Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance

Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance Book en gratis samtale 🧡

Jeg hjĂŠlper omsorgsfulde kvinder, der altid sĂŠtter andre fĂžrst, med at slippe pleaser rollen og fĂ„ SUNDE GRÆNSER đŸ’« sĂ„ de kan skabe et liv med langt mere ro og frihed indeni.

✹ “Jeg havde kĂŠmpet med uro i kroppen i mange Ă„r – og da jeg sĂ„ Brittas All In-forlĂžb pĂ„ Instagram, vidste jeg, at jeg m...
01/03/2026

✹ “Jeg havde kĂŠmpet med uro i kroppen i mange Ă„r – og da jeg sĂ„ Brittas All In-forlĂžb pĂ„ Instagram, vidste jeg, at jeg mĂ„tte prĂžve noget nyt.

Det startede med kropsterapi. Allerede fĂžrste gang kunne jeg mĂŠrke, at mine skuldre sĂŠnkede sig.

EfterfĂžlgende gik jeg all in – og det blev starten pĂ„ noget, der virkelig rykkede.
Jeg havde mange bekymringstanker – og jeg oplevede ogsĂ„ noget der lignede panikanfald og angst.

Det er helt anderledes nu.
Det var vildt at opleve!

Men nÄr udfordringerne forsvinder, tÊnker man nÊsten ikke over det. De er bare vÊk.

🧡Jeg har ogsĂ„ lĂŠrt at tro pĂ„ mig selv.
At stole pĂ„, at jeg gĂžr det godt – og at andres mening om mig ikke er vigtig.
Jeg hviler i mig selv. Jeg er blevet gladere indeni 🧡

Selvhypnosen, som Britta lĂŠrte mig, har givet mig ro. Det har fulgt mig hele vejen igennem forlĂžbet.

Det fþles roligt – specielt i hovedet.

Jeg troede ĂŠrligt talt ikke, at det kunne lade sig gĂžre.
Men det kan det. Du kan godt fĂ„ det godt.”✹

👉Har du prþvet “alt” – uden at det har hjulpet?
SĂ„ send mig en besked og lad os fĂ„ en uforpligtende snak 💛

Kender du det? Kollegaen der siger noget med et lidt for fast blik og et lille skévt smil:👉“Det mþde forlþb
 interessant...
28/02/2026

Kender du det? Kollegaen der siger noget med et lidt for fast blik og et lille skĂŠvt smil:

👉“Det mþde forlþb
 interessant.”
Eller:
👉“Jeg ténker bare, om det overhovedet var gennemténkt?”

Og sÄ er du ramt. Hun rammer dine Þmme punkter.. igen..

MĂ„ske mĂŠrker du det som en klump i maven.
MĂ„ske bliver du vred, ked af det, eller fĂžler dig dum.
MÄske bruger du resten af dagen pÄ at analysere, tolke og vende samtalen i hovedet.

Med din logiske sans ved du mÄske godt, at hun ikke er ude pÄ at kritisere dig - at det slet ikke handler om dig.. men sÄdan fÞles det ikke indeni.

Og nÄr sÄdan en kommentar fÄr sÄ meget magt over dig, sÄ handler det ofte om mÞnstre og tanker, der bor inde i dig.

Din tvivl pÄ dig selv om dine evner. Din indre dommer, der krÊver at alt skal vÊre perfekt.

Det er dybe mĂžnstre, der ofte er med fra barndommen.
👉Du har lért, at det er vigtigt at vére perfekt og fejlfri (for at vére elsket?)

👉Du har brug for at andre anerkender dig og ser dig (for at du er god nok?)

NĂ„r du gĂ„r rundt de mĂžnstre, vil der altid vĂŠre Ăžmme punkter og “knapper” som andre kan trykke pĂ„.

Her har du en vigtig opgave, der handler om at forstĂ„ dine Ăžmme punkter og “knapper”. AltsĂ„ virkelig at tage ejerskab over dem og gĂžre noget ved dem 🙏

Og hvis vi skal gþre det helt enkelt

✹Det handler om at at du fþler inden i, at du er god nok précis som du er.✹

Fþrst der vil dine þmme punkter og “knapper” forsvinde 🧡

Kender du den fĂžlelse, hvor Ă©n kommentar kan vĂŠlte dig helt ud af kurs?
Del det gerne med mig i en privat besked eller kommentar. Jeg vil elske at hþre fra dig ✹

Mia er den, der har overblikket pÄ jobbet. Hendes Þjne er alle steder - helt ubemÊrket.Hun tager ansvar, uden at nogen h...
27/02/2026

Mia er den, der har overblikket pÄ jobbet. Hendes Þjne er alle steder - helt ubemÊrket.
Hun tager ansvar, uden at nogen har bedt hende om det đŸ„č

Hun er rolig, pligtopfyldende – og hun klager aldrig. TvĂŠrtimod sĂ„ har hun altid et smil pĂ„ lĂŠben og en opmuntrende kommentar til sine kollegaer.

