16/01/2021
MELLEMMÅLTIDER
Hvorfor er mellemmåltider så vigtige?
Hvornår skal de egentlig spises?
Hvad kan man spise som mellemmåltid?
Dagens første mellemmåltid ligger mellem din morgenmad og middagsmad/ frokost... der efter mellem middagsmad/ frokost og aftensmad.
Mellemmåltider er ikke et stort måltid, men er rigtig vigtigt for at opretholde et stabilt blodsukker. Har du ikke et stabilt blodsukker, kan man hurtig føle sig energiløs og træt og vi har tit tendenser til at “ snacke” usunde ting... for mange usunde ting = vægtøgning
Eksempler på mellemmåltider:
Riskiks med 13 % Cheasy ost, 1 æble
1 stk rugbrød med magert pålæg,
1 banan, Herbalife proteinbar, Herbalife Shake
Lille håndfuld ( 10 stk) mandler, gnavegrønt ( agurk/ gulderødder).
Idag har jeg fået 1 stk rugbrød klappet sammen med 13 % Cheasy ost og 1 banan
Igår fik jeg 1 Herbalife vaniljeShake med mango, ananasjuice.
Husker du at spise mellemmåltid og hvad har du fået?
