Hvad er åbningstiderne?

Mandag 08:00 - 17:00 Tirsdag 08:00 - 17:00 Onsdag 08:00 - 17:00 Torsdag 08:00 - 17:00 Fredag 08:00 - 14:00

Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke

Hjem
Danmark
Hedensted
Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke

Mental Sundhed, Når det handler om helheden. Her finder du kurser & fif til trivsel og selvledelse

Mental Sundhed, Kost, Krop & Psyke er din platform med fokus på selvledelse og livskvalitet. Vi har i mange år specialiseret os i personlig trivsel, arbejdsmiljø og evnen til at skabe den hverdag, som vi hver især drømmer om.

13/02/2026

Jeg er så glad og taknemmelig over, at jeg sammen med Caferughinnerup har fælles tanker og ønsker om at dele redskaber og støtte til forældre, der har børn/unge i mistrivsel.

Nu bliver det til virkelighed. Endda med støtte fra Velliv Foreningen, så vi kan tilbyde fire gratis netværkscaféer over de kommende måneder med oplæg, samtaler og fællesskab.

For mig er det her mere end et projekt💚 Det er en mulighed for at skabe et sted, hvor man ikke behøver forklare eller forsvare, hvordan det er at stå i noget svært som familie. Et sted med plads til at dele erfaringer, finde håb og mærke, at man ikke står alene.

Jeg håber, at vi sammen kan være med til at nedbryde tabuet omkring mistrivsel, både hos børn og hos forældre.

Jeg deler Caferughinnerups fine opslag herunder 💚 og hold dig endelig ikke tilbage med at kontakte mig, hvis du har spørgsmål eller andet

23/01/2026

Her i løbet af året har jeg er række forløb sammen med FOF Sydøstjylland - Kurser, Koncerter og Foredrag og de første ligger nu klar på deres hjemmeside.

Tjek det ud og skriv endelig til mig, hvis der er noget du bliver nysgerrig på.

🍀Ud i naturen : 6 torsdage med start d. 09.04.26

🍀Ro i rødderne - nej til stress: 3 fredage med start d. 08.05.26

🍀Find dig selv: 1 tema aften inkl spisning d. 11.06.26

Jeg glæder mig til at dele skoven med dig 🍀

02/01/2026

Når et nyt år begynder, taler vi ofte om mål, forandring og nye vaner. Ting der kan måles, og flere ting som vi skal gøre.

Hvis jeg ser ærligt på mit eget år 2025, har den største læring ikke handlet om at nå mere, men om at jeg har skullet øve mig i noget andet.
Jeg har øvet mig i at stå i det, der er uklart.
Jeg har øvet mig i tage ansvar for min egen energi og mine grænser.
Jeg har i den grad øvet mig i blive ved med at vælge handlekraft og at fortsætte, også da det var nemmere at stoppe og ”give op”.

Det har både været hårdt, irriterende og frustrerende, men bestemt også opløftende, givende og befriende.

Mental sundhed, selvledelse og indre bæredygtighed er ikke noget, man bare har.
Det er noget man praktiserer og øver. I hverdagen. I relationerne. I lederskabet og vigtigst af alt, i sig selv.

Det gælder for dem, jeg arbejder med, og det gælder for mig.

Mit fokus ind i det nye år er derfor ikke perfektion eller tempo, men bevist træning. Her gælder det ikke den fysiske træning, men den mentale træning.

Træning i at følge med det der sker, samtidig med selv at vælge retninger.
Træning i at vælge noget til, selvom at det betyder, at noget andet derfor skal vælges fra.

Jeg håber for dig der læser med (og for alle andre også) at det nye år giver plads til både udvikling og modet til at træne det, der virkelig betyder noget.

Med billedet af et af mine yndlings træer, vil jeg ønske en rigtig godt nytår og start på januar, hvor det ikke handler om at vokse hurtigt, men at vokse stærkt og i eget tempo.

Tak til alle som jeg har mødt i 2025. I gør min hverdag fantastisk
💚💚💚

29/12/2025

Måske er der er lidt kaos omkring dig. Ting vælter. Noget føles meget svært. Det er helt normalt at blive følelseskapret, og at mærke usikkerhed.

Husk at du danner dine rødder, og du står på bredden. Mærk din egen styrke og træk vejret dybt og roligt. Du har det i dig. Tro på dig selv.

