MindRetreat

MindRetreat Meditation, mindfulness og personlig rådgivning Velkommen til MindRetreat!

På vores hjemmeside kan du finde kurser og rådgivning, vores blog med korte artikler om meditation og gratis, guidede mindfulnessøvelser. Vi har begge interesseret os for terapi, selvudvikling og meditation gennem mange år og har det som en integreret del af livet, både privat og i arbejdslivet. Vi introducerer refleksive- og meditative tilgange hvor det er relevant i vores konsulentarbejde, hvor vi oplever at det hjælper med større klarhed, relationel koordinering og ro til at træffe bæredygtige beslutninger.

En tilgang vi er optaget af, i forbindelse med nogle af de kunder vi hjælper, er det, som den engelske digter John Keats...
05/08/2025

En tilgang vi er optaget af, i forbindelse med nogle af de kunder vi hjælper, er det, som den engelske digter John Keats beskrev som ”negativ formåen”.

Generelt bliver positiv formåen værdsat, både hos ledere og i virksomheder, hvor man forventes at eksekvere, udvise handlekraft, have fremdrift.

Men indimellem kan der være behov for at stoppe op og mærke efter for at være sikker på at det er den rigtige beslutning man træffer, før man handler. Det kan være hvis man som leder eller organisation står midt i en krise eller en anden stor forandringsproces.

Når beslutningen er taget om at noget skal forandres – om det så kommer udefra, som økonomisk underskud eller et påbud fra en tilsynsmyndighed eller det er en intern beslutning som en fyring, kan det være en udfordring at opholde sig en tid i det ubekvemme der opstår, når det endnu ikke har bundfældet sig, hvor det nye skal lede hen.

At holde på retten til ikke at vide og ikke kunne mærke den rigtige beslutning, før den er der.

De metoder vi anvender i meditationen viser sig at være virksomme også i denne sammenhæng, hvor der er behov for at holde rum for en ”ikke-gøren”. Både for gruppen og for ledere.💚

Sommerdagene er gode til at dykke ned i litteraturen og en af de teoretikere vi er optagede af, er den japanske Shinrin-...
23/07/2025

Sommerdagene er gode til at dykke ned i litteraturen og en af de teoretikere vi er optagede af, er den japanske Shinrin-Yoku og hans bog "The Art and Science of Forest Bathing."👌

Undervejs i læsningen er det oplagt at gå ud og teste hans påstande, som er skønt i de her dage, hvor skoven står i sit fuldeste flor!🌲🌳🌳

Ro, eftertænksomhed, konkrete arbejdsvækstøjer er noget af det, en af deltagerne tog med sig, fra kurset Bæredygtig lede...
16/07/2025

Ro, eftertænksomhed, konkrete arbejdsvækstøjer er noget af det, en af deltagerne tog med sig, fra kurset Bæredygtig ledelse, sidst vi afholdt det.

I december afvikler vi kurset igen og der er stadig et par pladser tilbage, hvis du vil være med.
Læs mere på hjemmesiden, under Bæredygtig ledelse: https://mindretreat.dk/baeredygtig-ledelse/

Både i vores egen praksis, og i flere af de ydelser vi deler med andre, indgår det at meditere i naturen og få adgang ti...
03/07/2025

Både i vores egen praksis, og i flere af de ydelser vi deler med andre, indgår det at meditere i naturen og få adgang til de ressourcer, der er i det.

Noget vi er optagede af i disse uger, er derfor at opspore alle de gode praksisrum i skoven og ved åen, da det jo er den første sommer vi råder over vores nye naturgrund.🙏🍀

3 favoritter er pt:

At sidde og kigge ned i dalen og høre bækken snakke, fuglenes sang, mangfoldigheden af træer og planter.

At sidde ved Gudenåen, som løber forbi, og tænke de tanker man tænker, ved et sted hvor mange mennesker har levet gennem mange 100 år.

At nyde udsigten fra toppen af bakken, med åen, engen og skoven først for, Yding Skovhøj og Ejer Bavnehøj bagved i det fjerne. Og hvile blikket blødt mod horisonten og give slip på det tankegods, der fylder.

Hvis du vil med ud og opleve vores favoritsteder, er der stadig lidt pladser at få på kurserne Bæredygtig ledelse og Meditation, Natur & Heste. Læs mere på hjemmesiden.

Der er mange måder at være i kontakt med hestene, udtalelsen her er fra en af de mennesker, som løbende kommer hos os og...
27/06/2025

Der er mange måder at være i kontakt med hestene, udtalelsen her er fra en af de mennesker, som løbende kommer hos os og hjælper til i stalden, rider m.m.

Og bruger oplevelserne til - på en indirekte måde - at arbejde med de indre processer.🤍

I aften har vi vores sidste online meditation før sommerferien.Online kan vi mødes på tværs af tid og sted, helt bogstav...
24/06/2025

I aften har vi vores sidste online meditation før sommerferien.

