Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis

Home
Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis

Kognitiv og metakognitiv psykologpraksis centralt i København K. Dygtige psykologer med speciale i angst, OCD og stress. Skoubogade 1, 4. sal, 1158 København K.

23/02/2026

🤥

20/02/2026

Kan du vælge ikke at rejse med og blive hjemme, næste gang din hjerne🧠 hopper på en “bekymrings-rejse”?

18/02/2026

At vælge ikke at forholde sig til en tanke er IKKE uansvarligt, amoralsk eller farligt.

Det er en super smart psykologisk strategi🎈

17/02/2026

Dit angstsystem og vagthunden har begge til formål at beskytte dig, men de kan være overfølsomme.

• De er i konstant overvågning: Ligesom en vagthund altid lytter efter lyde ved døren, scanner dit angstsystem konstant dine omgivelser for potentielle trusler.

• Hurtig reaktion: Vagthunden gør, før den ser, om det er en indbrudstyv eller bare naboen. På samme måde aktiverer angstsystemet kroppens kamp/flugt-reaktion lynhurtigt, ofte før den rationelle del af hjernen når at vurdere situationen.

• Falske alarmer: En vagthund kan gø af et visnet blad, der bevæger sig. Angstsystemet kan ligeledes “gø” og skabe panik over ufarlige ting, som f.eks. en hurtig hjertebanken eller en social situation, fordi den fejlagtigt tolker det som livsfare.

• Problemet er ikke vagthundens eller dit angstsystems “gøen”. Problemet opstår hvis vi på baggrund af det, begynder at undgå og respondere.

Så næste gang du mærker angsten, så mind dig selv om, at det blot er et blad i vinden🍃En overfølsom fejlmelding - og fortsæt med det, du var i gang med (selvom det er ubehageligt)♥️

16/02/2026

Til nye følgere, der er kommet til - vil vi sige et KÆMPE velkommen til vores kanal🤲

Vi er SÅ glade for den interesse, I viser os og vi håber meget, at vores opslag kan hjælpe Jer derude.

Vi gør os umage med at formidle psykologisk viden i øjenhøjde og motivere til et liv med frihed og selvbestemmelse - når angst, OCD og depression gør netop det svært♥️

Her kommer lidt baggrund om os:

Man får ofte at vide, at man ikke skal indgå professionelt partnerskab med sine venner. Det råd har vi ikke lyttet til...

Lind & Karmark startede som et venskab for over 25 år siden, hvor Camilla og Trine læste psykologi sammen på Københavns Universitet. Fra dag ét hang vi ud og skrev alle opgaver sammen. Vi svingede i samarbejdsevne, humor og faglig interesse.

I 2015 valgte vi at gå sammen og skabe en Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis med et fælles mål:

At udbyde den bedste og mest effektive psykologbehandling af angst, OCD, stress og depression.

Vi er siden blevet en større klinik og har været heldige (og skarpe) til at finde de bedste og dygtigste psykologer, som deler vores mission.

Vi føler os heldige og taknemmelige hver dag.
Igen, velkommen til vores side♥️

05/02/2026

🪶

02/02/2026

Vi glemmer ofte at to ting sagtens kan co-eksistere på samme tid⚡️☀️

Du kan have det godt generelt set, og have en dårlig dag.

Du kan være glad for det du laver eller det du har i dit liv, og pludselig føle dig demotiveret. Det er en helt normal del af det, at være menneske.

Men hvis vi giver det ubehagelige, triste og uoverskuelige opmærksomhed, så er det dét, der kommer til at fylde mest. Fremfor alt det gode, som vi måske også har i vores liv.

Så næste gang du oplever tristhed, demotivationen eller lignende tænk på det som en sky, der sagtens kan passere forbi selv, hvis du lader det 🌥️

02/02/2026

Når man bliver ramt af angst, så kan det føles fristende at skifte rute, og ændre sin adfærd🧭.

Angsten kan være meget overbevisende, og bilde dig ind, at det er det helt rigtige at gøre.

Men hvis du ændrer din adfærd baseret på angsten, så vokser den, og du får mindre selvbestemmelse.

Så næste gang du får lyst til at ændre din adfærd, så prøv at spørg dig selv: Hvad ville jeg gøre lige nu, hvis jeg ikke var trigget? 🤔

Du vil nok blive overrasket over, hvordan du så slet ikke ville ændre adfærd, men blot fortsætte det du havde gang i eller planlagt, og ikke lade det være på angstens præmisser ♥️

30/01/2026

Der er stor forskel på problemløsning (hvor vi finder en plan og handler) og bekymring (hvor vi kører i ring uden svar). Bekymringer løser ikke noget, de dræner bare dit batteri og antænder dit trusselssystem🤯

Spørg dig selv, om der reelt er noget, du kan gøre (i adfærd) for at løse problemet?

Hvis ja - så lav en plan og handl efter den♥️

Hvis nej så træd tilbage fra tankerne og lad dem være når de dukker op♥️

Er det svært, så afsæt 10-15 minutter hver dag kl. 17:00, hvor du må bekymre dig. Når bekymringerne popper op kl. 10:00 eller kl. 22:00, så sig til dig selv: “Det gemmer jeg til min bekymringstid.” Det lærer din hjerne, at du har kontrol over, hvornår du giver tankerne opmærksomhed.

Målet er ikke at bruge bekymringstiden men at “udsætte”. Så har vigtigheden af tanken lagt sig kl 17 - så udsætter du bare til dagen efter. Og dagen efter igen…

Hvilken bekymring fylder mest hos dig lige nu?

Prøv at parkere den til din bekymringstid og se, om den fylder mindre om et par timer⏰

29/01/2026

Er du træt af at løbe? Måske du har brug for denne reminder🏃 Fortsæt♥️ den er ikke uovervindelig….

27/01/2026

Livet er en gyngetur.

Nogle gange skal man skubbes - andre gange gribes.

Terapi er på samme måde en gyngetur.

Nogle gange skal man skubbes - andre gange gribes.

Ligesom på gyngen skal skub og grib ske i en balanceret vekslen - så man får støtte, ro, og validering til at finde modet til at udfordre sig endnu mere♥️

God gyngetur🫶🏻

26/01/2026

Dagens opfordring💪🏻

Address

Badstuestræde 1, 3.tv

1209

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Website

http://www.kognitivpsykologpraksis.dk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.