12/01/2026
Har du nogensinde studeret et mantra?
Jeg har lyttet på mantra-musik 15-20 år. Og jeg har lænet mig lidt tilbage og sagt sådan lidt 'mantraet virker uanset om man forstår det eller ej'.
Det eneste mantra jeg har studeret er 'Hanuman Chalisa'. Jeg begyndte i 2020, hvor jeg sådan rigtigt gik igang med at lære dette laaaaaaaange mantra! 30 vers tror jeg det er, og jeg er vel rock-steady i 8-10 vers. Og nu vil jeg gerne lære det hele, så jeg kan chante hele Hanuman Chalisa med Krishna Das til koncert i maj. Så jeg gør mit bedste for at starte dagen med at kigge lidt på Hanuman Chalisa. Og hvis jeg ikke lige ved hvilken musik jeg skal lytte til i løbet af dagen, så er det "Flow of Grace" (Krishna Das) med 7 forskellige musiske versioner på dette mantra.
30 vers mantra, uden at forstå ordene, er jo bare én lang række af underlige ord. Så ja, jeg vil faktisk gerne vide hvad det hele betyder.
Jeg er ikke særligt bekendt med hinduismen. Og der er mange nik til andre guder og mytefortællinger i Hanuman Chalisa.
I dag stoppede jeg op ved dette vers:
Sukshma roop dhari Siyahin dikhava
Bikat roop dhari Lank jarava
You showed your small, slight form to mother Sita, assuming a terrible form you burnt the city of Lanka.
Så fik jeg lyst til at finde ud af, hvad det er for noget med Sita og byen Lanka, og fandt en lille børnevideo, der fortæller historien. Denne satte jeg mig så ned og hyggede mig med her til morgen.
Så pyt med at jeg ikke lige fik sunget hele mantraet. Så pyt at det er det er det eneste vers jeg fik studeret i dag.... are you catching my drift?
Det handler faktisk ikke så meget om, at det er mantra. Eller at det er et langt mantra. Det handler mere om at bruge en stund i nu'et. Jeg tror strikketøj og hønsepasning kan det samme. Bagning, madlavning, vande blomster, klippe hæk for den sags skyld. Aktiviteter hvor ens grundighed, kreativitet og fleksibilitet kaldes ind i nu'et. Måske man godt kan sige den slags aktiviteter man godt kunne 'nynne' til. Det er god medicin!
At passe sit eget sind og opholde sig i nu'et lidt hver dag, er ikke det samme som at ignorere en verden i kaos. Begge dele kan være til stede på samme tid. Og vi har brug for at opholde os i det parasympatiske nervesystem (restitution), fordi det simpelthen er her, vi tager de bedste langsigtede beslutninger. Når vi er i det sympatiske nervesystem (fight, flight, freeze, faun), så er vi styret af impuls og refleks.
Det kommer til at blive noget, jeg kommer til at tale med mange patienter om i 2026, tror jeg. For det er umuligt at trives, når man opholder sig i det sympatiske nervesystem.
At studere Hanuman Chalisa er en god måde for mig, at tune ind på det parasympatiske nervesystem, lige nu. Det tænder noget legende i mig. Det giver mig glæde. Jeg kan lune mig på det hele dagen. Og for mig er det en helt essentiel medicin. Og det er en medicin, som jeg ikke kan give med homøopati. Jeg kan måske 'puffe i retning af' (forhåbenligt) - men det er en medicin, vi bliver nødt til at finde selv.
Se den børnevideo jeg så om Sita og byen Lanka i dag :-)
Og se min yndlingsversion af Hanuman Chalisa under kommentar
HANUMAN MEETS SITA IN LANKA - This is the legendary tale of Hanuman's encounter with Sita in the gardens of Lanka. After countless days of fruitless searchin...
