25/01/2026
🥳 Kostplaner kan give dig SUPER SKARPE kortsigtede resultater! 🤩⚖️👏🏼
🫠 Meeen på den lange bane kolliderer det med menneskelig adfærd, biologi og hverdagsliv... 💥🫥😮💨
❌ DE ER FOR RESTRIKTIVE ❌
Kostplaner bygger på 100% succes eller 100% fiasko 😏
Du går død i at skulle veje, måle og time dine måltider... 🥴 Trust me! Og ligeså snart du "fejler" en enkelt gang, så ryger du tilbage i de gamle vaner med det samme 😅
❌ DE ÆNDRE IKKE VANER - KUN ADFÆRD MIDLERTIDIGT ❌
En kostplan fortæller dig helt konkret hvad du skal spise, men ikke, hvordan du håndterer:
▪ Stress-spisning
▪ Sociale situationer
▪ Travle dage
▪ Følelsesmæssig sult
Mv.
Uden nysgerrighed på varige vaneændringer vender du tilbage til det velkendte og alt det du forsøger at slippe væk fra 😊
❌ "ALT ELLER INTET"-MENTALITET ❌
Kostplaner skaber ofte tanker som: “Jeg er enten på planen – eller også har jeg fejlet, og så er det jo 100% mig den er galt med...”
Det fører let til overspisning, dårlig samvittighed og opgivelse 😅 Hvis du arbejder mod et mål og det ikke lykkedes er det planen der skal ændres - det er IKKE dig den er galt med! 🙏🏼
❌ SØGER KUN UDVIKLING I TAL ❌
Tal er så dejlig målbart! 🤩 Men det må så absolut ikke fylde mere end alle de følelsesmæssige udviklingspunkter som:
🔋 Mere energi og bedre humør
🥙 Mere madro og mindre madstress
💤 Bedre og dybere søvn
😍 Højere selvværd og selvtillid
👗 Tøjet sidder pænere end tidligere
🤸 Mere bevægelighed og stærkere krop
🏥 Færre smerter og hverdagsgener
Alt et ovenstående er SÅ meget vigtigere end om du har tabt 2 eller 4 kg på en måned, hvis du spørger mig! 😊
👉🏼 Så en lille bøn herfra ⤵️
Hvis du søger hjælp hos en sundhedsfaglig, der udelukkende præsenterer dig for kostplaner som det primære virkemiddel i din søgen på vaneændringer og evt. vægttab... Så smæk røret på; Det er spild af penge! 💸😅
