Psykoterapeut Heidi Uldall

24/12/2025

Glædelig jul til alle🎅🏻
Hvem end man er, hvad end man føler og hvornår man end ønsker at dele sine tanker og adfærd med mere.
Jul er glædelig for de fleste men for nogle er der brug for at få hjælp til at komme i bedre trivsel og få bedre relationer.
Det starter altid med et lille skridt der vil bringe dig håb for din fremtid og varig forandring.

Psykoterapeut MPF Heidi Uldall Privatpraktiserende på Djursland. Online forløb og evt. besøg i klients eget hjem

20/12/2025

Når dit barn eller din teenager ikke trives

Når et barn eller en teenager ikke er i trivsel, kan det sætte hele familien under pres. Mange forældre oplever magtesløshed, bekymring og tvivl, især når mistrivslen viser sig som skolevægring, angst, uro, tristhed eller tilbagetrækning. Ofte er det ikke barnets vilje, der mangler men barnets evne til at mestre det, der opleves som overvældende.

Som uddannet NLP Psykoterapeut støtter og guider jeg familier, der står midt i denne kompleksitet.

Skolevægring og angst et signal, der skal forstås og reageres på.

Skolevægring og angst er ikke et problem i sig selv, men et signal om, at noget er blevet for svært.

Det kan handle om:
• indre pres og høje forventninger
• sociale udfordringer eller mistrivsel i skolen
• manglende tryghed eller forudsigelighed
• tidligere belastninger eller længerevarende stress

Barnets nervesystem kan være i alarmberedskab, og kroppen reagerer med angst, modstand eller undgåelse. Her er det afgørende, at barnet mødes med forståelse frem for krav.

Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor hele barnet/teenageren har brug for støtte både følelsesmæssigt, kropsligt, relationelt og mentalt. Målet er ikke blot, at barnet “kommer i skole igen”, men at barnet:
• oplever sig forstået
• genfinder tryghed og ro i kroppen
• udvikler mestringsstrategier
• får mod på igen at se fremad

Når barnet får redskaber til at regulere angst og uro, styrkes både selvværd og handlekraft.

Hvad kan jeg som psykoterapeut støtte med?

Jeg kan hjælpe barnet/teenageren med:
• at sætte ord på svære følelser
• at forstå angstens og uroens signaler
• at opbygge tryghed i nervesystemet
• at udvikle konkrete mestringsstrategier i hverdagen
• at styrke selvforståelse, mod og håb

Jeg kan støtte forældre med:
• forståelse for barnets reaktioner og behov
• redskaber til at møde barnet uden at eskalere angst
• afklaring af balancen mellem støtte og krav
• at stå mere roligt og tydeligt som forælder i en svær situation

Ofte er det i samspillet mellem barn og forældre, at de vigtigste forandringer opstår.

At se fremad i barnets tempo.

Vejen ud af mistrivsel er sjældent lineær. Den kræver tålmodighed, tryghed og små skridt. Når barnet oplever, at det ikke står alene og at de voksne omkring kan rumme både frygt og modstand, opstår der gradvist nye muligheder for udvikling og trivsel.

Mit fokus er at skabe et trygt rum, hvor barnet og familien kan finde fodfæste igen og begynde at se fremad med større ro og håb.
Kontakt din Psykoterapeut på Djursland.

Psykoterapeut MPF Heidi Uldall Privatpraktiserende på Djursland. Online forløb og evt. besøg i klients eget hjem

18/10/2025

🍂 Efterårstanker 🍂

Efteråret og vinteren kan være en tid, hvor vi trækker os lidt mere, både fysisk, socialt og mentalt. Dagene bliver kortere, lyset forsvinder hurtigere, og naturen går i hvile.
Det kan være en tid til ro, fordybelse og nærvær med familie og venner til, at nyde de varme farver, stille stunder og den tryghed, som relationer kan give.

Men for nogle kan mørket også bringe tunge tanker med sig. Hvis du mærker, at de mørke tanker fylder mere, end du ønsker, at de tager fokus eller energi fra dig, kan det være en hjælp at tale med en psykoterapeut.

Samtaler kan give nye perspektiver, skabe håb og støtte dig i at finde balancen igen, så efterårets ro også kan blive din ro 🍁

Heidi Uldall
Psykoterapeut MPF

10/09/2025

Når mørket falder på

Efteråret og vinteren er for mange forbundet med færre soltimer, kulde og måske oplever du et tungere sind. Men mørket behøver ikke være ensbetydende med tristhed.

Det kan også være en tid til fordybelse, ro og nærvær. Når naturen går i hvile, kan vi tillade os selv at sænke tempoet, tænde lys, finde varme tæpper frem og vende blikket indad.

Humøret behøver ikke at drukne i tanker, der måske minder dig om depression eller kedafhed. Det kan tværtimod blive næret af de små, stille stunder. En kop te i skumringen, en god bog eller serie i TV og nærvær med dem vi holder af. Eller tid til at være alene med vores tanker.

