BeReal

Personlig Træner og Professions bachelor i Ernæring og Sundhed tilbyder en bred vifte af træning, coaching, undervisning og livsstilsændringer.

[12/13/15]   "Det er ikke hvad du spiser mellem Jul og Nytår.....
Men dét du spiser mellem Nytår og Jul"

-som betyder noget for din sundhed og velvære

MEN!

derfor er der jo ingen grund til, hovedløst, at kaste sig ud i mad orgier, der efterlader én med dårlig mave, humør og trang til endnu flere godter.

Siger man "nej tak" bare hver anden gang, man bliver tilbudt nogle godter her i Jule tiden, ja så er, da ihvertfald, halvdelen sparet.

Og nyd så forøvrigt den mindre del som du indtager -også i fulde drag 😃

🎄🎉🎄🎁🎄🎉🎄

m.youtube.com

What is CrossFit?

Hvorfor er det lige, at trænings formen CrossFit, er så pokkers effektiv -og, ihvertfald for mig, aldrig bliver kedelig..... :-)

Prøv at se nedenstående lille "tegnefilm" der i grove træk, forklare hvad CrossFit egentlig er sammensat af.

A breakdown of the three key elements of CrossFit by CrossFitHQ.

[09/28/15]   Eksperimenter......inden for sundhed og ernæring......

-kaster jeg mig indimellem ud i, dels fordi jeg er nysgerrig, dels fordi det er en super god måde at afprøve ting på.

Det skal dog lige siges, at jeg ikke hopper ud i hvad som helst 😉

Jeg har i en længere periode levet på Paleo (i Danmark bedre kendt som Stenalderkost) der især er anderledes idet den skære alt korn og kornprodukter, samt mælk og mælkeprodukter bort.
Derudover også tilsat sukker og kunstige stoffer.
Ikke 100 % af tiden -måske i gennemsnit har jeg levet, det der ligner 75% på Paleo.

Som med mennesker der taber sig, ser vi ofte ikke forvandlingen hvis vi ser dem dagligt -men kan virkelig se forandringen hvis vi ikke ser dem i længere tid....

De seneste godt 3 uger har jeg via mit ernærings indtag, levet mere og mere, som de fleste andre mennesker gør; med en varieret kost dog OGSÅ incl. brød, korn, sukker.
(Dvs. også færdigretter, kage mv.)

Resultatet er mildest talt nedslående!
Eller måske nærmere opløftende...

Jo, for efter blot godt 3 uger er:
-mit energi niveau og humør i bund!
Jeg sover dårligere!
Min sved og ånde lugter og jeg har belægninger på tunge og tænder.
Er slået ud med acne (bumser) i ansigt og på kroppen.

Dertil en følelse af oppustethed, samt en sukkertrang der driver mig som en anden narkoman!

Desuden går jeg i øjeblikket med en halv snue/ondt i halsen -noget jeg stort set aldrig ellers døjer med.

Hvorfor mener jeg så det er opløftende?

Jo, fordi jeg nu ved, at det er værd at fortsætte på Paleo -og måske med endnu mere indsats, end blot de 75 % af tiden.

Min "maskine" køre bare, alt i alt, bedre på Paleo end på den danske hverdags kost, jeg er vokset op med.

Tilbage til kød, grøntsager, frugt, nødder og i det hele taget så naturlig og oprindelig føde som muligt, til mig -tak! 😃

[09/16/15]   Regn og rusk
-efteråret er over os!

Det kan efterhånden blive svært, at hive sig selv ud at løbe, på mountainbiken eller til generelt at få sig rørt udendørs...

Men det gamle ord;
"Det er ikke vejret der er noget i vejen med -det er påklædningen"
passer altså meget godt!

Tro mig -der er ikke noget bedre end at have trodset vejret, have fået en god gang motion samt frisk luft og så komme hjem til et varmt bad, en varm kop kaffe eller the og vide at dagens motion ikke gik fløjten! 😃

BeReal -stærk, sund, glad

Kom afsted!

[08/28/15]   Når solen skinner og man skal en tur i skoven med klient for at løbetræne -hvordan kan man så ikke elske sit job! 😃👍🏻
B & BeReal i Rold Skov.

ted.com

What explains the rise of humans?

Something for body and mind.....
Every Day I try to make time for some mobility work (www.romwod.com) and feed my Brian as Well (www.ted.com)
Today's talk on TED made me wonder, if I might be better of being a chimpanse ? :-)

ted.com Seventy thousand years ago, our human ancestors were insignificant animals, just minding their own business in a corner of Africa with all the other animals. But now, few would disagree that humans dominate planet Earth; we've spread to every continent, and our actions determine the fate of other an…

[07/01/15]   Husk nu -at selvom sommeren og ferien er over os, ja så er det ikke en undskyldning for ikke at være:
STÆRK, SUND, GLAD -tværtimod!
-Det er NU det er nemt at have energi til fysisk aktivitet, med alt den sollys vi får!
-Det er nu man har mulighed for friske grøntsager og masser af kød på grillen og hva' med jordbær!
-Og det er nu, lidt ekstra tid til dig selv, med familie/venner eller måske til en fritids aktivitet, er muligt, nu dagene er længere!

Nyd det og hold dig;
STÆRK, SUND, GLAD
💪🏻🍓😃

[02/26/15]   Så kom jeg endelig igang på facebook med BeReal
Step by step - men det går dog fremad! :-)

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Klinik-listen i Arden?

Klik her for at gøre krav på din sponsorerede liste.

Sted

Telefon

Internet side

Adresse


Østerled 6, Rold
Arden
9510
Andre kliniker i Arden (vis alle)
Dorthe Gjørtz - www.dorthegjoertz.com Dorthe Gjørtz - www.dorthegjoertz.com
Hulemosevej 6
Arden, 9510

AngelBalance AngelBalance
Egelundsvej 16
Arden, 9510

Healing og spirituel rådgivning