Kropsbevidsthed i Bevægelse

Hjem
Danmark
Egaa
Kropsbevidsthed i Bevægelse

Drop-in træning hver torsdag kl. 8:30-9:45 eller 10-11:15. Med dynamiske øvelser, stræk og stillinger arbejder vi hele kroppen igennem hver gang. Hvad er rart?

Kropsbevidsthed i Bevægelse er et trænings- og bevægelseshold på Ndr Strandvej i Risskov, hvor bevægeglæde, nysgerrighed og respekt for krop og sind i samspil er i fokus. Tilmeld dig her https://ezme.io/x/xVz/kE4P

Kropsbevidsthed i bevægelse er et bevægelses- og træningshold for dig, som har lyst til at bevæge dig med en nysgerrig, respektfuld og kærlig tilgang til kroppen. Vi laver øvelser inspi

reret fra yoga, karate og kropsterapi samt psykomotoriske grundøvelser og afspændingsteknikker, alt sammen med en nysgerrig tilgang til kroppen. Vi vækker muskler og bindevæv til live, stimulerer kredsløbet, styrker ryg og mave og smidiggør vores led, så du vil opleve en større bevægefrihed og flow i kroppen. Vi slutter af med forskellige afspændingsøvelser som vil give dig ro i krop og hoved, og de vil blive instrueret på en måde, så du også kan bruge dem derhjemme. På holdet øver vi os i at mærke vores krop i bevægelse. Hvad er ubehageligt? Hvad kan jeg gøre, så ubehaget mindskes? Hvor mærker jeg bevægefrihed – og hvor er jeg begrænset? Denne bevidste opmærksomhed på din krop og dens signaler vil øge din kropsbevidsthed, hvilket vil hjælpe dig til at kunne passe godt på dig selv. For når vi kan mærke og forstå det kroppen fortæller os, får vi mulighed for at kunne handle på det. Holdet er for alle. Det er meget vigtigt for os, at få skabt en rar og tryg stemning på holdet, så du føler dig velkommen med alt, hvad der er dig. De bedste hilsner fra Kristina og Sofie

08/08/2022

Vi er glade for endelig at kunne starte vores drop-in hold!
Kom og skyd sæsonen i gang igen efter sommerferien sammen med os torsdag d. 18/8. Du kan komme GRATIS med ❤️
Kom alene eller tag din veninde, ven eller nabo med - alle kan deltage 🙌

Du kan læse mere om holdet her https://sofiezacho.dk/kropsbevidsthed-i-bevaegelse-drop-in/

Der er kun 8 pladser, så vent ikke for længe med at hapse din plads.
Hvis du gerne vil gratis med til træning næste torsdag, så skriv "Ja tak" som kommentar til opslaget her 🌱

De bedste hilsner og sommersol fra
Kristina og Sofie

03/08/2022

Hej fra Sofie 🙋‍♀️

Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut og afspændingspædagog. Jeg har, ligesom Kristina, klinik i Strandvejens Sundhed på Ndr Strandvej 124 i Risskov, hvor vi også sammen har Kropsbevidsthed i Bevægelse.

Fællesnævneren for det jeg arbejder med i individuel terapi i min klinik og det, vi arbejder med på Kropsbevidsthed i Bevægelse er kropsbevidsthed.

Med en veludviklet kropsbevidsthed kan du passe godt på dig selv i alle henseender. Du vil kunne mærke dine basale behov. Fornemme om din krop har brug for hvile eller bevægelse. Lære din krop at kende, så du kan afhjælpe gener og ubehag. Forstå og arbejde med samspillet mellem krop og sind. Og meget, meget mere 🧡

At gå på Kropsbevidsthed i Bevægelse er et fantastisk værktøj til at arbejde med sin kropsbevidsthed. Vi prøver af, fornemmer, øver, går over grænsen, holder lige rigeligt igen. Alt imens vi giver tid til at mærke efter. For det er hér magien sker. Det er hér succesoplevelserne gemmer sig. Når vi er bevidste i bevægelsen og mærker kroppen.

Det jeg inderligt håber at kunne give dig som deltager, er en følelse af tryghed og ejerskab i egen krop. Jeg vil gerne lære dig at mærke efter, så du kan dosere og justere, for i sidste ende at få succesoplevelser med din krop 🧡

Jeg håber at møde dig på gulvet en dag 🤲

Varme hilsner fra Sofie

Hvis du er interesseret i at lære mere om kropsbevidsthed og samspil mellem krop og sind kan du også følge med ovre på min facebookside https://www.facebook.com/sofiezacho.dk
På min hjemmeside https://sofiezacho.dk/ kan du læse mere om individuel terapi og kropsbehandlinger

23/04/2022

Vil du give din krop de bedste forudsætninger til at kunne holde til alle de dejlige ting, du gerne vil, nu lyset er kommet og alt begynder at spire 🌼🌱

På kropsbevidsthed i Bevægelse laver vi øvelser inspireret fra yoga, karate og kropsterapi samt psykomotoriske grundøvelser og afspændingsteknikker, alt sammen med en nysgerrig tilgang til kroppen.
Med dynamiske øvelser, stræk og stillinger arbejder vi hele kroppen igennem hver gang.
Vi vækker muskler og bindevæv til live, stimulerer kredsløbet, styrker ryg og mave og smidiggør vores led, så du vil opleve en større bevægefrihed og flow i kroppen.
Vi slutter af med forskellige afspændingsøvelser som vil give dig ro i krop og hoved, og de vil blive instrueret på en måde, så du også kan bruge dem derhjemme.