Ligesom naturen har sine cyklusser, har vi også vores. Og måske er vinterens mørke ikke en fjende, men en invitation til at finde mildhed og lethed indeni.
Uanset hvor mange timer solen viser sig for dig☀️

Ræk ud og få hjælp til at styrke din trivsel

https://psykoterapeutheidiuldall.dk/

27/08/2025

Hvor finder jeg ro i min hverdag som Psykoterapeut…

18/08/2025

Derfor Psykoterapi🍀

Hør Susan Hart fortælle

https://www.facebook.com/share/173yWi8r6N/?mibextid=wwXIfr

17/08/2025

Føler du dig overvældet, usikker eller bare træt af at have det skidt?
Hos mig kan du få et trygt rum, hvor du kan læsse af og blive mødt lige dér, hvor du er.

https://psykoterapeutheidiuldall.dk/

Jeg er psykoterapeut MPF med erfaring i at støtte personer der kæmper med trivselsproblematikker, lavt selvværd, uro, pres og følelsen af ikke at slå til. Du behøver ikke have svarene det vigtigste er, at du kommer.

Sammen kan vi skabe mening, styrke dig og finde nye veje frem.

💬 Du er ikke alene og du skal ikke kæmpe alene.
Jeg har tavshedspligt.

📍 Terapi i rolige omgivelser nærvær, respekt og rummelighed i centrum.

Psykoterapeut MPF Heidi Uldall Privatpraktiserende på Djursland. Online forløb og evt. besøg i klients eget hjem

15/08/2025

Skilsmisse kan også være positivt og en vej videre for begge parter.

Støtte til par før, under og efter separation/skilsmisse

Som psykoterapeut tilbyder jeg samtaler med par, der står midt i eller foran en separation eller skilsmisse. Jeg ved, hvor sårbart og følelsesmæssigt kaotisk denne tid kan være, og jeg skaber et trygt rum, hvor begge parter bliver hørt uden at nogen bliver gjort til “skurken”.

Mit fokus er at hjælpe jer med:
• At tale åbent og respektfuldt, selv når følelserne fylder.
• At få sat ord på de ting, der er svære at sige højt.
• At bearbejde de følelser, der står i vejen for at komme godt videre, både hver for sig og som forældre, hvis I har børn.

Jeg tager aldrig parti, men arbejder for, at I begge kan stå stærkere uanset om målet er at finde hinanden igen eller at skilles på en måde, hvor respekten og samarbejdet bevares.

Når man får ryddet op i det følelsesmæssige “efterslæb”, er det lettere at se fremad og skabe et nyt kapitel i livet med mere ro, klarhed og styrke.

https://psykoterapeutheidiuldall.dk/

13/08/2025

Frisør, fitness mm er ofte ting du bruger tid og penge på, MEN føler du dig stadig overvældet, usikker eller bare træt af at have det skidt?
Husker du at pleje al det der foregår i dit hoved og dine følelser deraf?
Hos mig kan du få et trygt sted hvor du kan læsse af og blive mødt lige dér, hvor du er.

https://psykoterapeutheidiuldall.dk/

Jeg er psykoterapeut MPF med erfaring i at støtte mennesker der kæmper med trivselsproblematikker, lavt selvværd, uro, pres og følelsen af ikke at slå til. Du behøver ikke have svarene, sammen finder vi dem og skaber den ændring du søger🍀

Sammen kan vi skabe mening, styrke dig og finde nye veje frem.

💬 Du er aldrig alene og du skal ikke kæmpe alene.

Terapi i rolige omgivelser nærvær, respekt og rummelighed i centrum.

Psykoterapeut MPF Heidi Uldall Privatpraktiserende på Djursland. Online forløb og evt. besøg i klients eget hjem

08/08/2025

Du er aldrig alene🍀
Mine klienter er alle forskellige men alle ønsker at opnå mere trivsel og glæde i deres liv.
Mistrivsel, sorg, angst eller blot at lære at forstå dig selv og hvorfor du “sidder” fast og ikke får de resultater du ønsker.

Har du lært, at det er stærkt at være selvkørende, at klare det hele uden at belaste andre? Mange af os har taget den overbevisning med os, ofte uden at stille spørgsmålstegn ved den. Men måske er det nu tid til at aflære… og genlære ❤️

For det er ikke svagt at række hånden ud, det er modigt. Det skaber forbindelse, lettelse og mulighed for at du med dig selv øger din daglige trivsel.
Faktisk er det ofte en stor forløsning at få lov til bare at komme og få talt ud om det der lige fylder. At blive lyttet til. At bare være til stede. Du er ikke alene, og som NLP Psykoterapeut er jeg uddannet til sammen med mine klienter at finde de ressourcer der skal til for at opnå forandring.

At bede om hjælp er ikke at give op, det er at sige ja til at ændre det der ikke giver dig trivsel.