21/12/2025

Dagen i dag er helt særlig på flere måder. Det er nemlig både vintersolhverv, den sidste søndag før juleaften, og tid til at tænde lys nr. 4 sammen med fortællingen om Alex

❄️❄️❄️❄️

🕯🕯🕯🕯4. Søndag i Advent: “Jeg skal leve op til andres forventninger”

Det er ved at være sidste chance for at nå indkøb, og Alex står i kø ved kassen, sammen med alt for mange andre mennesker.

Alex står med trælse tanker om alt der skal gøres. Handles. Bages. Vaskes. Pakkes ind. Alex mærker træthed i kroppen, for det føles helt umuligt at leve op til det der er forventet.

Alex er sikker på at komme til at skuffe nogen, og den træthed der vokser inden i Alex, er den stille træthed der kommer, når hjernen hele tiden har opmærksomhed på andres forventninger. Alex skal være den der husker. Den der holder sammen på alle. Den der aldrig skuffer. Den der altid er forberedt.

Midt i køen kommer der en ny tanke til Alex. Gad vide hvad der ville ske, hvis Alex kun forholdte sig til sine egne forventninger til sig selv? Hvor mange ting ville se anderledes ud?

Alex finder hurtigt ud af, at Alex har høje forventninger til sig selv, men at det også er muligt at svare på spørgsmålet “hvad har jeg brug for lige nu?”

Inden det bliver Alex´ tur, lover Alex sig selv, at gøre ting med større glæde og ud fra sine egne forventninger, fremfor at gøre det på den måde, som andre synes det burde være.

🕯🕯🕯🕯Tænd nu alle lysene, og læg mærke til den retning som du bevæger dig i.

Husk at træde dine egne stier og veje, hvor du vælge det der faktisk betydninger noget for dig.

Glædelig 4.søndag i advent ❄️

Ps; hvis du gerne vil have redskaber til at træde dine egen stier, så find gruppen “Stille skridt. Stærke Spor- et rum for mental træning og selvindsigt”, hvor der ligger 10 fortællinger og metoder. Du kan også sende en mail til mig, hvis du ønsker at modtage besked direkte i indbakken når jeg har kurser, workshop mv.

❄️ivonne@mental-sund.dk

14/12/2025

Dagen i dag er den 3. søndag i advent, og det er tid til at tænde lys nr. 3 sammen med fortællingen om Alex

❄️❄️❄️❄️

🕯🕯🕯3. Søndag i Advent: “Jeg skal være fyldt med overskud”

Endnu en uge er gået og Alex har haft flere skønne dage og føler sig ovenpå. Samtidig har Alex følt sig overvældet, uden overskud og med en tyngde i kroppen, som Alex egentlig ikke bryder sig om. Alex forstår ikke det kroppen signalerer, for når dagene har været skønne, hvorfor så føle sig så tung og nærmest udmattet, allerede inden aftensmaden? Det er som om, at alle de skønne følelser bliver mast helt flade, og trætheden trumfer alt.

Alex vil ikke indrømme det, hverken overfor sig selv eller overfor sin familie, og Alex kæmper for at ingen må opdage virkeligheden. Alex smiler udenpå og bliver i løbet af dagen mere og mere mast inden i.

Alex er til julehygge hos familien, og da en kusine fortæller om træthed og hvordan hun kan føle sig overvældet og slidt, er Alex meget forstående, anerkende og imødekommede for “det er jo helt naturligt også at være træt”. Lige da Alex siger sætningen højt, går det op for Alex, at det er præcis dét, Alex har glemt at sige til sig selv. Følelsen af træthed er jo faktisk helt okay. Alex smiler nu endnu mere uden på, og en dejlig ro kommer til kroppen.

Da Alex kører hjem, laver Alex en aftale med sig selv om at huske, at det ikke handler om at være stærk hele tiden. Alex véd nu, at der skal være balance mellem at føle overskud og træthed.

🕯🕯🕯Tænd nu både første, andet og tredje lys, og læg mærke til, hvad du selv tænker om det at blive træt og “mast” i løbet af dagen.

Husk, at det er en styrke at kende dine egne grænser og dine behov.

Glædelig 3.søndag i advent ❄️

07/12/2025

Så blev det søndag igen, og nu kan du tænde lys nr. 2 sammen med fortællingen om Alex

❄️❄️❄️❄️
🕯🕯2. Søndag i Advent: “Jeg skal have styr på alting”

Der er gået en uge siden sidst, og Alex står i en situation, der tester ønsket om at gøre alting godt, og at have styr på alting. Alex har sagt ja til en julefrokost, som Alex i princippet gerne vil med til, men i ugen op til datoen viser det sig, at aftenen er et sammenskudsgilde. Hver deltager skal medbringe op til flere ting, til en noget større julebuffet med specialiteter. Dét havde Alex ikke lige set i første omgang.

