Psykoterapeut MPF Astrid Kaj Dahl

16/09/2025

Respekt kommer indefra dig.
Når du vokser i dit selvværd, og lærer at respektere dig selv, så mærker andre mennesker det.

Beviset er at de viser dig respekt.
Du føler dig respekteret.

Det du gør er at:
❤️ Du ved hvordan respekt føles inden i dig
❤️ Du sætter gode grænser
❤️ Du udtrykker dine behov
❤️ Du tør være tydelig

Vil du også lære at respektere dig selv på et nyt niveau?

Kontakt mig her på Facebook eller via min hjemmeside.

03/09/2025

Hvad er en Psykoterapeut? og hvad kan du hjælpe mig med? - De spørgsmål hører jeg ofte.

Mange tror, at psykoterapi kun er for dem, der har har en alvorlig psykisk lidelse - men det er ikke korrekt.Psykoterapi kan også være for dig, der bare har ...

26/08/2025

Kan jeg se ind under ..
Kan jeg se ud over ..

🍀 Ud over ..
Magt
Penge
Indflydelse
Status

🍀 Ud over ..
Dit udseende
Din højde
Din ydre skønhed
Dine ydre kendetegn

🍀 Kan jeg se ind under ..
Din nervøsitet
Dit skjold
Dit forsvar

🍀 Jeg ser dig ..
Din indre skønhed
Din godhed
Din intention
Din interesse
Dine grænser

🍀 Jeg mærker dig ..
Din omsorg
Din nysgerrighed på mig som menneske
Det du gør, for at gøre mig tryg
Din rummelighed
Din forståelse
Jeg mærker din varme
Din krop mod min

🍀 Jeg ser ..
Din sårbarhed
Dine skygger
Det du skjuler
Det du gerne vil vise mig, men ikke rigtigt tør

🍀 Din kærlighed ..
Kærlighed til dig selv
Din mildhed
Din omsorg
Din kærlighed til dine nære
Din kærlighed til mig

🍀 Din vrede ..
Hvad er under din vrede?
Ked af det?
Traumer og dårlige oplevelser
Er det oplevelser med mig? Eller andre ?
Det er sårbart og derfor skjuler du dig bag vreden

🍀 Hvad skal der til for at vi åbner op?
Vi er trygge med hinanden
Vi har tillid
Vi er nærværende
Vi er åbne for hvad der må komme
Vi vil tale om det
Vi mærker hinanden
Vi giver hinanden tid
Vi kan være langsomme
Vi rummer hinanden og det vi kommer med

❤️ Vi er dybe med hinanden 💞

25/08/2025

Har du mistet forbindelse i mellem krop og sind?

Mærker du tomheden? Og kan ikke finde lyst til noget.
. Så læs med her i min artikel, hvor jeg fortæller om hvorfor det sker for os, og hvad du kan gøre ved det.
Link i kommentarfeltet.

21/08/2025

I kærlighed .. 💞

❤️ Når jeg er tryg ..
Folder jeg mig ud
Lader mit skjold falde
Er åben overfor dig
Nysgerrig på dig
Nærværende
Har lyst til livet

❤️ Med tiden ..
Får vi en dybere forståelse..
For det vi kommer fra
Den vi er nu
Det vi gerne vil udvikle

❤️ Vi kommer til at træde ind på domæner..
Hvor det kan gøre ondt
Tør vi konflikten?
Tør vi blive i det et øjeblik?
Og opdage at vores partner ikke er som tidligere oplevelser
Eller gør vi det vi plejer?
Trækker os eller søger bekræftelse
Kan vi hele sammen?
Eller trækker vi os væk?
Bygger skjold op imod hinanden?

❤️ Vi kan vokse sammen ..
Imødekomme hinanden på det vi er klar til
Sætte gode grænser
Frisætte
Være sårbare
Vise dele af vores indre liv
Udtrykke lyst og begær
Holde fast i os selv
Udvikle os individuelt

❤️ Vi kan rumme ..
Kriser som sorg og modgang
Støtte der hvor vi kan
Slår vi til - måske - Vi kan prøve
Gøre os umage
Områder vi ikke er enige eller ens
Respektere
Være tålmodig
Med os selv og hinanden

I kærlighed .. 💞

19/06/2025

Kære kvinde, Hvordan er din energi? Er du træt - altså sådan træt, at du ikke lige bliver frisk igen af at sove, eller slappe af en dag.

Hvordan er du overfor dem du elsker, når du er træt?
- Bliver du let irriteret eller vred?
- Siger Nej til det meste?
- Lukker dig inde i dig selv?

