Måske du har læst og hørt om ’særlig sensitivitet’ og kan genkende dig selv i beskrivelserne. Med det kan du opleve dig negativt påvirket af forskellige faktorer og oplevelser:
o Blive overvældet af indtryk fra omverdenen. Ofte med oplevelser af at blive udmattet, forvirret og opleve at miste ’jordforbindelsen’. Det kan føre til at bruge rigtig meget energi på bare at være til stede ved helt almindelige begivenheder, når der er mange mennesker eller foregår mange aktiviteter. o Svært ved at håndtere forandringer i tilværelsen og dagligdagen, det kan være privat eller på arbejde. o Have let ved at registrere andres følelsesmæssige stemninger ved samvær med andre mennesker, også i store forsamlinger, og have svært ved at adskille det fra sig selv. Det bliver derfor vanskeligt at håndtere denne ressource hensigtsmæssigt, da det let fører til at tage for stort et ansvar for andres befindende, og glemme sig selv. o En større følsomhed i det sociale rum, over for noget der af andre kan være svært at forstå. Dette kan føre til en oplevelse af at være 'for sårbar', svag eller 'sådan én der tænker for meget over tingene'. o Større følelsesmæssige reaktioner over for uoverensstemmelser med andre, og dermed en større påvirkning af hvad der foregår af udsving i forskellige relationer. Det kan fylde meget hvordan andre reagerer, og måske kan det føre til selv at føle sig helt forkert, eller at andre er helt urimelige. o At opleve at sanseindtryk, det du hører, ser, mærker og fornemmer, træder frem tydeligere end hvad andre mennesker oplever. o En tendens til at skabe mange tolkninger af hvad der foregår mellem dig og andre mennesker, og hos andre mennesker. o En tendens til selvkritik og negative selvvurderinger, og dermed kan det også føles meget svært at få kritik og feedback fra andre. o Angst eller ængstelighed, bekymringer, tvivl og nervøsitet. o En stor opmærksomhed på at alt fungerer og at alle har det godt. o I alle ovennævnte sansninger og registreringer i det sociale rum, at have svært ved egentlig at kunne mærke og kende egne behov, begrænsninger og ressourcer. o Ved negative oplevelse i barndommen, kan der desuden være en større sårbarhed for at udvikle depressioner og angsttilstande. Det kan være meget svært på egen hånd at finde måder at håndtere de forskellige problemstillinger. Og ved tilstrækkelig lang tids forsøg på egen hånd og uden den rette hjælp, kan man risikere helt at overse de kompetencer og styrker man rent faktisk også har. De forskellige problemstillinger risikerer at forværre hinanden og skabe flere negative oplevelser. Fx kan det blive stadigt mere svært at indgå i sociale situationer, når man mange gange har oplevet at det kan være svært at overskue, og på den måde bliver man jo trist og kan komme til at føle sig ensom og uduelig, og blive stadig mere påvirket negativt. Men det er muligt at flytte fokus fra det der kan opleves som problematisk til et fokus på de ressourcer og kompetencer du har ved netop at have en god sensitivitet – og tilføre en yderligere styrkelse gennem træning af din personlige robusthed. Den personlige robusthed indeholder i vores version både den mentale robusthed, med ressourcer til at kunne balancere sig selv, samt en evne til at have og bevare en kontakt med sig selv gennem mere intuitive ressourcer. De intuitive ressourcer kan bedst beskrives som en indre og ydre sansning, sammenholdt med alle tidligere oplevelser og erfaringer, der er lagret i både bevidste og mere underbevidste lag. Det væsentligste er at man kender sine egne ressourcer og tager hånd om sine udfordringer! Mennesker der kan kendetegnes ved at være ’særligt sensitive’ er også karakteriseret ved en god følelsesmæssig begavelse, med et mere facetteret følelsesliv end de fleste, en god social indlevelse med en veludviklet empati. Herudover kan ses høj begavelse, med høje personlige standarder, en høj abstraktionsevne og en mere dybsindig tilgang til livet og tilværelsen som sådan. At have en god personlig robusthed indeholder forskellige ressourcer, der indgår i ’den mentale robusthed’, som man er i stand til at gøre brug af når det er nødvendigt. Men hvornår ved man hvornår det er nødvendigt? Det ved man gennem veludviklede intuitive ressourcer, der giver én mulighed for at mærke hvordan man har det, hvad man har brug for og dermed sætte de mere mentale processer i gang til at afgøre hvad der vil være mest hensigtsmæssigt lige nu – for én selv og andre. Det betyder at have et godt kendskab til sig selv, sine ressourcer og udfordringer.
