Tanke Til Krop

Tanke Til Krop Vi er uddannet prof. bach. i Ernæring og Sundhed, og har også en idrætsuddannelse fra Paul Petersens idrætsinstitut.

Vi arbejder med det brede sundhedsbegreb, og tror på at en god balance mellem krop og tanker er essentielt.

02/09/2020

er Dead Hang 💦

En øvelse vi havde med til POP-UP #3.
Hæng her så længe du kan og se om du kan øge tiden fra gang til gang 🌟

Øvelsen er statisk og god for øvre del af ryggen, skuldrene, core, underarmene og også hænder og håndled! What’s not to like? 🙌🏼

25/08/2020

Det er tid til den fjerde og sidste livsregel:

🌼 Gør altid dit bedste 🌼

Dit bedste vil forandre sig fra det ene øjeblik til det næste; det vil være forskelligt alt efter om du er rask eller syg. I situationer skal du gøre dit bedste, og du vil undgå selvbebrejdelse, selvkritik og anger.

Alt i livet er foranderligt og det er “dit bedste” dermed også. Det kræver justeringer undervejs. Denne livsregel handler om mod. Mod på at turde gøre sit bedste og accepten af at der heri også indgår fejl. Fejl man kan lære af. Husk også på at DIT bedste ikke skal være i sammenligning med andres.

🌮🌮🌮🌮🌮🌮I lørdags brugte vi timerne på at forberede mexicanske tacos til et privat arrangement. Efter mange arbejdstimer s...
24/08/2020

🌮🌮🌮🌮🌮🌮
I lørdags brugte vi timerne på at forberede mexicanske tacos til et privat arrangement.
Efter mange arbejdstimer sammen i både WEDO og hos Aarstiderne er vi rimelig ‘in sync’ når vi smækker forklædet på og går i køkkenet!

Åååååh lemonade er perfekt i solen - god til at servere eller tage med på stranden i weekenden🍋🤤☀️  Opskrift:100 gram su...
14/08/2020

Åååååh lemonade er perfekt i solen - god til at servere eller tage med på stranden i weekenden🍋🤤☀️

Opskrift:
100 gram sukker
1 dl vand
1/2 vaniljestang
5 citroner (saft fra alle, skal fra 2)

Kog vand, sukker og vaniljekorn + den tomme vaniljestang indtil sukkeret er opløst. Tag af varmen.

Bland herefter citronen med sukkeropløsningen.

Nu har du en koncentreret lemonade som skal blandes med vand og isterninger. Server evt. med lidt mynte!

Velbekommen 😉

Tredje leveregel, som kommer lidt i forlængelse af de to andre 🌸⚡️ Lad være med at formode noget ⚡️ Find modet til at st...
08/08/2020

Tredje leveregel, som kommer lidt i forlængelse af de to andre 🌸

⚡️ Lad være med at formode noget ⚡️
Find modet til at stille spørgsmål og til at udtrykke, hvad du virkelig har lyst til. Meddel dig til andre, så klart du kan for at undgå misforståelser, sorger og drama. Bare denne ene leveregel er nok til fuldstændigt at forandre dit liv.

Det kan være svært fordi vi ofte tager hensyn til andre. Men første skridt er bevidstheden omkring det. Prøv det 🙌🏼

05/08/2020

er Atomic Situps ☀️

Perfekt til en sommerdag på stranden som her, men egentlig også alle andre steder 😉 Øvelsen er god for mavemusklerne og foregår i et tempo så pulsen også øges - what’s not to like? 🙌🏼

ttkworkout

Anden leveregel ✨🌸Tag ikke noget personligt🌸Intet af, hvad andre gør, er på grund af dig. Hvad andre siger og gør, er en...
04/08/2020

Anden leveregel ✨

🌸Tag ikke noget personligt🌸

Intet af, hvad andre gør, er på grund af dig. Hvad andre siger og gør, er en projektion af deres egen virkelighed, deres egen drøm. Når du er immun over for andres meninger og handlinger, bliver du ikke genstand for unødig lidelser.

De koldhovede boller som aldrig går galt 🥖 Ved du ikke hvad du skal lave i weekenden? Vores bud er klart at gå i køkkene...
31/07/2020

De koldhovede boller som aldrig går galt 🥖

Ved du ikke hvad du skal lave i weekenden? Vores bud er klart at gå i køkkenet og lave disse lækre boller. Du vil ikke fortryde det. Lav en stor portion og kom dem i fryseren så det kan føles som weekend helt ind i næste uge 🙌🏼

Du skal bruge:
15 gram gær
1 spsk honning/sirup
1 spsk olivenolie
1-1,5 tsk salt
6 dl Mel (hvedemel, speltmel, fuldkornsmel, måske en blanding)
4 dl korn/kerner (havregryn, solsikkekerner, hørfrø etc.
1 Liter vand (2-3 dl af dette kan evt. erstattes med et yoghurt produkt)
Drys (havregryn, chiafrø eller andet)

Det skal du gøre:
Opløs gæren i en lille smule af vandet, tilsæt honningen, olivenolien og salt og rør rundt. Herefter tilsættes resten af ingredienserne og blandes rundt. Den skal bare hurtig smækkes sammen, stå endelig ikke og rør i det længe.
Sæt på køl tildækket over natten eller i min. 6 timer.

Tag bolledejen ud af køleskabet i god tid og lad den stå og efterhæve lidt. Tænd ovnen på højeste temperatur.
Form bollerne med to spiseskeer, evt. brug lidt vand så de ikke sidder fast på skeerne. Drys med dit valgte drys (det er chiafrø på billedet)
Når ovnen er varm sættes bollerne ind i midten af ovnen, og skrues ned på 220 grader. Bages i mellem 16-20 min. Hold øje med dem!

Obs. Hvis du har en forstøver kan du sprøjte lidt med vand undervejs for mere sprød skorpe.

Første leveregel ✨🌸 Vær ren i dit ord 🌸Tal med integritet. Sig kun, hvad du mener. Undgå at sige noget, du ikke mener el...
30/07/2020

Første leveregel ✨

🌸 Vær ren i dit ord 🌸

Tal med integritet. Sig kun, hvad du mener. Undgå at sige noget, du ikke mener eller at sladre om andre. Brug styrken i dine ord i retning af sandhed og kærlighed.

29/07/2020

Denne uges er Walkouts ⚡️

En øvelse der især træner core muskulaturen, men som blandt andet også udstrækker baglårene og ryggen 🙋🏽‍♀️ For at gøre øvelsen hårdere kan en lille udfordring være, at se hvor langt man kan få sine hænder væk fra kroppen ✨

God fornøjelse 👊🏼

Adresse

Copenhagen

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Tanke Til Krop sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Tanke Til Krop:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram