Hvad er åbningstiderne?

Mandag 16:00 - 21:00 Tirsdag 16:00 - 21:00 Onsdag 16:00 - 21:00 Torsdag 16:00 - 21:00 Fredag 08:00 - 16:00 Lørdag 09:00 - 20:00 Søndag 09:00 - 20:00

Livsterapi og coaching v/Julie Rauff

Hjem
Danmark
Hedensted
Livsterapi og coaching v/Julie Rauff

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Livsterapi og coaching v/Julie Rauff, Psykisk helbred, Kildeparken 12, Hedensted.

Jeg hjælper mennesker med angst til et liv, der ikke styres af frygt eller angst, og tilpasser din terapi med en stærk kombination af EFT, psykoterapi, traumeterapi og kognitiv terapi + min egen unikke metode, jeg har benyttet i mere end 900 sessioner.

10/11/2025

🚀 Life hack 🚀 Din hjerne kan ikke kende forskel på det, du forestiller dig og på det, du har oplevet!

Læs lige den sætning igen …👆

Og når du har forstået, at de negative ting du går og fortæller dig selv, vil blive omsat i din hjerne som værende noget, du har oplevet, så overvej lige hurtigt, hvad der mon sker med dit liv, hvis de ting, du fortæller dig selv, er positive 🤔

Forstil dig alle de sejre du vil opleve. Al den glæde du vil opleve. Al den succes du vil få.

Din hjerne bliver ganske enkelt forvirret, når du tænker det samme igen og igen og igen - og den vil lagre dine fantasier som hukommelse 🤷🏼‍♀️

Så hvis du nu forestiller dig, hvor fantastisk din præsentation til et møde vil gå - igen og igen og igen - så tror din hjerne pludselig du allerede har præsenteret mange gange!!!
Og som det er med alting vi har prøvet før, så forsvinder nervøsiteten fordi det ikke er ukendt mere. Og så kan man præsentere uden fugtige armhuler og en puls på 180!

Smart ikke?

Så gentagelse fremmer forståelsen:
Din hjerne kan ikke kende forskel på det, du forestiller dig og på det, du har oplevet!

💪💪💪💪💪

09/11/2025

𝐕𝐢𝐥 𝐃𝐔 𝐯æ𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐧 𝐧æ𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐫 𝐤𝐧æ𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞𝐧? Ja - så har jeg en ledig tid på lørdag kl 13 😃 Klienten her har haft 4 sessioner i foråret og havde booket en opfølgning for længe siden. Den fik hun lykkeligvis ikke brug for ❤️

Og vil du have ekstra fart på, så læs mere om mit intensive angstforløb i linket - lige nu til specialpris ❤️

https://livsterapi.dk/intensivt-angstforlob/

08/11/2025

𝐉𝐞𝐠 𝐛𝐫𝐮𝐠𝐭𝐞 𝟑𝟎 𝐚̊𝐫 𝐚𝐟 𝐦𝐢𝐭 𝐥𝐢𝐯 𝐩𝐚̊ 𝐚𝐭 𝐯æ𝐫𝐞 𝐦𝐢𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞𝐥𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐟𝐨𝐥𝐤, 𝐬𝐨𝐦 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐡𝐚𝐫 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭.

Jeg ville så gerne kunne leve på den måde, jeg opfattede andre levede.

Men min angst havde med årene begrænset mig så meget, at jeg ikke helt følte, jeg overhovedet kunne noget som helst.

I år er det 10 år siden jeg sidst havde et angstanfald.
10 år siden jeg endelig fik kontrollen over min angst og vendte den 180 grader på hovedet og gjorde det til det mest værdifulde værktøj, jeg har.
10 år siden jeg begyndte at udvikle TUS-metoden.
10 år siden jeg begyndte at leve FRIT.

Er du interesseret i at vide, hvordan man gør det? Så skriv til mig - gratis forsamtale.

Jeg har også et intensivt angstforløb - 10 timer, 10 uger. Du kan læse om det her:
https://livsterapi.dk/intensivt-angstforlob/

Kærligst Julie

Ps: Livsterapi ligger i Hedensted og Helsingør - og terapienkan lige så vel foregår online ❤️

06/11/2025

💔🔥 Jeg var 15 år, da jeg fik angst. Og jeg kan stadig huske mit allerførste angstanfald.

Min mormor havde ringet og fortalt, at en af min mors venner var gået bort på en meget dramatisk måde. Og jeg skulle fortælle min mor det. Hun reagerede med stor sorg.

Det triggede en masse gamle ting i mig. Jeg stod i køkkenet kan jeg huske og jeg lukkede bare ned.

Det var som om alt trak sig sammen i mig og blev til en stor iskold knude af frygt. Jeg krøb sammen i hjørnet af køkkenet og var fuldstændigt stiv af skræk.

Selvom anfaldet blev overstået, så slap frygten aldrig taget i mig og jeg var konstant bange for at dø.

Og for at min søster skulle dø. Jeg sad om natten ved siden af hendes seng, når hun sov, bare for at sikre mig, at hun blev ved med at trække vejret.

I tre år gik jeg til psykolog - og fik at vide, at der egentlig ikke var noget galt med mig. Jeg fik en del beroligende medicin og gik ellers psykolog 2-3 gange om ugen.

Den iskolde knude forlod mig aldrig.

Selv i mine ‘gode’ perioder var den der. Altid klar til at lamme mig. Og sådan fortsatte det i 30 år.

Indtil det blev så slemt, at jeg en dag ringede til et privathospital, for at høre om man stadig kunne få det hvide snit.

Det kunne man ikke!

Men jeg kunne bare ikke holde det ud.

Jeg har gået hos flere psykiatere, psykologer, coaches og alle mulige andre behandlere, end jeg kan tælle. Eller huske.

Jeg var så velsignet heldig at træffe en tankefeltterapeut. Og med et spinkelt håb om lindring prøvede jeg. Efter 2 session var jeg angst-fri.

Det er nu 10 år siden. Og jeg har i dag dedikeret mit liv til at hjælpe andre, der er endt i denne frygtelige tilstand af angst og ingen hjælp. Både dem, der oplever angsten som noget nyt og dem, som har levet med det i årevis.

Intet for stort - intet for småt.
Ingen fortjener at leve med angst.

INGEN!
Skriv til mig ❤
Julie

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝟐𝟒𝟐𝟓𝟑𝟐𝟔𝟏.

Livsterapi ligger i Helsingør og Hedensted og terapien kan lige såvel foregå online - det har vist sig at være nøjagtigt lige så effektivt, som at sidde i samme lokale 🙏

05/11/2025

💥𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐟𝐮𝐧𝐠𝐞𝐫𝐞𝐫 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭? 💥
Tænk på angst som en hund. En stor stærk vagthund, der skal beskytte dig. Og i begyndelsen gør hunden ad alle de mystiske, farlige personer, der går forbi udenfor dit hus.

Og hunden tænker: Uh - de fortsætter med at gå forbi huset - jeg er virkelig god!

Ved du hvad, nu vil jeg bare gø ad alle der går forbi huset, fordi jeg gør et godt stykke arbejde og redder virkelig min herre.

Og på et tidspunkt tænker hunden, jeg vil også gø ad alle menneskerne inde i mit hus, for alle mennesker virker mistænkelige, så jeg vil bare sikre mig at min herre er i sikkerhed.

Og til sidst vil hunden ikke lade nogle mennesker overhovedet komme i nærheden af min herre.

Og nu sidder den her store, stærke vagthund på dit bryst og slikker dit ansigt og elsker dig hengivent!

