Yoga med Maj

09/03/2025

Idag var det søndags-intro-workshop om TRE (rysteterapi), og hvilken fornøjelse det er at få lov at facilitere!
På onsdag starter vi forløb med 4 mødegange. Der er stadig et par ledige pladser, og hvis du tidligere har været på intro, kan du godt være med 🙂 Link til info og tilmelding i kommentar nedenfor.

20/02/2025

Få ro i krop og psyke med TRE (rysteterapi) ❤
Om et par uger holder jeg TRE-workshop i Langeskov. Måske vil du være med?
Når du har været med på intro-workshop, kan du også deltage i det efterfølgende forløb, som løber over 4 mødegange. (se link i kommentar for yderligere info og tilmelding)

26/08/2024

På torsdag starter formiddags-yin i Langeskov. Der er stadig plads til dig, hvis du vil være med ❤️ Tilmelding via FOF.

Velkommen på dette stille Yin Yoga hold med Maj. Her er ro og dybde.

18/08/2024

Der er stadig plads til flere til efterårs-yoga. Vil du være med?

YOGA OG DYBDEAFSPÆNDING FOR ALLE
Vi mødes 14 torsdage kl. 17.15-18.45, første gang d. 29/8 (efterårsferie uge 42)

Tilmelding på mail kontakt@majmira.dk

Sted: Gotvedenergis smukke lokaler på Nr. Lyndelse Vej 4h, Odense S.
Tilmelding: På kontakt@majmira.dk. Din plads er sikret ved betaling.
Pris: 1375,- overføres med MobilePay til 60609109.
Medbring: Egen yogamåtte, tæppe og vandflaske.

Yoga byder på blide, men kraftfulde redskaber til at løsne spændinger i kroppen, åndedrættet og sindet. Med både dynamisk hatha flow og blide stræk kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. Åndedrætsøvelser hjælper dig ind i nærværet. Og guidet dybdeafspænding tillader den restituering, dit system har brug for.

Der er ingen krav om forudsætninger på dette hold - yogaen er for alle.

Jeg håber, vi ses :-)
Kh Maj Mira

30/07/2024

Vil du med til efterårs-yoga?

YOGA OG DYBDEAFSPÆNDING FOR ALLE

Vi mødes 14 torsdage kl. 17.15-18.45, første gang d. 29/8 (efterårsferie uge 42)

Tilmelding på mail kontakt@majmira.dk

STED: Gotvedenergis smukke lokaler på Nr. Lyndelse Vej 4h, Odense S.
TILMELDING: På kontakt@majmira.dk. Din plads er sikret ved betaling.
PRIS: 1375,- overføres med MobilePay til 60609109.
MEDBRING: Egen yogamåtte, tæppe og vandflaske.

Yoga byder på blide, men kraftfulde redskaber til at løsne spændinger i kroppen, åndedrættet og sindet. Med både dynamisk hatha flow og blide stræk kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. Åndedrætsøvelser hjælper dig ind i nærværet. Og guidet dybdeafspænding tillader den restituering, dit system har brug for.

Der er ingen krav om forudsætninger på dette hold - yogaen er for alle.

Jeg håber, vi ses :-)
Kh Maj Mira

15/12/2023

Der er åbent for tilmelding til yoga i det nye år. Husk, at yoga kan også gives i julegave - til dig selv eller andre :-)
Kh Maj Mira

YOGA i 2024
Hatha flow yoga og dybdeafspænding
14 mødegange (28 lektioner), vi starter i uge 2, tilmelding på mail kontakt@majmira.dk

TID: Torsdag kl. 17.15-18.45. Første gang torsdag d. 11/1 2024.
MØDEGANGE:
11/1, 18/1, 25/1, 1/2, (vinterferie), 22/2, 29/2, 7/3, 14/3, 21/3, (påske), 4/4, 11/4, 18/4, 25/4, 2/5
STED: Gotvedenergi, Nr Lyndelse Vej 4h, Odense S.
TILMELDING: på kontakt@majmira.dk, din plads er sikret ved betaling.
PRIS: 1375,- overføres med MobilePay til 60609109.

Som altid medbring egen yogamåtte og evt. en drikkedunk. Derudover skal du bare have dig selv med :-)

YOGA MED MAJ MIRA
Hatha flow yoga og dybdeafspænding
Længes du efter at mærke ro i krop og tanker? Yoga byder på blide, men kraftfulde redskaber til at løsne spændinger i kroppen, åndedrættet og sindet. Med hatha flow yoga kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. Åndedrætsøvelser hjælper dig ind i nærværet. Og dybdeafspænding tillader den restituering, dit system har brug for.

Yogaen består af både dynamisk flow og blide stræk, og du guides til at slippe såvel ydre som indre krav om præstation - Det handler ikke om at kunne nå sine tæer!

Åndedrætsøvelser og yoga nidra (guidet dybdeafspænding) er ligeledes faste elementer, hver gang vi mødes. Det er her kroppen og sindet får mulighed for at “lande” i den naturlige tilstand af indre ro.

02/11/2023

HATHA YOGA OG DYBDEAFSPÆNDING
Kort yoga-forløb i november (og lidt december)
4 mødegange, vi starter i uge 46, tilmelding på mail kontakt@majmira.dk

Tid: Torsdag kl. 17.15-18.45. Første gang torsdag d. 16/11 2023.
Sted: Gotvedenergi, Nr Lyndelse Vej 4h, Odense S.
Tilmelding: på kontakt@majmira.dk, din plads er sikret ved betaling.
Pris: 395,- overføres med MobilePay til 60609109.

