Psykoterapi v/Sandra Helle Aagesen

17/12/2025

Min Vægttabsrejse
Her får i lige en personlig historie. Jeg har nu været på wegovy i lidt over et år og i den proces er der røget en del kilo af, på nærværende tidspunkt 40 kilo. Det var forbundet med en masse bekymring inden jeg startede. Så som: Får jeg mange bivirkning? og hvilke? Virker det overhovedet på mig? Tør jeg stikke mig? Hvad med på længere sigt? Er det snyd at bruge? Mange af disse spørgsmål er besvare og andre ikke. Man ved jo aldrig hvad fremtiden bringer. Men alternativet hvis jeg ikke tabte mig var fyldt med mindst lige så mange bekymringer. Mit forløbet har været fyldt med både op og nedture, som livet jo generelt er fyldt med. Dog har det mest været forbundet med noget godt. Det er det bedste jeg nogensinde har gjort for mig selv. Jeg skal nu lærer at se mig selv på en ny måde. Ikke som hende der skal gemme sig lidt, bekymret for at få opmærksomhed pga. min store størrelse. Jeg går nu rundt i livet med ny selvtillid og styrke. Selvom wegovy har været min hjælper. Så har jeg lagt en masse kæfter, arbejde osv. i dette vægttab. Man taber sig ikke af wegovy. Men wegovy nedsætter lysten til større mængder mad, og trangen til sukker. Jeg har stadig haft meget fokus på sund kost, kalorier og en masse motion. BadeVægten var førhen min værste fjende, i dette forløb har vægten ind i mellem være en lidt for god ven, som tog lidt for meget styring. Men jeg øver mig hver dag i at finde balancen i at se mig i spejlet, mærke stoltheden over det tilbagelagte, istedet for at være skuffet når tallet på skærmen ikke lige var det jeg drømte om. Så jeg bevidst søger motivationen og ikke at miste den og give op, som jeg har gjort før i tiden. Jeg øver mig fortsat i at tage imod, når folk jeg møder komplimenterer mig for mit vægttab, og lader det positivt nærer og motivere mig. Mit budskab til alle der læser med er: gå efter dine drømme, du kan godt. Du vil falde og slå dig. Men det er dig som bestemmer om du vil blive siddende og give op eller om du vil rejse dig og kæmpe vider for DIN drøm. Og det er uanset om det er vægttab eller anden drøm der bor i dig.

22/09/2024

Efter 4 dages kursus med temaet: parterapi i praksis, på ID Accademy🙏. Føler mig virkelig fyldt op med en masse nye værktøjer, viden og erfaring. Det at få lov til at nørde sammen med andre og finde nye dybder og forståelser ind i parforholdets forunderlig og komplekse verden. Der kan ligge helt fantastiske rejser foran os, både som individ men virkelig også som par, hvis man sammen nysgerrigt går på opdagelse i sin egen og hinandens indre verden.

11/09/2024

Jeg oplever et gennemgående temaet i min praksis for tiden. Både når jeg arbejder med par og i den individuelle terapi. Flere af mine klienter oplever i større og større grad at afstanden mellem dem og deres partner, bliver mere markant. Somme tider med en oplevelse af, at leve et parallelt liv, hvor kun praktiske gøremål fylder i deres relation. Derigennem kan der opstå konflikter og misforståelser. Det er vigtigt for parforholdet at dyrke tosomheden. For at kunne tune ind på hinandens frekvens og for at kunne fornemme hvordan vores partner har det, hvad de tænker og føler. Hvordan denne tosomhed så end dyrkes er ikke så vigtigt. Om det er over en kop kaffe ved køkkenbordet, en gåtur i skoven, en date eller på en længere ferie. Det kan både være med fokus på de dybe snakke, at mærke roen sammen, dyrke den fysiske nærhed, ganske enkelt have fokus på nærværet, som er vigtigt for den enkelte. Det lyder så enkelt, men husk det, for det er vigtigt og det er guld værd, så hverdagens travlhed ikke løber afsted med os❤️

13/05/2024

Må gerne deles

Psykoterapi v/Sandra Helle Aagesen
Tlf. 28918921
Mail: Sandrahelle@hotmail.com
Adresse: Anbækvej 30, 8450 Hammel

17/04/2024

Anbækvej 30, 8450 Hammel
Tlf.28918921
Sandrahelle@hotmail.com
Www.sandraspsykoterapi.dk
Må gerne deles

12/02/2024

Psykoterapi V/Sandra Helle Aagesen

Tjek dette tilbud:
Spar 50% på første session kun
300,-
Efterfølgende sessioner: 600 kr. pr. session.
Pakketilbud: 5 sessioner for 2000 kr.

