Bavnegaard Yoga v /Githa

20/02/2025

Februar, vinter og spæde tegn på forår❄️🌱

Mærker du også de små forandringer? Lyset som er på vej tilbage, vintergækker, en indre lyst til at mobilisere kroppen, en spiren af idéer, gøre huset rent eller hvad ved jeg?

🐻Bjørnen tager sig tid og adskillige forsøg på at bryde ud af sit vinterhi. Og i skrivende stund er det både koldt og ret meget vinter. Dag for dag nærmer vi os sommerhalvåret, og dage med mere drive og kreativitet. Måske blandet med træthed og lysten til at udrette en masse, men uden energien til det.
Foråret sætter skub i en masse, og vi skal sørge for at nære kroppen ind i en ny årstid.

🫸Har du brug for et kærligt skub ud af dit Vinterhi?

🌱FORÅRSKLAR - Yoga, infrarød varme & NADA er en aften med yoga, NADA og inspiration til dig om hvordan du kan støtte kroppen ind i foråret. D. 4. Marts

🗓️De ugentlige forårs forløb ligger også klar til at blive indtaget af skønne deltagere:

Fra uge 11:

🌱Mandage med POWER - stærkere med yoga (forår) kl. 17

& RYG-FORLØB (forår) (også med mulighed for drop-in) kl. 18.30

🌱Torsdage er der YINflow - forår kl. 17

& YOGA FOR MÆND (forår) kl 18.30

Er du hurtig, er der EARLY BIRD indtil 1. Marts

Skriv en besked eller kommentar og du kan få tilsendt et link 🔗

01/02/2025

På den anden side af kvindens menopause kommer der et Second Spring.
Dette begreb findes i den Traditionelle Kinesiske Medicin - og jeg synes simpelthen det er så fint.

Der er stadigvæk forsket ganske lidt i hele denne fase af kvinders liv, og gør det til et felt hvor alene bl.a. vores sprog, som i øvrigt er beskrevet af mænd, fortsat er sparsomt, klinisk og unuanceret. Måden og de ord vi har til rådighed når vi taler om den kvindelige overgang, er med til at skabe virkelighed, forståelse for os selv og andre, giver os en måde at dele med hinanden hvad vi oplever, kan beskrive og afmystificere en periode som stort set halvdelen af os skal gennemleve (hvis vi er så heldige).

Der er så meget power at hente - på den anden side, har jeg ladet mig fortælle.

Jeg har taget de første skridt på en personlig og faglig rejse om kvindens menopause - en transformerende fase i kvindelivet, der ligesom pubertet og graviditet, ændrer os helt grundlæggende på celle plan. Hjernen bliver forandret og det gør kvinden også.

Hver rejse og fortælling er forskellig, og som andre transformerende perioder i livet, kræves en masse af kroppen, sindet og hele kvinden.

Denne uddannelse udspringer fra et ønske om at klæde mig selv på, blive klogere på den fantastiske (kvinde)krop, skabe fællesskab, ressourcer, indsigter og fælles sprog, om tiden og forandringerne op til, under og efter meno-pause.

Når vi ikke føler os alene med det svære, udefinerbare og besværlige, er det måske lidt mere meningsfuldt at gå igennem - det er i hvert fald mit håb🙏

20/01/2025

Et lille taknemmeligt tilbageblik på VINTERHVILE igår. 3 timer som en flok skønne kvinder dedikerede til at fordybe og forkæle sig selv med yoga & NADA.

Årstiden som lige nu er vinter - er også den dybeste Yin tid. Hvor naturen hviler, restituerer og forbereder dét som skal spire til foråret. Men lige nu er det til at værne om sin egen vinterhule. Og derfor var det også temaet for mini-retreatet.

Vi sender en stor tak til sponsorerne af indholdet til de lækre goodiebags. En ekstra forkælelse i denne kolde og mørke tid.
livskraftdk



Næste årstids retreat er på trapperne, for foråret kommer efter vinter 🌱

07/01/2025

Januar, vinter og den dybe yin tid.

Solen har været i hi i flere måneder og der synes uendeligt langt til foråret. Her er en naturlig pause mellem afslutninger og nye begyndelser. En venteperiode med tid til refleksion, restitution og at finde glæde i det, som allerede er.

Rekreation og hvile er livsnødvendigt for produktivitet. Og dét er præcis hvad vi ser i naturen lige nu. I vinterens mørke forberedes den eksplosion af liv som foråret bringer med sig. Væbner vi os med tålmodighed, vil vi opleve dagens længde tager til dag for dig.

Men lige nu er det tid til at lade dine frø, planer og drømme næres i den "mørke muld". Lad både din krop og dit sind falde ind i naturens rytme.