ALLE kan være med - vi træner på små hold med maks 8 deltagere, så der er plads og tid til at du kan få hjælp til at justere og dosere ved f.eks. skader eller smerter.

Vi starter nyt 7-ugers forløb torsdag d. 5/5 kl. 10-11:15.
Det er et fast, lukket hold med maks. 8 deltagere, og hvor både Kristina og Sofie vil være med min. 4 af gangene. Her vil du blive hjulpet godt igang med at bruge din krop igen, og du vil mærke effekten af kontinuerlig træning og bevægelse. Den lukkede, faste gruppe indbyder også til fællesrefleksioner og der er altid et dejligt sammenhold og stemning på holdene.

Som noget nyt tilbyder vi fra torsdag d. 28/4 DROP-IN træning torsdage kl. 8:30-9:45.
Her kan du købe billet til en enkelt træning, når det passer dig. Du vil få brugt og vækket din krop, blive hjulpet til at have bevidst opmærksomhed på krop og sind og blive inspireret til bevægelse i hverdagen.

Der er 50% på alle drop-in tider indtil sommerferien, hvis du køber din billet inden d. 27/4. Så køb din billet nu, og se frem til en drop-in træning hvor du får vækket og styrket din krop 🙌🌱

Træningen foregår i Strandvejens Sundhed på Ndr. Strandvej 124 i Risskov.
Drop-in timer koster 150,- for 75 min. (kun 75,- kroner ved tilmelding senest 27/4. Brug koden FORÅR for at få rabatten) For tilmelding klik her https://ezme.io/x/xVz/kzVt
7-ugers forløbet koster 1000,- For tilmelding eller spørgsmål til forløbet skriv til kontakt@sofiezacho.dk
Du kan læse mere om det på https://sofiezacho.dk/kropsbevidsthed-i-bevaegelse/

Friske, bevægelige forårshilsner fra Kristina og Sofie 😌

06/04/2022

NYT 🌱 NYT 🌱 NYT

Opstartstilbud spar 50%

I anledning af at vi nu tilbyder drop-in træning hver torsdag kl. 8:30-9:45 er der 50% rabat, hvis du tilmelder dig inden d. 27/4.
Du kan frit benytte rabatten på alle hold indtil sommerpausen d. 16/6.

Det betyder, at du kan få 75 minutters kvalitetsbevægelse med fokus på bevægeglæde, nysgerrighed og bevægefrihed for kun 75,- 👣

Du kan tilmelde dig træningen her https://ezme.io/x/xVz/kzVt

Brug koden "FORÅR" for at få rabatten

Forårshilsner fra Kristina og Sofie

05/04/2022

🦶 Fødder, de kære fødder 👣

Både Kristina og Sofie er vældigt betagede af at arbejde med fødderne 🙈

De bærer os igennem dagen og vejen. Har du ondt i foden, er stiv eller begrænset i din bevægefrihed i foden eller anklen, vil det forplante sig hele vejen op gennem din krop.

Det er også gennem fødderne og deres kontakt til jorden i den stående stilling, at mange oplever at blive groundede.

Når jeg arbejder med grounding, fornemmer jeg tit (ikke altid 🙈) ro og afklarethed, og jeg føler mig stærk. Og så må man sige, at vi er inde og arbejde med krop/sind-sammenhæng, når fokus på fødderne kan bringe sådanne følelser og fornemmelser frem 🧡

På Kropsbevidsthed i Bevægelse arbejder vi altid med fødderne, på den ene eller anden måde.

Kom og mærk liv og glade dage i dine fødder igen 👣

Varme hilsner fra Sofie

05/04/2022

Velkommen til Kropsbevidsthed i Bevægelses facebookside 🤲

Herinde vil der komme opslag med inspiration til mere kropsbevidst bevægelse i hverdagen 🌱

Herudover holder vi dig opdateret i forbindelse med opstart af 8-ugers forløbet og vores drop-in hold.

Vi håber, du vil følge med 🤗

De bedste hilsner fra Kristina og Sofie

Adresse

Egaa

Åbningstider

08:30 - 09:45

Internet side

https://sofiezacho.dk/kropsbevidsthed-i-bevaegelse/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kropsbevidsthed i Bevægelse sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Kropsbevidsthed i Bevægelse:

Genveje

Del

Type

Sundhedsforvalter