http://www.husnr15.dk/, https://britta-rosenkilde.lumant.nu/slippleaserrollen

Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance, Kokmosevej 15, Brande (2026)

11/01/2026

Søndag kan have en særlig stemning. Tempoet er måske lidt lavere. Der er mere stilhed. Og netop dér kan noget begynde at trænge sig på.

For mange pleasere er det her tidspunktet, hvor kroppen og tankerne begynder at køre - at vække opsigt. Ikke nødvendigvis voldsomt.
Men måske mere en stille fornemmelse af, at noget ikke længere hænger sammen indeni.

Måske kan du mærke, at du har givet mere, end du egentlig havde.
At du har taget ansvar, justeret dig, været til rådighed – men at det også havde en pris. Og at der et sted indeni er opstået en træthed, som ikke bare forsvinder med en fridag.

Det kan være enormt svært at sætte ord på. For udefra fungerer du jo.
Men indeni (når du er helt ærlig) ved du godt, at noget er nødt til at ændre sig, hvis du skal kunne holde til det liv, du lever.

Forandring starter sjældent med de store beslutninger.
Den starter ofte med, at du tør se dine egne mønstre lidt mere ærligt.
Med at opdage, hvor du igen og igen går lidt væk fra dig selv – uden egentlig at ville det.

Jeg har skrevet en e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange ender med at give mere, end de har plads til.

Jeg lover dig ikke hurtige løsninger..
Men den er et solidt sted at starte, hvis du gerne vil begynde at forstå dig selv bedre og tage små skridt i en retning, der kan holde.

Du finder linket i bio eller i kommentaren..

Hvis opslaget rammer, så gem det.
Måske er det noget, du får brug for at vende tilbage til senere. 💛

10/01/2026

For mange pleasere er det ikke nødvendigvis mængden af arbejde, der presser mest.
Det er relationerne.

Det kan være en forælder, der siger:
“Jeg ved ikke, hvad jeg skulle gøre uden dig.”

Eller et voksent barn, der regner med, at du står klar.
Til pasning. Til hentning. Til at få hverdagen til at hænge sammen.

Og langsomt glider noget. Fra lyst til pligt og fra nærhed til forventning.

Du mærker det helt sikkert. Uroen, allerede inden telefonen ringer.
Trætheden, der skyller ind over kroppen, når du igen siger ja, selvom du havde brug for ro. Og ikke mindst skylden, hvis du bare så meget som overvejer at sige nej.

Mange af dem, jeg taler med, står i relationer, hvor de føler sig ret uundværlige.
Desværre ikke på den gode og varme måde. Mere på den måde, hvor det føles som om, det hele falder sammen, hvis de træder et skridt tilbage.

Og så bliver det bare rigtig svært. For hvad vælger man, når ens eget behov står overfor andres afhængighed? ..når man er pleaser..

Det her handler ikke om manglende kærlighed. Det handler derimod om, at ansvar kan vokse sig så stort, at der ikke længere er plads til dig.

Hvis du kan genkende noget af det her, så prøv at lægge mærke til én ting i dag:
Hvor i dine relationer siger du ja, hvor det ikke længere føles godt inde i dig?

Det første skridt til at ændre noget er bevidsthed. Så du behøver ikke finde en løsning på det lige nu. Men det er virkelig vigtigt at se din situation klart.

Hvis opslaget rammer, så gem det – eller send det videre til én, der også står i relationer, der koster mere, end de giver 💛

09/01/2026

Det er en sætning, jeg hører i mange variationer:

🌱“Jeg ved ikke hvorfor jeg altid spænder ben for mig selv”
🌱“Jeg er altid så hård ved mig selv”
🌱“Jeg knokler mig selv halvt ihjel”

Og det er sætninger, der kommer fra omsorgsfulde og kærlige mennesker. Fra mennesker, der er rigtig gode til at tage sig af andre og sætte sig selv til side.

Men det er også mennesker, der ikke har lært, at de selvfølgelig gerne må være sig selv. De ved ikke indeni, at de er præcis som de skal være.

De tvivler på sig selv - tror de er for meget, for skrappe, for strikse hvis de siger noget. Så det gør de ikke. De tier stille og tilpasser sig.
De sørger for at undgå konflikter, men indeni er de ved at blive ædt op… af frustration, vrede, sorg... og ensomhed.
De bliver fortvivlede og har følelsen af ikke rigtig at kunne mærke sig selv mere..

Kender du det?

💛Med al kærlighed til dig vil jeg sige: “Det går ganske enkelt ikke!”💛

Du er nødt til at være din egen bedste ven.. Du er nødt til at være den, der primært tager sig af dig, og sørger for at du har det godt.

