GutCollab

21/04/2026

Vi varmer op til den kommende Gut Morning nu på søndag med en lille forårssnak om det vaginale mikrobiom 🌸🌸
Tilstande som svamp, bakteriel vaginose og andre vaginale ubalancer kan både være enormt frustrerende og svære at tale om.
Derfor åbner Katrine og tidligere jordemoder Nicoline Norup op for emnet og tager dig med på en rejse ind i det vaginale mikrobiom på søndag, hvor du både får konkrete værktøjer og råd til forebyggelse og behandling af ubalancer på en skånsom måde.

Du kan stadig nå at tilmelde dig eventet via linket i bio.

09/04/2026

En af de mest gennemgående problematikker jeg ser hos mine klienter, er at de har det fint om morgenen, men bliver mere og mere oppustede i løbet af dagen, hvilket for rigtig mange påvirker deres dagligdag og livskvalitet.

Her er 3 typiske årsager, som kan være medvirkende til din oppustethed:

1. Din fordøjelse fungerer bedst om morgen, da det er her din enzymproduktion er stærkest og derfor nedbryder maden bedst. Senere på dagen bliver systemet mere træt, og maden kan derfor ligge tungere.

2. Dine tarmbakterier fermenterer maden. Når maden bevæger sig ned i tarmen, begynder bakterierne at nedbryde den. Hvis du har ubalance i dine tarmbakterier, kan det dog skabe ekstra meget luft og oppustethed

3. Hvis du er stresset i løbet af dagen (fx på arbejde), er din krop i “fight or flight”, hvor den nedprioriterer fordøjelsen. Det betyder, at maden ikke nedbrydes optimalt. Samtidig kan det påvirke tarmens bevægelser og gøre, at luft ophobes.

21/03/2026

En magisk morgen med inspiration, nærvær og de sødeste kvinder 🌸🍵
mindede os alle om, hvordan alt i kroppen hænger sammen og hvor stor en rolle vores hormoner har for vores velvære 🤎
Tusind tak til .cph for den skønneste matcha og morgenmad samt til .cph .dk og .dk for at bidrage med fine produkter til vores goodiebags!
Vi glæder os allerede til at se jer igen i april, hvor vi har to Gut Mornings på programmet 🙏

11/03/2026

Jeg har lagt mærke til tre forskellige ubalancer, der går igen på GI-map tests blandt kvinder med forstoppelse:

1) lav enzymproduktion
2) overvækst af uønskede bakterier
3) øget østrogen recirkulation i tarmen

Alle tre ting kan påvirke, hvordan tarmen arbejder og kan være med til at gøre det sværere for kroppen at skabe regelmæssig fordøjelse.
Rigtig mange af de kvinder jeg arbejder med, beskriver det som en kæmpe lettelse pludselig at få en forklaring på deres fordøjelsesudfordringer.
At det ikke bare handler om magnesia, for lidt væske eller mangel på fibre.

Det positive er, at mange af disse ubalancer faktisk er noget, man kan arbejde ret konkret med. Når du først ved, hvad der foregår i tarmen, kan du nemlig ofte støtte kroppen tilbage mod bedre balance med relativt enkle tiltag 🤎

09/03/2026

Den 21. marts inviterer vi til vores tredje Gut Morning i matchaens tegn 🍵
Vi inviterer dig med til at starte weekenden i smukke, rolige omgivelser hos .cph, hvor vi vil nyde deres lækre matcha, nærende morgenmadsbowl og to timer med inspiration og nærvær.

Sammen dykker vi ned i, hvordan hormoner, tarm og mindset hænger sammen og, hvordan du kan støtte din krop gennem ernæring, cyklusforståelse og et mere balanceret nervesystem.

Dagens vært er Amalie Bohr, som har specialiseret sig indenfor hormoner og tarmsundhed.

Udover lækker mad og matcha modtager du også en goodiebag med nøje udvalgte produkter fra NutriPharma og Hormonology.

Vi glæder os til at dele en helt særlig morgen sammen med dig inden resten af byen vågner 🤎 ✨

Reserver din plads via linket i bio eller på gutcollab.dk. 👆

OBS: For at gøre arrangementet så personligt og intimt som muligt, er der begrænset antal pladser.

06/03/2026

“Skal jeg vælge en GI-MAP test eller en mikrobiomtest?”

Sandheden er, at de to tarmtests giver forskellig indsigt i din fordøjelse og tarm, og derfor bruges til forskellige formål.

GI-MAP kan ses som en overordnet "fordøjelsesscreening", der ikke kun tester dine bakterier men også andre patogener, inflammation og fordøjelsesfunktion. Den er oplagt til dig, der døjer med daglige og længerevarende gener og udfordringer, som du har svært ved at finde årsagen til.

Mikrobiomtesten giver et mere komplet billede af dit tarmmikrobiom og de bakterier, der lever i din tarm.
Den er særlig relevant for dig, der ønsker at optimere din livsstil og som gerne vil have konkrete forslag til, hvilke fødevarer du med fordel kan spise mere eller mindre af – samt hvilken type probiotika der er relevant for dig.

Hvis du er i tvivl om, hvilken test, der er bedst til dig, er du velkommen til at booke en gratis afklaringssamtale, hvor vi gennemgår din situation og behov.

