Vi har netop fået en enkelt plads ledig på vores kommende (og ellers totalt udsolgte) bootcamp! Er det nu, du skal kickstarte din træning sammen med et lukket hold af motiverede mennesker?
DET FÅR DU:
🚀 8 ugers intensiv og motiverende træning.
🔒 Lukket hold med fast base og masser af fællesskab.
💪 Fællestræning 2 gange om ugen: Mandage & Onsdage.
⏰ Tidspunkt: Kl. 16:30 - 17:30.
DET PRAKTISKE:
🗓 Periode: 2. marts – 29. april.
💰 Pris: 3.825,- kr.
Vi træner sammen, sveder sammen og rykker os sammen. Der er kun ÉN plads, så det er først til mølle!
Træd ind i varmen og oplev en afslappende og afstressende saunagus, hvor duften af æteriske olier, rolig stemning og nærvær giver ny energi til både krop og sind. Hos os har vi rigtig brændeovn for den helt rigtige varme og stemning i saunaen.
✨ Stimulerer sanserne
✨ Skaber dyb afslapning og velvære
✨ Hjælper kroppen med at give slip på spændinger
NYHED! GUS, GLÆDE & GOOD VIBES
Kickstart din lørdag med den vildeste energi!
Lørdag den 28. februar
kl. 13:30-15:00
Glem alt om indadvendt meditation og mørke rytmer. Vi inviterer til Gus & Beats – en eksplosion af varme, og musik, der gør dig glad i låget!
Vi skifter de stille panfløjter ud med solskins-rytmer og de største feel-good klassikere. Det er musik, man får lyst til at vippe med tæerne til, og hvis du kender sangen, så syng endelig med!
Vi skruer op for både varmen og den gode stemning for at skabe en lørdagsfest, du kan mærke helt ind i sjælen.
Hvad venter der dig?
3 runder ren energi: Vi bruger æteriske olier, der vækker sanserne, kombineret med medrivende og positive hits.
Det perfekte reset: Hop i det iskolde gys mellem runderne – vi lover, at du føler dig som et nyt menneske bagefter!
Lidt til ganen: Vi forkæler dig med friske snacks, te og vand undervejs, så du er klar til resten af weekenden.
Dette er ikke bare saunagus; det er en energi-indsprøjtning, der efterlader dig høj på livet og med et kæmpe smil.
15/02/2026
🌿 Marts i saunaen: Find ro, varme og fornyet energi
Snart spirer foråret 🌱og jeg har fyldt kalenderen med oplevelser for alle – uanset om du søger dyb ro under fuldmånen, en sjov formiddag med ungerne eller en hyggelig aften med veninderne.
Her er dine muligheder for at mærke varmen i marts:
🌕 Fuldmånegus
Dato: 3. marts | Tid: Kl. 19:00 – 20:30
Vi markerer fuldmånen med en session fokuseret på fordybelse. Inkluderer kolde dyp i iskar, lækker musik samt te, vand og snacks.
🧘 Klassisk Saunagus
Dato: Torsdag 12. marts | Tid: Kl. 19:00 – 20:30
Den perfekte pause i hverdagen. Lad varmen og de æteriske olier løsne op for alle spændinger.
👨👩👧 Børnegus (Min. 7 år)
Dato: Søndag 15. marts | Tid: Kl. 11:00 – 12:30
En sanseoplevelse i børnehøjde! Tag børnene med til en mildere omgang gus med fokus på dufte og hygge.
(Bemærk: Børn skal være ifølge med en voksen).
🔥 Søndagsgus
Dato: Søndag 15. marts | Tid: Kl. 13:30 – 15:00
Slut ugen af med maksimal selvomsorg og bliv helt klar til en ny uge.
👯Ladies Night
Dato: Tirsdag 24. marts | Tid: Kl. 19:00 – 20:30
En aften dedikeret til kvindelig forkælelse, gode snakke og afslappende gus-runder.
