18/02/2025
Smilende depression hos børn og unge😶🌫️
Smilende depression er en tilstand, hvor barnet eller den unge udadtil virker glad og velfungerende, men indeni oplever tristhed, håbløshed og udmattelse.
Det kan vise sig ved:
• Overpræstation og perfektionisme:
De kan være meget pligtopfyldende, fagligt stærke eller sociale, men drives af frygt for ikke at være gode nok.
• Overtilpasning:
De forsøger at leve op til andres forventninger og skjuler deres egentlige følelser.
• Social energi og ensomhed:
De kan være udadvendte i sociale sammenhænge, men føle sig tomme eller isolerede indeni.
• Fysiske symptomer:
Hovedpine, mavepine, træthed eller søvnproblemer uden en tydelig fysisk årsag.
• Pludselige følelsesmæssige udbrud:
De kan have perioder med irritation, vrede eller sammenbrud bag lukkede døre.
• Undgåelse af svære emner:
De skifter emne eller laver sjov, hvis nogen spørger, hvordan de har det.
Metakognitiv terapi (MCT) fokuserer på at ændre barnets eller den unges forhold til deres tanker, fremfor at ændre selve tankernes indhold. Behandlingen kan se sådan ud:
1. Identificere uhensigtsmæssige tænkemønstre
• Undersøge, hvordan barnet håndterer negative tanker. Fx: Bruger de meget tid på at gruble over, om de er gode nok?
2. Træne opmærksomhedsskift
• Lære barnet at flytte sin opmærksomhed væk fra destruktive tanker og i stedet være mere fleksibel i sin tænkning.
3. Reducere overtænkning (grublen/ bekymring)
• Hjælpe barnet med at forstå, at tanker ikke nødvendigvis er farlige, og at det ikke er nødvendigt at bruge så meget tid på at analysere dem.
4. Skabe nye handlemønstre
• Guide barnet til at eksperimentere med at lade negative tanker være uden at handle på dem, fx ved at engagere sig i aktiviteter uden konstant selvrefleksion.
5. Forbedre følelsesmæssig regulering
• Undervise i strategier til at acceptere følelser uden at blive opslugt af dem. Fx: “Jeg har den her følelse lige nu, men jeg behøver ikke reagere på den.”
6. Ændre uhensigtsmæssige metakognitive antagelser
• Mange unge tror, at de skal gruble for at finde løsninger eller beskytte sig selv mod at fejle. MCT udfordre disse antagelser og viser, at det modsatte er tilfældet.
