24/07/2024
Når det larmer omkring mig, skaber jeg ro inde i mig 💛
Da jeg var et lille barn, fik jeg ofte at vide at jeg var sensitiv. Eller, ordene der blev brugt var faktisk “sart” og “skrøbelig”. Det gjorde mig rigtig ked af det, uden at jeg kunne sætte yderligere ord på det. Jeg vidste godt at jeg var anderledes, og ønskede sådan at slippe af med følelsen af at være vanskelig og for krævende.
Så jeg gjorde det bedste, som et barn i den unge alder ved - nemlig at maskere.
Jeg forsøgte på overfladen at virke normal, i større eller mindre grad, med resultat af ekstrem udbrændthed. Så kunne jeg starte udskamningscyklus helt forfra, for jeg måtte da bare prøve hårdere, tænkte jeg. Jeg ved ikke om det er nødvendigt at sige at det ikke gik så skidegodt 😬
For nogle år siden stiftede jeg bekendtskab med sanseprofiler, og fandt ud af at jeg ikke bare var en smule anderledes, men at mit nervesystem fuldstændig blafrede ovenpå så mange års maskering og stress.
Jo mere jeg forsøgte på passe ind og kunne det som alle andre kunne, og her snakker vi om at tale sammen mens fjernsynet kører, eller musikken spiller i baggrunden, jo dårligere fik jeg det.
Mit nervesystem har været mig en gåde i rigtig mange år!
Men nu er jeg heldigvis ret stædig og videbegærligt anlagt, så jeg fordybede mig i emnet - ret dybt endda 🙈
Jeg vil ikke kede dig med teori og ord som er svære at udtale. Jeg vil hellere bidrage med et brugbart og letfordøjeligt forslag.
Den korte og den lange er: når det larmer omkring mig, skaber jeg roen inde i mig 💛 på min egen måde, med det jeg har med at gøre.
Nemlig min krop og åndedræt - og så nogle få redskaber, som hverken behøver at være fancy, eller koste særlig meget. Det kan vi lide 😜
Et af mine favorit go-to redskaber er sømmåtten og dertilhørende pøllepude (jeg ved ikke hvad den hedder, men nu har jeg døbt den det.. du må gerne kalde det noget helt andet 😅)
Eksemplarer på billedet er købt i biltema til ca.200 kr tilsammen for par år siden, og de er blevet brugt flittigt, stortset dagligt.
Sømmåtten kan anbefales hvis du har det svært med at mærke dig selv, hvis du døjer med smerter, er overstimuleret og for meget oppe i hovedet og har brug for at komme ned i kroppen, hvis du har spændte muskler, til at få et mere afslappet vejrtrækning og så meget andet. Det er genialt!
Normalt lægger jeg mig ovenpå det med bar hud, og ligger der i 15-20 minutter.
I løbet af dagen kan jeg finde på at tage enten sømmåtten eller søm-pøllepuden under fødderne, og meget kort tid efter mærker jeg ro i kroppen og afslappethed.
Jeg bruger det tit når jeg sidder ved skrivebordet, for det gør at jeg automatisk retter mig op i kontorstolen.
Og nej, jeg synes ikke at det gør ondt. Jeg kan godt mærke det når jeg lægger mig ned ovenpå det, og selvom jeg har fået at vide at jeg er “sart og skrøbelig”, synes jeg ikke at det gør ondt. 🤷🏼♀️ jeg er sansestærk 😜
Kender du selv sømmåtten? Har du nogensinde prøvet det? Hvad syntes du om det? 💛
Er der noget helt andet sansemæssigt du kunne tænke dig at blive klogere på? Så skriv endelig, så vil jeg bestræbe mig på at tage emnet op 💛
Du ønskes en awesome dag herfra 💛
