamin D og K2 – og hvorfor de spiller en langt stþrre rolle, end de fleste tror
Den testbaserede tilgang: hvorfor det giver mening at mÄle frem for at gÊtte
Det handler ikke om quick fixes – men om at forstĂ„, hvad kroppen faktisk har brug for, og hvorfor mange af os fĂ„r for lidt af nogle helt centrale nĂŠringsstoffer i dag.
Du fÄr:
Konkrete forklaringer i ĂžjenhĂžjde
Mulighed for at stille spÞrgsmÄl
SmagsprĂžver
Indblik i, hvordan man arbejder mere prĂŠcist med kosttilskud
Aalborg
SĂžndag kl. 12.00
Ca. 60 min – uformelt og hyggeligt

Send mig en PB hvis du vil snuppe en plads :)

Adresse

Aalborg
9220

Internet side

Underretninger

VÊr den fÞrste til at vide, og lad os sende dig en email, nÄr Sundhed i Balance v/Eva Andersen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formÄl, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type