Hjem med yoga # Yoga i Aarhus ved Berit Sandvig

26/08/2025

🧘🏼‍♀️🪷☀️🍃🍂🎄
Så er det tid til at melde sig til efterårets yoga for både hensyntagende OG styrkende yoga for dig med migræne, spændinger og rygproblemer..
Og til aftenyoga for letøvede/fortsættere.
Du finder links til begge hold her:

Find dit næste kursus, foredrag eller aktivitet hos FO-Aarhus her. Her får du det fulde overblik over alle de tilbud, vi har i vores aftenskole.

15/05/2025

Nu har du chancen for at få yoga-undervisning af Ali Dashti, da han giver en klasse for alle.. Og altså ikke kun avancerede/ yoga-lærere.
Fredag aften i næste uge 🧘🏼‍♀️🪷👌
Ali har arbejdet sammen med B.K.S.Iyengar gennem det meste af sit liv, så du kan næsten ikke komme tættere på "kilden" 🙏🧘🏼‍♀️🪷

08/02/2025

Som noget nyt tilbyder jeg nu workshops i Patanjali-yoga for store kvinder, hvor du får vejleding i, hvordan du med DIN krop kan udføre yoga uden hindring. ... For yoga is for every body... ❤
Hvis nogle ønsker korte forløb derefter, er det noget vi, vil arbejde videre på (mig og FOF Sydøstjylland - Kurser, Koncerter og Foredrag)

Der er få pladser tilbage på denne workshop den 1. marts i Horsens 👇
Tilmelding via hjemmesiden...
Pssst.... senere samme dag er der en anden workshop for dig med migræne og hovedpine...

Vil du gerne træne og styrke din krop, men kan ikke se dig selv i et fitnesscenter eller på et “almindeligt” yoga-hold? Så deltag på denne workshop, hvor du i et trygt forum får lært, hvordan du kan dyrke yoga og få styrket dine muskler med lige præcis din krop, for vi tager hensyn til h...

19/01/2025

🫵 Har du holdt dig fra yoga, fordi du føler du har for ondt og sikkert ikke kan krølle dig ind i alle mulige stillinger?
🫵 Men har du på fornemmelsen at yoga kan hjælpe dig til at få det bedre, have færre smerter - og i hvert fald undgå at få det dårligere ..?
🫵 Eller vil du bare være stærkere - uden at belaste din krop i din træning? 🦵💪🧘
🧘👇 Så har vi 2, max 3 ledige pladser på dette hensyntagende hold med start i slt januar om tirsdagen 15.45 i Århus.
❓📩Send mig en mail med dit tlf nr. hvis du har spørgsmål: ordforord@gmail.com

Find dit næste kursus, foredrag eller aktivitet hos FO-Aarhus her. Her får du det fulde overblik over alle de tilbud, vi har i vores aftenskole.

29/12/2024

Det er med stor glæde, at jeg nu kan tilbyde Aftenyoga via FO-Aarhus ❤️

Tirsdage kl. 18- 19.40/50-ish
Http://aftenskole.nu/Aarhus/Hold/Aftenyoga-for-let-oevede-fortsaettere-Patanjali-Iy

På dette hold får du styrket din krop indefra med en afde bedste yogaformer, som vi kan takke B.K.S. Iyengar for. Med denne yogaformfår du styrke, bløde og smidige muskler og som regel færre spændinger og oftelindres rygproblemer. Skavanker forebygges eller udbedres. Du får grundig instrukti....

24/12/2024

Så er det jul 🎄🪷🫶
Og yoga-pause for alle mine hold (3 hold, 1,2, mange 😅😉).
I december måned kørte jeg med et juleprogram... Syntes selv det var vældig morsomt..😅

Her kan du se,hvordan de førhen så stive mænd nu kan gå i "kravlenissen".

Superflot at flere kan gøre dette efter blot een sæson..og med lige ryg.. 👌🧘🏼‍♀️
Og på det andet billede ser du en hensyntagende version af kravlenissen.. Også lige ryg... Og det bedste ved det hele er, at eleven nyder denne stilling, mens tyngdekraften gør det hårde arbejde.

Jeg er så stolt af mine elever 🧘🏼‍♀️🙏🫶👌.og også for jeres tålmodighed, når jeg begynder at nørde...😅 🤓

Tusind tak for jer, der viser mig den tillid at lægge jeres fysisk velbefindende i mine hænder.

