Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 16:00 Tirsdag 10:00 - 16:00 Onsdag 10:00 - 16:00 Torsdag 09:00 - 17:00 Fredag 09:00 - 14:00

Sophia Jespersen, Helsinge (2025)

01/08/2025

August banker blidt på..🌿

Og den kommer med en ny energi. Ikke sådan en " nu skal du præstere" energi - men mere som en blid og kærlig invitation til at sætte noget i bevægelse.

Som om den siger; " Du må godt begynde igen - i dit eget tempo""

Juli har for dig måske allerede været fyldt med ferie, ro, opladning - og måske de rolige dage i solen, også har givet anledning til lidt refleksion.

Måske har du kigget lidt tilbage på det første halve år...

Mærket,hvad der fungerede, og hvad du gerne vil tage med dig videre. Eller opdaget steder der skal justeres, og som du ønsker at give slip på.

Eller måske har du bare været...og det er helt okay.

Men nu skifter energien stille og roligt.

Og måske mærker du det også allerede nu?

Så spørg lige dig selv;

💫Hvad ønsker jeg, at gøre mere af den næste tid?

💫Hvor har jeg lyst til at justere i min hverdag?

💫Hvad længes jeg efter lige nu?

💫 Er der en drøm, en ide, en ny rutine eller følelsen du gerne vil invitere ind?

Ikke nødvendigvis som et stort projekt, men som at tage et lille kærligt skridt der peger i den retning du længes efter.

August handler altså ikke om, at skynde dig og skulle det hele.
Det handler mere om at begynde. Om intentioner, om små skridt, og nye rytmer.

Og vigtigst af alt? kære dig, at det er noget, som føles sandt for dig og rigtigt i hjertet.

Så.....

Hvad vil du gerne starte op- blidt og kærligt - her i august?

Del meget gerne med mig herunder - og jeg læser med og hepper på dig🤗

Må du få en blid og fin start på august🦋

Kærligst
Sophia

# augustenergi

27/07/2025

Kære smukke dig...

Jeg ved ikke med dig, men måske du også har brug for trække vejret lidt dybere, at give slip på alt det, du har forsøgt at "holde" på.

At komme søndagen i hu...et ordsprog der for mig både trækker tråde til det bibelske, men også at søndag er en kærlig mulighed for, at hvile og samle energi til den nye uge.

Jeg ved, hvor let det er at glemme sig selv, når vi i hverdagen har travlt med med at være alt muligt for andre.

Så hvis du også har brug for at genskabe lidt forbindelse til dig selv, at lande lidt mere i kroppen, og i nærværet med dig selv, så får du 5 små enkle og blide ting, men som jeg synes er effektfulde.

1. Bevæg dig langsomt. Rul dine skuldre og drej krop fra side til side. Stræk din kro og tag dine arme op over hovedet og lav en udånding med lyd. At bevæge dig behøver ikke være træning- det må også godt bare være en følelse .

2. Gå en tur uden mål. Ikke for at gå X antal skridt, men bare for at sanse. Kig op og i trætoppene. Mærk dine fødder mod jorden. Gå for bare at være sammen med naturen og ikke for at skulle/være noget.

3. Træk dit vejr. Stil dig ud på altanen, i haven, under et træ. Træk vejret ind og forestil dig, at du trækker næring ind fra jorden og ånd ud og giv slip på noget, som du ikke skal bære i dag.

4. Slip ideen om at skulle være "på vej". Du må gerne bare være. Ikke på vej et sted hen, ikke i gang med at gøre- bare være her. I dig og i nuet. Det er her healing sker.

5. Tak din krop - højt. Sig det gerne højt; "Tak fordi du bærer mig" Uanset hvad du føler, så gør den sit bedste. Og den længes efter at blive set som din ven.

Så hvis du mærker bare en af de her små ting kalde på dig, så tag den med dig ind i din søndag.

Og lad os minde hinanden om, at det ikke er i alt det vi præsterer, vi bliver hele af, men i det vi tør mærke og være med.
Sammen og hver for sig💫

Må du give dig selv noget tid til bare at være, og jeg vil gøre det samme.

Fortsat skøn søndag til dig🌞

Kærligst
Sophia

16/07/2025

Kære skønne dig, se på naturen🌿🌞

Ingen blomster folder sig ud uden sol vand og næring.

Ingen trækroner vokser mod himlen uden stærke rødder i mulden.

Og du?
Hvor henter du din næring?

Du er ikke skabt til at leve I underskud.
Ikke designet til at overleve.

Dit indre visner, når du glemmer at give dig selv, det du gir til andre.

Måske er det i dag du stopper op og spørger;
Hvad næres jeg egentlig af?

