💚 Et skridt ad gangen 💚 Jeg blev i 2005 uddannet fysiurgisk massør.
Jeg blev uddannet sygeplejerske i 2002 og har siden arbejdet med mange forskellige patient kategorier på syghuset, samt i læge praksis. Jeg har her 2015 afsluttet uddannelsen til Akupunktør. Jeg har taget uddannelsen på Nordlys i Silkeborg. Jeg opfylder de gældende krav for RAB (Registret alternativ behandler). Jeg kan tilbyde hjælp til mange forskellige problematikker og herunder kan du se et udvalg af dem. Følgende problematikker kan have god effekt af akupunktur:
- Rygsmerter
- Hoftesmerter
- Knæsmerter
- Hovedpine
- Søvn problemer
- Menstruationssmerter
- Bihuleproblemer
- Allergier
- Fordøjelsesproblemer
- Skuldersmerter
- Museskader
- Tennisarm
- Golfalbue
- Hedeture ved overgangsalder
- Tandsmerter
- Ansigts- og kæbesmerter
Kontakt mig på mobil, sms, Messenger eller mail, hvis du har en problematik, som du tænker jeg kunne hjælpe dig med. Kontakt:
Mobil: 29870778
eller mail@dinkrop.nu
26/07/2025
Kære dig 🙏
Tak for at du følger med her og måske andre steder. Jeg er dybt taknemmelig, for al den opbakning jeg får.
Af ❤️ tak 🙏
Det er blevet tid og trække stikke for en stund, for at lade op, lade nye ideer blomstre og ikke mindst være sammen med familien ❤️
I år skal skærmen pakkes mere væk og jeg har derfor allerede fundet nogle bøger, håndarbejde og yogamåtten frem, så fortvivl ikke, hvis jeg jeg ikke svare på din besked. Mobilen holder bare lidt mere fri, den trænger også til ferie 😜☀️
Rigtig god sommer og nyd det dejlige vejr ☀️😎⛱️
❤️
02/07/2025
❤️ Yin og Restorativ Yoga ❤️
Du kan stadig nå Yin og Restorativ Yoga, før jeg holder ferie ☀️
Onsdag 2.juli kl.17.15 - 18.30
Mandag 7.juli kl.16.30 - 17.45
Tirsdag 15.juli kl.17.15 - 18.30
Vi kan finde på at gå i haven og lave yoga, hvis vejret er rigtig godt ☀️ Så medbring gerne et tæppe og evt. en ekstra trøje ☀️
Yogatimerne foregår på Magnesholm, Magnesmindevej 8, 9800 Hjørring
🧘🏻♀️ Der er en sanselig og nysgerrig tilgang til kroppen, så du kan søge rundt og arbejde med netop de steder, hvor din krop er udfordret.
🧘🏻♀️ Der er altid alternativer i stillingerne, så du kan være med uanset, hvilke udfordringer din krop måtte have.
🧘🏻♀️ Timerne foregår i roligt tempo, så der kan komme ro på din krop og dit sind.
Vi ses til blid og rolig Yin Yoga, når det passer i din kalender 🙏
Sted: Magnesholm, Magnesmindevej 8, Hjørring
Pris: 120 kr. pr. gang.
06/05/2025
❤️ Yin og Restorativ Yoga - Når det passer dig ❤️
❤️ Find ro og balance på et tidspunkt, der passer dig ❤️
Mine Yin og Restorative Yoga-sessioner giver dig mulighed for løbende at vælge mellem forskellige hold. Du kan tilmelde dig de dage og tidspunkter, der passer ind i din hverdag, uanset om du foretrækker formiddag, eftermiddag eller aften.
Holdene er velegnet til dig, der:
✳️ har skiftende arbejdstider.
✳️ ikke ønsker at gå på et fast hold.
✳️ har svært ved at få din egen træning til at gå op med familie- og arbejdslivet.
✳️ gerne vil kunne dyrke yoga, når det (endelig) passer ind i din kalender.
På Yin og Restorativ Yoga kombinerer vi:
💚 Blide og smidiggørende somatiske bevægelser og Sanselige Yin stillinger.
💚 Beroligende vejrtrækningsøvelser.
💚 Akupressur og Myofascial Release.
💚 Hvilende Restorative stillinger
Formålet er at genskabe flow i kroppen, så du får det godt i både krop og sind ❤️
Sessionerne er sammensat, så du oplever:
🩷 Reduceret stressniveau i hverdagen.
🩷 En smidigere krop og med færre smerter
🩷 Ro i kroppen og hovedet.
🩷 En blid bevægelse af kroppen, så du føler, at du gør noget godt for dig selv.
Du behøver ingen erfaring med yoga for at være med - alle kan deltage.
Yoga er ikke en holdsport, og du træner altid på det niveau, der passer til dig og din krop.
