Roots Clinic

08/10/2025

De sidste HELSE-aftener her hos mig i oktober💚

Tirsdag, den 21. oktober kl. 19.00
Torsdag, den 31. oktober kl. 19.00

Datoerne for november kommer snart.

Næste uge TIRSDAG, den 14. oktober mødes vi i København💚
Jeg glæder mig til at se jer alle.

Kærligst
Helle

Tilmelding til disse aftener på sms: 23983049

08/10/2025

October is the perfect time to give your body the extra support it needs for the season ahead!

🫐 Boost your immune system with Essential�Upgrade your existing omega-3 subscription and get 2 bottles of Eqology Essential for only 31 EUR!

⚡ Boost your energy with Nordic Energy Booster�Upgrade your existing omega-3 subscription and get a 1-month supply of Nordic Energy Booster for only 35 EUR!

Stronger immunity and more energy ✨

👉 eqology.com/pl/eqology-essential
👉 eqology.com/eqology-nordic-energy-booster

Applies to all omega-3 subscriptions except Pure Arctic Oil Kids.

06/10/2025

Kroppens indre milieu/miljø🤍

"Vores indre milieu på celleplan giver sig til udtryk som forskellige lidelser og diagnoser i det ydre". Derfor er det vigtigt at optimere de forskellige systemer i kroppen og give dem de optimale betingelser.

Lymfesystemet
Et aktivt og velfungerende lymfesystem er en meget vigtig faktor, når vi ser på kroppens selvhelbredende kræfter. Dagligt skal dette system aktiveres, så den samlede belastning/affald kan ledes ud af kroppen.

De daglige valg
Jeg arbejder ud fra principperne fra functional medicine, som i alt sin enkelhed gør ud på, at prioritere:
- næringsrig mad
- rigeligt med søvn
- bevægelse
- sunde relationer
- eliminere stressfaktorer (intolerancer, bekymringer mm)

De daglige valg, er altid en del af en behandlingsplan, da de danner fundamentet for vores velbefindende. ...så JA, som behandler stiller jeg krav til klienterne. Sjove som mindre sjove. Livsstilsændringer er nødvendige. Bevidste til- og fravalg som giver mening for den enkelte, er nødvendige, hvis man vil optimere, forebygge og forhåbentlig eliminere ubalancer.

Rebounder
Os med blå øjne, skal især have fokus på vores lymfesystem, da vi hovedsagelig udrenser via dette.

Klienten som har sendt mig dette foto af hendes nyindkøbte rebounder, er et godt eksempel på en anbefaling, som vil slå mange brikker hjem i hendes tilfælde:
- udfordret afgiftningssystem
- medicin som afkalker knoglerne
- svage ankler
- udfordret på balancen
- har ikke energi til lange gåture eller motion
- træg fordøjelse
- nedsat muskelmasse pga medicin
- lymfatisk (irisanalyse)....og så bliver man bare i godt humør af at bevæge sig.

Måske også en ide til at optimere dit velbefindende?🤍

Kærligst
Helle

Rebounderen har hun købt her: https://highonlife.dk/products/bellicon-trampolin?_pos=2&_psq=trampo&_ss=e&_v=1.0

03/10/2025

Valnødder - Spis 3-4 stykker inden et måltid:

- De sætter gang i mæthedssignaler til hjernen.
- Sænker tempoet, som maden bevæger sig ud af maven, dvs. du føler dig mæt længere.
- Desuden stabiliseres blodsukkeret, da de har et lavt glykæmisk indeks og derfor bremser optagelsen af kulhydrater, når de spises før et måltid.
- Valnødder påvirker bestemte områder i hjernen, der er forbundet med; appetit, impulskontrol og madvalg.

Resultat:
- Du spiser ofte mindre til selve måltidet og undgår overspisning.
- Det betyder, at du helt konkret kan få mindre lyst til usunde valg bagefter.
- De indeholder desuden den essentielle omega 3 olie - ALA, som bla. er godt for inflammation, hjernen og hjertet.

De ligner også vores hjerne, hvilket giver god mening. 60% af vores hjerne består af fedt og elsker fedt.

