Birch Yoga, Frederiksværk (2025)

07/12/2024

Giv yoga i julegave🎁

En julegave idé til en du holder af og som trænger til at være god ved sig selv.
Eller måske et gaveønske til dig selv?

Yoga kan skabe ro, energi og balance i krop og sind.

Yogaen tilpasses den enkelte, så uanset niveau/erfaring er du velkommen.
Med et gavekort til yoga kan modtageren bruge det til hvilket som helst hold (også til åndedræts hold)

Køb gavekortet direkte på hjemmesiden og modtag gavekortet på mail.
Se; https://birchyoga.dk/priser/
eller
Kom forbi yogastudiet og hent et flot gavekort du kan lægge under træet til jul (ring eller skriv da besked) 🎄🧘‍♀️

19/08/2024

Jeg håber, du har nydt sommeren og den fortsætter jo heldigvis lidt endnu ☀️Jeg har endnu engang nydt en uge i den norske natur og det fantastiske bjerglandskab. Et sted, der altid bringer mit system helt i ro.

Der har været yogaundervisning i studiet stort set hele sommeren igennem. Så dejligt at der trods ferietid var en del, der havde lyst/mulighed for at deltage 🙏
Om sommeren flytter jeg normalt nogle af yogaholdene udenfor i en skøn have, men vejret og myggesæsonen har ikke været helt med på ideen i år. Det er dog blevet til et par enkelte gange og jeg forsøger forsat at lægge et enkelt hold eller to udenfor resten af august. Følg med i skemaet og kom, hvis du har lyst til at mærke, hvad yoga med fuglekvidder, sol og vind i håret kan🧘‍♀️☀️🌺

De sidste måneder jeg brugt en del tid på efteruddannelser m.m.. Jeg har blandt andet afsluttet uddannelsen i "Breathwork og Pranayama" og jeg glæder mig til at undervise i åndedrættets potentiale.
Igennem flere år har jeg nørdet åndedrættet og er ret vild med, hvor effektivt et redskab åndedrættet kan være. Åndedrættet, der er med os altid og påvirker os på godt og ondt. Mange gange ubevidst.
Fra september starter holdet: "åndedrætstræning og blide bevægelser" op.

Hvad skal efteråret/vinteren fyldes med for dig?
Skaber du plads og rum til dig?
Har du lyst til at tage vare på dig selv i krop og sind?
I et trygt rum med nærvær og plads til dig?
Så er et af holdene i mit hyggelige studie måske noget for dig. Små hold.

Kig forbi min hjemmeside og se mulighederne. Ring eller skriv gerne, hvis du har nogle spørgsmål.

Har du endnu ikke tilmeldt dig mit nyhedsbrev og har lyst til at følge med i, hvad jeg tilbyder, kan du tilmelde dig nyhedsbrevet samt læse resten her: https://birchyoga.dk/nyheder/

22/06/2024

Solhverv i torsdags☀️fuldmåne idag 🌕
Lige i midten; d 21/6 var det international yogadag 🧘‍♀️ Det blev en skøn dag i yogaens tegn.
Den blev markeret med rolig formiddagsyoga og derefter 108 solhilsner 😅
Tak til alle der deltog på begge hold🙏 og skønt endelig at lave de 108 solhilsner flere sammen.

Godt svedt og lidt træt sluttede dagen med endnu et modul på åndedrætsuddannelse 😊
Rigtig god weekend 🌺

06/06/2024

Kom og vær med 🌺

International yogadag d. 21. juni 🧘‍♀️

Hvert år på denne dato samles folk rundt omkring i hele verdenen til yoga for at markere international yogadag. Det er lidt særligt. En følelse at forbindelse og sammenhæng.

Jeg har lyst til at dele og markere denne dag sammen med så mange som muligt.
Sidste år var vi ude i skønt vejr. Jeg håber på, at det er muligt igen i år, men vejret og myggestatus styrer lokationen.

Er du til rolig mindful yoga eller er du klar til en ”lille” fysisk udfordring?

