Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis

Home
Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis

Kognitiv og metakognitiv psykologpraksis centralt i København K. Dygtige psykologer med speciale i angst, OCD og stress. Skoubogade 1, 4. sal, 1158 København K.

30/04/2026

Forandringen sker ikke i terapien. Den sker i dagene mellem.⏳

Terapisessionen er din “træningsbane”. Resten af ugen er “kampen”. Det er her, du omsætter ord til handling og indsigter til nye vaner.

Giv dig selv anerkendelse for det arbejde, du gør, når du ikke sidder i stolen. Det er der, det rykker👏

29/04/2026

🏁 Stress: Computeren med for mange åbne faner

Dit sind er som en webbrowser. Når du har 100 faner åbne på samme tid, begynder systemet at lagge, blæseren støjer, og til sidst fryser det hele.

Kender du det, når din computer begynder at larme, fordi der er for mange programmer åbne? 💻🔥

Dit hoved har for mange faner åbne på én gang: Deadlines, forventninger, planlægning og bekymringer.

Systemet er overophedet, og du kan ikke længere finde ud af, hvilken fane lyden kommer fra.

Nogle gange er den eneste løsning ikke at arbejde hurtigere, men at trykke på “Force Quit”. Lukke ned. Trække stikket. Og starte forfra i morgen med kun én fane åben ad gangen🔌✨

27/04/2026

En flod løber aldrig baglæns 🌊

Hver gang du prøver at genafspille fortiden i dit hoved, svarer det til at forsøge at tvinge vandet tilbage mod kilden. Det dræner din energi og stopper din vækst.

Ligesom strømmen i en flod, er livet designet til at drive fremad. Det vand, der er løbet forbi, er væk for at give plads til noget nyt. Slip modstanden, lad strømmen føre dig og følg med💙

24/04/2026

Som psykolog med speciale i angst og OCD kommer Trine i denne podcast🎙️ godt omkring emnet.

Hun fortæller både, hvad der skaber og vedligeholder angst og OCD samt giver gode råd til, hvordan du skal håndtere angsten. Så du kan slippe af med din angstlidelse👋

Der er link i bio, så du nemt kan klikke dig ind. Podcasten er lavet i samarbejde med dygtige Lea fra 💚

23/04/2026

💭💭💭💭💭💭💭

21/04/2026

🩵

16/04/2026

❤️‍🔥

15/04/2026

“Det er okay ikke at være okay” 💚

I går var vi til et virkelig meningsfuldt netværksmøde om mental sundhed 💬

Sammen med engagerede psykologer, psykiatere, fagpersoner og politisk repræsentation satte vi fokus på, hvordan vi i fællesskab kan styrke indsatsen for mennesker, der kæmper med mental sundhed.

Vi besøgte Headspace, som gør en kæmpe forskel for unges trivsel. Tak for jeres vigtige arbejde og for at åbne dørene for os 🙏

Udover det fine lille kort tager vi gode refleksioner og vigtig inspiration med os videre i vores arbejde 💚

14/04/2026

Så fin en besked med beskrivelse af hvad en af vores klienter har fået ud af sit forløb hos os💙

Ps. Vi har det fedeste job!!!

13/04/2026

Læs det her, hvis du er hård ved dig selv i dag✨

Vi lever i en verden, der konstant beder os om at være “på”, være produktive og have styr på det hele.

Men her er en lille psykologisk reminder:

Du behøver ikke at have regnet det hele ud for at gøre det godt🧠❤️

Psykologien viser, at vi ofte er vores egne værste kritikere. Vi sammenligner vores “behind-the-scenes” med alle andres “highlight reel”. Men sandheden er, at vi alle kæmper med de samme usikkerheder bag facaden.

Her er 3 ting, det er okay at føle lige nu:

1 At være træt, selvom du ikke har “lavet noget vigtigt”.

2 At sige nej til sociale planer for at passe på din energi.

3 At være i tvivl om, hvor du er på vej hen.
Du er ikke bagud. Du er præcis, hvor du skal være🙏

Hvilken af de 3 rammer dig mest lige nu? Skriv et nummer i kommentarfeltet – lad os minde hinanden om, at vi ikke er alene👇

09/04/2026

✨ KONKURRENCE – FÅ HJÆLP TIL ANGST ELLER OCD ✨

Kører tankerne i ring?
Fylder bekymringer for meget?
Eller bruger du energi på tvangshandlinger, du ikke kan slippe? 💭

Du er ikke alene – og der er hjælp at få 💛

👉 Vind 5 psykologsessioner til halv pris (750 kr. pr. gang)