Du behøver heller ikke være smidig, gennem de guidede øvelser arbejder vi med kroppens bevægelighed og eventuelle spændinger.
Timerne foregår i roligt tempo og afsluttes altid med afspænding, hvor du ligger i den samme stilling i ca. 10 minutter, for at opnå en fuldstændig ro i krop og sind.
Sådan fungerer det:
✅ Tilmeldingen lukker 2 timer før holdstart.
✅ Du kan afmelde din booking op til 24 timer før holdstart.
✅ Holdet gennemføres kun ved minimum 3 tilmeldinger.
✅ Hvis der ikke er nok tilmeldte, aflyses holdet, når bookingen lukker, og du modtager en sms og e-mail om aflysningen.
Alt det andet, du skal vide:
Der er tre toiletter, der kan bruges til omklædningsrum, men jeg anbefaler, at du møder omklædt, hvis muligt.
Du er velkommen til at medbringe dit eget udstyr (måtte, blokke, tæpper, øjenpude). Alternativt kan du låne udstyr mod, at det rengøres efter anvisning.
❤️ Har du lyst til at mærke roen, de blide bevægelser og styrke din krop og dit sind? ❤️
🍀 En time hvor du får lov at trække stikket, slappe af og få ro på din krop og dit sind.
🍀 En velfortjent pause efter en lang uge, så du kan komme ned i weekendtempo hurtigt og effektivt.
Timen foregår i roligt tempo og alle kan være med.
Du kommer gennem blide bevægelser, hvilende stillinger og sidst men ikke mindst en dyb afspænding, hvor dit nervesystem kan få lov at falder helt til ro.
10 år som akupunktør 🥳 Hold op hvor tiden bare flyver afsted 🤪
Det har været en fantastisk rejse indtil nu, så napper lige 10 år mere 🙏
Dagens gode nyhed er:
Online booking er igen åben 🤗 Min brækkede finger samarbejder nogenlunde igen og det er heldigvis ikke den hånd jeg sætter nåle med ❤️
Så er eksamen overstået. Tusind tak til alle jer der har støttet og troet på mig hele vejen igennem. Det har været nogle fantastiske år og glæder mig til forsat udvikling indenfor akupunkturen.
06/06/2024
☀️🍀 Drop-In Yoga henover sommeren 🍀☀️
Yogaen vil i nogle tilfælde foregå ude i haven, hvis vejret er godt ☀️😎
Tilbage i 2017 var jeg indlagt til et genoptrænings ophold på Gigthospitalet, jeg har ikke gigt, men kom ind pga mine hypermobile led.
Jeg havde gennem flere år haft svære og svære ved at bruge min krop og især venstre side var blevet meget svag. Det var alt fra fødder, ankler, knæ, bækken, lænd, skulder, arme, hænder…. Hele kroppen var ramt!
Jeg kunne ikke løfte min kaffekop med venstre hånd, for den svigtede lige pludselig uden varsel. Jeg var igennem mange undersøgelser i løbet af et par år, alt i mens jeg gav mere og mere op.
Jeg passede mit sygeplejerskejob med nød og næppe, det tog alle mine ressourcer og hver dag var et smertehelvede.
Jeg havde en masse viden om kroppen, træning, vestlig og østlig medicin, men jeg havde meget svært ved at overføre det til mig selv. Jeg kunne ikke finde nogen, som kunne guide mig i den rigtige retning og hjælpe mig med at finde mit først og næste skridt etc. Det føltes konstant som et skridt frem og to tilbage.
Opholdet blev et vendepunkt for mig. Jeg fik ro i næsten tre uger, jeg blev opfodret til at tage pauser i løbet af dagen. Og jeg fik mere og mere øjnene op for at hele min krop og mit sind hører sammen 🙏
Som det ses på billederne var det meget små vægte jeg startede ud med. Idag kan jeg træne med 12 kg Kettlebell og holde hele min kropsvægt på min hænder og arme. Det har taget tid, givet frustration, fremgang, tilbagegang, men er langsomt blevet bedre og det føles så fedt 🤩
I weekenden flyttede jeg rigtig mange kilo beton 💪 et projekt jeg ikke har kunne overskue i årevis, men nu er det gjort. Jeg var træt og øm efterfølgende, men huskede min søvn, mit saunatæppe, min blide yogaøvelser og vupti efter to dage var jeg helt klar igen.
Det er fantastisk at opleve, at gå fra intet at kunne til at kunne præsterer så meget og stadig hurtig komme sig 🤗 jeg er dybt taknemmelig for al den tid jeg har givet til at pleje min krop og mit sind, og NEJ jeg træner ikke flere timer dagligt.
