Janne Pade

27/02/2026

Vidste du at stress, smerter, symptomer og lidelser af forskellig karakter, uhensigtsmæssige spisemønstre og vægtproblemer kan hænge sammen?

Og synes du, at det er svært at finde hoved og hale i dine symptomer og udfordringer, endsige få hjælp til dem?

Kan du ikke finde og få den rette hjælp?

Eller er du bekymret for, om du burde gøre noget andet og noget bedre?

Så vid, at du ikke har gjort noget forkert!

Det er der ingen, der har!

Og der er hjælp at hente, men måske er der bare flere faktorer, at tænke ind.

Vil du have hjælp til det du oplever og mærker i din krop?

Så kontakt mig for en uforpligtende samtale og send en sms på tlf. 21124484.

Jeg arbejder helhedsorienteret og med udgangspunkt i både anatomi, fysiologi, neurologi, psykologi og sociologi.

Kærlig hilsen
Janne

26/02/2026

Smertefrihed
- i krop, hjerne & sind

Dette 6-ugers holdforløb er et helhedsorienteret forløb for dig, der oplever vedvarende eller tilbagevendende smerter, og som ønsker en mere bæredygtig vej mod smertefrihed og øget livskvalitet.

Forløbet kombinerer blide fysiske bevægeøvelser, bevidst neurologisk træning og konkrete psykologiske redskaber, der tilsammen hjælper kroppen og nervesystemet med at slippe uhensigtsmæssige spændings- og smertemønstre.

Hvad arbejder vi med?

• Fysiske øvelser
Blide, funktionelle bevægelser der forbedrer mobilitet, styrke og kropsbevidsthed,uden at provokere smerte.

• Neurologiske øvelser
Træning af nervesystemet med fokus på sanser, balance, vejrtrækning og koordination for at berolige en overaktiv smerterespons.

• Psykologiske øvelser
Redskaber til at arbejde med tanker, følelser og stress, som ofte spiller en central rolle i vedvarende smerter. Du lærer at skabe tryghed i kroppen og mindske frygt for bevægelse.

Udbytte:

Efter forløbet vil du typisk opleve:

• Mindre smerte og spænding

• Øget bevægelighed og kropskontrol

• Bedre forståelse for dine smerter

• Større tryghed og tillid til din krop

• Konkrete øvelser og værktøjer, du kan bruge i hverdagen

Praktisk:
Forløbet foregår på hold i et trygt og støttende fællesskab, hvor der er plads til individuelle hensyn.

Øvelserne kræver ingen særlige forudsætninger og kan tilpasses dit niveau.

Se mere på begivenheden, under “begivenheder” på facebook siden Janne Pade

25/02/2026

🌿 Tusind tak til jer alle fordi I følger med 🌿

Og hjertelig velkommen til alle jer, der er kommet til siden sidst🫶

Mange er jer er kommet med, fordi I heldigvis gerne vil give og gøre noget bedre for jer selv og jeres krop.

Fordi I mærker hvordan ro og velvære, lyst og nydelse, nærvær og selvomsorg, selvpleje og selvkærlighed er næring for både kroppen og sjælen💫

Kort om mig og det jeg laver:

Jeg arbejder med regulering af både krop, nervesystem og adfærd, og ikke med hurtige løsninger, Quick fixes eller selvkritik.

Men med selvomsorg og varige forbedringer.

Måske kæmper du med stress, pres, overbelastning, bekymringer, smerter, uro, rastløshed, angst, depression, forstyrrede spisemønstre eller vægtproblemer.

Måske føler du, at din krop ikke vil samarbejde med dig.

Du er ikke forkert og din krop er ikke forkert.

Din krop forsøger blot at hjælpe.

I mit arbejde kombinerer jeg samtale, rådgivning, coaching, massage, blid træning, beroligende begivenheder og viden om nervesystemet, så du får mulighed for at skabe mere ro, kropskontakt og balance, i dit liv, i din krop, og i dit tempo.