👉Kollegaerne siger ofte: “Mia, hvad skulle vi gĂžre uden dig? Der er altid sĂ„dan styr pĂ„ det.”

👉Chefen smiler og bekréfter: “Mia, du er guld vérd.”

Men hjemme – der kémper hun for at falde i sþvn. For tankerne kþrer rundt i hovedet, med alt det hun skal huske og de opgaver hun ikke fik gjort helt férdig.
Indimellem vÄgner hun ogsÄ midt om natten med tankerne om nÊste dag.
Og lige der kan hun godt fĂžle sig lidt alene.. alene om ansvaret.. og ikke rigtig glad indeni đŸ„Č

Men Mia bider det i sig, og tĂŠnker “nu mĂ„ jeg tage mig sammen”, eller “der er andre der har det meget vĂŠrre”. SĂ„ hun ryster det af sig igen.

Lige sÄ stille gÄr dagene, ugerne og mÄnederne. Mias energi bliver mindre og mindre og de sÞvnlÞse nÊtter bliver flere og flere. Og hun tror, at det er hende, der er noget galt med. At hun skal tage sig sammen!

KĂŠre Mia; du skal ikke tage dig mere sammen.
Det handler langt mere om at du har glemt dig selv.
Det handler om, at du begynder at sĂŠtte sunde grĂŠnser for dig selv - fĂžr kroppen gĂžr det for dig med en kraft, som du ikke kan overse.

đŸŒ±Send opslaget til den “Mia”, der er pĂ„ din arbejdsplads. 🙏Og er det dig selv, sĂ„ GEM opslaget som en reminder pĂ„ at det er tid til at du ogsĂ„ passer pĂ„ dig 🧡

Forestil dig
 at skuldrene faldt lidt ned inden du overhovedet stod op om morgenen.At du ikke gik i seng og havde dÄrlig...
25/02/2026

Forestil dig
 at skuldrene faldt lidt ned inden du overhovedet stod op om morgenen.
At du ikke gik i seng og havde dÄrlig samvittighed over alt det, du ikke nÄede.

Forestil dig
 at du som det mest naturlige i verden sagde “nej” uden en forklaring.
At du mĂŠrkede et JA til dig selv – uden at behĂžve andres forstĂ„else eller bekrĂŠftelse.

TĂŠnk hvis du stadig var elsket. Respekteret.
Selvom du ikke var hende, der altid stod til rÄdighed for alle andre.

🙏Forestil dig
.et liv, hvor du ikke hele tiden “tog dig sammen” men i stedet tog dig selv alvorligt.

✹ Hvem ville du vére, hvis du ikke strammede ballerne hver eneste dag?

KommentĂ©r med Ă©t ord – eller bare gem det her opslag som en kĂŠrlig pĂ„mindelse 💎

Den sĂŠtning landede i mig for nogle Ă„r siden. Jeg har godt vidst det - men jeg handlede ikke efter det.For jeg har vĂŠret...
25/02/2026

Den sĂŠtning landede i mig for nogle Ă„r siden. Jeg har godt vidst det - men jeg handlede ikke efter det.

For jeg har vĂŠret hende, der bider det i sig.
Hende, der siger ja for freden.
Hende, der ikke vil vĂŠre en skuffelse.

Men som i stedet skuffede sig selv. Lidt efter lidt. Og det er en mérkelig smerte – for ingen andre ser den. Ingen andre siger “stop – hvad med dig?”

Det skal du selv gĂžre. Dig!

Og det er dĂ©r det begynder. NĂ„r du stopper op og spĂžrger: “Hvor har jeg forladt mig selv for at undgĂ„ at miste andre?” for at undgĂ„ at skuffe andre?

Det er ikke egoistisk at vÊlge dig selv. Det er nÞdvendigt. AltsÄ hvis du gerne vil andet end blot at overleve..

Gem - gem - gem.. det her er vigtigt!

