Bevæg & Sans

25/06/2025

RIGTIG GOD SOMMERFERIE ☀️
Juni har virkelig bevæget sig i samme rytme som en dyb, nærende vejrtrækning – en stor ekspansion fyldt med sprudlende energi og en masse fantastiske oplevelser, efterfulgt af en stille sammentrækning, med tid til at lande og finde ro i alt det der har udfoldet sig 🍃

Efter en måned med massere hjertevarme og nærende rum gennem årets første retreat, festivalyoga og ny ansat mærker jeg, hvor vigtig den rolige sammentrækning også er. Jeg går snart på sommerferie, men laver enkelte pop-up events, som jeg glæder mig til at dele med jer her. Jeg er også så heldig at undervise på ret fede og sjove steder ved festivaller og private arrangementer i løbet af sommeren.

De faste hold starter igen i uge 33, og bag kulisserne arbejder vi på nogle dejlige online projekter, som jeg ser frem til at dele. For åh hvor har det projekt været længe undervejs og udsat.. på grund af det der kære liv der nogle gange byder på rutjsebaneturer der skal navigeres ☀️

09/06/2025

☀️ YOGA UNDER SPANIENS SOL d. 2.-6. SEPTEMBER. Kunne du tænke dig at forlænge sommeren og gå efteråret godt i møde med genopladet energi?

Giv dig selv en afslappende og nydelsesfuld ferie i Spaniens smukke Penedés region, når Bevæg & Sans igen i år inviterer til en masse yoga, natur og kultur kun en time uden for Barcelona.

Nyd dage med nærende yoga, meditation, vejtrækningsøvelser, lækker lokal mad og vin, spændende udflugter samt massere af tid og ro til at kunne trække sig efter behov ved poolen eller i en af de hyggelige kroge på det smukke retreatsted Mas els Igols.

Læs mere her: https://www.bevaegogsans.dk/spanienretreat

og tilmeld dig på mail til info@bevaegogsans.dk

Du vil opleve:

🧘 En masse nærende yoga (hatha og yin), breathwork og afspænding.

✨ Keramik worksop (ejeren af retreatstedet er en dygtig kunster). Du får det du laver brændt, så det kan komme med hjem som et lille minde eller gave.

🌊 Adgang til swimmingpool og alle stedets faciliteter.

🍷 Vinsmagning med vine fra lokale vinbonder.

🍃 Guidet naturvandring til Pélags de Foix, der byder på vandfald, skovsø (hvor du kan bade), klippehuler og en tur der går gennem det smukke vinområde samt skov.

🏘️ Valgfri tur til Sitges med kørsel med i prisen (smuk kystby med strand)

✨ Transfer til og fra lufthavn er inkl. i prisen.så du bliver kørt direkte til retreatstedet, uden stress over transport.

🍲 Forplejning: Lokal kok vil sørge for lækker og nærende mad. Morgenmad, frokost og 3 retters aftenmenu hver dag (undtagen frokost på tur til Sitges)

🏡 Overnatning:
Vi skal sove i hyggelige og luksuriøse værelser, smukt indrettet med behagelige senge og kunst lavet af ejeren af retreat stedet. Toilet og bad på alle værelser.

📅 Det foregår på retreatstedet Mas els Igols. fra tirsdag d. 2 september til lørdag d. 6 september. Tid til en dejlig ferie du kan vælge at forlænge i Barcelona ☀️

🍃 Mas els Igols er en historisk catalansk bondegård fra 1700-tallet, forvandlet til et kunstnerisk retreat midt i vinområdet Penedès. Omgivet af vinmarker, skove og bakker og stilhed, du kan mærke.

14/05/2025

Nogle gange er det helt enkle det, der gør den største forskel. Et roligt åndedrag. En følelse af at lande i kroppen. Et øjebliks stilhed midt i hverdagen. Et øjeblik til at mærke dine behov og grænser med nysgerrighed og nærvær 🍃🧘🏼‍♀️

🪷 Når jeg underviser yoga, går jeg utrolig meget op i at du får et rum til at mærke netop dine behov og undersøge dem gennem de forskellige yogatstræk. Gennem min guidning får du altid mulighed og ro til at undersøge hvordan strækkene bedst tilpasses lige netop dig, og hvad der ligger bag sådan noget som vanespændninger og de sansefornemmelser der ellers opstår.