Dejlig lørdag 🔥 Først børnegus hvor der var god plads pga sygdomsafbud efterfulgt at skønne kvinder der havde booket saunaen til et privat gus ✨
Tusind tak til jer alle fordi I kom ✨
13/02/2026
Startede weekenden ud med lækker italiensk aften med min mand på
Lækker menu, gode vine og som I kan se på det sidste foto så har jeg fået nok 😂
God weekend derude ☃️
13/02/2026
Jeg trækker stikket….
for at holde ferie med min familie🔌 ❤️
Batterierne skal lades op 🪫🔋
Jeg er retur for fuld udblæsning mandag den 23. februar til 3 skønne hold.
God ferie til dig hvis du er så heldig at have vinterferie i næste uge ☃️🥶
11/02/2026
VARME OPLEVELSER I MARTS 🔥❄️
Skal marts måned stå i selvomsorgens tegn? Vi har netop opdateret guskalenderen hos Sundhed og Fokus, og der er noget for enhver smag! 🧘♂️✨
Sæt kryds i kalenderen:
🌕 3/3 kl. 19-20.30: Fuldmånegus
🧘 12/3 kl. 19-20.30: Klassisk Saunagus
👨👩👧 15/3 kl. 11-12.30: Børnegus (min. 7 år, ifølge med voksen)
🔥 15/3 kl. 13.30-15: Søndagsgus
🥂 24/3 kl. 19-20.30: Ladies Night
Uanset om du trænger til et koldt gys i iskaret, dyb ro fra de æteriske olier eller kvalitetstid med familien, så står vi klar til at give dig en uforglemmelig oplevelse.
📍 Hvor: Sundhed og Fokus, Ørsted Bygade 4, Ørsted, 4622 Havdrup
🎟️ Booking: Find din plads med det samme på sundhedogfokus.dk/saunagus
Vi glæder os til at se dig i varmen! Tag en, du gerne vil have med i saunaen, i kommentarfeltet 👇
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sundhed og Fokus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Certificeret kostvejleder og slankekonsulent uddannet fra At Work. Jeg har om nogen prøvet ALT indenfor slankekure og hurtige fix. Pulverkure, Atkins, Piller, Juicekur, Suppekure, 5:2, faste, detox, no carb - you name it - been there done it!
Men intet har rigtigt virket, jovist - jeg har da tabt mig - flere gange - men har HVER gang taget det hele (og lidt mere) på igen :-)
Derfor tog jeg beslutningen om, at jeg én gang for alle ville lære at spise rigtigt. Hvad er godt, hvad er skidt. Jeg tog beslutningen om at uddanne mig til kostvejleder – og er blevet MEGET klogere på kost og sundhed. Selv har jeg på 16 uger stille og roligt tabt 8,5 kilo blot ved at blive bevidst om hvad jeg spiser og hvornår jeg spiser. JEG VED NU HVAD DER VIRKER FOR ET VÆGTTAB.
Jeg har kun fået positive tilbagemeldinger fra mine online klienter der alle er gået ned i vægt og har fået meget mere energi og overskud i hverdagen. Alt sammen blot ved at få større viden om kosten.
Motionen er ikke afgørende for et vægttab – jeg vil dog ALTID anbefale motion i hverdagen, min. 30 minutter hver dag.
Jeg tilbyder både BASIS kostplaner på hhv. 1200, 1400, 1500 og 1600 kcal.
2 BASIS kostplaner inkl. intro for kun kr. 700,00 - her er du på egen hånd :-)
For at du kommer til at ligge på det rigtige kcal-indtag er det vigtigt at du beregner dit BMR (hvileforbrænding) Det kan du gøre lige her: https://www.myfitnesspal.com/da/tools/bmr-calculator OBS: DU MÅ IKKE GÅ UNDER DIT BMR I KCAL INDTAG!
Har du brug for råd og vejledning tilbyder jeg også et 12-ugers online forløb hvor du får et kostforslag der er tilpasset netop DIG! Du får stadig intro men også muligheden for ugentlig opfølgning via mail eller telefon. Pris for 12 ugers online forløb kr. 2400,00
