Adfærdspsykolog Annemette Staal

04/07/2025

Sommerferien nærmer sig - en ferie jeg ser særligt meget frem til efter et lidt hårdt første halvår..

Årets første måneder blev brugt på at bygge klinik hjemme på Frydendal og færdigudvikle og teste mit nye lederudviklingsforløb 🚀
Det skete sideløbende med fede adfærdsdesignprojekter med skønne samarbejdspartnere -
Tak til
Novo Nordisk
Lalandia
Madklubben
Helsingør Kommune
Midttrafik
Region Midtjylland
Vejdirektoratet
Herning Ny teater
Folkeuniversitetet Aarhus
Og som altid Alkohol & Samfund
for godt samarbejde 🙏🏻

Og kæmpe tak til jer ledere, der tillidsfuldt har åbnet op og både løst udfordringer og sikret bedre trivsel på arbejdspladsen. I er de sejeste, det ved I! 🫶

Nu lukker jeg computeren, pakker bilen og kører til Bullerby med min mand og tre drenge.

God sommer, alle sammen ☀️👋

23/06/2025

Det her var en af de dage, der byggede perfekt bro mellem mine hjertesager: Trivsel og adfærdsdesign♥️

Fredag afholdt jeg workshop om adfærdsdesign for Madklubben, der gerne ville tage hånd om nogle af de udfordringer, der var blevet fremhævet i seneste trivselsmåling.
Sjældent har jeg dog oplevet et så handlekraftigt team!:

For det første dét at dykke ned i tilbagemeldingerne og invitere en som mig til at hjælpe med at løse de nævnte udfordringer.

For det andet på selve workshoppen at komme frem til flere gode løsningsforslag!💪 -
Løsninger, der i fremtiden skal sikre trivslen i Klubben🫶

Jeg er vild med det.

Madklubben – I er et forbillede på, hvordan man går fra indsigt til handling! 🙌

13/06/2025

En af ‘mine’ ledere har skrevet et meget sødt opslag om, hvad han har fået ud af et lederudviklingsforløb hos mig.
Jeg er stolt og glad! Læs det her:

📣 Kæmpe shout-out til Annemette Staal for et stærkt og meningsfuldt lederudviklingsforløb. Forløbet har været fyldt med skarp faglig sparring, dyb refleksion og konkrete værktøjer, der har givet mig nye perspektiver på både min ledelsesstil og mine handlemønstre. Jeg har udviklet mig b....

12/06/2025

Den væsentligste faktor for, at ukrainske soldater knækker ved frontlinjen…

… er manglende mental robusthed💥💣 Det fortalte hærchef Peter Boisen for nyligt på en lederkonference.

Han understregede vigtigheden af mental robusthed. Det gælder også i hverdagen som leder, som indimellem kan føles som et minefelt, en krig, en frontlinje 🪖

“Men hvordan styrker man den mentale robusthed?” Blev der spurgt. Han svarede, at det sker gennem træning; soldaterne udsættes gradvist for flere stressorer (ild, kugler, lyde, mangel på mad og søvn) - og derved lærer de at klare et større pres. De bliver simpelthen mere mentalt robuste gennem træning.

Må jeg ikke indvende, at mental robusthed kan opnås på anden vis end gennem tilvækst af krudt og kugler😅 -

På lederforløb kan man bl.a. arbejde med mental robusthed. Hos mig gør vi det ved at undersøge lederens mønstre og skemaer. Selvindsigten - og ikke mindst redskaberne til at håndtere egne begrænsninger - øger netop mental robusthed!

Jeg har lige afsluttet en leder, som netop fremhæver større mental robusthed som et udbytte af forløbet:

“Forløbet hos Annemette har vendt op og ned på min egen selvforståelse og på den måde, jeg ser mig selv som leder. Det har styrket både min ledelsesstil samt min måde at takle udfordringer på i mit daglige virke som leder. Jeg gik derfra med mere mental robusthed, ro og mod samt en stærk erkendelse af, at hvis du virkelig vil rykke og inspirere andre mennesker, så skal du starte med at forstå dig selv.”
– Tonny Kaagaard Olsen, Serieiværksætter og Direktør

Min pointe er: Hvis du søger større mental robusthed som leder, så skal du ikke nødvendigvis gå soldatervejen og stresse dig selv for at blive mere modstandsdygtig. Der er andre veje! Læs mere i link i kommentaren.