Anbækvej 30, 8450 Hammel
Telefon: 28918921
Mail: sandrahelle@hotmail.com
www.sandraspsykoterapi.dk

25/09/2023

Så er min nye hjemmeside i luften. S**t ind og tjek den ud. Og giv mig endelig et kald eller send en mail, hvis du er interesseret.

Vi som mennesker har brug for stunder, hvor der er plads og ro til at være i nuet, dvæle ved fortiden og se ud i horisonten mod nye muligheder.

16/08/2023

Psykoterapi V/Sandra Helle Aagesen


Kontakt mig på:
Tlf: 28 91 89 21
Mail: sandrahelle@hotmail.com
Adresse: Anbækvej 30, 8450 Hammel, Favrskov Kommune, Østjylland
– tæt på offentlig transport. Parkerings muligheder lige døren.
Hjemmeside; www.sandraspsykoterapi.dk
Pris : kr. 600 pr. session a 60 min. Eller 5 gange for 2000 kr.

Vi som mennesker har brug for stunder, hvor der er plads og ro til at være i nuet, dvæle ved fortiden og se ud i horisonten mod nye muligheder.
Som psykoterapeut kan jeg gennem samtale, hjælpe dig med typiske temaer så som:
• lavt selvværd eller dårlig selvtillid
• tilbøjelighed til selvkritik eller selvforagt
• livshæmmende overbevisninger og forestillinger
• fastlåste, utilfredsstillende sociale roller og samspilsmønstre
• parforholds-, seksualitets- og familieproblemer og kriser
• posttraumatisk stress efter chok og traumer
• stress og udbrændthed
• eksistentielle kriser i forbindelse med livsovergange, sygdom, dødsfald eller andre former for personlige tab
• uhensigtsmæssige vaner, adfærdsmønstre og tilbøjelighed til at overreagere følelsesmæssigt i almindelige livssituationer
Det er vigtigt for mig at skabe et trygt rum for dig, som bygger på empati og forståelse for dig og din livshistorie.
Jeg brænder for at få hvert enkelt menneske til at blomstre, som de unikke mennesker vi hver især er.
Sammen med dig vil jeg gøre mit bedste for at belyse nye vinkler og bringe nye forståelser af dig selv i spil.

11/08/2023

Pu ha det her var en af de hårde dag. Jeg har idag sagt et sidste farvel til min arbejdsplads gennem 11 år. 11 år hvor jeg hver dag har kørt afsted og glædet mig til en arbejdsdag med fantastiske kollegaer og skønne børn. Virklund Børnehus vil altid have en helt særlig plads i mit hjerte. Og der er blevet trillet mange tårer idag, og jeg står 100% ved det, for jeg kommer virkelig til at savne alle helt vildt.

Men det er også tid til et nyt kapitel skal skrives. En drøm jeg har haft længe går i opfyldelse, når jeg åbner dørene for det selvstændige liv, med min egen klinik som psykoterapeut. Jeg glæder mig til mødet med en masse skønne mennesker: hver med deres unikke historie, hver med deres drømme, hver med deres glæder og sorger, som jeg vil være taknemmelig for at de vil dele med mig.
Jeg er spændt, men jeg er også helt klar til hvad der venter mig lige om hjørnet😉❤️