Har du brug for inspiration og fordybelse:

VINTERHVILE - 3 timer med Yoga & NADA

VARM YIN yoga (forskellige datoer)

Se mere på hjemmesiden, eller skriv en besked 😊

14/12/2024

På den anden side af decembers fejringer kommer januar og et helt nyt år!

Skal du med på et af de faste forløb som starter allerede i uge 2?

POWER - stærkere med yoga (vinter)

RYG-Forløb

YINFLOW - Vinter

YOGA FOR MÆND - Vinter

Se på den enkelte begivenhed eller klik ind på hjemmesiden:
https://bavnegaardyoga.dk/forlb

28/11/2024

KAN MAN GIVE YOGA I JULEGAVE?

Ja - absolut! (hvis du spørger mig)😀

Et gavekort til yoga under træet, vil ganske sikkert kunne bringe et smil frem hos modtageren.

I disse dage er jeg ved at sætte lidt mere yogaudstyr frem på hylderne. Der er bl.a. lækre yogapuder i flere størrelser, øjenpuder og gua sha (ansigtssten).

Du kan også kombinere yoga med noget lækkert udstyr som gave.

Fx:
En øjenpude & 1 gang yoga 195,- (værdi 225,-)
Lille yogapude & 1 gang yoga med infrarød varme 395,- (værdi 475,-)

Så hold øje med opslag her på profilen og loungenområdet hvis du kommer til yoga i december.

21/11/2024

December måned byder på lidt ekstra yoga "godter".

Fordi jeg også tydeligt mærker behovet for at sætte ambitionerne ned og fordybe mig mere. I mørket, i min krop, i mit sind.
Og til trods for, at julemåneden kan være en travl én af slagsen, vil jeg gerne tilbyde det rolige og mindre handlende alternativ. Som en pause til dig og måske med inspiration til hvordan du værner om dig selv gennem en travl, kold og mørk tid ♥️

D. 22/12 foregår det hos i Vallø, hvor du udover yoga også tilbydes øreakupunktur (NADA). Der er få pladser tilbage hvis du er interesseret.
JULERO - 3 timers mini dagsretreat

D. 8/12 YIN YOGA DELUXE med Infrarød varme

D. 23/12 Julepause - blid yoga med infrarød varme

D. 30/12 NYTÅRSYOGA

Se mere på begivenheden eller hjemmesiden:
www.bavnegaardyoga.dk

23/10/2024

Imorgen er der opstart af
YOGA - FOR MÆND (2)
Og der er et par pladser endnu 🙌

20/10/2024

Velbehag

I virkeligheden er det de simple ting som skaber ægte mening i livet.
At "hænge" ud ved havet og mærke dagsformen i mig selv og den konstante forandring i vandet, luften og temperatur, åbner op for en helt særlig tilstedeværelse.

Når jeg tænker mig tilbage til lige netop dette spot ved havet, kan jeg genkalde en indre ro, vinden i håret, den salte, friske luft og de varme sten under mine bare fødder. En pause i de trætte ben. Velbehag.

Et minde, en kropslig fornemmelse og et trygt sted jeg kan rejse til i meditation, før jeg skal sove eller når jeg har brug for at genkalde mig velbehag.

Ferier skaber minder og denne efterårsferie har på mange måder været meget særlig. Og har skabt kilde til refleksion og nye perspektiver i dette liv ♥️

Håber du har nydt det milde efterårs vejr ☀️ 🍂
Jeg glæder mig til at tage hul på de næste yoga forløb i uge 43. OG til nogle af de spændende idéer og projekter som er på tegnebrættet ⚛️

17/10/2024

POSTKORT fra Salobreña

AT FORDRIVE TIDEN... ⏳Synes at være noget af det vigtigste jeg ved!
Vi bevæger os i en verden med højt tempo, fokus på præstation, succes og alt for få timer i døgnet til at "nå" alt det vi gerne vil, kan og skal.

Den seneste uge har jeg hver dag bevidnet, OG dvælet ved både solopgang og solnedgang over Sierra Nevada bjergene. Og fuldmånen i går aftes.
Mange gåture langs med vandet og god mad lavet med kærlighed. S**t det føles rigt.

Ferie som storfamilie kræver noget af alle. Og giver tifold igen.