Pas på jer selv 💥❗️



📸AI

09/06/2025

Jeg har en inspirerende klient i forløb for tiden. Han har en god indstilling til livet, som jeg vil dele med jer. Måske det også kan inspirere jer.. ♥️

Han er inspireret af den amerikanske forfatter og psykolog Mary Goldenson, der forklarer, at man kan se sit liv på en skala fra 1-10, hvor 10 er max lykke og glæde, mens 0 er det modsatte, altså utilfredshed/mangel på lykke. Mange af os stræber efter et liv, som scorer 10: Vi vil rejse, drikke gode vine, være med til de fede fester og have et billedskønt liv. Men ifølge hende bør vi alle stræbe efter 4-5-6 fremfor 10. På den måde vil vi være mere tilfredse - og blive mere lykkelige!

Som billedet viser, har min klient fået tatoveret 4-5-6 på hånden for at minde sig selv om at stræbe efter det middelmådige. Det gør ham glad, tilpas og tilfreds med livet HVER dag.

Derudover har han fundet sin helt egen måde at bruge det på; simpelthen at spørge sine børn om et tal i ny og næ for lige at mærke, hvor de er henne. Og nu, hvor de er blevet voksne og er flyttet hjemmefra, kan han nøjes med at sende en sms: “Giv mig et tal”, og så har han et godt indtryk af, hvordan de har det, uden at de behøver sende lange sms’er tilbage ♥️

Lidt mere om Mary:
Mary Goldenson er især kendt for sin bog It's Time, No One's Coming To Save You, udgivet i 2003. Her udforsker hun, hvordan man kan leve med større nærvær, intimitet og livsbevidsthed i hverdagen.
Fokus i hendes arbejde er på at hjælpe mennesker med at leve mere autentisk og meningsfuldt.

Et vigtigt råd hermed givet videre ♥️✨

04/06/2025

Jeg har modtaget de første testimonials fra mit lederforløb, og jeg kunne ikke være mere stolt og glad! 🥹♥️

Glad for at kunne gøre en forskel for lederne, først og fremmest. Stolt over, at mit helt eget koncept holder vand - tænk at det er lykkedes at forene konkrete løsninger fra adfærdsdesign med psykologiens mere terapeutiske samtale i et personligt udviklingsforløb. For en adfærdspsykolog som mig er det en perfekt sløjfe🎀

Jeg synes, at de flotte testimonials taler for sig selv. Nu står jeg klar til at hjælpe flere ledere med at løse deres udfordringer, så de og deres medarbejdere kan opnå større trivsel.
Jeg har tre pladser tilbage i august - og flere i efteråret✌️

Kommenter eller skriv, hvis jeg skal kontakte dig for en hurtig afklarende snak om, om jeg kan hjælpe dig med de udfordringer, du oplever som leder 🫶

Del også meget gerne med venner og bekendte, som I tror ville nyde godt af et personligt udviklingsforløb, der både løser konkrete udfordringer og øger trivslen 💝

Link til hjemmesiden med uddybende info om forløbet i kommentarfeltet💬

27/05/2025

Vil du gøre dig selv en tjeneste? 🎁

Så brug to minutter på at tænke over din leveregel 👇

En leveregel er en overbevisning, vi ubevidst lever vores liv efter.

Her er en liste over 10 typiske leveregler.
Kan du finde en (eller flere), der vækker genklang i dig ❓

1. Hvis jeg slapper af, er jeg doven
2. Alle skal kunne lide mig
3. Jeg må ikke fejle
4. Jeg bør være i stand til at gøre alle tilfredse
5. Jeg må ikke skuffe andre
6. Jeg skal gøre alting perfekt
7. Jeg skal altid være den bedste, eller i det mindste gøre mit bedste
8. Man skal altid stræbe efter at blive bedre
9. Jeg bør altid have kontrol
10. Hvis jeg mister kontrollen, går det galt

I mine individuelle forløb arbejder vi bl.a. med leveregler, fordi de oftest er uhensigtsmæssige for os - de er krævende og kan medføre stress, overtænkning, pleasing, overdreven perfektionisme/kontrol osv.