Online kan vi mødes på tværs af tid og sted, helt bogstaveligt.

Og selvom man kan savne det nærvær, der er i at være i et fysisk rum sammen, er der omvendt noget meget blødt og fint, der kan opstå i mødet, når vi hver især logger ind fra vores private sfærer.

Tak til alle jer, der deltog i dette forløb!🙏

Læs mere om Online Meditationsforløbene her, hvis du kunne tænke dig at komme med på et: https://mindretreat.dk/online_meditation/

Sommerferien nærmer sig, og det mærker vi også på aktiviteterne.En af opgaverne i de seneste uger har været opsamling på...
19/06/2025

Sommerferien nærmer sig, og det mærker vi også på aktiviteterne.

En af opgaverne i de seneste uger har været opsamling på forårets erfaringer i forbindelse med implementering af et forløbsprogram, der skal intensivere indsatsen når unge er indskrevet i botilbud og give en bedre behandling, i Københavns Kommune.
Der er fokus på dokumentationspraksisser, faglig sparring og faglig refleksion.

Vi faciliterer dette forløb gennem hele året og det er spændende at holde rum for den proces, ikke mindst da både udfører og myndighed, samt ledelsen af forløbsprogrammet, er med og mødes for at forstå udfordringer og opgaver indenfor hinandens felter.

Vi glæder os til at mødes igen efter ferien.☺️

Hvis du er nysgerrig på hvad kombinationen af natur, heste og meditation kan gøre for dig, er det en god idé at melde di...
16/06/2025

Hvis du er nysgerrig på hvad kombinationen af natur, heste og meditation kan gøre for dig, er det en god idé at melde dig til vores kursus i oktober. Du kan nemlig lige nu få kurset til early bird pris…

Læs meget mere på hjemmesiden her https://mindretreat.dk/meditation-natur-heste/


”Mindfulness in action” er noget vi er optagede af – altså hvordan du kan bruge tilgangen ikke kun når du sidder stille ...
08/06/2025

”Mindfulness in action” er noget vi er optagede af – altså hvordan du kan bruge tilgangen ikke kun når du sidder stille på din pude, men i alle livets forskellige situationer og aktiviteter.

En tilbagevendende inspiration er den vietnamesiske zen munk, Thich Nhat Hanh, eller Thay, som han blev kaldt af sine følgere. Gennem sit lange virke som spirituel leder og fredsaktivist, i eksil fra sit hjemland, har han om nogen haft adgang til at udvikle praksisser til at håndtere svære situationer og de følelser de udløser, som vrede, sorg, angst etc.

Hans metode er derfor vældig god at arbejde med i belastede sammenhænge, hvor man er presset fysisk eller psykisk.

Hans tilgang er samtidig handlingsorienteret, som han skriver:
“Meditation is not to escape from society, but to come back to ourselves and see what is going on. Once there is seeing, there must be acting. With mindfulness we know what to do and what not to do to help.”

For når en følelse er svær at håndtere, er det ofte fordi den fortæller os noget vigtigt – om grænser, retfærdighed eller andet. Hvis vi bare lærer os metoder til at stilne følelsen, uden også at finde gode måder at tage handling på det følelsen fortæller os, kan de vigtige udsagn følelserne er for os, blive til forkrøblede versioner af det de kom af, der kan være svære at styre. Mange af os har sådanne små ”trolde” med os, fra livets genvordigheder, som stikker hovedet frem, når vi er pressede.

Og det er netop der man kan have glæde af strategier til at imødekomme trolden og favne den retfærdige hævner kærligt i farten, men også nå at stoppe det, før man gør skade. Trække vejret ind og mærke kroppen, ånde ud og smile – fordi kroppen faktisk er så enkelt indrettet, at den tolker et roligt åndedræt og et smil, som at der er ro på og ingen fare. Og når der er ro er der overskud - til at tænke klart og handle klogt.

Adresse

Smedebakken 6
Brædstrup
8740

Telefon

+4540278385

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når MindRetreat sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til MindRetreat:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Om os

I MindResult har vi udviklet en række grundkoncepter indenfor udvikling, uddannelse og rådgivning, som vi gerne tilpasser til jeres behov. Vi har teorien i orden og omsætter den i lyset af mange års praktisk erfaring med virksomhedsdrift og konsulentarbejde. Vores løsninger er gennemarbejdede, så vores indsats betyder en reel forandring for jer. Og vi er med til at skabe fokus på hvordan status er, både før, under og efter processen, fordi vi ved at det er i den daglige drift at forandringer implementeres og bliver til ny kultur.

Læs mere på hjemmesiden og følg Anders Madsen blog om meditation og mindfulness på vores søstersite: http://mindretreat.dk/blog/