16/12/2022
En god jordforbindelse/grounding skaber en stærkere forbindelse til dig selv og et stærkere ståsted i verden.
En god jordforbindelse sørger for, at dit system bliver mere robust og ikke bryder sammen så let. Det øger din selvtillid, din vitalitet og fornemmelsen for hvem du er!
Hvad er jordforbindelse? For at få det bedste ud af disse råd, synes jeg det er godt at reflektere lidt over begrebet, og måske får du et bredere syn på det at være jordforbundet.
Jeg skriver lidt om det, og giver dig 6 gode groundende aktiviteter du til enhver tid kan lave for at styrke forbindelsen til dig selv.
Mange bruger ordet jordforbindelse eller grounding som en helt selvfølgelig ting, men egentlig er det et begreb som af mange tolkes vidt og bredt. For nogen et lidt ”fluffy” begreb, og andre steder beskrevet lidt for unuanceret som blot vores fysiske forbindelse til det underlag vi står på.
Mange har gennem tiden forsøgt at beskrive grounding, og en af dem jeg rigtig godt kan lide, er Stanley Keleman, som på poetisk vis forbinder os til vores dyriske ophav; herigennem får vi fornemmelsen af at være vores krop, modsat det at have vores krop.
I takt med at vi som mennesker blev mere bevidste, gik vi fra at kravle nede ved jorden, til at rejse os op på to ben. Adskillelsen fra jorden har haft nogle konsekvenser vi er nødt til at forholde os til. Vores bløde mave som er sårbar over for skade, er blevet blottet på vores forside, og vi er mere usikre på vores to ben, fordi vi hele tiden er nødt til at opretholde en spændingsbalance for ikke at falde.
Med de usikkerheder vores mod og udvikling har medført, er vi nødt til at forbinde os med jorden, naturen og vores ophav, for at føle sikkerhed og tryghed.
Det betyder også, at den måde vi har indrettet vores samfund på, spænder ben for forbindelsen til os selv og vores jordforbindelse. De flestes liv er sat i en form for skema der i større eller mindre grad dikterer hvad vi skal - vi står tidligt op for at tage på arbejde, i løbet af dagen spiser vi tre hovedmåltider morgen, middag og aften og så videre.
Der er blevet meget lidt plads til at mærke efter i vores krop. Er vi egentlig nået at blive sultne når vi spiser vores middag?
En anden måde Keleman beskriver jordforbindelse på, er ved at sammenligne os med et træ, som suger næring fra jorden, og giver næring tilbage til jorden i kraft af de nedfaldne blade. Ved grounding flyder energien og begejstringen frit mellem menneskets krop og jorden, og skaber derved en symbiose mellem os og vores omkringværende miljø.
Grounding starter med det samme vores krop bliver sat til i verden, og vi interagerer med de omsorgspersoner vi er sammen med.
Den energi og begejstring som løber gennem barnet, søger efter en respons fra dens omsorgspersoner for at skabe et grundlag til at øge sin forbindelse til verden. Hvis der i lang tid ikke kommer respons på barnets begejstring, vil det i sidste ende dø.
Ved at lave groundende øvelser der forbinder os fysisk og psykisk til vores omverden, vedligeholder vi vores energi og vitalitet.
En sammenligning jeg også rigtig godt kan lide, er sammenligningen med en elinstallation.
I en elektrisk installation er der ofte ført et kabel ned til jorden, for at skabe jordforbindelse. Kablet gør, at fejlstrømmen bliver sendt ned i jorden i stedet for at skabe kortslutninger på systemet.
Menneskets nervesystem består ligeledes af en masse elektriske impulser, og ligesom at elinstallationen har brug for at have jordforbindelse i tilfælde af fejlstrøm, ligesådan har mennesket. Vi risikerer at blive deprimerede, stressede eller ængstelige ved længerevarende ophobning af følelsesmæssig spænding. Hvis jordforbindelsen er stærk, kan vi simpelt udholde mere.
En måde at styrke den på, er ved at tage os godt af os selv og sørge for at vi løsner følelsesmæssige blokeringer.
Grounding kan også ses som en del af grænsesætning. Ved aktivt at vælge til og fra, skaber du en afgrænsning af dig selv, og skiller dig derved ud som et individ. På den måde anerkender du dig selv, og skaber en tryg forbindelse til verden.
Sunde grænse skaber sikkerhed, tillid og tro på dig selv samt en dybere erkendelse af, ”hvem er jeg”.
💛💛💛