Hvad får mig til at trække vejret helt ned I maven igen?

Hvad får mig til at folde mig ud- blidt og langsomt- som en blomst der ved, at den er
tryg?

For det er først, når du næres, at du blomstre.

Først når du giver sig selv det du længes efter, at du kan leve, og ikke bare holde dig igang.

Så en kærlig påmindelse om, at du må gerne tage imod, uden at give først.

Du skal ikke fortjene det.

Alt levende har brug for næring.
Også du.

Del gerne med mig, - hvad nærer dig i disse dage? Et øjeblik. En følelse. Et ritual.En tanke.

Du er så velkommen i kommentarfeltet👇🤗

Måske er det lige præcis det, en anden netop har brug for at læse i dag🥰

Smuk og nærende dag til dig🌱🤍

Kærligst
Sophia

13/07/2025

Ferietid...indre tid🌿

Måske mærker du det også?
Når tempoet falder, og hverdagen slipper sit greb - så begynder noget andet at dukke op. Følelser, længsler, uro, spørgsmål du ellers ikke har haft tid til at lytte til.

Ferietid er ikke kun tid til sol og is og strandture.
Det er også en oplagt tid til at tage hånd om dig. Dine behov . Dine mønstre. Din energi.

💫Måske er du et sted, hvor du længes efter mere ro indeni.

💫 Måske er du træt af at tilpasse dig, holde facaden eller føle dig lidt væk fra dig selv.

💫Måske mærker du bare, at noget nyt har brug for at finde vej og falde på plads i dig - men du ved ikke helt hvad, og det er okay.

Jeg arbejder som Spirituel coach og healer - og jeg laver individuelle forløb, der tilpasses hvor du er.

Det handler ikke om, at få styr på det hele - det handler om, at du finder hjem til dig selv. Med mere nænsomhed, dybde og kærligt nærvær.

💚Hos mig får du et trygt rum, hvor du kan lande.

💚Vi arbejder med din energi, intuition. krop og bevidsthed.

💚Du får hjælp til at forstå dine mønstre, forløse det, der blokerer dig, og finder hjem I din kraft og din ro.

Så måske er det netop denne sommer, at du giver dig selv plads. Til at mærke. Til forandring. Til at finde hjem.

Så hvis det vækker noget i dig, så er du altid hjertelig velkommen til? at kontakte mig for en uforpligtende snak.

Det er nemlig vigtigt for mig, at det føles rigtigt for dig, men også for mig - og det finder vi bedst ud af sammen🫶

Jeg svare altid med hjertet💛

Eller læg meget gerne et 💛 herunder👇hvis du kender følelsen.

Tak fordi du læste med og smuk dag til dig🌞

Kærligst Sophia

12/07/2025

Kære dig, har du lagt mærke til, at når vi endelig får ro omkring os - som ferietid ofte giver os- så begynder en anden form for larm at komme frem;

DIT INDRE...

Alle de følelser og behov du har skubbet væk i en hektisk hverdag.

Alle de drømme, du har pakket væk for at være " fornuftig" eller som ikke lige "passede ind."

De kommer tit frem, når tempoet sænker sig- som her i ferietiden, hvor der er mere luft mellem tankerne, og din krop endelig får lov til at tale.

De kan være ret så insisterede og det er fordi de gerne vil trække ting frem I lyset og vil vise dig vej.

De vil minde dig om, at du ikke er skabt til at passe ind, men er skabt til at føle dig hjemme i dig selv.

Måske mærker du det lige nu?

- At noget I dig længes efter dybere mening.
- At du savner at mærke dig selv - en ha en dybere kontakt, en længsel efter noget mere blødt og sandt.
- At du drømmer om at leve lidt mere frit.

Så er det her måske et blidt kald til dig.

Og derfor vil jeg gerne invitere dig til, at stille dig selv nogle af de her spørgsmål, som har hjulpet mig selv mange gange.

💫Hvad længes jeg dybt i mit indre efter?

💫Hvad har jeg (stadig) svært ved at give slip på?

💫Hvad ville mit liv føles som, hvis jeg turde leve lidt mere med hjertet forest?

Du behøver ikke finde svar lige nu. Men nogle gange ændre det alt, bare at stille spørgsmålet. Så vær åben og bare lyt.

Skriv meget gerne herunder din længsel eller det du mærker du har brug for at give slip på herunder 👇❤️

Jeg vil elske at læse dine svar🤗

Eller gem opslaget til senere brug😘

Kærligst
Sophia

08/07/2025

Juli er en blød pause til dig.

Måske mærker du også at energien er en lidt anden, at den er mere blid. Mere stille og mere indadvendt.