Medbring egen yogamåtte og evt. en drikkedunk. Derudover skal du bare have dig selv med :-)

YOGA MED MAJ MIRA - Hatha flow yoga og dybdeafspænding
Længes du efter at mærke ro i krop og tanker? Yoga byder på blide, men kraftfulde redskaber til at løsne spændinger i kroppen, åndedrættet og sindet. Med hatha flow yoga kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. Åndedrætsøvelser hjælper dig ind i nærværet. Og dybdeafspænding tillader den restituering, dit system har brug for.

Yogaen består af både dynamisk flow og blide stræk, og du guides til at slippe såvel ydre som indre krav om præstation - Det handler ikke om at kunne nå sine tæer!

Åndedrætsøvelser og yoga nidra (guidet dybdeafspænding) er ligeledes faste elementer, hver gang vi mødes. Det er her kroppen og sindet får mulighed for at “lande” i den naturlige tilstand af indre ro.

10/10/2023

《FULDT BOOKET》

Gratis TRE-workshop (rysteterapi)

VIL DU VÆRE PRØVEKANIN? Det er søndag d. 29/10 på Yogaskolen i Nyborg, og du tilmelder dig ved at sende mig en mail på kontakt@majmira.dk

Jeg er snart færdig med en spændende uddannelse som TRE-provider og søger nu prøvekaniner til et lille intro-hold.

HVAD ER TRE?
TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises (spændings- og traumeforløsende øvelser), og helt kort fortalt handler det om at re-aktivere kroppens selvhelbredende puls. Det handler om at frigøre spændinger, berolige nervesystemet og genfinde forbindelsen til hele dig.

TRE er en simpel metode til at arbejde med kroniske spændinger, stress og traumer. Sessionen varer 60-90 min., hvor jeg guider dig og 4 andre deltagere gennem en række (nemme) øvelser, som aktiverer kroppens naturlige evne til at ryste eller vibrere. Denne rysten kaldes neurogen tremor og ses hos alle pattedyr som en måde til at forløse overskydende spænding fra stress og traumer.

DET PRAKTISKE
Tid og sted: Det foregår søndag d. 29/10 kl. 11-12.30 på Yogaskolen i Nyborg, Vestervoldgade 4.
Tilmelding: På kontakt@majmira.dk. Det er ganske gratis at deltage, og der er plads til max 5 deltagere på holdet.
Medbring: Behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og drikkedunk.

Det med småt 🙂 Workshoppen er en del af min uddannelse, og jeg skal derfor filme det, så jeg kan få supervision. Det vil udelukkende være min TRE-underviser og mig, der kommer til at se optagelserne.

18/08/2023

Der er plads til flere på hensyntagende yoga i Langeskov :-) Og på det fantastiske hold i Højby torsdag aften (info længere nede på siden her, ellers skriv til mig på kontakt@majmira.dk).

Dette er holdet for dig, der har skavanker, men ønsker at komme i gang og få det bedre. Det kan dette hold hos FOF Østfyn

17/08/2023

01/08/2023

Vil du med til efterårs-yoga?

YOGA OG DYBDEAFSPÆNDING FOR ALLE

10 torsdage kl. 17.15-18.45. Vi starter d. 31/8.
Tilmelding på mail yogamedmaj@gmail.com

STED: Gotvedenergis smukke lokaler på Nr. Lyndelse Vej 4h, Odense S.
TILMELDING: På yogamedmaj@gmail.com. Din plads er sikret ved betaling.
PRIS: 950,- overføres med MobilePay til 60609109.
MEDBRING: Egen yogamåtte, tæppe og vandflaske.

Yoga byder på blide, men kraftfulde redskaber til at løsne spændinger i kroppen, åndedrættet og sindet. Med dynamisk flow og blide stræk kommer du ud af hovedet og ned i kroppen. Åndedrætsøvelser hjælper dig ind i nærværet. Og guidet dybdeafspænding tillader den restituering, dit system har brug for.
Der er ingen krav om forudsætninger på dette hold - yogaen er for alle.

Jeg håber, vi ses 🙂
Kh Maj Mira

17/04/2023

Gratis TRE-workshop (rysteterapi)

Vil du være prøvekanin? Det er lørdag d. 29/4 i Højby (Odense S), og du tilmelder dig ved at sende mig en mail på kontakt@majmira.dk

Jeg er igang med en spændende uddannelse som TRE-provider og søger nu prøvekaniner til et lille intro-hold.

TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises (spændings- og traumeforløsende øvelser), og helt kort fortalt handler det om at re-aktivere kroppens selvhelbredende puls. Det handler om at frigøre spændinger, berolige nervesystemet og genfinde forbindelsen til hele dig.

TRE er en simpel metode til at arbejde med kroniske spændinger, stress og traumer. Sessionen varer 60-90 min., hvor jeg guider dig og 4 andre deltagere gennem en række (nemme) øvelser, som aktiverer kroppens naturlige evne til at ryste eller vibrere. Denne rysten kaldes neurogen tremor og ses hos alle pattedyr som en måde til at forløse overskydende spænding fra stress og traumer.

DET PRAKTISKE
Tid og sted: Det foregår lørdag d. 29/4 kl. 11-12.30 på Nr. Lyndelse Vej 4h, Odense S.
Tilmelding: På kontakt@majmira.dk. Det er ganske gratis at deltage, og der er plads til max 5 deltagere på holdet.
Medbring: Behageligt tøj, du kan bevæge dig i, og drikkedunk.

Det med småt 🙂 Workshoppen er en del af min uddannelse, og jeg skal derfor filme det, så jeg kan få supervision. Det vil udelukkende være min TRE-underviser og mig, der kommer til at se optagelserne.