14/01/2022

Psykoterapi ved Sandra Helle Aagesen

Jeg brænder for at få dig til at blomstre, som det unikke menneske du er. Det gør jeg bl.a. ved at skabe et trygt rum for dig – bygget op om tillid, empati og forståelse for dig og din livshistorie.
Min praksis hviler på mine erhvervsfaglige og menneskelige kompetencer, værktøjer og tilgange fra ID Academy. Jeg har fokus på at støtte dig i at opnå større bevidsthed, frihed, balance og ikke mindst selvkærlighed. Sammen med dig vil jeg belyse nye vinkler og bringe nye forståelser af dig selv i spil.
Jeg er 4. års studerende på psykoterapeut uddannelsen ID Academi som ligger i Århus. Jeg modtager øveklienter i mit terapilokale i Hammel. Jeg modtager løbende supervision på uddannelsen for at understøtte det bedst mulige afsæt for mit klientarbejde. Udover personlige møder tilbyder jeg også terapi online evt. via Zoom.
Som psykoterapeut kan jeg hjælpe dig med typiske temaer så som:
• lavt selvværd eller dårlig selvtillid
• tilbøjelighed til selvkritik eller selvforagt
• livshæmmende overbevisninger og forestillinger
• fastlåste, utilfredsstillende sociale roller og samspilsmønstre
• parforholds-, seksualitets- og familieproblemer og kriser
• posttraumatisk stress efter chok og traumer
• stress og udbrændthed
• eksistentielle kriser i forbindelse med livsovergange, sygdom, dødsfald eller andre former for personlige tab
• uhensigtsmæssige vaner, adfærdsmønstre og tilbøjelighed til at overreagere følelsesmæssigt i almindelige livssituationer
Jeg ser frem til at hører fra dig.
Mvh. Sandra Helle Aagesen

Pris kr. 200 for 60-90 min
5 terapisessioner:
800 kr.

Kontakt:
Tlf: 28 91 89 21
Mail: sandrahelle@hotmail.com
Adresse: Anbækvej 30, 8450 Hammel, Favrskove Kommune, Østjylland
Hjemmeside;

Vi som mennesker har brug for stunder, hvor der er plads og ro til at være i nuet, dvæle ved fortiden og se ud i horisonten mod nye muligheder.

09/07/2021

Præstation
Jeg oplever ofte mine klienter italesætte præstation, når de beskriver deres tilværelse generelt. Det at man som individ hele tiden skal præstere. Det kan være på jobbet, i parforholdet, i forældrerollen, i venskaber, i forbindelse med fritidsaktiviteter eller overordnet som samfundsborger.
Hvis vi som individer føler os presset til at overpræstere i frygt for, at det vi gør eller den vi er ikke er god/godt nok, skaber det grobund for dårlig trivels og stress.
Hvis du er i gang med at overpræstere vil du have svært ved at sætte sunde grænser, både overfor dig selv og overfor din omverden. Samtidig er du ikke lydhør overfor kroppens behov for restitution.
Med ordet restitution mener jeg at give sig selv lov til ind i mellem at ”Hvile på laurbærrene”-”Slå op i banen” eller ”Gå i pit”.
Den Canadiske sociolog Erving Goffman beskriver dette emne således, med udtryk fra teaterverdenen: ”Det enkelte menneske har behov for at have adgang til både Frontstage og Backstage for at kunne præsentere sin sociale identitet. I Backstage lader man op – dykker ind i roen og i selvrefleksionen- til at kunne præstere Frontstage.” Goffman mener at præstationssamfundet udvisker grænserne mellem Frontstage og Backstage. Hvor vi som individer konstant befinder os Frontstage.
Jeg vil i mit terapeutiske rum gerne bidrage til at vi som individer får større mulighed for at komme Backstage på vores egen indre scene. Det er vigtigt for mig at tilbyde et Backsage rum med plads til ro, fordybelse, anerkendelse og plads til at være Dig. Uden nogen form for forventning om præstation, og hvor du også har mulighed for at slippe dine forventninger om præstation i dig selv. På den måde får du også mulighed for at dykke dybere ned i dine følelser, tanker, reaktioner og måske mærke dine behov og hvad der giver dig livsglæde. Så du dernæst kan indtage Frontstage i dit nye lys.

Sandra Helle Aagesen
Psykoterapeut studerende
Sandrahelle@hotmail.com
Tlf:28918921