22/04/2025

Yoga postkort fra Cuba 🧘🏼‍♀️☀️
Efter en masse summende byliv i Havanna, har jeg roadtrippet ned sydpå og lader nu bjergene omkring Trinidad gribe mig. Gennem gode råd og en masse historier fra de sødeste lokale, har jeg fundet utroligt smukke steder med muligheder for yoga, vandretue, massere af salsa dans og meget mere.

Mit eventyr elskende jeg har derfor noget rigtig godt på tegnebrættet kan jeg lige love jer for 🤩 Ferie for yogalæren her, har nemlig også budt på at skabe ret fede kontakter til rejsebureauer og lokale cubanere. Drømmen om at kunne byde på en ny retreatdestination (som fuld pakkerejse), er derfor godt i gang ☀️

🍃 Ligesom med mine retreats i Spanien og Frankrig, er det så vigtigt for mig at have oplevet og mærket de steder jeg inviterer jer på yogaferie til. Altid i tæt dialog med de lokale, da jeg skaber alle mine retreats med et ønske om et autentisk, nærende og spændende yogaophold der også byder på andre elementer. Stay tuned for Cuba eventyr, eller haps en af de sidste pladser på dette års retreat til Spanien💚

14/04/2025

Stemningen fra den tidlige morgenyogastund, gør altid sådan en mandag morgen ret fantastisk. Nu på onsdag undervises de sædvanlige hold, mens der hele næste uge vil være ferielukket. Jeg drager nemlig på eventyr til skønne Cuba, og nyder sol, yoga og en masse dans (det betyder nok også lidt længere svartid på beskeder) ☀️ Derfor vil jeg også ønske jer alle rigtig dejlig påske, indtil vi ses på yogamåtterne igen. 🍃 Ps. og kærlig reminder til hammel yogier, om at der kommer vikar til jeres hold d. 25. April.

23/02/2025

🍃 Den nye yogasæson i Bevæg og Sans starter mandag d. 3 marts og slutter d. 2 maj.

Du kan være med alle 8x for 885 kr. eller købe 5 klip for 575 kr. Med klippekort kan du sagtens hoppe med på et hold midt i sæsonen, hvis der er flere pladser - så ræk endelig ud ☀️
Der er yogafri d. 18 april, 21 april og 23 april.

Tilmeld dig på mail til info@bevaegogsans.dk eller på sms 28444357

23/02/2025

🍃 Starten er det her år er gået så stærkt med nye projekter og samarbejdspartnere og snart starter jeg endnu en yogasæson i både Århus og Hammel.
Med forårets lysere dage i sigte, har jeg har valgt at udvide holdskemaet med en morgenklasse for de morgenfriske. Holdet kommer til at ligge hver mandag kl. 07.15-8.45 i Århus (2 pladser tilbage).

Det første halve år med Bevæg og Sans i Århus har været så dejligt et nyt kapitel. Jeg åbnede midt i en tid, hvor mit private liv slog store koldbøtter og skubbede os i en helt ny kurs. Måned efter måned har det lille Århussted været et roligt holdepunkt, med mange gode grin og stunder. Netop den stemning og den ro, er jeg simpelthen så glad for at kunne give videre til alle der kommer til yoga både i Aarhus og Hammel. 🥰 Du kan se hele holdskemaet her https://www.bevaegogsans.dk/yoga
Eller på næste opslag her på fb siden.

23/12/2024

Rigtig glædelig jul til jer alle🎄✨ Jeg ønsker jer en masse dejlige stunder med familie og venner ❤️ De sidste par måneder, har jeg haft skruet gevaldigt ned for aktiviteten herinde og fokuseret på en masse ro og fordybelse i nye spændende projekter jeg glæder mig til at åbne mere op for i det nye år. Vi ses til både yoga, skønne retreats, kurser, coachingforløb og meget mere i januar og hele 2025. TUSIND tak for alle jer!