Her på siden deler jeg:

✨ viden om stress og nervesystemet

✨ kropslige værktøjer, der kan bruges i hverdagen

✨ refleksioner om mad, krop og selvomsorg

✨ små skridt mod mere tryghed i kroppen

Hvis du er nysgerrig på en blidere og mere helhedsorienteret tilgang til at få det bedre i og med din krop, så er du landet det helt rigtige sted.

Tak fordi du er med her 💛

24/02/2026

Slip stress, smerter, vægt og kamp med kroppen – og find ro indefra💫

Dette hold og forløb er for dig, der oplever stress, spændinger, smerter, uro omkring mad eller har meget lav energi, og som længes efter en blid, men effektiv måde at støtte kroppen på.

Vi arbejder med rolige, dybtvirkende øvelser, der beroliger nervesystemet, stimulerer vagusnerven og sætter gang i lymfeflowet, så kroppen kan slippe spændinger, affaldsstoffer og indre uro.

På holdet laver vi blandt andet:

🌿 Langsomme, blide bevægelser, der skaber ro og flow i kroppen

🌿 Lette stræk og øvelser, som hydrerer og smidiggør bindevævet

🌿 Åndedræt, der beroliger nervesystemet og dæmper stress og cravings

🌿 Blid berøring og massage, som støtter vagus og lymfesystemet

🌿 Tid til at mærke kroppen, integrere og restituere

Når kroppen føler sig tryg, bliver det lettere at:

✨ Slippe stress og indre uro

✨ Mindske smerter, stivhed og spændinger

✨ Få bedre kontakt til sult og mæthed

✨ Understøtte et naturligt, selvkærligt vægttab

Tempoet er roligt og nænsomt, og alle kan være med, også dig, der er træt af hård træning og hurtige løsninger.

Holdet handler ikke om kontrol eller præstation, men om at skabe de rette indre betingelser, så kroppen selv kan regulere stress, appetit, vægt og energi.

Du går herfra med mere lethed i kroppen, større kropslig tillid og redskaber, du kan tage med dig i hverdagen.

Kom og prøv tirsdag den 17/3 kl. 19-20.

Eller kom med 4 tirsdage i april, også kl. 19-20.

Se begivenhedslinks i kommentarfelt.

Eller kontakt mig for yderligere information.

23/02/2026

22/02/2026

Tusind tak for i dag🫶

Fordi I alle kom og bidrog med noget helt særligt til det helt fantastiske og smukke rum i dag🌟

Det har været en kæmpestor fornøjelse, at dele både rum, ro og energi med jer💫

Jeg håber, at vi ses igen til næste SPADAG HOS COOHE søndag den 30/8 kl. 10-13, se link i kommentarfelt

✨Du kan spare 50 kr. ved booking af plads i dag✨

Måske har du lyst til at prøve YOGA & WELLNESS HOS COOHE søndag den 31/5 kl. 10-13, se link i kommentarfelt

✨Du kan spare 50 kr. ved booking af plads i dag✨

Du vil elske at være med!

Kærligst
Janne

COOHÉ

20/02/2026

Kæmper du med kroppen?

Med stress, smerter, spisning?

Med vægtproblemer?

Med skader, symptomer, sygdom?

Når du har været stresset, presset, overbelastet alt for længe, så kan du opleve vedvarende både følelsesmæssige og fysiologiske problemer og udfordringer.

Tanker, bekymringer, kriser, selvkritik, lavt selvværd og svære følelser stresser og belaster kroppen og sindet i lige så høj grad som økonomi, overarbejde, pligter og en alt for fyldt kalender i øvrigt gør det.

Når hovedet har for travlt, siger kroppen fra!

Så kan den begynde at nedsætte eller øge appetitten, efter energitætte fødevarer, for at få tilført mere energi, nedsætter muskelopbygning og fedtforbrænding, for at holde på den energi.

