Maj Hougaard - Traume, Krops og Psykoterapeut

Maj Hougaard - Traume, Krops og Psykoterapeut Psykoterapeut med speciale i traume- og kropsterapi. Klinik på Østerbro.

Nyt gruppeforløb starter onsdag den 18. marts på Østerbro, og der er fortsat ledige pladser.Forløbet strækker sig over 8...
16/03/2026

Nyt gruppeforløb starter onsdag den 18. marts på Østerbro, og der er fortsat ledige pladser.

Forløbet strækker sig over 8 gange i en lille gruppe med fokus på både samtale og kropslige øvelser. Formålet er at skabe større forståelse for egne mønstre og reaktioner, så det bliver lettere at handle mere bevidst i hverdagen. Samtidig kan arbejdet med kroppen og nervesystemet støtte en gradvis oplevelse af mere ro.

Du kan læse mere om forløbet her:
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1X4mSbblsmP46lSehRkayVh8NAs44wsQC

Automatiske handlinger som kontrolbehov eller undvigelse i forhold til det, vi opfatter som udfordrende eller svært, er ...
13/03/2026

Automatiske handlinger som kontrolbehov eller undvigelse i forhold til det, vi opfatter som udfordrende eller svært, er ofte mønstre, vi har udviklet for at beskytte os selv under svære belastninger.

Men når disse mønstre tager styringen i hverdagen, føles det som om vi har mistet friheden til at reagere fleksibelt og konstruktivt, og vi havner igen og igen i den samme fastlåste dynamik.

I gruppeforløbet undersøger vi disse mønstre i et trygt fællesskab. Gennem spejling i andres fortællinger og øvelser i kropsligt nærvær bliver det lettere at opdage dem, før de tager over. Det giver dig et større råderum til at handle mere bevidst og mærke dine egne grænser.

Nyt gruppeforløb starter 18. marts på Østerbro.

Læs mere her:
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1X4mSbblsmP46lSehRkayVh8NAs44wsQC

Kroppen og nervesystemet husker det, vi har været igennem, og kan reagere med uro, spændinger eller hjertebanken – også ...
12/03/2026

Kroppen og nervesystemet husker det, vi har været igennem, og kan reagere med uro, spændinger eller hjertebanken – også selvom vi ikke nødvendigvis bevidst tænker på det eller helst vil lægge det bag os.
Disse reaktioner kan være tegn på, at nervesystemet stadig er præget af tidligere belastninger. Når man føler sig i alarmberedskab, kan det være svært at tænke sig til ro.
I gruppeforløbet arbejder vi parallelt med kropslige øvelser og samtale. Vi har fokus på at lytte til og forstå kroppens signaler, samtidig med at samtalen i gruppen kan give nye perspektiver på de mønstre og reaktioner, man selv står i.
Når man både lærer at aflæse kroppen og får en bedre forståelse af sine egne reaktioner, kan nervesystemet gradvist falde til ro. Det giver ofte større mentalt overskud og indre ro.

Nyt gruppeforløb starter 18. marts på Østerbro.

Læs mere her:
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1X4mSbblsmP46lSehRkayVh8NAs44wsQC

Tankemylder. Tankerne kører i ring. Bekymringer og uro fylder det hele.Jo mere du analyserer, jo mere fastlåst føler du ...
12/03/2026

Tankemylder. Tankerne kører i ring. Bekymringer og uro fylder det hele.
Jo mere du analyserer, jo mere fastlåst føler du dig.

For mange hænger tankemylder, indre uro og angst sammen med et nervesystem i vedvarende alarmberedskab. Når vi er for meget i hovedet, mister vi ofte kontakten til nuet og til kroppen. Det kan være en udmattende tilstand.

I gruppen arbejder vi både med samtale og med kroppen.

Når man gennem samtalen hører andre sætte ord på erfaringer, der ligner ens egne, opstår der ofte nye perspektiver og indsigter i det, man selv står med.

De kropslige øvelser hjælper os med at registrere kroppens signaler – tegn på at noget er på spil og kalder på vores opmærksomhed.

Når vi bliver bedre til at forstå vores egne mønstre og reaktioner og samtidig lærer at aflæse vores kropsfornemmelser, kan nervesystemet gradvist falde til ro. Det giver ofte større mentalt overskud og indre ro.

Nyt gruppeforløb starter 18. marts på Østerbro.

