Mindonyoga.dk

Home
Mindonyoga.dk

YINMIND - RELAX & RECONNECT
Mind on yoga - dit pusterum i hverdagen. Dit valg til indre ro.

29/07/2024

Inden en ny måned begynder, er det værd at tage et øjeblik og reflektere over den måned, der er gået. Brug denne tid til at tænke over, hvad du gerne vil give slip på, og hvad du gerne vil tage med dig videre. Det kan hjælpe dig med at skabe sunde og selvkærlige veje i dit liv.

Tag dig tid til at gennemgå dine oplevelser og erfaringer fra den forrige måned. Spørg dig selv, hvad der har tjent dig godt, og hvad der ikke længere er gavnligt for dig. Vær ærlig overfor dig selv og vælg bevidst at give slip på det, der ikke længere gør dig godt.

Når du har identificeret, hvad du gerne vil give slip på, kan du fokusere på det, du gerne vil tage med dig videre.

19/07/2024

Yoga er en opdagelse og forbindelse til vores indre selv. Det er en praksis, der bringer balance og harmoni til vores krop, sind og sjæl.

Gennem yoga lærer vi at være til stede i øjeblikket, at lytte til vores krop og at finde indre fred og ro. Det er en praksis, der åbner vores sind, udvider vores bevidsthed og bringer os i kontakt med vores indre visdom.

Yoga handler om at finde balancen mellem styrke og fleksibilitet, mellem aktivitet og hvile. Det handler om at finde vores egen unikke vej og lytte til vores indre stemme.

Så tag et øjeblik til at trække vejret dybt og stræk dine arme mod himlen. Find indre balance, styrke og fred, og lad din krop og dit sind blomstre i harmoni.

17/07/2024

Yin yoga kan give dig mere ro i hverdagen

Med en yin yoga-praksis kan du løsne spændinger og skabe mere frihed i kroppen, men yin yoga er meget mere end en fysisk oplevelse.

Når vi ældes, kan vi opleve, at vores krop bliver mere stiv og øm, især hvis vi sidder meget ned i løbet af dagen. Det er en del af det naturlige forfald - bindevævet i vores krop tørrer simpelthen ud og stivner over tid.

Men fortvivl ikke - med yin yoga kan du vedligeholde og blødgøre bindevævet gennem stræk og stille dynamiske bevægelser i stillingerne. Du vil mærke din krop åbne sig og føle dig lettere og mere fri for spændinger efter en yin yoga-praksis.

Den øgede smidighed og frihed i kroppen vil automatisk give dig større ro. Din krop vil føles mindre stresset, fastlåst og anspændt.

Den ro, der opstår i yin-stillingerne, styrker imidlertid ikke kun din kropsbevidsthed, men også din evne til at lytte og være opmærksom på følelser og tanker, der måske ellers er blevet undertrykt eller ignoreret i din travle hverdag. Der sker således også meget på et mentalt og følelsesmæssigt plan under en yin yoga-session.

Yin yoga giver os mulighed for at være milde mod os selv, være tålmodige og observere, hvad der kommer op uden at vi skal handle på det i øjeblikket. Dette er en værdifuld læring både for vores krop og sind, og det vil skabe mere ro i vores interaktion med omverdenen.

⁠

15/07/2024

☯︎︎ Ses vi på retreat i år? Kalender nedenfor ⇩

At retræte - altså at trække sig tilbage fra hverdagen - er en unik mulighed for at genskabe balance i krop og sind. Og det er en vidunderlig mulighed for at fordybe sig og skabe plads til eftertænksomhed.

Resten af året holder jeg et kærligt rum for disse indre processer og fordybelsesrejser forskellige steder i Danmark. Måske har vi chancen for at mødes?

☯︎ 6. - 8. sep. Sensommer Retreat i Odsherred
Yin yoga - Natur - Meditation - Mindfulness

☯︎ 4. - 6. okt. Efterårsretreat på Samsø
Hatha - Yin Yoga - Natur - Meditation - Mindfulness

☯︎ 29. nov. - 1. dec. Vinterretreat, Odsherred
Yin yoga - Natur - Meditation - Mindfulness - Intentioner

☯︎ 24. - 26. jan. 2025 Vinterhi på Kirsebærgården, Odsherred
Yin yoga - Mindful Mindset - Natur - Meditation - Mindfulness - Intentioner
- tilmelding åbner snart

Er du nysgerrig? Skriv 'Ja tak' i en kommentar nedenfor, så sender jeg et link til mere info

14/07/2024

Yoga...
is not about touching your toes, it's about what you learn on the way down.
- Judith Lasater

12/07/2024

"Det bedste jeg har gjort for mig selv længe."

Sådan skrev Sanne til mig efter, at hun havde været med på mit yogaretreat i Riogordo, Spanien.

Hun skrev også: "Jeg har aldrig prøvet yoga før. Lige fra første sekund nød jeg det til fulde. Du er en mega god underviser, har hele tiden alle med og er super dygtig, meget motiverende og det føles nemt at lære yoga med dig som coach, du har den mest behagelige stemme og kan bare noget helt specielt.
Det var desuden de mest fantastiske omgivelser at lære yoga på i bjergene i Riogordo og den mest fantastiske mad vi fik.
Glæder mig til dit næste retreat.
Du får fem stjerne af mig ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️"
- Sanne, deltager på yogaretrat i Riogordo

Jeg er dybt taknemmelig. Tak bjørk ❤✨✨

Vil du også gøre noget godt for dig selv? Så tag med på et af mine kommende retreats. Der er et i september, oktober og slt november/start december. Du finder al info og tilmelding på min hjemmeside. Smid et 'Ja tak' i en kommentar nednefor, så sender jeg dig et link.

Kærligst
Anna

10/07/2024

Yin yoga: Dybde, stilhed og tid

Når vi dyrker yin yoga har vi fokus på de dybere bindevæv, som fascia, ledbånd og led. I modsætning til mere dynamiske yogastile, så er yin yoga kendetegnet ved langsomme bevægelser, og det er en praksis, der inviterer os til at vende opmærksomheden indad. Vi ligger eller sidder i stillingerne længere tid, så vi kan arbejde effektivt med bindevævet og skabe mindfulness om vores kropslige fornemmelser og åndedræt.

Yin yoga trækker på viden fra gamle kinesiske medicinske traditioner, hvor vores sundhed afhænger af den frie strøm af energi, også kendt som Qi, gennem kroppens energikanaler, meridianbaner.

I vores yin-praksis løsner vi spændinger og giver slip på blokeringer ved tålmodigt at glide ind i stillingerne. Vi bliver i hver stilling i alt fra 2-10 minutter, hvilket giver os mulighed for at nå de dybere bindevæv. Målet er fuldstændig afslapning af muskelvævet til fordel for vores led, hofter og rygsøjle mm.

Tre yin yogiske principper
1. Dybde: Du bevæger dig ind i stillingerne, indtil du når din naturlige grænse. Det handler om at udforske og respektere kroppen.
2. Stilhed: Når du når grænsen, dyrker du stilheden og observerer dine sansninger og indre oplevelser.
3. Tid: Du bliver i stillingerne og opdager, at dine grænse gradvist kan flytte sig. Du inviteres til at gå dybere og gentage processen.

Så lad os dykke ind i yin yoga og finde roen i det stille og dybe.🧘‍♀️✨

07/07/2024

🌸 Hvad er du taknemmelig for lige nu? 👇🏼

Address

Website

http://www.mindonyoga.dk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mindonyoga.dk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mindonyoga.dk:

Shortcuts

Address
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing
Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: