Glem alt om julestress og slap af i varmen, mens duften af jul spreder sig.
Træd ind i en magisk verden af varme og velduft, når vi inviterer til en særlig jule-saunagus i Ørsted. Forestil dig duften af jul, der fylder den varme sauna, mens du bare stille og roligt slapper af.
Der er få ledige pladser tilbage den 18 + 20. december – læs mere på www.sundhedogfokus.dk/saunagus
Medbring: Et stort håndklæde til at sidde på og et mindre til at tørre dig med. Badetøj kan med fordel haves på hjemmefra, badesandaler, en hue og en kåbe er rar at have til pauserne, men er ikke et krav.
Der bliver serveret jule the, snacks og gløgg.
Vi glæder os til at dele en magisk og duftende jule-saunagus med jer i Ørsted!
09/11/2025
Der er brev fra seje Julie 💪🏻
💌
Jeg tilmeldte mig Anjas bootcamp i august 2025, efter jeg tilfældigt faldt over et af hendes facebookopslag - jeg var spændt (og lidt nervøs) før opstarten, men siden den første træningsdag har jeg ikke kigget mig tilbage! Det har været en fornøjelse at være med på to bootcamps med en træner, der skaber god stemning og hepper på en hele vejen - og som også gerne udfordrer.
På det første forløb smed jeg 6 kg og 32 cm fordelt på kroppen. Nu er jeg i gang med andet forløb, hvor jeg fortsætter udviklingen. Jeg kan virkelig mærke, at jeg har fået meget mere overskud i hverdagen, mit blodsukker holder sig stabilt, når jeg følger Anjas råd om kost, og så har jeg god energi - hele dagen, hver dag. Jeg kan nu passe det tøj, der har ligget og kigget på mig bagerst i skabet, og jeg har en hverdag, hvor jeg ikke længere er utilpas i min krop. Jeg glæder mig til at fortsætte på Anjas træningshold i det nye år, for jeg har endelig fundet en træningsform og en træner, der fastholder min motivation. Stor anbefaling herfra!
07/11/2025
Fra sygdom til fit!
Jeg startede på Anjas Bootcamp i august 2025 med det mål ”at komme tilbage til min egen krop” efter flere års sygdom som bl.a. indebar en masse medicin og tilsvarende ekstra kilo at slæbe rundt på.
Ved opstarten hos Anja havde jeg stort set ingen styrke i min højre side og var kun begyndt at kunne gå normalt igen – så der var langt til mål. Min fedtprocent var høj, muskelmasse lav, og jeg følte mig tung, slap og uden energi og selvtillid.
Allerede efter den første træning med Anja og de seje kvinder på holdet kunne jeg mærke en energi og tro på, at der faktisk muligvis her var en vej tilbage for mig.
Anja skaber nemlig med sin træning og sin helt særlige positiv energi og smittende humør en gejst og en ”nu gør vi det sgu” vibe på holdet, hvor vi altid hepper på hinanden. Det er med til, at man "lige giver den en ekstra skalle" samtidig med, at der altid er plads til fis og ballade.
Det ugentlige check in fungerer superfint for mig – her får jeg lige vendt diverse udfordringer og ikke mindst fejret mine sejre one-2-one med Anja. Herudover er Anja altid hurtig til at svare i app’en, som i øvrigt fungerer upåklageligt med madplaner, overblik og daglige challenges. Jeg er fan!
Jeg er nu i gang med mit andet forløb og elsker mine mandage og onsdage, hvor jeg skal til træning. Her får jeg mit skud energi, og her gødes min motivation.
Min fedtprocent ligger i dag rigtig pænt og falder fortsat sammen med min vægt - jeg er pt. gået 1,5 tøjstørrelse ned, mens min muskelmasse vokser tilsvarende i et roligt og balanceret tempo.
Energien og selvtilliden har fundet sine gamle vinger frem igen – og jeg føler mig stærk og sund for første gang længe.
Bootcampen hos Anja får hermed mine varmeste anbefalinger.
03/11/2025
Det går hurtigt! Der er kun 4 pladser tilbage til bootcampen med start 5/1 2026!