Kl. 10.00-11.30 Mindful yoga

Mindful yoga er en balance af det bløde og det kraftfulde, som vi alle har brug for.
Igennem åndedrætsøvelser, meditation og rolig yoga inviteres du til at være fuldt til stede og sanse krop og sind. Yogaen udføres i et roligt tempo, hvor der er tid til at justere og mærke, hvad der er bedst for kroppen. Afsluttes med en god lang afspænding.

Kl 12.30- ca 14.30: 108 solhilsner

I flere år har jeg selv valgt at markere dagen med at lave 108 solhilsner.
I år kunne det være skønt at dele oplevelsen. Du behøver på ingen måde at lave 108 solhilsner for at deltage.
At udføre 108 solhilsner er en yoga tradition, der udføres verden over. Ofte i forbindelse med et skifte fx nytår eller solhverv, for at markere en ny tid. Derudover menes det at rense krop og sind.
Når du udfører 108 solhilsner, kan du opnå et meditativt flow i bevægelserne. Har du brug for pauser undervejs, så holder du dem. Energien og effekten mærkes stadig i fællesskabet.

Læs mere på hjemmesiden og meld dig til her; https://birchyoga.dk/skema/

Jeg glæder mig til at fejre dagen. Måske med dig ?🧘‍♀️🌺🙏

04/03/2024

Er det hele gået lidt i stå i løbet af vinteren og trænger du til at prioritere dig selv? Både i krop og sind.
At passe på dig selv, er også at passe på dem omkring dig🌺

Alt efter, hvad din energi og krop er til, kan du vælge den helt stille slow yin yoga, mindful yoga eller den mere energiske flow yoga.
Du binder dig ikke til noget hold og kan derfor vælge ud fra, hvad trænger til og hvad der måske passer i din plan.

Månedskort, klippekort eller drop in. Se mulighederne og book på min hjemmeside; www.birchyoga.dk
Små hold. Ro og nærvær. 🧘‍♀️

Skriv eller ring gerne, hvis du har nogle spørgsmål. Tlf: 27210043

Jeg håber, vi ses i mit skønne yogastudie🙏

Jeanette

07/01/2024

For 1 år siden åbnede jeg døren for de første yogahold i studiet 🥰

Efter jeg havde undervist en del forskellige steder i flere år, fik jeg endelig muligheden for at åbne mit eget yogastudie.

Det blev til et skønt lokale med rum til små hold med nærvær.
Jeg nyder stemningen i rummet og det samme fornemmer jeg, at deltagerne gør.
Jeg er taknemmelig for, at det blev muligt og ikke mindst taknemmelig for alle dem, der kommer og nyder rummet og yogaen🧘‍♀️

Det skal fejres! 🎉Derfor kan du i weekenden i uge 2 finde ekstra yogahold (+ kage og bobler).
Er yoga helt nyt for dig, er du også meget velkommen.

Se mere om holdene under skema/hold på min hjemmeside : https://birchyoga.dk/skema/

01/01/2024

Hvad har du lyst til at fylde 2024 med?

Mange oplever, at overgangen til et nyt år bringer tanker og ønsker om ændringer for fremtiden.
Nogle laver nytårsforsæt.

Men hvad med blot et ønske om at være god ved dig selv?
I det ligger også IKKE at være hård ved sig selv de dage, det ikke helt lykkes🌺

Jeg håber, at du i det nye år vil bringe yoga eller endnu mere yoga ind i dit liv.
Være god ved dig selv. For yoga handler ikke bare om at blive mere fleksibel eller kæmpe sig igennem svære stillinger.
Det handler om at være til stede med det der er. Få kontakt til kroppen og dig selv.
Accept. Ingen stræben.
At kroppen samtidig bliver stærkere, mere fleksibel og balancen forbedres, er blot en dejlig bivirkning.

