Sundhed og Fokus

15/04/2026

SAUNAGUS med guidet meditation 🥰
Torsdag den 7. maj kl. 19:00-20:30

Hvad venter der dig?
3 runder ren energi: Vi bruger æteriske olier, der vækker sanserne, kombineret med medrivende og lækker musik. I den sidste runde vil der være guidet meditation

Det perfekte reset: Hop i det iskolde gys mellem runderne – vi lover, at du føler dig som et nyt menneske bagefter!

Lidt til ganen: Vi forkæler dig med friske snacks, te og vand undervejs.

Kr. 315,00 - tilmeld dig på www.sundhedogfokus.dk/saunagus

14/04/2026

Når man pludselig filmer under træningen 😂
Kongfu fightning 🐼👊🏻

13/04/2026

Selvom det er mandag så kunne jeg alligevel finde damernes energi frem 🏋️‍♀️

Vi har kun 2 1/2 uge tilbage af denne bootcamp så jeg har skruet lidt op for intensiteten 💪🏻

Næste (og sidste Bootcamp inden sommerferien) starter 4. maj - der er fuldt booket. Hvis du vil med efter sommerferien så hold øje med min side… Der åbnes for tilmeldinger i juni 📅

07/04/2026

🔥 UDSOLGT 🔥

Holdet er fyldt… og pladserne er taget 💥

Bootcampen med start 4/5 er nu udsolgt – og det gik stærkt ⚡️

Til jer der kom med:
I har taget en beslutning, som I kommer til at takke jer selv for 💪🔥

Til jer der nåede at overveje det lidt for længe… I ved det godt 😏

👉 Men bare rolig – der kommer flere forløb efter sommer

Hvis du vil være blandt de første, der får besked næste gang, så skriv til mig allerede nu ✉️

06/04/2026

Majken har nu tabt sig lige omkring 20 kilo og er blevet meget stærkere 💪🏻

Hudløs ærlig beretning fra seje Majken 🙏

"Jeg er en af dem, der flere gange har set Anjas opslag fra Sundhed og Fokus på Facebook, men som har haft en vis portion bekymring for, om jeg kunne være med, og om det var noget for mig.

Da jeg i august 25 startede hos Anja havde jeg ikke trænet eller dyrket nogen form for sport længe.
Jeg fik en tilpasset kostplan og trænede to gange om ugen med de andre kvinder på holdet.
Helt ærligt: det var hårdt at komme i gang, men det viste sig også at være super sjovt. Lynhurtigt så jeg hvordan kroppen kunne mere fra uge til uge, og lysten til at give den lidt ekstra og gøre noget, jeg ikke vidste, jeg kunne.
Træningerne er forskellige, der er ikke to gange, der er ens.
Anja er fantastisk til at vejlede øvelserne. Til at differentiere, hvis man har skavanker, eller udfordre, hvis hun mener, man kan give sig lidt mere. Stemningen på holdet har været positiv og ren opbakning. Vores fysiske startsted har været meget forskelligt, men fælles har været den positive ånd: at vi har heppet på hinanden.
Jeg brugte den ugentlige tjek-ind i appen til at reflektere rigtig meget over forløbet. Én ting er at taste vægt ind, men at sammenligne billeder taget med ugers mellemrum, der viser forskellen på før og nu har gjort en stor forskel for mig. At snakke med Anja undervejs og få gode råd og vejledning, og man ved, hun er med på sidelinjen hele vejen igennem.
Jeg er blevet næsten 14 kg lettere og mange cm mindre. Jeg er stærkere og mere glad. Jeg er fysisk og mentalt et andet sted i dag end da jeg startede, men jeg har brug for, at de gode vaner forankrer sig, så jeg snupper en bootcamp mere til januar.
Jeg vil ikke tøve med at anbefale et forløb hos Anja. Jeg har været i trygge hænder hele vejen — både når jeg har været flyvende, og i de perioder hvor det har været svært. Anja ved præcis, hvornår jeg har haft brug for et positivt skub i den rigtige retning, at blive heppet på eller en tungere kettlebell og et smil".

Vil du med på holdet i marts? Læs mere og tilmeld dig på www.sundhedogfokus.dk/bootcamp

06/04/2026

⚠️ KUN 4 PLADSER TILBAGE ⚠️

55 dage til sommer… og det her er sidste bootcamp inden sommerferien 😳

Holdet starter 4/5 – og når vi går i gang, er det for sent hvis du ikke er tilmeldt.

Forestil dig lige:
Om 55 dage kan du stå et helt andet sted…
Have mere energi, føle dig stærkere, strammere i kroppen og være glad for, at du tog beslutningen i tide 🔥

Eller… du kan stå samme sted og tænke:
“Jeg burde have startet.”

Tilmelder du dig nu vil du allerede nu modtage dine kostplaner, blive lukket ind i appen og få hjemmetræning så du er helt klar til starten den 4/5!