Læs mere her:
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1X4mSbblsmP46lSehRkayVh8NAs44wsQC

Når vi går gennem svære perioder i livet, kan det sætte spor, som ikke bare forsvinder af sig selv.Det, vi har været ige...
11/03/2026

Når vi går gennem svære perioder i livet, kan det sætte spor, som ikke bare forsvinder af sig selv.
Det, vi har været igennem, sætter sig ikke kun i tankerne, men også i nervesystemet og kroppen. Eftervirkningerne kan mærkes som en vedvarende tyngde eller uro.
I gruppeforløbet arbejder vi med både samtale og kropslig opmærksomhed. Når erfaringer deles i et trygt fællesskab, opdager mange, at deres reaktioner er en naturlig respons på det, de har været igennem. Samtidig arbejder vi med øvelser, der hjælper dig med at mærke kroppens signaler og skabe bedre kontakt til dig selv.
Nyt gruppeforløb starter 18. marts på Østerbro.

Læs mere her:
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1X4mSbblsmP46lSehRkayVh8NAs44wsQC

I gruppeterapi opstår der en særlig dynamik gennem spejling i flere mennesker – noget individuel terapi ikke altid kan t...
10/03/2026

I gruppeterapi opstår der en særlig dynamik gennem spejling i flere mennesker – noget individuel terapi ikke altid kan tilbyde.

Når du genkender dine egne reaktioner i andres fortællinger, kan det, der før føltes som et tungt individuelt problem – som indre uro eller fastlåste mønstre – fremstå som noget alment menneskeligt. Den genkendelse opleves ofte som befriende.

Gruppen skaber en tryg ramme, hvor du kan begynde at mærke dig selv og din krop igen. Det giver et større råderum til at bryde automatiske reaktioner og træffe mere bevidste valg i hverdagen.

Læs mere og se programmet her:
https://drive.google.com/ucexport=view&id=1X4mSbblsmP46lSehRkayVh8NAs44wsQC

Gruppeterapi – nyt forløb på Østerbro, København.Mennesker har altid brugt fællesskabet til at håndtere stærke følelser....
06/03/2026

Gruppeterapi – nyt forløb på Østerbro, København.

Mennesker har altid brugt fællesskabet til at håndtere stærke følelser.

Frygt. Vrede. Uro. Ophidselse. Sorg. Glæde.

Længe før terapi, diagnoser og behandlingsformer fandtes, håndterede mennesker sådanne følelser i fællesskab. Man sad sammen, talte, reagerede og fandt balancen igen i gruppen.

Det er en del af menneskets historie.

Helleristningen “Circle of Friends” fra Fremont-kulturen i Utah (ca. 900–1200 e.Kr) viser mennesker stående i en cirkel og tolkes som et udtryk for fællesskab og gensidig afhængighed.

Gruppeterapi bygger på den samme grundidé.

Når mennesker mødes i et fælles rum og arbejder med deres oplevelser i nærvær af andre, opstår der ofte en spejling og en genkendelse: Det, man troede var individuelt, viser sig at være noget alment menneskeligt. Man opdager, at man ikke er alene.

Gruppeterapi er derfor ikke en ny opfindelse.
Det er en moderne ramme for noget, mennesker altid har gjort.

Jeg starter et nyt gruppeforløb den 18. marts på Østerbro, København.

Læs mere om gruppeforløbet her:

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1X4mSbblsmP46lSehRkayVh8NAs44wsQC

Jeg hedder Maj Hougaard og er psykoterapeut med speciale i traumer og kropsterapi.Min interesse for traumearbejde opstod...
04/03/2026

Jeg hedder Maj Hougaard og er psykoterapeut med speciale i traumer og kropsterapi.

Min interesse for traumearbejde opstod ikke kun gennem faglig nysgerrighed, men også gennem mine egne erfaringer. I en periode begyndte jeg selv at undersøge nogle af de spor, min opvækst og forskellige fysiske belastninger havde sat – blandt andet efter sportslige skader, et akut kejsersnit og en knæoperation. Det blev tydeligt for mig, hvor stærkt kroppen og nervesystemet påvirkes af chok og belastninger.

Det førte mig ind i en faglig fordybelse i traumeterapi og kropsorienterede metoder som Somatic Experiencing, Haptic Gamma Embodiment og relationel traumeterapi. Fælles for metoderne er forståelsen af, at oplevelser ikke kun lagres i vores tanker, men også i kroppen og nervesystemet.

I dag arbejder jeg med en helhedsorienteret tilgang, hvor både samtale, kropslig opmærksomhed og forståelse af nervesystemet indgår. Målet er at skabe et trygt rum, hvor det bliver muligt gradvist at arbejde med de reaktioner, der kan opstå efter belastende oplevelser.

Her på profilen deler jeg viden om sammenhængen mellem sind, krop og nervesystem samt indsigter fra arbejdet med traume- og kropsterapi.

Adresse

Ryesgade 74, Kl. Tv
Copenhagen
2100

Telefon

+4528599851

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Maj Hougaard - Traume, Krops og Psykoterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Maj Hougaard - Traume, Krops og Psykoterapeut:

Genveje

Del

Type