Hvis du genkender noget her, så skriv “genkender” i kommentarer eller gem opslaget.
Og husk også at følge med her på siden.. 🙏

07/01/2026

Noget af det, mange pleasere opdager lidt for sent, er, at trætheden ikke altid hænger sammen med mængden af opgaver. Den hænger sammen med alt det, der kører indeni imens.

At være opmærksom på stemninger.
At tage ansvar for, at tingene fungerer.
At holde overblikket – også når ingen har bedt dig om det.

Det slider på en anden måde end travlhed gør.
For kroppen er ikke kun i gang, når du handler.
Den er også i gang, når du er på vagt.

Mange fortæller mig, at de godt kan holde til deres liv. De kan godt klare det og har jo altid gjort det.

Men det er ofte først, når der kommer lidt mere ro omkring dem, at kroppen begynder at sige fra.

Ikke dramatisk.
Bare som en tunghed.
Manglende energi.
En fornemmelse af ikke rigtigt at komme sig.

Det er ikke et tegn på, at du ikke fungerer.
Det er nærmere et tegn på at netop fungere. Det er et tegn på, at du har presset dig selv for længe.

For pleasere handler forandring sjældent om at gøre mindre og holde fri.
Den handler om at opdage, hvad du hele tiden har holdt kørende indeni – og begynde at slippe det, der egentlig ikke behøver at være dit ansvar.

Hvis du kan genkende noget af det her, så er det værd at stoppe op ved.
Ikke for at lave dig selv om. Men for at forstå, hvad din krop faktisk har båret på.

Jeg har skrevet en e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange giver mere, end de har plads til. Den er et roligt sted at starte, hvis du vil forstå dig selv bedre og begynde at tage dig selv mere med.

💛 Du finder linket i bio eller i kommentaren.
Gem opslaget, hvis du kan mærke, at det her er noget, du gerne vil vende tilbage til.

06/01/2026

Allerede tidligt på ugen kan noget føles velkendt. Gamle mønstre der vender tilbage.

Du opdager, at du igen holder øje. Med stemninger. Med tempo. Med hvad der mangler at blive taget hånd om. Ikke fordi nogen beder dig om det. Men fordi det ligger dybt i dig at sørge for, at tingene fungerer 🙏

For mange pleasere vender ansvaret tilbage, før de selv opdager det.
I små situationer. I møder. I samtaler. I tankerne. I det, du allerede har taget på dig, inden dagen for alvor er gået i gang.

Måske mærker du det som en indre spænding. En uro. Mismodighed. Eller bare en træthed, der ikke helt giver mening endnu. Kroppen er allerede i gang med at tilpasse sig, længe før du når at stoppe op og overveje, om det faktisk er nødvendigt.

Det er sjældent et bevidst valg 🌱

Det er et mønster, der har hjulpet dig med at skabe ro og overblik gennem mange år.
Men når ansvaret altid lander samme sted, bliver prisen også ved med at lande der.

Hvis du kan genkende noget af det her, er det værd at blive nysgerrig. Ikke for at tage ansvaret fra dig selv – men for at forstå, hvorfor det så hurtigt finder vej tilbage, og hvad det kræver at gøre noget anderledes uden at skulle kæmpe imod dig selv 💛

🌿Jeg har skrevet en e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange automatisk tager mere ansvar, end der egentlig er plads til. Den er et roligt sted at starte, hvis du gerne vil forstå dig selv bedre og begynde at tage dig selv mere med i hverdagen.

💛 Link finder du i bio eller i kommentaren.

Gem opslaget, hvis du kan mærke, at det her er noget, du gerne vil vende tilbage til.
Og send det videre til én, du ved ofte ender med at tage mere ansvar, end hun egentlig behøver.

05/01/2026

Mandag kan godt føles som et bevis på, at man godt kan.
Du kommer op. Du møder ind. Du får tingene gjort.
Udefra ser det ud, som om du er tilbage i rytmen.
Men indeni kan noget føles anderledes 🙏

For mange pleasere viser hverdagen hurtigt, om pausen faktisk gjorde en forskel. Ikke i hovedet – men i kroppen. Trætheden hænger ved. Uroen ligger lige under overfladen. Og allerede tidligt på dagen kan der være en fornemmelse af, at det igen kommer til at kræve mere, end der egentlig er plads til.

Det er ikke nyt.
Det er bare tydeligere, når hverdagen starter igen.

Mange har lært at måle, om de har det godt, på om de kan fungere. Om de kan levere. Om de kan holde tempoet. Og så længe det lykkes, bliver kroppens signaler nemme at overse.

🌱Men at kunne holde ud er ikke det samme som at have det godt.
Og det er ofte først dér, forskellen bliver vigtig.