Så nu kan du 𝐢𝐧𝐠𝐞𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠 - du kan ikke gå nogen steder hen, ses med mennesker, have det sjovt - fordi din angst sidder på dig, holder dig nede: Du er kun i sikkerhed her!

Se, vi vil ikke af med hunden. Den passer jo på os. Men vi vil træne den, så den opfører sig hensigtsmæssigt.

Vil du lære, hvordan du "træne" din angst? Så kontakt mig ❤️ Vi fortjener allesammen eventyret 🙏

𝐃𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐚𝐤𝐭𝐞 𝐦𝐢𝐠 𝐩𝐚̊ 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝟐𝟒𝟐𝟓𝟑𝟐𝟔𝟏.

Livsterapi ligger i Helsingør og Hedensted og terapien kan lige såvel foregå online - det har vist sig at være nøjagtigt lige så effektivt, som at sidde i samme lokale 🙏

04/11/2025

𝗛𝘃𝗮𝗱 𝗵𝘃𝗶𝘀 𝗱𝘂 𝗮𝗹𝗱𝗿𝗶𝗴 𝗺𝗲𝗿𝗲 𝘀𝗸𝘂𝗹𝗹𝗲 𝘃æ𝗿𝗲 𝗯𝗮𝗻𝗴𝗲 𝗳𝗼𝗿, 𝗵𝘃𝗼𝗿𝗻𝗮̊𝗿 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗴𝗲𝗻?

Du ved det allerede. Den styrer dig. Angsten.

Den usynlige kraft, der får dig til at aflyse, trække dig, holde vejret, holde dig tilbage.
Ikke fordi du vil – men fordi du er bange for, at angsten kommer.
Igen.

Og så lever du i et konstant alarmberedskab.

Du prøver at undgå det. Undgår steder, undgår mennesker, undgår dig selv.

Men angsten for angsten ... den slipper aldrig helt.

Det er udmattende.

Du glemmer, hvordan det føles at være rolig. At være glad. At være fri.

Men her er det vigtige: 𝗗𝗲𝘁 𝗯𝗲𝗵ø𝘃𝗲𝗿 𝗶𝗸𝗸𝗲 𝘃æ𝗿𝗲 𝘀𝗮̊𝗱𝗮𝗻.

Jeg har specialiseret mig i behandling af angst – med over 1000 sessioner bag mig – og jeg ser igen og igen, hvordan forandring sker, når man får de rette værktøjer.

Min metode er en kombination af EFT (tankefeltterapi), traumeterapi, kognitiv terapi og min egen unikke tilgang, som ikke bare dæmper angsten – men gør den til en del af løsningen.

Forestil dig at kunne:
❤️ Trække vejret frit igen
❤️ Være i sociale situationer uden at frygte et anfald
❤️ Få din hverdag tilbage
❤️ Forstå, hvad der trigger dig – og hvad du kan gøre ved det

𝗗𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝗺𝘂𝗹𝗶𝗴𝘁.

Og du behøver ikke kæmpe alene.

Jeg har skabt et intensivt angstforløb, hvor du investerer 10 timer fordelt på 10 uger og har al den kontakt til mig undervejs, som du har brug for. Forløbet koster 10.000 kr - men indtil 31/12 sparer du 3.000 kr og dermed er prisen 7.000 kr.

Hele planen for forløbet kan du se her:

https://livsterapi.dk/intensivt-angstforlob/

Jeg holder til i Hedensted og i Helsingør, men behandlingerne virker lige så godt online, så uanset hvor du bor, kan du få hjælp ❤️

Vi kan altid starter med en gratis kort uforpligtende samtale, hvor du kan mærke, om det føles rigtigt.

04/11/2025

Jeg kan i denne uge være lidt svær at få fat på - jeg vender stærkt tilbage på mandag 🙏☀️

03/11/2025

𝐄𝐫 𝟏𝟎 𝐭𝐢𝐦𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐤 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐟𝐚̊ 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭? 𝐉𝐚!
Vil du investere 10 timer fordelt på 10 uger, så du kan få din frihed tilbage?