Vi skal gerne have meget mere af det gode sunde fedt, da det:
- beskytter og isolerer nerveceller.
- sikrer hurtig og effektiv signaloverførsel.
- understøtter hukommelse, humør og koncentration.
...så vi forbliver kvik i pæren, så længe som muligt🤍

03/10/2025

BETA-forløbet - UDSOLGT..så er der kun 1 plads tilbage. 2 x CellWell-test er inkluderet. Testen tages ved start og til slt af de 12 uger forløbet varer.

Skal den være din?🤍

Kærligst
Helle

01/10/2025

Fed fisk = Omega 3 = Fiskeolie

Får du nok?
Omega 3 kan kroppen ikke selv lave, så vi skal (for at fungere optimalt) have omega 3 tilført udefra. Enten skal vi spise fede fisk; sild, vild laks, sardiner, muslinger eller ansjoser. Anbefalingen er 3 gange om ugen - eller indtage en ren (lav totex-værdi) fiskeolie. Dagligt.

"Most people don’t consume oily fish three times a week. That’s why I believe supplemental fish oil is so important", Dr. Mark Hyman - Functional Medicin

Symptomer på mangel, KAN være følgende:
- Tør, kløende hud
- Nedsat immunforsvaret
- Skøre negle
- Rødme i ansigtet og kroppen
- Knopper på bagsiden af overarmen, er et typisk tegn.
- Skiftende humør
- Diffus
- Forhøjet kolesterol - da mangel hæmmer fedtstofskiftet
- Blå mærker
- Langsom sårheling
- Nervøsitet
- Svært ved at fokusere.
- Ømme, stive led....for min del, kan jeg tilføje NATTESVED. Forsvandt efter jeg øgede mit indtag med én spsk. fiskeolie inden sengetid. TAK for det råd.

"How can you know for sure if you need fish oil? Consider getting your Omega-3 blood levels tested", Dr. Hyman

En ren fiskeolie "slå mange brikker hjem" af den enkle årsag, at OMEGA 3 gør cellemembranen smidig. Dette betyder, at næring kan komme ind i alle cellerne i kroppen (hudceller, hjerteceller, leverceller mm.) og affaldet som produceres inde i cellen, kan forlade den.

Fiskeolie/OMEGA 3, er meget vigtigt for at have sunde raske celler, et stærkt immunforsvar og et godt helbred🩵

Kærligst
Helle

01/10/2025

Havet giver ro og plads mellem tankerne. Grounding🤍

30/09/2025

Afsluttede en glad kvindelig klient i fredags. Kun 34 år, men var allerede meget inflammeret, overvægtig, med tør hud, træthed, cravings, humørsvingninger, en meget træg fordøjelse....

Er altid meget TAKNEMMELIG, når jeg kan hjælpe med at optimere og FOREBYGGE.
Desværre ser jeg oftest klienter i klinikken, hvor diagnoserne er ankommet. Det er dog aldrig for sent! Kroppen er meget taknemmelig og hjælper dig på vej, hvis du giver den de rette betingelser.

HUSK protein💚
Aminosyrer er essentielle! Hvis vi ikke får nok komplette proteiner har kroppen ganske enkelt ikke nok byggesten til kroppens processor. Derfor, tilføj (oftest) animalske kvalitets proteinkilder til alle dine måltider.

Her et par af mine foreslag til morgenmaden.

I de 3 måneder hvor vi ofte/dagligt kommunikerer, lød en besked således: "Vægten går stille og roligt nedad, så det er en positiv oplevelse, især når jeg tænker på at jeg spiser mere end jeg plejer"
Overvægt er efter min vurdering, kun et symptom på en krop/biokemi i ubalance - og dette er et eksempel derpå.

Igen skuffer håranalysen CellWell ikke. Testen viser bla hvilke fødevarer, der er mest udfordrende for klienten og hvilke mikro- og makronæringsstoffer som mangler. Den giver dermed en tidsmæssig (og økonomisk) genvej.
Måske ikke helt i mål efter bare 3 måneder, men rigtig godt på vej. Vi var begge meget tilfredse med "resultaterne".

Kærligst
Helle.

Opskrifterne her er ikke fra madbanditten.dk, men Jane Farber har lige udgivet denne bog - skuffer med garanti ikke. Jeg skal ihverfald have den bestilt.