Kaffe, kærlighed og seafood 🦐

09/10/2024

Mens regnen siler ned udenfor, nye gummistøvler er indkøbt og taget i brug, tager jeg et par ekstra dybe åndedrag for at lande i efteråret. Vi er trådt ind i vinterhalvåret. Og det betyder bl.a.:
- stearinlys
- flere varme drikke & hygge
- vinterbadning/sauna
- bøger
- tidligere i seng/pauser
- frem med uldtøj

Min udskudte sommerferie sammen med familien er lige rundt om hjørnet 🍂☀️
Og når jeg er retur, lukkes dørene op
Mandag d. 21/10 YIN YOGA DELUXE med Infrarød varme

I uge 43 & 44 starter forløb:
D. 24/10
🍁 YINflow - forløb B kl. 17
🍁 YOGA - FOR MÆND (2) kl. 18.30

D. 28/10
🍂 POWER - stærkere med yoga (B) kl. 17
🍂 RYG - forløb (2) kl. 18.40 (venteliste)

Se på begivenheder eller hjemmesiden:
www.bavnegaardyoga.dk

04/10/2024

EFTERÅRET indhyller os i det smukkeste lys og gyldne farver - og inviterer os til at sagtne farten og nyde...

Skru op for nærvær, selvomsorg og GLØD med ANSIGTSYOGA.

Søndag d. 27/10 (lige når vi har sat urene tilbage), kan du forkæle dig selv med 2 timers fokus på dit ansigt. Og jeg kan godt afsløre, at det både er muligt at udføre liggende og siddende.
Der er både sjove grimasser, virksomme øvelser, afspændende massage og nyt liv til dit ansigt.

Vil du sikre dig en plads kan du se mere på begivenheden:
ANSIGTSYOGA - lær at træne dit ansigt

Dobbelt op på nydelse?

Tag YIN YOGA DELUXE med Infrarød varme lige bagefter ♥️

Den unikke kombination af dybtvirkende Infrarød varme og blid YIN yoga, skaber øget cirkulation og en forunderlige følelse af velvære.

26/09/2024

Infrarød varme er også til dyr!

Når jeg tænder for den infrarøde yogamåtte herhjemme, virker det som en magnet for vores hunde.
Idag måtte vi deles om både uldmåtte og den infrarøde ♥️

Fantastisk hvor enkelt det kan være for en hund - det føles godt, fedt! Så bliver jeg her, og du må rykke en b***e 😀 Tak for jer to 🐶🐶

Vil du have plads på en infrarød yogamåtte (uden hund!), er der planlagt 3 klasser i oktober måned:

Onsdag d. 9/10 kk 17-18.30 (få pladser)
Mandag d. 21/10 kl. 17-18.30
Søndag d. 27/10 kl. 11.30-13

Se på hjemmesiden
https://bavnegaardyoga.dk/tema-workshops

Eller skriv en kommentar og jeg kan sende et link🔗

22/09/2024

🍂Farvel til sommeren med efterårsjævndøgn ☀️🌝

Dagene bliver kortere, mørket og den kolde årstid kommer nærmere dag for dag.

Er det tid til at krybe ind i yogasalen og gøre noget godt for dig? - Så er det nu du kan sikre dig en plads på et af efterårets faste forløb.

Uge 43:
Torsdag
✨YINflow kl. 17
✨YOGA for mænd kl. 18.30

Uge 44:
Mandag
✨POWER kl. 17
✨RYG - forløb kl. 18.30

Der er ledige pladser på alle hold.
RYG-FORLØBET med de infrarøde yogamåtter har dog blot 2 pladser tilbage!

Du er som altid velkommen til at bruge klippekort, hvis du foretrækker at kunne shoppe lidt rundt, og ikke binde dig fast til én klasse.

Se på hjemmesiden for mere info og tilmelding

https://bavnegaardyoga.dk/forlb

16/09/2024

Midt i september og efteråret er her, for real!

Trods en ret lun weekend og kommende uge, er det blevet køligt. Jeg er trukket i sokker herhjemme og sørger generelt for at holde mig varm, for det ved jeg hjælper i denne overgang mod en kold årstid.

Hvordan er din energi - følger du med årstiden og husker at nære dig selv?

Trænger du til en pause og komme ned i kroppen, er der plads til dig i yogastudiet - Og her vil jeg fremhæve:

✨ YINflow på torsdag & YIN YOGA DELUXE med Infrarød varme på søndag✨

Tryk på begivenheden eller skriv en kommentar og jeg kan sende dig et link 🔗

11/09/2024

Har du modet til at skrue ned?
Når du træder ind i Bavnegaard yogastudie, vil du opleve en verden af ro og afslapning, hvor du inviteres til at sætte tempoet ned og lytte til kroppen.

Prøv at skrue ned for
Tempoet
Ambitionen
Præstationen
Flugten
Distraktionen

Bare lidt, for en stund.

At være med dét som er, kan vække alt muligt i os. Og det er okay - også når du ikke er okay ♥️🕊️

Kroppen er fantastisk til at øve dit nærvær og finde ind til dig selv.