Har du lyst til at opleve, hvad yoga kan gøre for dig, så kig forbi min hjemmeside og se mulighederne 🧘‍♀️ ring eller skriv gerne til mig, hvis du har nogle spørgsmål 🙏

Har du endnu ikke tilmeldt dig mit nyhedsbrev og har lyst til at følge med i, hvad jeg tilbyder de næste måneder, kan du læse resten af nyhedsbrevet her:
https://birchyoga.dk/nyheder/

Godt nytår ❄️

10/12/2023

December 🎄🥰 Julehygge eller julestress?
Mærker du efter, hvad DU har brug for ?
Får sagt til og fra ?

For at kunne lytte til dig selv, kan det være nødvendigt at sætte tempoet ned og give dig selv stunder med ro og opmærksomhed. Her kan rolig yoga være en god hjælp.

Der er yogahold hele december 🧘‍♀️🎄
Se og book på https://birchyoga.dk/skema/

Måske kender du en, som også kunne have brug for yoga.
Du kan købe gavekort til julegave direkte på hjemmesiden eller fysisk i yogastudiet 🎁

Har du husket at tilmelde dig nyhedsbrevet?
Jeg er igang med planlægningen af det kommende år og det byder på endnu flere hold🧘‍♀️ Så snart det er klart sender jeg det ud via nyhedsbrevet.
Følg med :
https://birchyoga.dk/nyhedsmail/

21/11/2023

Et julegaveønske? 🎁 Eller måske en gaveidé til en der trænger til at være god ved sig selv ?

Køb et gavekort til yoga 🧘‍♀️ Enten direkte på hjemmesiden og modtag gavekortet på mail. Se; https://birchyoga.dk/priser/
eller
Kom forbi yogastudiet og hent et flot gavekort du kan lægge under træet til jul 🎄🧘‍♀️

08/11/2023

Efterår er yin tid 🍁 Tid til at sætte tempoet ned og vende opmærksomheden lidt indad. Tage vare på dig selv og dermed også tage vare på andre omkring dig 🥰

Det er så skønt at opleve, at flere mærker behovet for det rolige yin her i efteråret 🧘‍♀️🍁Jeg åbner derfor op for ekstra hold i slow mindful yoga i de uger, der er behov.

I denne uge (45) er der derfor ekstra hold i slow mindful i morgen torsdag kl. 19.00-20.15
I næste uge (46) tirsdag kl. 19.00-20.15

Se mere og følg med på https://birchyoga.dk/

06/11/2023

Der er stadig ledige pladser på senior yogaholdet 🧘‍♀️😊

Senior yoga er for dig, der har lyst til at forbedre og vedligeholde mobiliteten i din krop. Samt styrke kroppen og træne balancen.

Når kroppen bliver ældre, bliver leddene mindre bevægelige og balancen er måske ikke helt som tidligere. Både mobilitet og balance er er vigtig at træne og vedligeholde gennem livet.

Men Senior yoga handler om mere end bare kroppen. De rolige bevægelser, åndedrætstræning, meditation og afspænding beroliger og balancerer nervesystemet. Du vil opleve at finde ro i både krop og sind.
Du guides igennem åndedrætsøvelser, blide stræk, styrkende stillinger og bevægelser tilpasset dig og de begrænsninger din krop måske har.
Både liggende, siddende og stående stillinger, hvor du arbejder med både mobilitet, styrke og balance. Yogaen afsluttes med en god lang afspænding.

Hvor: Birch Yoga, Vinderød Skov 11, 3300 Frederiksværk
Tilmelding: Ring eller skriv til Jeanette på Tlf: 27 21 00 43
Eller tilmeld dig via hjemmesiden: www.Birchyoga.dk

Andet: Måtter, tæpper, puder er i studiet. Medbring eller kom blot i det tøj, du har det godt i og hvor du nemt kan bevæge dig.

Jeg glæder mig til at undervise dig.
Efterårs hilsen Jeanette 🍁🍂

Birch Yoga

07/12/2024

19/08/2024

22/06/2024

06/06/2024

04/03/2024

07/01/2024

01/01/2024

10/12/2023

21/11/2023

08/11/2023

06/11/2023

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type