29/10/2024

Kæmpe taknemmelighed, er dén følelse jeg sidder med her på den anden side af et fantastisk retreat til Spanien 🙏❤️ Det gør mig så glad og rørt, at kunne gå fra det første lille frø der hedder drømmen om et nyt retreat, herfra at skabe rammen og så lade det udfolde sig med en helt igennem dejlig gruppe mennesker. På mine retreats sigter jeg altid efter at skabe en oplevelse hvor vi fordyber os i en nærende helhedsoplevelse af yoga og meditation, samtidig med muligheden for en masse spændende natur- og kulturoplevelser ✨

Kæmpe tak til for de smukke og nærende rammer 🙏 Du kan allerede nu booke din plads til næste retreat på det her magiske sted d. 2.-6. september 2025 🤩

💌 Alle spørgsmål er velkomne på info@bevaegogsans.dk

18/10/2024

🍂🍁 Med efterårsvinden der for alvor er begyndt at ruske i træerne, bliver jeg altid mindet om de mange overgange vi også selv går igennem – både de ydre og de indre.
Med skift i naturen følger også indre bevægelser, der kan bringe understrømme af følelser, tanker og nye indsigter frem når vi netop går gennem store eller små skift. Både dem der kan være spændende og bringe begejstring, men også de kaotiske og svære.

Yoga er en praksis, der går langt dybere end de fysiske stræk - og hver gang vi virkelig lytter og mærker kroppens fornemmelser som de er, åbner vi op for nye mulighedsrum og en invitation til større nærvær i alt det der forandrer sig og skifter. Både i krop, vanemønstre, tankestrømme og energi✨

🫶 Kærlige læringer vi kan tage med fra vores yogapraksis:

🌱 At være til stede i øjeblikket og øve os i at møde virkeligheden og nuet som det er, med åbenhed – én vejrtrækning ad gangen.

🌱 At acceptere, at vi ikke altid kan styre livets veje, men vi kan vælge, hvordan vi møder dem.

🌱 Nogle gange betyder det at veksle mellem at huske pauser og ro, mens vi andre dage kan og må tage kærlige skridt videre.

🌱 At finde modet til at skabe de forandringer, der kan bringe os tættere på vores drømme, og huske, at vejen til forvandling kan starte med de mindste skridt.

🌱 At huske at være taknemmelig for de små øjeblikke, der bringer smil på læben.

🌱 At stå ved os selv, også når det indebærer at se de fejl, vi har begået i øjnene, og tage ansvar for dem – uden at gemme os for konsekvenserne.

🌱 At øve os i tilgivelse – både over for os selv og andre. Det er i tilgivelsen, vi finder frihed til at gå videre og åbne vores hjerter for nye muligheder.

15/10/2024

Jeg er hver dag meget taknemmelig over at jeg gennem Bevæg og Sans er tilknyttet Hverdagens Helte, hvor vi arbejder for at højne unges trivsel, ro og selvværd til et liv hvor de bedre kan navigere i det der kan mærkes og opleves overvældende og svært!

Vores tilgang er ydmyg, for vi ved at der ikke kun er EN vej til bedre trivsel. Der er mange veje. 🫶

Men samtidig ved vi også, at det vi gør, det virker - både for de unge vi møder til coachende samtaler og for de forældre og fagfolk som vælger at bruge os til sparring ved samtaler, foredrag og kurser.

Læs gerne artiklen her på finduddannelse.dk, hvor vi fortæller lidt om hvordan vi ser på det med at mistrives og trives 🍀🍀

Vores næste ungecoach uddannelse har holdstart d. 6. marts 2025 og foregår på Frederiksberg. Uddannelsen afholdes en gang årligt.

https://www.finduddannelse.dk/artikler/tips-og-vejledninger/mistrivsel-blandt-unge-24481

Brænder du for, at komme mistrivsel blandt unge til livs? Læs med her, og få indblik i, hvordan et kursus hos Hverdagens Helte kan hjælpe dig på rette vej.