Hvis ja, så læs med her i opslaget.

Jeg har skabt et intensivt angstforløb, hvor du investerer 10 timer fordelt på 10 uger og har al den kontakt til mig undervejs, som du har brug for. Forløbet koster 10.000 kr - men indtil 31/12 sparer du 3.000 kr og dermed er prisen 7.000 kr.

Hele planen for forløbet kan du se her:

https://livsterapi.dk/intensivt-angstforlob/

Jeg har altid en gratis indledende samtale, hvor du kan mærke efter og få stillet alle dine spørgsmål ❤️

Livsterapi ligger i Helsingør og Hedensted og terapien kan lige såvel foregå online - det har vist sig at være nøjagtigt lige så effektivt, som at sidde i samme lokale 🙏

02/11/2025

❗️𝐊𝐨𝐦 𝐚𝐟 𝐦𝐞𝐝 𝐝𝐢𝐧 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭❗️
Jeg kom af med min angst, som jeg havde haft i 30 år, ved at gøre det, som jeg i dag gør med mine klienter.

Jeg har - på baggrund af mine egne erfaringer med angst - udviklet 𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐮𝐧𝐢𝐤 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐞, som jeg i dag bruger sammen med målrettet coaching, traumeterapi og Meta-EFT, til at hjælpe mine klienter 𝐯æ𝐤 𝐟𝐫𝐚 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐨𝐠 𝐢𝐧𝐝 𝐢 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐤𝐮𝐝 𝐨𝐠 𝐥𝐢𝐯𝐬𝐠𝐥æ𝐝𝐞. Metoden kalder jeg The 5 Usual Suspects (de 5 mest almindelige mistænkte) - og den er drønende effektiv 💪 Så effektiv at der også udkommer en bog om den 🙏

Mine metoder er afprøvet og forfinet igennem mere end 𝟗𝟎𝟎 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢-𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐫 - og det virker!! Så … har alt det andet du har prøvet ikke virket for dig, kan dette være præcist det værktøj du har ventet på.

𝐈𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐣𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐭 𝐥𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐞𝐝 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭! 𝐈𝐧𝐠𝐞𝐧!

Er du klar til at slippe angsten, så kontakt mig direkte på messenger eller på julie@livsterapi.dk

Livsterapi ligger i Helsingør og Hedensted og terapien kan lige såvel foregå online - det har vist sig at være nøjagtigt lige så effektivt, som at sidde i samme lokale 🙏

01/11/2025

𝐇𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐮 𝐮𝐧𝐝𝐠𝐚̊𝐫, 𝐝𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐟𝐫𝐲𝐠𝐭𝐞𝐫, 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭æ𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐚𝐧𝐠𝐬𝐭𝐞𝐧

Undgåelse føles som en redningskrans i momentet. Du undviger skænderiet, udsætter beslutningen eller bedøver dig selv med mad, alkohol, sociale medier eller anden distraktion.

Din angst/frygt mindskes, og i kortvarigt føles det som om, du har fundet løsningen.

Men her er problemet: 𝐇𝐯𝐞𝐫 𝐠𝐚𝐧𝐠 𝐝𝐮 𝐮𝐧𝐝𝐠𝐚̊𝐫, 𝐥æ𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐢𝐧 𝐡𝐣𝐞𝐫𝐧𝐞: 𝐃𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐟𝐫𝐲𝐠𝐭 𝐞𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐭𝐨𝐫 𝐟𝐨𝐫 𝐦𝐢𝐠. 𝐉𝐞𝐠 𝐤𝐚𝐧 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐡𝐚̊𝐧𝐝𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐧.

Jo mere du undgår, jo mere vokser frygten, og din hjerne begynder at spinne historier:

❌ Jeg er ikke i stand til det.
❌ Jeg ødelægger det.
❌ Jeg bliver aldrig god nok.