🔥 8 ugers forløb med fokus på synlige og mærkbare resultater
🔥 Fællestræning mandag & onsdag 16:45–17:45
🔥 Lukket hold = fast gruppe, fællesskab og motivation
🔥 Vi presser hinanden – og løfter hinanden hele vejen

Du behøver ikke være i form for at starte.
Du skal bare være klar til at gøre noget ved det – vi tager dig med hele vejen 💪

Og hey…
Hvis du sidder og tænker “det lyder fedt, men…”

👉 Der er mulighed for ratebetaling eller du kan skubbe din betaling til 1/5, det er helt op til dig.

Så det eneste, der reelt står i vejen nu… er din beslutning.

De fleste venter.
De fleste fortryder.

👉 Kun 4 pladser tilbage – og de bliver taget hurtigt
👉 Tilmeld dig nu: sundhedogfokus.dk/bootcamp

Gør det for dig selv. Du vil takke dig selv om 55 dage 🔥

02/04/2026

Du ved godt, du gerne vil i gang.

Spørgsmålet er bare…
hvornår gør du noget ved det?

Næste Bootcamp starter 4. maj kl. 16.45 (der er 5 pladser tilbage)

Vi træner mandag + onsdag
Udendørs og i Laden ved Sundhedshuset Viby Sj

Det her er for dig, der:
– er træt af at starte forfra
– mangler motivation
– gerne vil føle dig stærk igen

👯‍♀️ Lukket hold
💪 Træning der rykker
🔥 Resultater du kan mærke

👉 Tilmeld dig nu:
sundhedogfokus.dk/bootcamp

01/04/2026

Eventgus den 9. april med The Minds of 99 blev udsolgt.

Og ja… det giver god mening.

Stemningen.
Musikken.
Fællesskabet i varmen.

Det er en af de aftener, man ikke har lyst til at gå glip af.

Flere af jer skrev efterfølgende og spurgte efter flere pladser.

Derfor har jeg – på opfordring – åbnet én ekstra dato:
Torsdag den 23. april 2026

Samme tema.
Samme energi.
Samme oplevelse.

👉 tilmeld dig her: https://ezme.io/c/j0/fonD

Hvis du overvejede sidst – så er det nu.

Forestil dig:

Varmen rammer.
The Minds of 99 fylder rummet.
“Alle skuffer over tid” starter…
og pludselig synger hele saunaen med.

Det her er ikke bare saunagus.
Det er en oplevelse, folk taler om bagefter.

Og pladserne forsvinder hurtigt.

👉 Book din plads nu – før det er for sent.

Vi ses 🔥

Giv dig selv tid til at slappe helt af, genoplade og finde balance. Mærk hvordan stress og spændinger smelter væk med hver åndedrag. Oplev hvordan saunagus er en rejse til indre ro - for både krop og sjæl. Dine dybe indåndinger, de varme aromaer og afslapning i et roligt tempo. Slap af og lad...

01/04/2026

God påske fra mig til dig 🐣

Vil du have opskriften på disse lækre påskeæg så sæt en 🌼 i kommentarfeltet og opskriften sendes til dig.

31/03/2026

SAUNAGUS med guidet meditation 🥰
Torsdag den 16. april kl. 19:00-20:30

Hvad venter der dig?
3 runder ren energi: Vi bruger æteriske olier, der vækker sanserne, kombineret med medrivende og lækker musik. I den sidste runde vil der være guidet meditation

Det perfekte reset: Hop i det iskolde gys mellem runderne – vi lover, at du føler dig som et nyt menneske bagefter!

Lidt til ganen: Vi forkæler dig med friske snacks, te og vand undervejs.

Kr. 315,00

Tilmeld dig på www.sundhedogfokus.dk/saunagus

31/03/2026

Jeg ved ikke med dig… men for mange er det ikke det at komme i gang, der er det svære.
Det er at holde fast.
At få det til at passe ind i en hverdag, hvor der også er arbejde, familie og alt det andet.
Og det er præcis derfor, jeg har lavet de her hold.
Ikke for at du skal presse dig selv hårdere.
Men for at gøre det lidt nemmere at blive ved.

📅 Opstart: 4. maj
📍 I gården ved Sundhedshuset Viby Sj
🌿 Udendørs når vejret er med os

Du kan vælge det hold, der passer bedst ind i dit liv:
🔥 Bootcamp
Mandag + onsdag kl. 16.45–17.45
På bootcampen får du også lidt ekstra støtte med på vejen:
✔️ Kostplaner
✔️ Adgang til app
✔️ Kontrolvejning
💪 Træningshold
Mandag + onsdag kl. 18.00–19.00

Det handler ikke om at gøre det perfekt.
Det handler om:
– at møde op
– gøre det du kan
– og tage det med dig videre i hverdagen

🙏 Der er allerede flere, der har valgt at fortsætte eller starte igen fra maj –
både på bootcampen og træningsholdet.
Og det er præcis sådan et hold jeg elsker at stå med:
mennesker der gerne vil det her – sammen 💚

👉 Tilmeld dig her: www.sundhedogfokus.dk (Begrænsede pladser)

💚 Hvis du allerede er i gang:
Du ved, hvordan det føles, når du har været afsted.
Du behøver ikke starte forfra – du kan bygge videre.

Vi ses 💪