Små dynamiske øvelser, pauser, blide stræk, styrkende øvelser med eller uden vægt, meditation, vejrtrækning hist og pist kan virkelig flytte noget ❤️ Når det kommer ind som en fast del i hverdagen begynder verden at ændre sig. Ingen af os er skabt til at styrte afsted med 100 km/t hele tiden.
Derfor bruger jeg idag al min viden fra mine mange uddannelser og min egen rejse til at hjælpe andre med at slippe deres stress og smerter.
Jeg har det bedste job i verden ❤️
01/05/2024
Når Restorativ Yoga og Akupunktur forenes sker der noget helt magisk i krop og sind 🤩
Dagens klient skal have ro på nervesystemet efter langvarige smerter i ryg og nakke.
I denne hvilestilling kan hendes krop finde HELT ro 🙏
Hun bliver støttet alle de steder kroppen har behov for, for at slappe af.
Så tilføjes der akupunkturnåle for at afhjælpe smerter i nakken, samt få mere ro på, så kroppen har bedre mulighed for at hele 😍
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når DinKrop.nu /v. Pernille Nielsen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Kontakt Praksis
Send en besked til DinKrop.nu /v. Pernille Nielsen:
Jeg er sygeplejerske, akupunktør og yogalærer og min mission er, at få mennesker til at leve og nyde livet mens de her, samtidig med at de har en sund og stærk krop!
I mine sundhedsforløb arbejder vi med DIG som et helt menneske. Der er ingen strenge restriktioner, kedelige kostplaner og hårde træningspas. Vi finder i fællesskab DIN vej til en sundere livsstil, der holder i mange år frem.
Jeg har, siden jeg var ganske ung, haft stor passion for sundhed, kost og træning. Jeg har brugt mange penge og timer på at uddanne mig og nyder nu, at kunne kombinere al min viden.
Jeg blev uddannet sygeplejerske i 2002 og har siden arbejdet med mange forskellige patient kategorier på sygehuset, samt i lægepraksis.
Jeg blev i 2005 uddannet fysiurgisk massør. Jeg har arbejdet med massageterapi i min egen virksomhed i mange år, men pga. min led lidelse tilbyder jeg ikke længere massageterapi.
Jeg har i 2015 afsluttet uddannelsen til Akupunktør. Jeg har taget uddannelsen på Nordlys i Silkeborg. Jeg opfylder de gældende krav for RAB (Registret alternativ behandler). Den kinesiske tilgang til mennesket er mere helhedsorienteret, hvorimod den vestlige er mere behandlingsorienteret og derfor supplere de hinanden rigtig godt.
Jeg er uddannet Yin Yoga lærer i 2019. Netop denne type yoga har jeg valgt, da der arbejdes med bindevævet dybt inden i kroppen, samt meridianbanerne (energibanerne) i kroppen. Dvs. at Yin yoga tager udgangspunkt i den kinesiske filosofi, som jeg også anvender i akupunkturen. Yogaen og akupunkturen supplerer hinanden rigtig fint, da den enkelte kan bruge yogaen til at supplere akupunktur behandlingen med eller bruge yogaen forebyggende, så en akupunktur behandling ikke bliver nødvendig.
Yoga mod stress forløb er blide yoga sessioner, hvor der også er fokus på ayurveda, mindfulness, taknemmelighed, vejrtrækning og dit daglige liv. Du får mulighed for at komme ud af dit hoved og ned i din krop. Får redskaber til at få ro på i hverdagen, holde fokus og blive mere nærværende. Forløbet er for dig som føler dig stresset i det daglige, hvad enten du er sygemeldt eller ej, er du velkommen.
Kontor-Yoga er til den stille siddende og stille stående krop. Til dig der arbejder med de samme gentagende bevægelser hver eneste dag. Der er fokus på muskelstyrke, balance, afspænding og ro. Hele kroppen lige fra øjne og hjerne til balder og fødder bliver arbejdet igennem, så din krop får lettere ved at bevæge sig frit igen.
Jeg kan tilbyde hjælp med akupunktur til mange forskellige problematikker og herunder kan du se et udvalg af dem.
Følgende problematikker kan have god effekt af akupunktur:
- Rygsmerter
- Hoftesmerter
- Knæsmerter
- Hovedpine
- Søvn problemer
- Menstruationssmerter
- Bihule problemer
- Allergier
- Fordøjelsesproblemer
- Skuldersmerter
- Museskader
- Tennisarm
- Golfalbue
- Hedeture ved overgangsalder
- Tand smerter
- Ansigts- og kæbesmerter
Kontakt mig, hvis du har en problematik, som du tænker jeg kunne hjælpe dig med.
Yoga hold og workshops bliver løbende slået op her på siden, men der er altid mulighed for at booke private yogahold til firmaeventet, forkælelsesdag, etc. eller som en fast ordning.
Kontakt:
Mobil: 29870778
eller
mail@dinkrop.nu