Måneden invitere os til at komme ned i fart og give os selv plads til at lande I os selv og lade op, og til at mærke efter I os selv - hvis vi tør.

For energien skifter snart igen, når vi bevæger os ind i august og sensommeren, så skrues der op igen.

Så det er ikke tilfældigt. Juli giver os en mulighed for, så vi kan stå stærkere I os selv i den næste halvdel af året, da vi her kan få brug for klarhed, grounding og indre balance.

For hvis vi ikke lige giver os selv den plads - så kan vi risikerer at vi kommer til at løbe afsted med gamle mønstre, og igen være for meget i vores gøren.

Men at være for meget ovre i den maskuline energi, trætter os og slider på nervesystemet, på vores glæde og sjæl.

Så det er tid at finde balancen.

Mellem hoved og krop. Mellem gøren og væren. Mellem det ydre og det indre.

Vi har brug for at gøre noget andet. Noget blødere. Dybere. At tage den mere feminine energi ind.

Her handler det ikke altid om, at gøre mindre, men at gøre det fra et andet sted. Mere væren. Mere tillid.

At give dig;

🌿Tid til at mærke i stedet for regne ud.

🌿Tid til at være fremfor hele tiden at gøre.

🌿Tid til at lande I kroppen og stole på dens blide visdom - ikke kun stemmerne i hovedet.

Når du giver plads til det feminine I dig selv, så opstår der en smuk balance.

Du begynder at skabe fra hjertet, handle fra ro og lytte til den stemme, som du alt for tit skubber til side.

Så måske det er lige netop det juli gerne vil minde dig om...og ihvertfald mine betragninger😊

Fortsat skøn juli måned til dig💫🌞 ❤️

Kærligst
Sophia

26/06/2025

Skønne dig, hvis dit nervesystem sukker efter mere ro, så er den her til dig...

For jeg ved hvor vigtigt det er, at vi husker på os selv og vælger os selv mere til - men også hvor svært det kan være.

Det starter derfor ikke med, at vi går igang med store drastiske forandringer, men starter med at stoppe med nogle af de små ting, som vi har vænnet os til - og som dræner os mere end de gavner.

Så her kommer 12 ting, som dit nervesystem vil elske dig for, at du stopper med, og som jeg ved kan gøre en rigtig stor forskel ;

1. At gribe ud efter mobilen, at tjekke mobilen i det sekund du vågner - istedet for lige at mærke dig selv først.

2. At presse dig selv til at være "produktiv", selv når du er tom.

3. At være til rådighed for alle- hele tiden.

4. At ignorere dine egne behov, fordi " det er jo ikke så slemt"

5. At samligne dig med kvinder, du ikke kender, men som ser ud til at have styr på det hele.

6. At overhøre den lille uro, der prøver at fortælle dig noget vigtigt.

7. At drikke kaffe, når du i virkeligheden har brug for en pause.

8. At smile og sige: det går fint", når det ikke gør det.

9. At blive i hovedet pg analysere, istedet for bare at mærke.

10. At sige JA, når du i virkeligheden mener NEJ.

11. At tro at du skal klare alting selv.

12. At tro du skal være perfekt for at være godt nok.

Så begynd med det mindste skridt.

Start med bare et lille " nej tak" eller en bevidst pause i løbet af din dag, en venlig tanke til dig srlv og mærk hvad der sker, når du giver dig selv lov til bare at være, uden at præstere, fixe eller please.

Og husk at;

Det er okay at stoppe op.
Det er okay at gøre det på din måde. Det er okay at øve dig.

Det er her forandringen begynder💫💖

Med kærlig ro til dit nervesystem og din sjæl❤️

Kærligst
Sophia

20/06/2025

De kvinder jeg møder i klinikken - de rører mig dybt hver eneste dag.
De er handlekraftige, kærlige og stærke, og samtidig...også sårbare og rummer en skrøbelighed.

En skrøbelighed som jeg kender alt for godt.

Sandheden er...
Jeg har selv for nylig har været der.

Det sidste lille års tid har været intenst.Der har været fart på.

Jeg har været i flow, skabt, givet, støttet, og holdt rum - alt sammen noget jeg elsker og med hjertet forrest som altid.

Men pludselig begyndte min krop at viske noget til mig, først stille..men som jeg ikke helt gav mig tid til at lytte til.

Indtil jeg en nat pludselig vågnede midt om natten, havde ondt i alle mine led i både ben og arme og fingre. Jeg kunne dårligt vende mig i sengen eller rejse mig.

Der blev det meget tydeligt for mig. Jeg havde brug for at stoppe op.