Du oplever vægttab eller cravings og vægtøgning.

Eller en oplevelse af træthed og udmattelse, fatique, så du bliver pacificeret og holder på den resterende energi.

Søvnproblemer, fordøjelsesproblemer, mavepine, hovedpine, migræne.

Kropslige smerter og spændinger, skader, som signaler om at kroppen ikke kan følge med og har brug for støtte.

Hormonubalancer, stofskiftelidelser, autoimmune lidelser, immunudfordringer mm., når kroppen virkelig er på overarbejde.

Har du og din krop brug for hjælp?

Og ved du ikke hvor eller hvordan du skal starte?

Så kontakt mig for en uforpligtende telefonsamtale om, hvordan du kan blive stress-, smerte- & Spisefri & samtidig opnå et helt naturligt og Selvkærligt vægttab.

16/02/2026

Føler du, at du har mistet kontakten til og kontrollen over din krop?

Og ønsker du at opnå Stress-, Smerte- og Spisefrihed eller et helt naturligt og Selvkærligt Vægttab?

Jeg er rådgiver, coach, træner og behandler for mennesker, der oplever stress, smerter og udfordringer med spisning og vægt.

For mennesker, der oplever udfordringer med en krop, der ikke længere føles tryg at være i.

Min tilgang er helhedsorienteret og kropsbaseret.

Jeg ser ikke stress, smerter og overvægt som isolerede problemer, men som meningsfulde signaler fra et nervesystem, der har været belastet over tid.

Kroppen er ikke forkert eller gået i stykker, den har gjort sit bedste for at beskytte dig.

I mit arbejde kombinerer jeg viden, refleksion og praktiske værktøjer med fysiske øvelser og behandling, der støtter regulering af nervesystemet, herunder vagusnerven, lymfesystemet og bindevævet.

Forandring sker ikke nødvendigvis kun gennem indsigt i hovedet, men også gennem erfaring i kroppen.

Jeg møder mennesker dér, hvor de er, uden skam, pres eller quick fixes.

Mit fokus er at skabe tryghed, kropsforståelse og en mere bæredygtig relation til sig selv.

Når kroppen oplever mere ro og sikkerhed, bliver det muligt at slippe stress, dæmpe smerter, finde spisefrihed og opnå et selvkærligt vægttab.

Jeg arbejder både individuelt og med holdforløb, og vægter nærvær, faglighed og respekt for den enkeltes problematikker højt.

For mig handler sundhed ikke om kontrol, men om et samarbejde med kroppen.

Føler du, at du har mistet kontakten til og kontrollen over din krop?

Så kontakt mig for en gratis afklarende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

12/02/2026

Kæmper du med stress, smerter, uhensigtsmæssige spisemønstre eller vægtproblemer?

Og vil du bare gerne kunne slippe kampen og opleve frihed i både krop og sind igen?

Stress, smerter, uhensigtsmæssige spisemønstre og vægtproblemer hænger rigtig ofte sammen.

Kronisk stress påvirker hormoner og nervesystem, øger spændinger og forstyrrer sult og mæthed.

Psykisk belastning kan føre til emotionel spisning, mens restriktive eller uregelmæssige spisemønstre kan fastholde kroppen i ubalance.

Søvnproblemer, hormonelle ubalancer, inflammation og kroniske smerter forstærker hinanden og gør det sværere at regulere både vægt, energi og velvære.

Det handler ikke om viljestyrke, men om et komplekst samspil mellem krop og sind.

Et samspil, som kan genetableres med den rigtige hjælp og støtte.

Vil du have hjælp og støtte til at bryde den onde cirkel af symptomer, og genfinde fysisk og mental frihed og velvære?

Så læs mere via link i bio eller kontakt mig via DM for en helt uforpligtende gratis afklarende telefonsamtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig fri af den dårlige spiral🌀