Du ved prÊcis, hvordan det fÞles.Det sniger sig ind i dig, og du fÞler dig bÄde vred og magteslÞs.Du har allermest lyst ...
24/02/2026

Du ved prĂŠcis, hvordan det fĂžles.
Det sniger sig ind i dig, og du fÞler dig bÄde vred og magteslÞs.

Du har allermest lyst til at rÄbe:

“Ja, men det er MIT liv – og jeg vil ogsĂ„ have noget at sige i det!”

Men det gĂžr du selvfĂžlgelig ikke. For du ved godt, hvad der sker bagefter.

👉 NĂ„r svigermor igen kommer med “gode rĂ„d”, som i virkeligheden fĂžles som kritik.
👉 NĂ„r din mor tager over i dit hjem og ordner noget, du gerne selv ville have haft styr pĂ„.
👉 NĂ„r svigerfar dukker op med endnu en plante til haven – selvom du gentagne gange har sagt, du ikke orker havearbejde.

Hvis du prÞver at sige noget, sÄ bliver du mÞdt med:
“Ej slap af, det er da ikke noget at blive sur over.”
“Det er jo bare sĂ„dan, de er.”
“Hvorfor kan du ikke bare sige tak og lade det ligge?”

Men du kan ikke bare lade det ligge.
Og du skal selvfĂžlgelig heller ikke.

Det handler nemlig ikke om stauderne i haven.
Det handler ikke om hjĂŠlpen med bĂžrnene.
Det handler ikke om hyggelige intentioner.

Det handler om dig. Det handler om dine grĂŠnser.
đŸŒ± GrĂŠnser for hvem, der bestemmer i dit liv
đŸŒ± GrĂŠnser for, hvad der sker i dit hjem
đŸŒ± GrĂŠnser for, hvordan du gerne vil have det – uden dĂ„rlig samvittighed

Og nÄr du samtidig stÄr alene med det, fordi din partner ikke forstÄr det?
SĂ„ er det ikke bare frustrerende – det er ensomt, og det er sĂ„ let at komme til at tvivle pĂ„ sig sig. Du kan let komme til at tĂŠnke at du er for fĂžlsom og om du overreagerer.

Men lyt lige en gang:

Du er ikke urimelig.
Du er ikke sart.
Du er ikke forkert.

👉 Du har bare ikke lĂŠrt at stĂ„ stĂŠrkt i dine grĂŠnser – endnu.
Det kan du. Og det vil jeg gerne hjĂŠlpe dig med.

💬 Skriv “SAMTALE” i kommentaren eller send mig en DM, hvis du er klar til at tage dine behov alvorligt – uden at fĂ„ dĂ„rlig samvittighed. Her kan du hĂžre mere om, hvordan vi kan arbejde sammen.

MIT SVAR: “Men hvad vil du sĂ„ gĂžre hvis de ikke lytter?”Og det er prĂŠcis det rigtig mange oplever - de siger fra, men en...
24/02/2026

MIT SVAR: “Men hvad vil du sĂ„ gĂžre hvis de ikke lytter?”

Og det er prĂŠcis det rigtig mange oplever - de siger fra, men ender i frustration fordi grĂŠnsen ikke bliver respekteret.

Kender du det?

MĂ„ske er der noget, der er endnu mere vigtigt end at lĂŠre at sige fra..

Du er nĂždt til at starte et andet sted - inde i dig. Der hvor du bygger dig selv op.

Det handler langt mere om at du finder ud af hvad du har brug for, og hvordan du kan skaffe dig det selv. UafhĂŠngig af hvad andre gĂžr eller siger.

Er du nysgerrig pĂ„ mere, sĂ„ kan du hente min e-bog “Slip Pleaserrollen”

Du finder den via link i kommentarfeltet eller i bio đŸŒ±đŸŒ±đŸŒ±

Har du nogensinde sagt ja

mens hele din krop rÄbte nej?Jeg har gjort det masser af gange!Pleaseren i os er ikke opstÄet...
23/02/2026

Har du nogensinde sagt ja


mens hele din krop rÄbte nej?

Jeg har gjort det masser af gange!
Pleaseren i os er ikke opstÄet ud af ingenting.
Den har rĂždder i opvĂŠkst, tryghed og gamle mĂžnstre.

Men den drĂŠner dig.
Og du kan godt lĂŠre at lytte til dig selv igen.
Det starter med bevidsthed – sĂ„ du kan tage din kraft hjem.

Ét lille “nej tak” ad gangen.

Hvilket punkt ramte dig mest?

