31/05/2026
ADHD og selvværd
Jeg tror ikke, vi taler nok om, hvad ADHD kan gøre ved selvværdet.
Mange tror, at ADHD handler om uro, koncentration eller at glemme ting. Men for mange af dem, jeg snakker med, er det faktisk følelsen af ikke at slå til, der fylder mest.
Når man gennem livet igen og igen oplever, at man glemmer ting, mister overblikket, kommer bagud eller laver fejl, som andre ikke ser ud til at lave, så begynder man nemt at drage nogle konklusioner om sig selv.
Ikke fordi de er sande, men fordi man har hørt dem så mange gange eller oplevet dem så ofte, at man til sidst tror på dem.
Jeg hører ofte mennesker med ADHD beskrive sig selv som dovne, ustrukturerede, for meget, for følsomme eller for besværlige. Det gør mig altid lidt trist, for jeg ser som regel noget helt andet. Jeg ser mennesker, der har kæmpet langt hårdere end de fleste bare for at få hverdagen til at hænge sammen.
Nogle bliver så gode til at skjule deres udfordringer, at ingen opdager, hvor meget energi de bruger på det. Andre giver op på forhånd, fordi de har oplevet så mange nederlag, at de ikke længere tror på, at det nytter.
Det er bare svært at tro på sig selv, når man i årevis har følt, at man hele tiden er et skridt bagud.
Derfor synes jeg, det er vigtigt at huske på, at ADHD kan forklare nogle af de udfordringer, du har. Men det fortæller ikke noget om din værdi som menneske.
Du er ikke mindre værd, fordi du tænker anderledes.
Du er ikke mindre værd, fordi du har brug for andre strategier.
Og du er bestemt ikke mindre værd, fordi du har ADHD.
Hvor meget har ADHD påvirket dit selvværd gennem livet? 💙