01/03/2026

Her til formiddag holdt vi endnu en GutMorning i selskab med søde kvinder og i de skønneste omgivelser hos , hvor Emilie guidede os igennem meditation og yoga for både nervesystem og fordøjelse🤎🧘‍♀️
Vi snakkede hjerne-tarm forbindelse og vigtigheden af ro i en hektisk hverdag.
Derudover havde vi fået muligheden for at sammensætte en fin goodiebag med probiotika fra og te og dufte fra ✨
Det er så skønt at møde og få snakket med jer, der følger med og vi glæder os til flere hyggelige stunder med jer 🤎

Kærligst
Katrine og Caroline

24/02/2026

Fie kom til mig med en mave, der havde taget styringen over hendes liv.
Ikke kun med smerter og oppustethed, men med en konstant indre alarm, der gjorde, at hun altid skulle være på forkant. Planlægge. Undgå. Have kontrol.

Når maven fylder så meget, begynder den stille og roligt at fylde og styre alt.
Tanker, valg og sociale situationer, hvilket faktisk har en faglig betegnelse; tarmrelateret angst.

Gennem grundig udredning og en kombination af medicinsk behandling, kosttiltag og støttende tilskud, begyndte både maven og nervesystemet at falde til ro igen. Hurtigere end hun selv havde turdet håbe på.

Under vores sidste samtale kan jeg huske, at Fie sagde "Jeg tør stadig ikke stole på at jeg bare har det godt nu". Det viser meget fint, hvor stor en indflydelse mavegenerne har haft, og hvordan det nu handler om at få nervesystemet i bero.

Hvis du genkender dig selv i Fies historie er du langt fra alene.
Alt for mange går rundt og tilpasser deres hverdag efter deres mave.
Men der ER hjælp at hente og du KAN få din livsvalitet igen.

Swipe for at læse hele Fies udtalelse.

Caroline 🤎

09/02/2026

SIBO er en af de mest oversete tilstande, som ofte forveksles med IBS og derfor ikke bliver behandlet. For i modsætning til IBS kan SIBO i mange tilfælde godt behandles.
Men det kræver, at man griber det rigtigt an.

Jeg oplever ofte klienter, som har fået taget tests, der ikke har været tilstrækkelige til at forklare deres symptomer. Her kan SIBO være den manglende brik.

En effektiv behandling af SIBO forudsætter både grundig udredning, korrekt behandling og fokus på forebyggelse. Det indebærer en kombination af medicinsk behandling og en funktionel tilgang, hvor vi arbejder med kost, tarmens miljø, og de bagvedliggende årsage

Det er netop derfor, jeg har valgt at lave et dedikeret SIBO-pakkeforløb i samarbejde med en speciallæge i mave-tarmsygdomme. På den måde kombinerer vi det bedste fra begge verdener og kan arbejde mere målrettet og helhedsorienteret.

SIBO-forløbet kan bookes direkte via linket i Linktree eller på gutcollab.dk.

Skriv SIBO i kommentarfelte, hvis du er interesseret i en LIVE GutTalk om SIBO, hvor vi dykker mere ned i tilstanden.

SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) er en af de mest oversete årsager til vedvarende fordøjelsesproblemer og forveksles ofte med IBS. Hos mange kan symptomerne ikke løses alene med kostændringer eller symptomdæmpende tiltag, fordi problemet reelt skyldes en bakteriel overvækst i tyndt...

05/02/2026

Slow Health er anerkendelsen af, at kroppen ikke kan presses i balance.

Det er et stille oprør mod en travl og stressende hverdag,
som ofte kommer til at stå i vejen for kroppens evne til at hele.

Slow Health er forståelsen af, at heling tager tid.
At stress over din sundhed, over at “gøre det rigtigt” og nå hurtige resultater,
ofte modarbejder og forsinker det, du i virkeligheden prøver at opnå.

Når vi sænker tempoet, lytter til kroppen
og giver den den tid, den har brug for,
skaber vi de bedste forudsætninger for varig sundhed.

Det tror vi på 🤎

29/01/2026

Jeg har fået lov til at dele den fine udtalelse fra min klient, Emma, som netop har afsluttet et forløb hos mig.

Måske kan du genkende noget af det, hun beskriver.
Mavesmerter, forstoppelse, mange år uden svar – og følelsen af både frustration og uro, fordi man egentlig bare gerne vil have det godt i sin hverdag.

Jeg ved, at der sidder mange derude, som har lært at leve med deres maveproblemer – uden at vide, at der kan være en forklaring og en vej videre.

Hvis du er én af dem, vil jeg bare sige: der ER håb 🤎
Og du behøver ikke stå alene med det.
Du er altid velkommen til at række ud efter hjælp.

Caroline 🤎

27/01/2026

Boost dit mikrobiom-forløb 🦠
Vil du vide, hvordan din kost og livsstil reelt påvirker dit tarmmikrobiom og,
hvad der faktisk gør en forskel?
I vores nye Boost dit mikrobiom-forløb starter og slutter du med en tarmtest (kendt fra Snyd din alder på TV2), så du får indsigt i, hvordan dit mikrobiom responderer på kost- og livsstilstiltag over tid.

Du får:
- Indledende samtale med gennemgang af helbredsskema og intentioner for forløbet
- Din egen online mikrobiomprofil med indsigt i dit tarmmikrobiom
- Personlig gennemgang af dine testsvar
- Skræddersyede forslag til kost, livsstil og kosttilskud
- Udlevering af relevant materiale (opskrifter, madplaner mm)
- Midtvejssamtale
- Anbefalinger til videre tiltag baseret på din sluttest

Forløbet foregår hos Katrine, der har specialiseret sig specifikt i mikrobiomtesten.