Hvis du allerede nu kan mærke, at noget strammer, er det værd at tage alvorligt. Ikke som et problem, der skal fikses – men som et signal om, at der er mønstre, der er ved at gentage sig.💛

Jeg har skrevet en e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange bliver ved med at fungere, også når det koster. Den er et roligt sted at starte, hvis du gerne vil forstå dig selv bedre og begynde at gøre noget anderledes i et tempo, der kan holde.

💛 Link finder du i bio eller i kommentar.

Gem opslaget, hvis du kan mærke, at det her er noget, du gerne vil vende tilbage til.
Og send det videre til én, du ved får tingene til at fungere – også når det slider 🌿

04/01/2026

For mange pleasere kommer trætheden ikke midt i travlheden.
Den kommer bagefter 🙏

Når der ikke længere er nogen, der skal tages hensyn til.
Når aftalerne er overstået.
Når forventningerne slipper deres greb for en stund.

Og så kan der opstå en lidt mærkelig tilstand. En blanding af tomhed, tunghed og manglende lyst. Som om energien bare er væk.
Det kan føles forkert. Som om du burde nyde roen mere, end du gør 🌱

Men ofte handler det ikke om julen.
🌿Det handler om, at du i lang tid har været på.

Holdt sammen.
Tilpasset dig.
Taget ansvar.

Når det pres slipper, reagerer kroppen ikke med lettelse – men med behov for restitution 💛

Mange pleasere kender det her fra ferier, weekender og fridage.
Det er dér, kroppen endelig får lov til at vise, hvad den har båret.

Hvis du kan genkende det, så er det ikke fordi noget galt.
Det er bare et tegn på, at dit system har haft travlt længe.

Jeg har skrevet en gratis e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der ofte ligger bag.
Den er et godt sted at starte, hvis du gerne vil forstå dig selv bedre – og begynde at gøre noget anderledes, i et tempo du kan holde til.

🌿Du kan finde e-bogen via link i bio eller i kommentaren 🌿

03/01/2026

Der er færre planer. Mindre støj udefra. Måske endda lidt mere plads i kalenderen, end der plejer at være.

Alligevel kan det være svært at falde til ro.

Tankerne fortsætter. Kroppen slipper ikke helt spændingerne. Og selvom der egentlig ikke er noget, du skal, kan der ligge en uro under det hele. En fornemmelse af, at noget stadig er på arbejde indeni.

For mange pleasere bliver pauser ikke nødvendigvis rolige. De bliver afslørende. Når tempoet falder, og der ikke længere er noget, der kræver noget af dig, bliver det tydeligere, hvad kroppen har båret på (for) længe.

Hvis du har været vant til at tage ansvar, være tilgængelig og få tingene til at fungere, kan stilhed føles enorm uvant. Kroppen er stadig i beredskab, også selvom omgivelserne er rolige.

Måske er det derfor, pausen ikke giver den lettelse, du havde håbet på.
Ikke fordi der er noget galt – men fordi du har båret meget længe.

Hvis du kan genkende noget af det her, er det værd at lytte lidt nysgerrigt. Den uro, der dukker op, når der bliver stille, rummer ofte vigtig information om, hvad du egentlig har brug for.

Jeg har skrevet en e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange giver mere, end de har plads til. Den er et roligt sted at starte, hvis du gerne vil forstå dig selv bedre og begynde at have dig selv mere med.

💛 Link i bio - eller i kommentar 💛
(Gem opslaget, så du altid kan finde det igen.)

02/01/2026

At julen ville give lidt ro. At energien ville komme tilbage. At du ville føle dig mere klar, når hverdagen igen nærmede sig 🙏

Hvis det ikke er sket, kan der opstå en stille uro. Tankerne kører stadig. Kroppen falder ikke rigtigt til ro. Og allerede nu kan hverdagen begynde at fylde, før den overhovedet er gået i gang.

For mange pleasere handler det ikke om, at de ikke kan arbejde eller tage ansvar. Det handler om, at de har gjort netop det i lang tid – ofte uden at tage sig selv med. De har fået tingene til at fungere, også når det kostede.

Når man har været i det spor længe, kan en pause ikke bare give energien tilbage. Kroppen slipper ikke nødvendigvis, bare fordi kalenderen gør. Det, der har bygget sig op over tid, kræver ofte noget andet end hvile.

Det peger ikke på manglende styrke. Det peger på et mønster, der har været aktivt længe. Et mønster, hvor det har været vigtigere at fungere end at mærke efter.

Hvis du kan genkende noget af det her, er der værdi i at stoppe op ved det. Ikke for at lave dig selv om – men for at forstå, hvad der egentlig er på spil, før du igen ender med bare at holde ud.

Jeg har skrevet en gratis e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange giver mere, end de har plads til. Den er et roligt sted at starte, hvis du gerne vil forstå dig selv bedre og tage de første små skridt i en retning, der kan holde.

