JC Sportsfysioterapi & Smertecoaching

31/07/2025

Lidt fra ugen hvor jeg både har behandlet spillere i kvindeligaen hos Fortuna Hjørring og mine “egne” patienter i mine vante rammer herhjemme 😅

Dejligt at være på arbejde igen ☺️

23/06/2025

🌞🍉 SOMMERFERIE 8-27 juli 😎🏖️

Jeg holder sommerferie fra den 8. juli til den 27. juli. Der er stadig ledig tider men begrænset af dem så giv mig et kald eller book en tid via booking linket som du finder på min hjemmeside www.jeanetchortsen.dk hvis du vil nå en behandling inden sommerferien.

22/06/2025

22/06/2025

05/05/2025

28/03/2025

FORSTUVET ANKEL?

Hvis du har lavet et vrid i din ankel og læge/fysioterapeut har forsikret dig at der IKKE er brud på knogler i foden så skal du altså IKKE bare vente på at smerterne går over og du skal SLET IKKE bruge krykker hvis du bare kan støtte en lille smule på foden.

VIGTIGT når du tager et skridt at du starter med at sætte hælen i underlaget og ruller udover din fod for til sidst at sætte fra med storetåen! undgå at halte.

Og JA, det gør ondt at støtte på foden.

Derfor må du:
🌼 Tage kortere skridt
🌼 Sidde ned når du har brug for hvile
🌼 Bruge en god og stram ankelstøtte
🌼 Få smertelindrende behandling hos fysioterapeuten
🌼 Lave venepumpeøvelser (for hævelsen)
🌼 Træne din fod stærk igen!!!

Jeg har i opslaget her givet eksempler på øvelser du kan starte ud med 👏🏻

Hvis ikke det virker er du meget velkommen til at kontakte mig for mere vejledning 😊

27/03/2025

Vidste du at du hurtigt og nemt kan få en ULTRALYDSSCANNING hos JC Sportsfysioterapi & Smertecoaching? 😮

🌼 Er ventetiden hos lægen for lang?
🌼 Er du henvist til en røntgenundersøgelse men tror ikke det vil vise noget?
🌼 kender du ikke årsagen til dine smerter?

Hvad kan jeg se på en ultralydsscanning?

*️⃣ Muskler og muskelsener
*️⃣ Led og ledbånd
*️⃣ Knogler og brusk
*️⃣ Menisk (i knæ)
*️⃣ Væskeansamlinger og blodgennemstrømning

Kun følgende led kan scannes:
Skulder, albue, hånd/fingre, hofte, knæ, ankel/fod.

💲Pris: 360kr
(+ alm. honorar hvis der også vælges behandlinger)

Book via min hjemme side og tøv ikke med at hive fat i mig hvis du vil høre mere på tlf: 29865300 🤗

22/03/2025

❗️NYHED❗️

🎖️ENTORCH kompressions tøj🎖️

Kompressions gear, der henvender sig til ambitiøse atleter, som stræber efter at nå deres fulde potentiale. Deres avancerede sports-kompressionstøj er designet til at optimere restitution og beskytte mod skader, så du kan præstere på dit højeste.

ℹ️ Tøjet er konstrueret med ekstra forstærkninger og detaljer, som gør at produkterne har en høj slidstyrke og derfor særligt velegnet til håndboldspillere 🤾🏼‍♂️

ℹ️ Også EFTER fysisk aktivitet kan Recovery produkterne hjælpe dine muskler med at restituere hurtigere, og dermed være friskere og stærkere til næste aktivitet 🧘🏼

☺️ Tøjet er rigtig behageligt og komfortabelt at have på takket være de lækre materialer.

JC Sportsfysioterapi kan skaffe alle modeller hvis den ønskede model ikke er på lager 👍🏻

Læs mere her : https://sportspharma.dk/entorch

27/02/2025

“Altså, kan du også give massage?” … er ofte et spørgsmål jeg får. Og JA det kan jeg 💯 %! Jeg vælger det bare sjældent som første eller anden behandling. Jeg tror på den aktive behandling og inddragelsen af patienten fremfor en passiv massage. Ligeledes har jeg også rigtig god erfaring med at bruge High power laser og fokuseret shockwave. Det rykker bare mere og her vil vi finde det der virker! 🤪👍🏻

25/02/2025

Står du lige og kunne bruge en tid?? Der er en del sygdom i disse uger og derfor oplever jeg også flere afbud i løbet af dagen. Så du kan altså være heldig at jeg kan hjælpe dig allerede i dag. Tøv ikke med at kontakte mig eller booke selv på online booking 🤩

05/08/2024

Skal du have hjælp til at komme i gang med din træning i fitness center ?

Måske mangler du hjælp i din genoptræning ?

Eller ønsker du at optimere din nuværende træning og forbedre din form ?

Uanset hvilken hjælp du har brug for, så står jeg klar 🤗

Kontakt mig på tlf.: 29865300 hvis du er interesseret i at høre hvordan vi kan skræddersy et tilbud til dig 🙂

25/07/2024

Tankerne omkring at anvende bandager eller skinner under aktivitet, enten i dagligdagen eller i sporten, er at bevægelse ikke skal gøre ondt og hvis en støtte kan afhjælpe smerterne således du kan bevæge dig, så er det en WIN!

Jeg forhandler skinner og bandager fra DonJoy, Aircast og Procare. Deres produkter udvikles med professionalisme og i høj kvalitet.

Se mit udvalg på hjemmesiden: www.jeanetchortsen.dk/bracing