Vi fortsætter næste år de samme tider og flere kommer til... Linker til det næste gang..
Glædelig jul til jer alle 🧘🏼‍♀️🪷🎄🍗🧑‍🎄

P.s. For andre yogier: kravlenissen er metoden til Pincha Mayurasana..

P.p.s. De sidste billeder viser de elever som var med til jule-afslutningen..

16/09/2024

Sidste chance for at prøve Iyengar yoga i en afslappet atmosfære OG med fokus på at forebygge skavankaer og gøre noget ved dem, der allerede er der.
Kommer du hver gang i starten, må du gerne være begynder.

Læreren (undertegnede) er lidt nørdet, så i starten går vi langsomt frem, men til jul, vil du formentlig kunne deltage på øvede hold...

Fordi når først basis-principper er på plads, kan yogaen og dens dybe effekter virkelig udfolde sig.

Det nørdede gør også, at mænd og andre nørder føler sig mødt - for det drejer sig bestemt ikke om bare at kunne gå ind i akrobatiske stillinger. Tværtimod...

Du får styrke og kropsopmærksomhed - og fif du kan bruge i andre træningsformer...

Bemærk billede 3 - billedet er 2-3 år gammelt og fra dengang jeg tog Level 2 på min yoga-læreruddannelse ved Ananda-yoga skole i Silkeborg (Hanne Juelsgaard og Ali Dashti)

03/09/2024

🫵 Kalder alle stive mennesker...! 🫵
Så er det nu, hvis du vil prøve en yoga-form, som gør dig stærk og smidig * Og med en dygtig lærer, så du undgår skader. 🧘‍♀️🧘‍♀️🤯 🧘‍♀️🧘‍♀️

Selvom det er for letøvede, kan du sagtens være med, hvis blot du møder stabilt op de første 4-5 gange. Så sørger jeg for at du får grundprincipperne på plads, og jeg kan desuden tilpasse øvelserne individuelt ved behov.

Jeg hjælper folk med rygproblemer, stive arbejdsmænd, store kvinder (ja, der kan være ekstra udfordringer stor barm eller kraftige lår), neurodivergente og folk med hovedpine/migræne, evt. stress.

Spørgsmål❓❓
Du kan skrive til mig på ordforord@gmail.com - oplys dit telefonnummer, hvis jeg skal ringe tilbage.

Vil du styrke og strække din krop? Prøv vores aftenyoga for letøvede hos FOF Aarhus. Tilpasning til alle kropsstørrelser og niveauer. Tilmeld dig nu!

30/01/2024

Så er det NU, hvis du vil sikre dig at dette unikke tilbud –KUN for kvinder – fortsat skal eksistere i Århus..? 🧘🏻‍♀️🕊️🪷❤️

Der mangler 3-4 deltagere for, at holdet kan oprettes i FOF-regi i Århus.

18/01/2024

Er du kvinde OG:

• Har følt dig utilpas ved at træne i fitness-centre..måske bare ved tanken? 🤔😳

• Vil gerne træne og styrke din krop, men synes det er akavet, fordi de andre altid er tyndere, dygtigere eller mere smidige? 🥺

• Er du bange for ikke at kunne halvdelen af det, I skal, så du bare står og kigger på de andre, der kan? 🎳🐶🎳

• Har din krop måske ændret sig pga. graviditet, vægttab eller vægtning og vil du lære din nye krop at kende på en god og positiv måde? 🫃🏼🤰🏽🕊️ ❤️

Så er dette hold — KUN for kvinder — nok noget for dig 🤗

Er du i tvivl? Så skriv til mig her på Messenger og send gerne mobilnummer med, så ringer jeg efter aftale.

17/01/2024

* Har du nemt ved at få hovedpine af træning? 🫨🤯
* Lider du af migræne eller spændingshovedpine? 💊🤕😶‍🌫️
* Har du mange spændinger, er blevet for slap og/eller føler kroppen er stiv - måske pga. ovenstående? 🪵

🧘🏼‍♂️Så tjek om dette hold er noget for dig🕊️

Jeg har haft migræne i ca. 30 år og først da jeg tog ansvar for min egen yoga-praxis fandt jeg ud af, HVAD jeg gjorde forkert (eller uhensigtsmæssigt, men det er så langt et ord...😅) og hvad der hjælper og forebygger.

Dét vil jeg gerne dele med dig!

Er du i tvivl, så send besked på Messenger her på siden.

Et yogahold vi bliver styrket og trænet i et tempo, hvor vi har os selv med.