Alex er fyldt med selvbebrejdelse, både i forhold til ikke at have læst indbydelsen rigtig, og i forhold til ikke at have tid til de ting som Alex selv er kommet til at sige, at Alex sagtens kan tage sig af. Det bliver ikke bedre af, at Alex´s partner med et opgivende blik kommer med responsen “Det er bare typisk dig”. Alex synes ikke selv, at det er helt så typisk som partneren udtrykker, men kommer til at tvivle på sig selv. Måske er det helt generelt, at Alex ikke har styr på det?

Først da Alex sidder til julefrokosten, kan Alex se det hele på en ny måde. Alex opdager at ingen kan have 100% styr på alting hele tiden, og den store julefrokostbuffet bliver en kæmpe succes, også selvom at Alex glemte de hjemmesyltede rødløg og måtte købe nogle på vejen. Alex finder endda ud af, at flere har måtte improvisere og finde andre løsninger, fordi noget var glemt eller kikset i processen.

Alex vælger på dét tidspunkt at se på sig selv med mere mildhed, for her bagefter, virker det helt tåbeligt at have været så fyldt med selvbebrejdelse og trist energi.

🕯🕯Tænd nu både første og andet lys, og giv slip på din indre kritiker.

Husk, at livet handler om det du putter ind i dagene og de tanker du gør dig.

Glædelig 2.søndag i advent❄️

30/11/2025

Husker du mon Alex fra sidste års adventskalender? Alex kommer igen nu hvor vi starter nedtællingen til jul, fordi jeg gerne vil give dig små gaver, som du kan bruge som tænkepauser. For hvert lys vi tænder, får du fortællingen om Alex, og jeg håber det vil give dig smil, genkendelige øjeblikke og ideer til hvad du kan gøre.

Advent er 4 udvalgte søndage, og har du lyst til endnu mere, kan du modtage mit nyhedsbrev som kun lander, når der er nye arrangementer og muligheder. Send blot en mail med emnefelt “ja tak, nyhedsbrev” til ivonne@mental-sund.dk, så noterer jeg dig på listen og smider små hilsner afsted til dig.

❄️❄️❄️❄️

🕯1. Søndag i Advent: “Jeg skal være perfekt”

Alex har lovet sig selv, at julen i år skal være mere rolig og nærværende. Alex har gennem året øvet sig på, at ALT ikke behøver være 100% perfekt, men noget inden i Alex gør det svært at efterleve. Det sker særligt når Alex mærker suget i maven i forhold til hvad andre tænker, og når andre er involveret.

Alex har svært ved at forstå det, for Alex ser sig selv som forholdsvis klog, og som én der har styr på sig selv. Så hvad er det der sker, når suget kommet i maven og tankerne begynder at piske afsted i alle mulige retninger?; “kan jeg nu klare det?”, “synes de andre, at det er godt nok?”, “hvad hvis min kollega ikke kommer med sine ting til tiden, og jeg så heller ikke kan nå at blive færdig?”, “hvad tænker min søster mon ikke om mig?”. Tankerne kommer væltende. Alex mister overblikket og overskuddet, og kan ikke gøre tingene godt nok.

Alex beslutter sig for, at lave nye prioriteringer, og give sig selv lov til, at give slip på de ting, som Alex alligevel ikke kan gøre noget ved.

Det handler pludselig ikke længere om at gøre tingene perfekt, men om at opdage, hvad det er der stjæler overblikket og overskuddet. Alex har nemlig indset, at mange af de tanker der fylder, handler om noget i forhold til andre, og som Alex i virkeligheden ikke kender til, og ikke har indflydelse på.

🕯Tænd det første lys, og giv dig selv lov til at opdage, om dine tanker handler om at du skal gøre tingene perfekt eller om hvad andre tænker.

Husk, at du ikke kan vide hvad andre tænker, og du vinder meget mere ved at have fokus på de ting som du rent faktisk kan gøre noget ved.

Glædelig 1.søndag i advent ❄️

24/11/2025

Mangler du mere ro, klarhed og mod til at stå ved dig selv?

Er du træt af hele tiden at vurdere dig selv kritisk og at tvivle på dig selv ?

Dette retreat er til dig vil give slip på din indre benspænder og i stedet styrke din indre tillid💚

Over 2 dage får du redskaber og støtte til refleksion, og du opdager de ting der hjælper dig til at skabe en forandring ud fra tillid, og ikke frygt 💚

Du bydes på:
🌿 Redskaber til at forstå og håndtere din tvivl
🌿 Øvelser, der styrker din selvtillid og selvledelse
🌿 Tid til refleksion, ro og selvforkælelse i hotellets spaområder og i naturen
🌿 Et lille og trygt fællesskab med andre, der også er på vej mod indre styrke.

Det praktiske
📅 21.02.26 & 22.02.26

📍 Comwell Kellers Park. H.O. Wildenskovsvej 28, 7080 Børkop

💰 3029 kr. i alt inkl. fuld forplejning, 2 retters middag, spaadgang

➡️ Læs mere og tilmeld dig her: www.mental-sund.dk

10/10/2025

Et blad kan have små pletter, mange farver, rifter og huller, og alligevel, så er det hel og præcis som det skal være.
Det hører til i naturen uanset, og det har stadig sin skønhed.

Sådan er det også med os mennesker.
Vi kan bære på små sår og mærker fra livet, og samtidig er vi hele, og præcis som vi skal være.

I dag er det Verdens Mentale Sundhedsdag, og det er vigtigt at huske, at mental sundhed ikke handler om at være perfekt. Det er dit fundament for at trives, og det omhandler din evne til at nyde livet, med de udfordringer som livet byder på.

Jeg vil ønske dig en skøn fredag og hepper på, at du lige netop i dag (og faktisk også alle andre dage) ser på dig selv med mildhed🍁🍀💚

07/10/2025

Vidste du, at der her i uge 41 er den Mentale sundhedsdag?
Mange mange mange virksomheder har søgt om støtte til afholdelse af deres dag, og en af dem der har været så heldige at det blev muligt, er 😀
Jeg er så så dobbelt heldig, at være konsulenten de tog ind til opgaven, hvor vi gennem workshops har arbejdet med trivsel, motivation, kommunikation og persontyper 😀
En helt fantastisk dag.
En helt fantastisk medarbejdergruppe.
En helt fantastisk tilgang og nysgerrighed. Og så blev det holdt på som i høj grad kan anbefales, som et skønt sted.
Dage som idag, føler jeg mig ekstra priviligeret 🍀

06/09/2025

Så kan jeg endelig sige, at SuppeSøndag starter igen😀

Men hvad er SuppeSøndag – og hvorfor skal du være med?

SuppeSøndag er en pause fra hverdagen. Et par timer i skoven. Et frirum. En opdagelse.

Det er en mulighed for dig for at være med til workshop i naturen, hvor du kan sænke skuldrene, reflektere og blive klogere på dig selv. Temaerne varierer på de fordelte datoer, og første gang i denne sæson, har temaet ”stå stærkt”

SuppeSøndag startede sidste efterår, og jeg har glædet mig meget til at starte sæsonen igen, nu hvor naturen skifter til efterårsklæder og byder os ud🍂

Kom og vær med, og læs mere om tilmelding i begivenheden ”SuppeSøndag-stå stærkt”

SuppeSøndag kommer til at foregå flere gang i løbet af året, og du kan deltage i lige så mange du vil, da der hver gang er et nyt tema for dagen og alt efter sæsonen.

Jeg glæder mig til at se dig i skoven
Ivonne 💚

Adresse

Spettrupvej 7 B
Hedensted
8722

Åbningstider

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 17:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 14:00

Telefon

+4571755893

Internet side

http://www.mental-sund.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Mental Sundhed. Kost, Krop & Psyke:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Hedensted?

Del

Type

Psykisk helbred

Sundhed er at have den livskvalitet og effektivitet man ønsker

Mental Sundhed, Kost, Krop og Psyke udspringer af troen på, at alle mennesker fortjener og besidder de bedste ressourcer. Vi har specialiseret os i styrkelse af positivt psykisk arbejdsmiljø, personlig trivsel, udvikling og opkvalificering.

Vi er til for dig som privat person, for dig som er arbejdsgiver eller for dig som er en del af en organisation.

Kurser, workshop, coaching, mestringsforløb og terapi er bare nogle af de ting vi udbyder, og vi trækker på de bedst kompetencer og samarbejdspartnere, for at sikre professionalismen altid er den bedste.