Et forløb hvor du kan:
✔️ Få ro på tankemylderet
✔️ Lære at håndtere angst og uro
✔️ Få konkrete redskaber til OCD

⸻

Sådan deltager du:
👉 Smid en emoji i kommentarfeltet
👉 (Valgfrit) Del hvad du ønsker hjælp til

🗓 Vi trækker vinderen onsdag d. 15.4

⸻

Terapien foregår hos vores dygtige psykolog Albert Stage, som for nyligt er startet hos os 🌟
Der er lige nu ekstra ledige tider – men Alberts kalender bliver hurtigt fyldt op, så skynd dig at være med 😊📅

Albert er en erfaren psykolog med speciale i angst- og OCD-behandling 🤓
Han har desuden efteruddannet sig i metakognitiv terapi hos Adrian Wells og er certificeret i metoden.

Vi er virkelig glade for at have for at have fået Albert med på holdet 👥✨

Albert fortæller:

“Som psykolog har jeg en uformel og imødekommende stil. Jeg lægger stor vægt på, at du føler dig mødt og forstået, og at samarbejdet er præget af respekt og tryghed.

Det er altid dig og din proces, der er i centrum. Med min mangeårige erfaring som psykolog sørger jeg for at skabe det trygge fundament og den faglige styring, der skal til, for at du får det bedst mulige udbytte af dit forløb. Så du igen kan få det godt.

Jeg ser frem til at møde dig og hjælpe dig videre.”

⸻

Du behøver ikke stå alene med det 💛

Smid en emoji 👇🏻

08/04/2026

Tjekliste - har du eller en du kender OCD📋?

OCD handler om angst, tvivl og en intens trang til at udføre bestemte handlinger for at få ro. Her er 7 tegn, du kan bruge til at tage temperaturen på situationen:

1. Gentagne spørgsmål (Søgen efter vished) ❓
Bliver du (eller din pårørende) ved med at spørge om det samme for at blive beroliget?
• F.eks. “Er du sikker på, jeg ikke ramte noget med bilen?” eller “Tror du, jeg er syg?”

2. Lange rutiner i hverdagen ⏳
Tager helt almindelige ting (bad, sengetid, at forlade huset, madlavning) markant længere tid end før? Virker det til, at tingene skal gøres i en bestemt rækkefølge for at “føles rigtige”?

3. Overdreven tjekke-adfærd 🔍
Bliver komfur, døre, vinduer eller elektriske apparater tjekket mange gange? Eller bliver beskeder og e-mails læst igennem igen og igen før de sendes?

4. Mentalt “fravær” 🧠
Virker personen fraværet midt i en samtale? Det kan skyldes mentale ritualer, hvor man tæller, beder remser eller gennemgår fortiden inde i hovedet for at tjekke for fejl.

5. Undgåelse af “triggere” 🚫
Bliver bestemte genstande (f.eks. knive), steder (f.eks. hospitaler) eller emner (f.eks. sygdom eller kriminalitet) undgået for enhver pris, fordi de skaber ubehagelige tanker?

6. Uforklarlig irritation eller angst ⚡
Opstår der voldsom frustration eller angst, hvis en rutine bliver afbrudt, eller hvis tingene i hjemmet ikke står på deres faste plads?

7. Skamfulde tanker (Tabuer) 🤫
Oplever du eller din pårørende påtrængende tanker om ting, der føles skræmmende eller amoralske (f.eks. at gøre skade eller handle mod egne værdier)?

Næste skridt:
Hvis du kan nikke genkendende til 3 eller flere af ovenstående punkter, og påvirker og begrænser det hverdagen negativt, anbefaler vi en specialiseret udredning.

Det er muligt at få kontrollen tilbage. Jo hurtigere vi tager hånd om det, jo kortere bliver vejen til bedring❤️

📞 Kontakt os på +45 53 88 12 00 eller kontakt@kognitivpsykologpraksis.dk for en uforpligtende samtale.

Ønsker du at høre mere om vores online selvhjælpskursus om OCD, så skriv “ja tak”👇
Kh. Lind & Karmark

Address

Badstuestræde 1, 3.tv

1209

Opening Hours

Monday	08:00 - 18:00
Tuesday	08:00 - 18:00
Wednesday	08:00 - 18:00
Thursday	08:00 - 18:00
Friday	08:00 - 18:00

Website

http://www.kognitivpsykologpraksis.dk/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Lind & Karmark - Kognitiv & Metakognitiv Psykolog Praksis:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: