Klinik for Kvindekroppen - København og Vejle

Klinik for Kvindekroppen - København og Vejle En specialiseret fysioterapeutisk klinik i Vejle og København, til vurdering, vejledning og behandling af kvindekroppen.

Vores primære SoMe-aktiviteter foregår på Instagram. Kontakt os der eller på kvindekroppen.dk

29/04/2026

🌸 Smerter i underlivet 🌸

En af de udfordringer, der fylder ganske meget for en stor andel, af de kvinder, vi ser i klinikken.

Det kan grundlæggende være svært at finde balancen mellem styrkende træning og afspænding og for mange, vil det være individuelt.

Du finder vejledning på vores hjemmeside, hvor vores pjece også ligger tilgængelig.

Hvis du ønsker et mere struktureret og fyldestgørende videns- og øvelsesprogram til bækkenbunden, både i relation til styrkende bækkenbundstræning og afspænding og redskaber til smerter i underlivet, så er vores inline forløb Stærk Mor - Bækkenbund måske lige noget for dig.

Det koster 299 kr og du køber det via link i bio.

Møs fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

28/04/2026

Tværfaglig sparring er så vigtig, når man arbejder med samme målgruppe 🌸🤰

I sidste uge havde jeg en gravid jordemoder i klinikken. Hun spurgte om det var rigtigt, at man ikke måtte træne bækkenbunden under graviditeten? De oplevede særligt, at en stram og spændt / overtrænet bækkenbund, ikke kunne give slip under fødslen 🙄

Og derfor er den tværfaglige sparring vigtig. Det rummer de nuancer, man ofte ikke får med, når man arbejder uden for eget fagområde.

For bækkenbundstræning er vigtig allerede under graviditeten! Det forebygger inkontinens under graviditeten, og efter fødslen.

Men det er ligeså vigtigt at kunne give slip, spænde af og arbejde med mobilitet og åndedræt 😮‍💨 Særligt op imod fødslen.

Vi glæder os enormt meget til endnu engang at undervise jordemødre og jordemoderstuderende. En faggruppe, der er så essentiel at sparre og samarbejde med som GynObs fysioterapeut ❤️

26/04/2026

Tager lige en pause på en plads i Prag. Jeg har medbragt bogen “V***a” af Ina Schuppe Koistinen, som er doktor i medicin og lektor i Stockholm hvor hun forsker i mikrobens betydning for kvinders sundhed.

Det kvindelige underliv har i århundreder, været omgærdet af misinformation, tabu og manglende viden.

Det har efterladt mange kvinder i tvivl om, hvad der er normalt, hvornår noget bør undersøges nærmere og ofte et selvbillede, der kan være forvrænget.

Derfor er viden ikke bare interessant, den er nødvendig.

For når vi forstår vores egen krop bedre, bliver det også lettere at mærke den, reagere på den og passe på den 🌸

I klinikken er det noget af det, vi prioriterer højt: at skabe en tryg og faglig ramme, hvor kvinder kan blive klogere på deres eget underliv.

Herfra en kæmpe anbefaling af V***a. En letlæselig bog.
Til dig, der gerne vil forstå din krop lidt bedre 🌸

Møs fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen 😘

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

***a

🌸 Livslang bækkenbundstræning er en vigtig del af forebyggelse af symptomer i underlivet … herunder inkontinens og sympt...
23/04/2026

🌸 Livslang bækkenbundstræning er en vigtig del af forebyggelse af symptomer i underlivet … herunder inkontinens og symptomer ved underlivsprolaps.

Vi ved, at bækkenbundstræning virker når man gør den, men effekten holder ikke nødvendigvis ved, hvis/når vi stopper.

Derfor er det en god ide, at tænke bækkenbunden ind funktionelt, når du belaster kropsstammen og trykket øges ned mod den 👏

⏰ Og så skal du ikke sætte tid af!

Bemærk: Har du vedvarende symptomer i underlivet, er der sandsynlighed for, at kniveøvelser ikke kan udgøre det for eneste behandlingstiltag.

Kontakt eventuelt en GynObs fysioterapeut for individuel undersøgelse og tilpasset vejledning

Du kan også søge vejledning i vores videns- og træningsprogram Stærk Mor - Bækkenbund, til dig, der ønsker at forstå dit underliv og styrke din bækkenbund.

Se link i bio 🤓🔗

Kærligst fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

14/04/2026

Oplever du muskelspændinger
omkring lænd, baller og øvre ryg?

Så kan disse piggebolde gøre underværker
i hverdagen som mor.

Et redskab vi hyppigt anbefaler på klinikken, og som har virkelig god effekt.

5 min, 1-2 gange dagligt kan
du massere på de områder
hvor du er øm.

Kærligst fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

12/04/2026

Delte mavemuskler fylder markant mindre end det tidligere har gjort. Men der er fortsat mange myter, der endnu figurerer på nettet og sociale medier.

Myter, som …
👉 skaber unødig begrænsninger om hvad man ikke må
👉 signalerer at man bevæge sig forkert
👉 skaber inaktivitet og forbehold for bevægelse
👉 er forældede…

Vi ser stadig kvinder i klinikken, som har afholdt sig fra at bevæge sig og træne, som de ønsker. Ikke af frygt for hvad de mærker på egen krop, men for hvad de har læst og hørt.

Vi vil til enhver tid anbefale målrettet coretræning med variation og progression, tilpasset den enkeltes niveau og motivation for træning.

Men husk:
🌸 Vær kritisk
🌸 Bevægelse stimulerer og nærer dit væv
🌸 Du kan selv mærke hvad der føles godt
🌸 Træning er behandling for svaghed i core og midtlinje, ikke det modsatte

Har du delte mavemuskler, så opsøg specialiseret vejledning, hvis du er generet og vær varsom med råd, der begrænser din bevægefrihed og skaber bekymring.

Kærligst fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

10/04/2026

Samlejesmerter… Kan vi lige tale lidt mere om det? Så de mange kvinder, der oplever smerte under samleje ikke føler sig så alene? ❤️‍🩹

Kvinderne i dag havde smerter af forskellige årsager:
🌸 Arvæv efter bristning
🌸 Endometriose
🌸 Slimhinder
🌸 Muskelspændinger / myoser i bækkenbunden

Flere af kvinderne kunne sætte ✅ ved flere af årsagerne ovenfor!

Samlejesmerter:
👉 er hyppige
👉 er ofte ikke er alvorlig karakter
👉 kan ofte afhjælpes med få redskaber
👉 kræver udredning, hvis det er vedvarende
👉 skal tages alvorligt
👉 må ikke negligeres

09/04/2026

Så må i bare lade være med at have sex….

😳😳😳

09/04/2026

Bækkenbundstræning aka kniveøvelser under graviditeten er forebyggende for inkontinens og skaber bedre kontakt til bækkenbunden efter fødslen.

Ligesom det er vigtigt at træne sin core og sine mavemuskler under graviditeten 👏

MEN … det er lige så vigtigt at kunne give slip i bækkenbunden igen. Både i dagligdagen og i høj grad under en fødsel.

Derfor anbefaler vi både core- og bækkenbundstræning under graviditeten 🤘

OG … særligt i sidste trimester og op mod fødslen, er det vigtigt at kunne at arbejde med afspænding og fødselsforberedende øvelser, hvor den gravide kan bevæge sig, arbejde med åndedrættet og give slip i bunden, så baby har plads til at passere den liiidt snævre vej ned igennem bækkenet 🌸

Du finder både bækkenbundstræning og fødselsforberende øvelser på kvindekroppen.dk 🥰

Kærligst fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

08/04/2026

Ville ønske at alle havde muligheden for den form for selvomsorg … som jo egentlig i sundhedsvæsenet burde hedde forebyggelse og være et tilbud for alle 🌸

01/04/2026

Ehh… nu har jeg spist den 🍌, jeg havde købt til bækkenbundsudspænding af dagens klienter 🫠

Jeg lægger snarest en video med mere udførlig instruktion ind på vores hjemmeside - i finder den på kvindekroppen.dk 😘

God dag og god påske 🐣

Kærligst fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

Til dig, der har født ved kejsersnit, måske et kejsersnit, du ikke havde ønsket. … og som synes det er rigtig svært ❤️‍🩹...
30/03/2026

Til dig, der har født ved kejsersnit, måske et kejsersnit, du ikke havde ønsket.

… og som synes det er rigtig svært ❤️‍🩹
… så er du ikke alene ❤️

Dette er en samtale, vi har med ganske mange i klinikken, ofte forbundet med svære følelser og mange tårer.

Genkender du?

Kærligst fra GynObs fysioterapeuterne hos Klinik for Kvindekroppen

💻 www.kvindekroppen.dk
💌 kontakt@kvindekroppen.dk

Lokationer:
📍Classensgade, Kbh Ø
📍Horsensvej 74F, Vejle

⁠

Adresse

Classensgade 11E
Copenhagen
2100

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 20:00
Tirsdag 08:00 - 20:00
Onsdag 08:00 - 20:00
Torsdag 08:00 - 20:00
Fredag 08:00 - 20:00

Telefon

+4593606079

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Klinik for Kvindekroppen - København og Vejle sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Klinik for Kvindekroppen - København og Vejle:

Genveje

Del

Type