Undgåelse bliver en fælde – en cyklus, der holder dig fanget i angst og fodrer det, du prøver at flygte fra.

Her er sandheden: Angst skrumper, når du konfronterer den.

Når du handler, selv i det små, lærer du din hjerne noget nyt: Jeg kan godt. Jeg kan håndtere det.

Det handler ikke om at kaste sig hovedkulds ud i enhver frygt; det handler om at bygge små sejre op.

Hvert skridt fremad styrker din modstandskraft og svækker angstens greb.

I relationer undgår du de svære samtaler, de sårbare øjeblikke, muligheden for at reparere efter en konflikt.

Men at undgå konflikt lærer både din hjerne og din partner, at ting ikke kan løses. Det skaber afstand, ikke forbindelse.

💡 Hvad hvis du startede med bare ét lille skridt? Måske at dele en følelse, du har undgået, eller at tage fat på en ulmende frustration.

Det handler ikke om perfektion – det handler om at bevise over for dig selv, at du er stærkere end frygten.

Hvis angst har styret din tilværelse eller dine relationer, er det tid til at bryde cyklussen.
Sammen vil vi bygge værktøjer til at konfrontere din frygt, styrke dine relationer og genvinde din styrke.

31/10/2025

𝐃𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐦æ𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧, 𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐞.
𝐃𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐥ø𝐬𝐞𝐫, 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐡𝐞𝐝

Din krop husker mere, end du tror.
Længe efter detaljerne falmer, gemmer dit nervesystem minderne om, hvem der gav dig dine svære oplevelser.

En klient sagde engang til mig, at han fysisk kunne mærke forskellen på "god stilhed" og "truende stilhed" hos forskellige mennesker. Han kunne ikke forklare det – han vidste det bare i kroppen.

Det er ikke tilfældigt.
Forskningen viser, at din krop bearbejder følelsesmæssige minder gennem de biologiske forbindelser i kroppen. Derfor kan gamle oplevelser fx vise sig som spændinger, fordøjelsesbesvær eller mærkelig trykken for brystet, som du ikke kan forklare.

Tænk på en person, der fik dig til at føle dig helt tryg — og derefter på en, der fik dig til at føle dig lille.

Kan du mærke, hvordan din vejrtrækning, dine skuldre eller kæbemuskler reagerer bare ved tanken?

Det er dit nervesystems hukommelse, der arbejder.

Det gode er:
Du kan skabe nye mønstre.

Dit nervesystem kan lære, at det, som engang var truende, i dag er ufarligt.

Det er noget af det smukke, vi arbejder med i terapi – at hjælpe kroppen med at opdatere sine "filer", bla gennem forløsende tankefeltterapi. Vi lader kroppen give slip.

Lille fif: Næste gang du oplever en stærk reaktion på nogen, så prøv at være nysgerrig i stedet for hård ved dig selv.

Spørg dig selv: "Hvad husker min krop, som mit sind har glemt?"

Online terapi eller fysisk fremmøde - du bestemmer 🙏 Livsterapi ligger i Helsingør og Hedensted.

30/10/2025

Så kom den endelig på dansk - jeg kan kun anbefale på det kraftigste. Mel Robbins er fænomenal og hun formidler så letforforståeligt. Læs/lyt den 🙏❤️

Link i kommentarene - lyt gratis i 14 dage 🎁💝

Adresse

Kildeparken 12
Hedensted
8722

Åbningstider

Mandag	16:00 - 21:00
Tirsdag	16:00 - 21:00
Onsdag	16:00 - 21:00
Torsdag	16:00 - 21:00
Fredag	08:00 - 16:00
Lørdag	09:00 - 20:00
Søndag	09:00 - 20:00

Telefon

+4524253261

Internet side

http://www.livsterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Livsterapi og coaching v/Julie Rauff sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hedensted?

Del

Type

Psykisk helbred