Og så formulerer vi en ny leveregel.

💡 Et eksempel kunne være:

Eksisterende leveregel: ”Alle skal kunne lide mig”

Denne leveregel er krævende, og kan medføre overtænkning og stress.

Ny leveregel: ”Jeg skal være tro mod mig selv” ❤️

En bevidstgørelse om leveregler kan gøre en verden til forskel! Både privat og i dit arbejde.

Så tilbage til dig:

Hvad er din leveregel?

Og vigtigst af alt: Hvilken leveregel vil du gerne leve resten af dit liv efter?

Læs mere om mine forløb for medarbejdere og ledere på min hjemmeside www.annemettestaal.dk

27/04/2025

En milepæl er nået!

I fredags afholdt jeg for første gang lederudviklingsforløb her på Frydendal, og det fungerede endnu bedre end jeg havde turdet håbe på!

Frydendal er en gammel ryttergård fra 1717, som vi har renoveret på i tre år - i dag rummer stedet både vores private bolig, et snedkerværksted og nu også lokaler til lederforløb🙌

De smukke omgivelser med blomstrende rapsmarker og fritgående høns som bagtæppe dannede rammen om en dag fyldt med refleksion, nærvær og udvikling.

Jeg er glad. Stolt. Og taknemmelig for at kunne kombinere min passion for psykologi, adfærdsdesign og ledelse med de helt rette rammer.

Tak til deltagerne for tilliden og for at vise begejstring for konceptet! 🙏🏻

Jeg glæder mig til mange flere meningsfulde forløb med ledere i de her helt perfekte rammer🙌

Hvis du er nysgerrig, kan du læse mere om lederforløbene på min hjemmeside:
https://annemettestaal.dk/lederudvikling-2/

29/01/2025

Har du svært ved selv at følge dit nytårsforsæt til dørs? 💫
Få hjælp til at skabe de ændringer i dit liv, du drømmer om, af mig. Jeg er en af landets førende adfærdspsykologer og har ekspertise inden for adfærds- og vaneændringer 🌱
Kontakt mig her eller via min hjemmeside www.annemettestaal.dk

21/01/2025

Lever du det liv, du drømmer om? Eller står angsten i vejen, som den gjorde for mig? 🤯

Jeg har selv kæmpet med præstationsangst og arbejdet med det ad flere omgange. Har sagt nej til jobs og især optrædender på tv, fordi jeg ikke kunne overskue tanken om et offentligt angstanfald. Men det er så godt som væk nu✨👋

Angst - og psykisk lidelse generelt - kommer ofte af fejltolkninger, såkaldte negative automatiske tanker.
Faktisk sker op mod 95% af vores tænkning og adfærd ubevidst, og derfor har vi enormt mange automatiske tanker, som vi sjældent stiller spørgsmålstegn ved.. fx: ‘Andre synes, at jeg ser dum ud’ eller ‘jeg er ikke god nok’ eller at ‘bussen jeg sidder i kører galt’ osv.
De negative automatiske tanker kan være styrende for vores liv - vi ender måske med at undgå at sige noget i sociale sammenhænge, undgå at tage bussen, undgå at stille os offentligt frem, som det var tilfældet for mig - og pludseligt har de overtaget styringen.

De negative automatiske tanker er ikke nødvendigvis negative i ordets forstand, men negative fordi de er usande og påvirker os uhensigtsmæssigt.
Fordi det hele foregår automatisk/ubevidst vil man ofte ikke opleve dem som bevidste TANKER, men mere fornemmelser og følelser - fx kropslige angstsymptomer☠️

I terapien arbejder vi sammen med at ændre disse negative automatiske tanker, så man som klient kan begynde at leve det liv, man ønsker 🌱✨

Drømmer du også om at leve et liv, hvor DU - og ikke de automatiske tanker - har styringen?
Så kontakt mig♥️
www.annemettestaal.dk

Eller følg med på Instagram: Psykolog_annemette_staal ☺️📲