Så jeg satte tempoet ned, ikke som et fuld stop - men som en kærlig justering i mine daglige rutiner og ganske hurtigt mærkede jeg et skift, og jeg fik det dag for dag bedre igen.

Vi kan være nok så kloge, bevidste og selvkærlige i teorien. Men kroppen mærker altid sandheden først. Og glemmer vi at tage os selv alvorligt, så skal den nok huske os på det.

Min krop sagde ikke fra for at være I vejen, den gjorde det for at vække mig. Så tak for dig kære krop🙏❤️

🌱Jeg deler det her med dig, fordi..
.måske er du også lidt træt. .måske har du overhørt dine signaler for længe. .måske glemmer du også, at du godt må tage i mod - og bare være.

Der er ingen skam i at blive mindet om det. Tværtimod er det en gave.

Vi er mange der øver os I at mærke kroppen og at lade vores feminine energi få plads - for vi kan ikke leve i konstant gøren og kun være i vores maskuline side,uden at det har en pris.

Så hvis du har glemt dig lidt i farten, så husk du er ikke alene. Du må gerne stoppe op. Du må gerne ændre retning. Du er værd at vælge igen og igen.

Hvis du mærker, at noget i dig længes efter mere ro, mere væren, og mere dig...

Så har jeg skrevet 15 budskaber, som måske kan hjælpe dig blidt hjem igen.

Jeg skrev dem først til dig❤️ men i virkelighede er de også til mig selv😘

Vil du have dem, så send mig et "Ja tak"og et 💝 herunder👇

Kærligst
Sophia

12/06/2025

💫Wow....Jeg er dybt rørt💫

Jeg har modtaget endnu en vidunderlig anmeldelse fra en skøn kvinde, som har været igennem mit 3 måneders spirituelle forløb - og jeg er så taknemmelig🙏

Det er præcis derfor, jeg gør det her. For at støtte kvinder i at genfinde sig selv, genfinde deres styrke og træde ind i den version af sig selv, de altid har været dybt inde - men måske har glemt undervejs.

Så kære dig, hvis du mærker en længsel efter forandring, en dybere forbindelse til dig selv og et ønske om, at stå stærkere i dit eget lys...så er du hjertelig velkommen til at skrive eller ringe, hvis du mærker et kald❤️

Jeg vil elske, at holde rummet for dig med ro, dybde og kærlighed, og så det også kan blive dit sted at lande💫

Kærligst Sophia

07/06/2025

Efter jeg er kommet hjem igen fra 10 skønne men også intense dage, har jeg været lidt træt. En naturlig ting, når vi proccesser og arbejder med os selv.

Så I morges vågnede jeg kl.07.30 som egentlig er sent for mig, men kroppen føltes tung, og jeg var stadig træt.

Istedet for at stå op, blev jeg bare liggende og gav mig selv lov til at vende mig om og sove videre.

Jeg lyttede til det jeg havde brug for og det føltes rart.

Jeg vågnede først en time senere, gav mig tid til at få øjne, stod op, drak kaffen i ro. Tog et langt bad.Jeg havde ikke travlt med noget.

Efter en sen morgenmad havde jeg lyst til en gåtur i skoven i Tisvilde, mit ynglingshood og min Birger tog med.

Vi så der var loppemarked på torvet, og måtte lige ind og se om der var noget spændende.

Der er noget særligt ved loppemarkeder, synes jeg.
At gå og kigge på gamle ting, som har haft et liv før.

En kande med skår, som måske har stået på et bord i mange år.
En stol med slid på armlænet, hvor nogen engang har sidet og tænkt store tanker - eller bare drukket sin morgenkaffe.

Ting med patina, sjæl og historier, som vi aldrig får fortalt, men som alligevel mærkes.

Vi slendrede bare rundt og uden tanke på tid. Og det føles rart.

Derefter gik vi os en lang tur i skoven. Og jeg kom til at tænke på, hvordan naturen altid minder mig om det samme:

At intet skynder sig.
Og alligevel folder alting sig ud I sin helt egen timing.

Det gælder også os.
Vi har alle en rytme indeni, som ikke kan tvinges frem.
Nogle dage er vi klar til at vokse, andre dag har vi brug for at hvile og lade stilheden arbejde for os.

Så hvis du ligesom jeg nogle gange føler du burde være længere, gøre mere, nå mere, være noget andet...

Så er det her en påmindelse jeg gerne vil give videre til dig idag:
Du er ikke bagud.
Du skal ikke skynde dig.
Du er igang.
Og det, der skal folde sig ud i dig, gør det- stille og smukt - når du er klar.