29/09/2025

65-årig kvinde. Især vigtigt for denne klient, at hun får optimeret sine måltider med komplekse proteiner, sunde fedtkilder og grove kulhydrater. Efter en CellWell-test som viste forskellige fødevarer, hun ikke tåler, så er det med at være lidt kreativ.

Alt godt tager tid, så vær TÅLMODIG med dig selv, når du vil ændre dine vaner.

Foreslag til frokosten🌿
Mandag: Salat m. hirse, grillet kylling, rødkål, grønkål, tahin-citron dressing.
Tirsdag: Laksebowl m. brune ris, edamame, avocado, tang, agurk og sesam.
Onsdag: Linsesalat (erstat evt. med kikærter) m. gulerod, oliven, rødbede og persille.
Torsdag: Æggefrittata m. spinat, løg, squash og side af fuldkornsbrød.
Fredag: Falafel i salatskål med bulgur, tomat, koriander og hummus.
Lørdag: Tunmousse m. radiser, fuldkornsbrød og grøn salat med æble og valnød.
Søndag: Grøntsagsdeller m. kikærtemel, ovnbagt græskar og tahin-dip.

Kærligst Helle

23/09/2025

Kvinde, 46 år🌸..et udpluk fra et BETA-behandlingsforløb på 3 måneder.

Klient døjede bla. med træthed, oppustethed og mave/tarm-problemer generelt. Desuden hudreaktioner.
Efter en grundig anamnese og en CellWell-håranalyse, har vi sammen lagt en plan for de følgende 3 måneder. Efter den 3. måned tages endnu en CellWell-test.

Denne 1. test viser bla., at binyrerne er udfordret, ligesom proteinsyntesen ikke fungerer optimalt. Afgiftningsystemet har brug for optimering. Desuden følelser.
Testen viser også at en del fødevarer koster mere for kroppen end de bidrager til.

Altsammen ikke overraskende, da kvinden har en autoimmun sygdom (kroppen angriber sig selv) og der er lige kommet yderligere en til. Desværre er det ofte således at en autoimmun sygdom kalder på den næste.

Vi skal derfor blive meget bedre og dygtigere til at stoppe op - og søge viden/hjælp til bedring.

Kalenderen er travl, men jeg har plads til endnu 2 som vil afprøve dette 3 måneders forløb til kun 3.800,- kr. (Forløbet er incl. 2 CellWell-test. Den anden evt først til januar) - så du kan stadig nå at gøre en (stor) forskel for dig selv i år og fortsætte i det nye.

Dette Beta-forløb tilbydes til denne pris, da jeg forventer tilbagemeldinger fra klienterne, så forløbet bliver spækket med min viden og alt muligt andet godt.
Fra januar 2026 tilbyder jeg forløbet til 8.000,- kr., men kun begrænset antal.

Kroppen er fasinerende og gør alt for at holde os i live. Den giver os symptomerne, så LYT og gør noget for at forstå HVORFOR. Jeg tror på FOREBYGGELSE. Hvad med dig?

Kærligst
Helle🌸

Kontakt: hej@milieu.dk

Send a message to learn more

17/08/2025

PURE isn’t just a name. It’s our promise.

When we say Pure Arctic Oil, we mean it — in every drop.

From the very beginning, Eqology has been committed to purity in the truest sense:
✅ Pure ingredients
✅ Pure origin
✅ Pure purpose

Our omega-3 oil is extracted from wild-caught Arctic cod — sustainably sourced, fully traceable, and processed within 6 hours of the catch to preserve its natural integrity. No artificial additives, no unnecessary fillers. Just clean, bioavailable nutrients your body can actually use.

Every batch is tested for heavy metals, dioxins, and environmental toxins — because when it comes to your health, pure is the only standard that matters.

Let’s bring it back to nature. Back to balance.
That’s what PURE means to us.

eqology.com

10/06/2025

Weekend, prep og reflektioner📍
- læs evt kommentarerne til billederne.

Der sker så meget for tiden, så det er bare med at holde fast i sig selv, lytte til sin sunde fornuft - og være i RO for at mærke, hvad der er op og ned lige præcis for DIG.

Bevidst eller ubevidst så påvirkes vi alle, men vælg TILLIDEN - både i det du mærker og det som sker omkring os.

Drøm, elsk og nyd nuet.

Kærligst
Helle