Når du har overbrugt dig selv for længe, så er det helt normalt at blive træt helt ind i midten. Du mister energien, og dermed dig selv. Det er din krop som kalder på dig. Du mærker (måske) tomhed, modløshed, magteløshed, træthed, lægger afstand til dine nære, er irriteret eller bliver nemt vred. Kan ikke modtage omsorg fra dine kære.
Du kan få angst, stress eller depression af ikke at lytte. Ikke at gøre noget anderledes. Din krop kalder på dig!

❤️ Du har brug for at gøre noget anderledes. Se dig selv indefra, mærke dig selv, mærke din længsel.
❤️ Du har brug for at sige dine behov højt
❤️ Sætte gode grænser
❤️ Prioritere dig selv

Det er ægte, tydeligt, ærligt, selvkærligt at stå op for sig selv.
Det er dit liv, og det er kun dig som kan mærke dig.

Du er værdifuld ❤️

13/06/2025

04/06/2025

Depression rammer også ældre, men tegnene er anderledes end ved yngre personer. De er mere fysiske.
Både medicin og terapi kan hjælpe de ældre ud af depressionen igen. Det er vigtigt ikke bare at acceptere og leve med det.

Jeg tilbyder terapi, og oplever at det er virkningsfuldt også for ældre. Kontakt mig. Jeg tilbyder en gratis forsamtale, som du kan booke.

I denne artikel fra Sygeforsikringen Danmark kan du lære mere.

Depressions-symptomer er ofte anderledes hos ældre, f.eks. smerter, træthed, fordøjelsesproblemer, koncentrationsbesvær eller dårlig hukommelse.

24/03/2025

Hvordan fungerer din kommunikation?

Jeg synes nogen gange, jeg ikke helt får sagt, det jeg egentlig gerne vil udtrykke, eller ikke bliver hørt. Tænker på om jeg er nærværende nok i mine relationer, så vi har ro til at høre og forstå hinanden.
Mine relationer betyder alt for mig 💕 Mine venskaber, børn og partner. Jeg insisterer på at vi er nærværende og ærlige, så vi mærker hinanden og livet ❤️ Jeg lærer lidt mere hele tiden, og kommunikation er nok livslang læring.

Derfor har jeg skrevet en artikel på min blog om kommunikation imellem mennesker. Læs med her:

Kommunikation mellem mennesker kan være udfordrende. Vi kan opleve, vi ikke føler os hørt eller ikke kommer igennem med vores budskab, eller måske har vi så travlt med at tale, at vi ikke hører hvad den anden siger. Lær her mere om, hvordan du effektivt kan forbedre din kommunikation, og hvor...

30/12/2024

Tid til refleksion over 2024.
Jeg bruger disse dage på at reflektere over mit 2024, for at lægge mærke til de fine ting jeg gjorde og hvad jeg fik ud af det. Det giver mig en taknemmelighed og stolthed 🙏

💫Jeg har i 2024 haft flere klienter i terapi og været med til at skabe smukke forandringer.
💫Jeg færdiggjorde min nlp psykoterapeut uddannelse
💫 Jeg udviklede et terapi-system, som er effektivt, når jeg arbejder med at øge
selvværd ❤️
💫 Jeg fik ny hjemmeside, bogholder og revisor, og prøvede livet som selvstændig.
💫 Jeg fik adgang til mere energi og ro
💫 Jeg har sluppet noget skam og skyld i smukke terapi sessioner
💫 Jeg tror mere på mig selv og har fået bedre selvværd ❤️ Det er det jeg er mest taknemmelig for 🙏

Jeg føler mig stolt og taknemmelig for livet og det jeg har udrette. Jeg ønsker mig mere i den retning for 2025 🙏💫

Jeg er nysgerrig efter, hvad der rør sig i dig.
Hvad reflekterer du over i disse dage?

💫❤️

22/10/2024

Hvordan laver jeg terapi, og hvordan føles det at tale om skam og traumer? Det bliver jeg tit spurgt om.
Jeg arbejder med identitet og dine værdier, så du kommer til at stå stærkere i dig selv.
Jeg har en kærlig og omsorgsfuld metode til at heale traumer og skam med, og når vi arbejder med dit indre barn, forenes du og dit indre barn i kærlighed og omsorg ❤️
Du bliver i stand til at slippe nogen af dine mønstre, og gøre eller tale om ting, du har ville tage op, men ikke har turde. Du har en frygt som holder dig tilbage. I frygten ligger årsagen, som er dit traume.

Verden er klar til dig - lige som du er. Vi venter bare på, du folder dig ud 🌸❤️

Kontakt mig, hvis du vil høre mere. Så kan vi tage en gratis og uforpligtende snak.

30/09/2024

Jeg finder det relevant at introducere eleverne til terapi og mindfulness, så de prøver det, og har nogen værktøjer de kan bruge, når de står i situationer, hvor der er brug for at gøre noget andet.