Så måske er det netop de dage, hvor vi vågner sent, trækker vejret lidt dybere og går lidt langsommere, der giver os plads til at mærke, at vi faktisk er lige der, hvor vi skal være.

Kærligst
Sophia

03/06/2025

Lidt sårbare og indre betragninger jeg tager med mig fra mine snart 10 dage her på skønne Mallorca, hvor jeg virkelig har været på et indre arbejde.

De her dage har åbnet noget i mig.

Her har jeg fået lov til at lande og ikke mindst huske, hvem jeg er, bag alle roller og forventninger.

Der har været masser af tid til, at give mig selv kærlighed og omsorg, plads til at mærke, give slip, og finde hjem i mig selv, og ikke mindst åbne op for nye drømme.

Det er ikke fordi, at jeg nu rejser hjem som en anden.
Men jeg føler, at jeg rejser hjem som en mere ægte og sand version af mig selv.

Og det – lige præcis dét føles som den største gave.

Nogle gange skal vi rejse ud for at finde hjem. Ihvertfald så oplever jeg her på Mallorca en særlig stilhed.

Ikke kun den, man kan høre – men den, man kan mærke.
En stilhed, der ikke føles tom…
men fuld af muligheder.

Jeg bliver i mit forløb hernede rummet, spejlet, healet og guidet.

Og jo mere jeg tør være stille – virkelig stille –
jo tydeligere bliver min indre stemme.

Den hvisker ikke længere.
Den taler mere og mere klart.

Og jeg lytter.
Til det, der kalder på forandring.
Til det der spirer frem.
Til det liv, der længes efter at blive levet mere indefra og ud og til nye drømme.

Ikke drømme født af en ambition, men dybt indefra. En vished om, at det, jeg skal skabe fremover, skal komme fra et sted med mere frihed, lethed og kærlighed, som fodre min sjæl og giver dyb mening.

Så noget er ved at ændre sig.
Noget som i det stille skal have lov og udfolde sig...et skridt ad gangen🌱💚💫

Og selvom mine dage for denne her omgang er ved, at være talte, så tager jeg den her nye energi med mig.

Jeg kommer igen, da mit forløb og denne her nye rejse først lige er begyndt, og jeg glæder mig til, at tage det næste skridt – med et åbent hjerte og tillid til, at vejen viser sig, når jeg går den. 🌸

Tak til denne smukke ø, tak til processen – og tak til mig selv for at sige ja.

Og af ❤️ tak fordi du stadig følger med, selvom jeg er lidt stille her.

Jeg vil gerne spørge dig: Hvornår gav du dig sidst selv lov til stilhed og, at lytte ind til dine drømme?💖💫

Skriv gerne herunder, hvis du har lyst til at dele🤗

Kærligst
Sophia

28/05/2025

Noget nyt kræver, at vi slipper noget gammelt.

Når vi træder ind i noget nyt - i os selv, i livet, i hjertet, så beder processen os også om noget:
At slippe det? Vi ikke skal bæres med videre.

Jeg mærker det tydeligt lige nu, hvor jeg står midt i min egen proces, hvor jeg bliver støttet i at se bag det velkendte og, at give slip på det som ikke længere nærer mig.

Men for at det kan ske, og det kan finde plads, sker først når jeg tør lægge det gamle fra mig; Gammle mønstre. Gamle historier. Gamle roller.

Det er ikke let.
Det er sårbart.
Men det er kærligt.

Måske mærker du det samme?

Så jeg vil lige minde dig om, at Nymånen startede igår den 27.maj, og når nymånen er over os, er energien speciel og hjælper os med at vi kan give slip på det gamle vi ikke mere har brug for, og samtidig mærke efter i os selv, og sætte intentionen for det, som vi ønsker vi os mere af i livet, nye drømme nye manifestationer.

Så kære dig, her en stille invitation til at;

💫 Give slip på det gamle
💫 Tag visdommen med dig
💫Og skab plads til det nye, der vil fødes og folde sig ud.

Det er ikke altid let, men det er dybt, ærligt, og nødvendigt, når vi ønsker at vokse og leve mere som dem vi er inderst inde💖

Refleksionsspørgamål: Hvad i dig er du klar til at slippe... og hvad længes du efter?

Skøn nymånetid til dig💖

Kærligst
Sophia

Sophia Jespersen

01/08/2025

27/07/2025

16/07/2025

13/07/2025

12/07/2025

08/07/2025

26/06/2025

20/06/2025

12/06/2025

07/06/2025

03/06/2025

28/05/2025

Adresse

Åbningstider

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type

Mandag	10:00 - 16:00
Tirsdag	10:00 - 16:00
Onsdag	10:00 - 16:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 14:00