SeriÞst - hvis jeg havde 50 kr. for hver gang jeg har hÞrt en af de her sÊtninger
 eller selv havde tÊnkt dem, sÄ kunne ...
22/02/2026

SeriĂžst - hvis jeg havde 50 kr. for hver gang jeg har hĂžrt en af de her sĂŠtninger
 eller selv havde tĂŠnkt dem, sĂ„ kunne jeg vist godt holde fri en mĂ„ned med lĂžn..😅

Men Det Er Bare Myter / Historier / Ideer inde i dig..👎

Som holder dig fast i at vĂŠre grĂŠnselĂžs.

🙏Del lige opslaget her med en, du tror har brug for at slippe myterne 🧡
Og book en gratis samtale hvis du er nysgerrig pĂ„ hvordan jeg kan hjĂŠlpe dig med at slippe dem en gang for alle đŸŒ±

Hvor ville det da vĂŠre skĂžnt hvis bare de andre ĂŠndrede sig.Hvis bare de forstod dig, respekterede dig, opfĂžrte sig orde...
21/02/2026

Hvor ville det da vĂŠre skĂžnt hvis bare de andre ĂŠndrede sig.

Hvis bare de forstod dig, respekterede dig, opfÞrte sig ordentligt. SÄ ville du endelig fÄ ro.
Ikke?

Men her er sandheden – og den er mĂ„ske lidt svĂŠr at sluge:
Sund grĂŠnsesĂŠtning handler ikke om at ĂŠndre andre. Det handler om at du lĂŠrer at tage ansvar for dig selv.

For hvordan andre opfĂžrer sig, er ikke noget, du kan styre (og det ved du jo godt).
Du kan bede, forklare, hĂ„be – men i sidste ende, er det dit ansvar at tage vare pĂ„ dig.

At gÄ, hvis noget fÞles usundt.
At sige til og fra – og stĂ„ fast.
At vÊlge det, der er rigtigt for dig, selv nÄr det skuffer andre.

Ja, det kommer til at blive ubehageligt, nĂ„r du skal gĂžre det for fĂžrste gang. Og derfor er jeg klar til at hjĂŠlpe dig med at tage de fĂžrste skridt - hvis du har brug for det 💛

Det er mennesker, der i mange Ă„r har gjort en dyd ud af at vĂŠre dygtige. At prĂŠstere og altid gĂžre ting 120%.Mennesker, ...
20/02/2026

Det er mennesker, der i mange Ă„r har gjort en dyd ud af at vĂŠre dygtige. At prĂŠstere og altid gĂžre ting 120%.

Mennesker, der sĂŠtter en ĂŠre i at vĂŠre den, alle andre kunne regne med. Men samtidig glemte at vĂŠre der for sig selv.

Som har knoklet, lyttet til alle andre, gÄet pÄ kompromis med sig selv gang pÄ gang.

Lige indtil den dag hvor de ikke kunne mere.
Indtil ensomheden overvÊldede dem - og trÊtheden rÄbte sÄ hÞjt, at de var nÞdt til at lytte.

Det er der, at de begynder for alvor at mĂŠrke sig selv igen, og noget ĂŠndrer sig.

De ved mĂ„ske ikke helt hvad de er nĂždt til at gĂžre, men at de mĂ„ gĂžre noget 🙏
At noget er nĂždt til at ĂŠndre sig.

Heldigvis rĂŠkker de ud, og det bliver starten pĂ„ noget helt nyt, hvor de finder ud af, at de selvfĂžlgelig ikke behĂžver at stramme ballerne hele tiden đŸŒ± At livet faktisk kan leves pĂ„ en hel anden mĂ„de.

Kender du fþlelsen? skriv det gerne i kommentaren eller i en privat besked til mig. Jeg vil elske at hþre fra dig 🧡

Forventninger du skal leve op til..Dine egne.. og andres.Nogle er rimelige.. og mÄske er der nogen, der langt overstiger...
19/02/2026

Forventninger du skal leve op til..
Dine egne.. og andres.

Nogle er rimelige.. og mÄske er der nogen, der langt overstiger det, du faktisk er bygget til. Det du faktisk kan og vil levere.
SĂ„dan er det faktisk for rigtig mange mennesker.

Hvordan mĂŠrker du skyld?
Skriv det i kommentaren eller i en privat besked til mig đŸŒ±

Adresse

Kokmosevej 15
Brande
7330

Telefon

+4522707685

Internet side

https://britta-rosenkilde.lumant.nu/slippleaserrollen

Underretninger

VÊr den fÞrste til at vide, og lad os sende dig en email, nÄr Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formÄl, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Britta Rosenkilde, Krop og Sind i Balance:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type