Du kan som altid vælge imellem flere betalingsmuligheder:
du kan betale det hele nu
betale i rater hos mig eller du kan skubbe betalingen til 1/1, det er op til dig ved din tilmelding.
Kom godt fra start i det nye år. Gå ned i vægt, kom i (bedre) form, lær hvordan du giver din krop de rigtige værktøjer til en sundere livsstil.
Lukket hold kun for kvinder med maks 10 deltagere.
03/11/2025
⚠️BRAKING NEWS⚠️
Tilmeldingen til årets første bootcamp og træningshold med start 5/1 2026 er åben.
Kom med i et lækkert lukket træningsforløb hvor vi har fokus på sjov udfordrende og korrekt træning.
Tilmeld dig nu og kom godt fra start i det nye år 🏋️♀️
Du kan som altid betale forløbet i rater eller du kan skubbe din betaling til den 1. januar 2026.
Sammen er vi stærke 💪🏻 Vi fik samlet 8.100kr sammen i oktober måned.
4.500kr til Støt Brysterne og 3.600kr til
Bootcampen kvitterede med 35 flotte burpees og træningsholdet med 36 stk. Der kom lige en sidste 100kr-seddel ind i sidste time så det blev til 30 flotte burpees.
Tusind tak for Jeres bidrag
23/10/2025
Sidste ledige datoer for saunagus i år 🥰
18 + 20. december 2025.
Kom med ind i varmen, hop i det kolde iskar, kom ned i gear midt i juletravlheden.
Lækkert saunagus med juledufte og julemusik, gløgg og julesnacks for den helt rigtige julestemning.
Sidste år samlede vi 3600kr ind 🥰 Mon vi kan samle det samme ind i år?
Hep hep og støt et godt formål.
Kram fra Anja
Sundhed og Fokus samler ind. For hver 100kr vi får samlet ind laver hver deltager på bootcampen og træningsholdet 1 burpee til træningen mandag den 27/10! 100kr = 1 burpee Støt vores aftale indsamling 💪🏻🏋️♀️
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sundhed og Fokus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Certificeret kostvejleder og slankekonsulent uddannet fra At Work. Jeg har om nogen prøvet ALT indenfor slankekure og hurtige fix. Pulverkure, Atkins, Piller, Juicekur, Suppekure, 5:2, faste, detox, no carb - you name it - been there done it!
Men intet har rigtigt virket, jovist - jeg har da tabt mig - flere gange - men har HVER gang taget det hele (og lidt mere) på igen :-)
Derfor tog jeg beslutningen om, at jeg én gang for alle ville lære at spise rigtigt. Hvad er godt, hvad er skidt. Jeg tog beslutningen om at uddanne mig til kostvejleder – og er blevet MEGET klogere på kost og sundhed. Selv har jeg på 16 uger stille og roligt tabt 8,5 kilo blot ved at blive bevidst om hvad jeg spiser og hvornår jeg spiser. JEG VED NU HVAD DER VIRKER FOR ET VÆGTTAB.
Jeg har kun fået positive tilbagemeldinger fra mine online klienter der alle er gået ned i vægt og har fået meget mere energi og overskud i hverdagen. Alt sammen blot ved at få større viden om kosten.
Motionen er ikke afgørende for et vægttab – jeg vil dog ALTID anbefale motion i hverdagen, min. 30 minutter hver dag.
Jeg tilbyder både BASIS kostplaner på hhv. 1200, 1400, 1500 og 1600 kcal.
2 BASIS kostplaner inkl. intro for kun kr. 700,00 - her er du på egen hånd :-)
For at du kommer til at ligge på det rigtige kcal-indtag er det vigtigt at du beregner dit BMR (hvileforbrænding) Det kan du gøre lige her: https://www.myfitnesspal.com/da/tools/bmr-calculator OBS: DU MÅ IKKE GÅ UNDER DIT BMR I KCAL INDTAG!
Har du brug for råd og vejledning tilbyder jeg også et 12-ugers online forløb hvor du får et kostforslag der er tilpasset netop DIG! Du får stadig intro men også muligheden for ugentlig opfølgning via mail eller telefon. Pris for 12 ugers online forløb kr. 2400,00