💛 Link i bio

🌱Gem opslaget, hvis du kan mærke, at det her er noget, du gerne vil vende tilbage til. Og send det videre til én, du ved får tingene til at fungere – også når det koster 🌱

01/01/2026

Den første dag i et nyt år kan føles stille.
For nogle næsten tom.
For andre fyldt med tanker om alt det, der venter.

Hvis du er pleaser, er der en god chance for, at noget i dig allerede er begyndt at orientere sig udad. Hvad der skal fungere. Hvem der har brug for dig. Hvad du skal tage dig af.

Men måske er i dag ikke en dag, hvor du skal finde svar 🙏
Måske er det en dag, hvor du bare kan lægge mærke til, hvordan det egentlig føles at være dig 💛

Hvad der sker i kroppen, når der ikke er noget, der presser på.
Hvad du automatisk tager ansvar for – også i tankerne.

Og hvor du har en tendens til at gå lidt væk fra dig selv, uden at det føles dramatisk.
For mange pleasere starter forandring ikke med et stort valg.
Den starter med en mere ærlig opmærksomhed ✨
Med at se mønstre, som de er – uden at skælde sig selv ud for dem.

🌿Noget af det, jeg kommer til at arbejde endnu mere med i det kommende år, er netop dét: hvordan man kan begynde at stå mere hjemme i sig selv, uden at skulle lave sig selv om eller presse noget igennem. Så er du nysgerrig på det, så husk at følge med her.

Indtil da er min gratis e-bog om pleaserrollen et godt sted at starte. Den er skrevet til dig, der gerne vil forstå dig selv bedre og tage de første små skridt i et tempo, der kan holde.

💛 Link i bio eller i kommentar 💛

31/12/2025

Når året nærmer sig sin afslutning, begynder mange automatisk at gøre status. Hvad de vil lave om. Hvad de vil gøre bedre. Hvad de ikke vil gentage. For mange føles det næsten som en forpligtelse at skulle tage stilling og sætte retning 🙏

For pleasere kan nytår let komme til at ligne endnu et sted, hvor der bliver taget ansvar. For stemningen. For relationerne. For at gøre det rigtige. Også selvom kroppen egentlig er træt og bare har brug for at få lov til at være.

💫Men måske handler det nye år ikke om at blive en anden. Måske handler det om at holde op med at forlade dig selv i det små.

I de situationer, hvor du automatisk tilsidesætter dine egne behov. Hvor du justerer dig for at bevare roen. Hvor du tager ansvar for noget, der i virkeligheden ikke er dit. Ofte uden at opdage det i øjeblikket.

Forandring behøver ikke starte med store beslutninger eller ambitiøse planer 🌿 Den kan starte med opmærksomhed. Med ærlighed. Med at lægge mærke til, hvornår du igen er ved at gå lidt for langt væk fra dig selv – og blive nysgerrig på, hvad der sker dér 💛

🌿Jeg har skrevet en gratis e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der gør, at mange ender med at give mere, end de har plads til. Den er et godt sted at starte, hvis du vil gå ind i det nye år med lidt mere klarhed, lidt mere ro og lidt mere dig selv.

💛 Linket er i bio eller i kommentar. Og send måske opslaget til en du ved har brug for at høre dette 💛

30/12/2025

Ikke:
Hvad vil jeg opnå?
eller
Hvad skal jeg gøre anderledes?

Men:
Hvad har egentlig kostet mig mest i år?🌿

For mange pleasere har svaret ikke noget med travlhed at gøre.
Det handler om alt det, der er blevet taget på sig undervejs.
Ansvar, der ikke var dit.
Stemninger, du har justeret dig efter.
Opgaver, du har løftet, fordi det var nemmere end at lade være.
Ting, du har sagt ja til, selvom noget i dig trak sig.

Det er ikke noget, man altid opdager midt i året.
Ofte bliver det først tydeligt, når tempoet falder.

🌱Og pointen er ikke, at du skal slå dig selv oven i hovedet.
Pointen er at få øje på mønstrene, så du ikke automatisk tager dem med videre.

✨For næste år behøver ikke være et projekt.
Det kan også bare være et sted, hvor du begynder at tage dig selv mere med.

Jeg har skrevet en gratis e-bog om pleaserrollen og de mønstre, der ofte gør,
at man giver mere, end man har plads til.
🌿Den er et godt sted at starte, hvis du vil gå ind i det nye år
med lidt mere klarhed og lidt mindre pres. 💛
👉 Linket finder du i bio eller i kommentaren

Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

11/01/2026

10/01/2026

09/01/2026

07/01/2026

06/01/2026

05/01/2026

04/01/2026

03/01/2026

02/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

30/12/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type