02/02/2024
🤩 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭 𝐝𝐢𝐭 𝐯æ𝐠𝐭𝐭𝐚𝐛 – 𝐦𝐞𝐝 𝐦𝐚𝐝 𝐨𝐠 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐬𝐨𝐦 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝗻𝗲𝘁𝗼𝗽 𝐝𝐢𝐠 🦋
Et 𝘃æ𝗴𝘁𝘁𝗮𝗯𝘀𝘁𝗶𝗹𝗯𝘂𝗱, med masser af værdi til prisen 😊
𝗗𝗲𝘁 𝗳𝗮̊𝗿 𝗱𝘂:
1. Opstartsmøde (𝗰𝗮. 𝟭 ½ 𝘁𝗶𝗺𝗲)
𝗚𝗿𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗲𝗹 𝗸𝗼𝘀𝘁𝘃𝗲𝗷𝗹𝗲𝗱𝗻𝗶𝗻𝗴 - herunder:
👉 Målsætning og motivationssamtale – hvad vil du gerne opnå?
👉 Bodyscanning på professionel Tanita vægt
👉Præcis beregning af kaloriebehov (BMR)
👉Gennemgang af din fedt%, muskelmasse, kropsalder m.m.
👉Beregning af dit proteinbehov, så du ikke mister muskler. Forslag til hvad du skal spise for at få protein nok gennem maden.
👉Beregning på det du normalt spiser i kostberegningsprogrammet Vitakost - med drøftelse og forslag til ændringer undervejs
👉Forslag til alle dagens måltider, som dækker dine specifikke behov - med 𝗼𝗽𝘀𝗸𝗿𝗶𝗳𝘁𝗲𝗿
👉Efter ønske: 𝗧𝗿æ𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 som passer til dig og dit behov
𝗔𝗻𝗱𝗲𝘁 𝗺ø𝗱𝗲 (½ 𝘁𝗶𝗺𝗲)
👉Opfølgning – bodyscanning og samtale om ”siden sidst”
👉Opfølgning og justering i forhold til mad og træning
👉Gode råd og ideer, ud fra hvad du har behov for
𝗧𝗿𝗲𝗱𝗷𝗲 𝗺ø𝗱𝗲 (½ 𝘁𝗶𝗺𝗲)
👉Opfølgning – bodyscanning og samtale om ”siden sidst”
👉Ny Bodyscanning på professionel Tanita vægt
👉Gennemgang af forbedringer på strimlen for fedt%, muskelmasse, kropsalder m.m.
👉Opfølgning og justering af mad og træning for fremtiden
👉Opsamling, evaluering og målopfølgning
❤️ Vi laver en aftale om de næste skridt – som du nu er klar til at tage hjemme hos dig selv 😀
⭐⭐ 𝗦𝘁𝗷𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀 𝗳𝗼𝗿 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻: 𝟭𝟱𝟬𝟬,- ⭐⭐
Tilmeld dig via min hjemmeside www.lenettes.dk
Eller send mit en mail til kontakt@lenette.dk
Venlig hilsen Lenette
Lenettes - Vægttab og sunde vaner
