Melina Farnoudi workout

21/03/2025

NYT HOLD
Pga. stor efterspørgsel starter jeg endnu et træningshold i Holbæk (VESTBYEN)

Er du klar til at komme i form, blive strammet op og opbygge muskler? 💪

Jeg tilbyder super effektiv træning i et motiverende miljø i Holbæk.
Er du ikke til fitnesscentre med mange mennesker? Kom og træn hos mig. Jeg skaber et inkluderende og trygt miljø, hvor alle – uanset erfaring eller fitness niveau – er velkomne. Jeg lægger stor vægt på, at der er plads til alle.

Læs, hvad mine kunder siger – deres anmeldelser taler for sig selv!😃

Træningens indhold:
Træningen kombinerer opstramning, puls og styrke samt cirkeltræning. Jeg arbejder med små hold, så du får individuel vejledning. Med udstyr som håndvægte, kettlebells, vægtstænger og elastikker får du varieret og effektiv træning til energisk musik. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med og få det bedste udbytte. Jeg er med dig hele vejen og sikrer korrekt teknik og tryghed.

Jeg har haft fornøjelsen af at træne flere kendte ansigter og ser frem til at arbejde sammen med dig om at skabe en sund og balanceret krop! 💪

Tid og pris:

Onsdage kl. 18.30-19.20 (6 pladser tilbage)
Søndage kl. 9.00-9.50 (5 pladser tilbage)

8 ugers forløb, starter 9. april og afsluttes 15. juni 2025. (ingen træning i uge 17 og 18).
Nyt hold starter i juni, så du kan fortsætte din rejse mod en sundere krop! 🙌

Det eneste, du skal medbringe:
Vand, håndklæde, indendørs sko – og kom omklædt, så er du klar!

😁 Om sommeren træner vi ude, hvis vejret tillader det.
Du kan vælge at træne en gang om ugen (vælg pakke 1) eller to gange om ugen (vælg pakke 2)

Pris:
Pakke 1: 8 træninger = 699 kr. i alt. – en investering i din sundhed!
Pakke 2: 16 træninger = 1199 kr. – en investering i din sundhed!

Prøvetræning:
Pris: 100 kr. – trækkes fra ved tilmelding til forløbet.

Om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, certificeret fitnessinstruktør og personlig træner. Jeg har mange års erfaring med både hold- og personlig træning og brænder for at hjælpe dig med at nå dine mål!

21/03/2025

KÆMPE NYHED, TRÆNING I ØSTRUP😃

Både kvinder og mænd🙌💪

Der har været stor interesse for mine træningsforløb i Østrup (adresse: Østrupvej 26, 4350 Ugerløse) og jeg er derfor glad for at kunne tilbyde holdtræning i området. Til en start vil træningen vil blive afholdt én gang om ugen, hver lørdag.

Er du ikke til fitnesscentre med mange mennesker? Kom og træn hos mig. Jeg skaber et inkluderende og trygt miljø, hvor alle – uanset erfaring eller fitness niveau – er velkomne. Jeg lægger stor vægt på, at der er plads til alle.

Læs, hvad mine kunder siger – deres anmeldelser taler for sig selv! 😊

Træningens indhold:
Træningen kombinerer opstramning, puls og styrke samt cirkeltræning. Med udstyr som træningsmaskiner, håndvægte, kettlebells, elastikker og m.m. får du en varieret og effektiv træning til energisk musik. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med og få det bedste udbytte, samtidig med at jeg sikrer korrekt teknik og tryghed under hele forløbet.

Jeg har haft fornøjelsen af at træne flere kendte ansigter og ser frem til at arbejde sammen med dig om at skabe en sund og balanceret krop!

Tid og pris:

• Lørdage kl. 11.00-11.50 (adresse: Østrupvej 26, 4350 Ugerløse, der er gode parkeringsmuligheder)

• 8 ugers forløb, fra 5. april til 7. juni 2025 (der er ingen træning d. 26. april og 3. maj)

• Pris: 850 kr. for hele forløbet (8 træninger) – en investering i din sundhed.

Det eneste, du skal medbringe:
Vand, håndklæde, indendørs sko – og kom omklædt, så er du klar! :)

Kort om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, certificeret fitnessinstruktør og personlig træner. Jeg har mange års erfaring med både hold- og personlig træning og brænder for at hjælpe dig med at nå dine mål. Jeg sørger for, at du får den støtte og vejledning, du har brug for.

For at gennemføre holdtræningen er det nødvendigt, at vi er minimum 10 deltagere – vi er i øjeblikket 5-6 deltagere.

18/02/2025

FULD BOOKET

Næste opstart er uge 18. Skriv dig op allerede idag, hvis du vil sikre en plads💪🙌

Er du klar til at komme i form, blive strammet op og opbygge muskler? 💪 (Få pladser tilbage!)

Jeg tilbyder super effektiv træning i et motiverende miljø i Holbæk.

Er du ikke til fitnesscentre med mange mennesker? Kom og træn hos mig. Jeg skaber et inkluderende og trygt miljø, hvor alle – uanset erfaring eller fitness niveau – er velkomne. Jeg lægger stor vægt på, at der er plads til alle.

Læs, hvad mine kunder siger – deres anmeldelser taler for sig selv! 😃

Træningens indhold:
Træningen kombinerer opstramning, puls og styrke samt cirkeltræning. Jeg arbejder med små hold, så du får individuel vejledning. Med udstyr som håndvægte, kettlebells, vægtstænger og elastikker får du varieret og effektiv træning til energisk musik. Øvelserne tilpasses, så alle kan være med og få det bedste udbytte. Jeg er med dig hele vejen og sikrer korrekt teknik og tryghed.

Jeg har haft fornøjelsen af at træne flere kendte ansigter og ser frem til at arbejde sammen med dig om at skabe en sund og balanceret krop! 💪

Tid og pris:

Onsdage 17.30-18.20
Lørdage 9.00-9.50

8 ugers forløb, starter 5. marts og afsluttes 26. april 2025. Nyt hold starter i uge 18, så du kan fortsætte din rejse mod en sundere krop! 🙌

Det eneste, du skal medbringe:
Vand, håndklæde, indendørs sko – og kom omklædt, så er du klar! 😁 Om sommeren træner vi ude, hvis vejret tillader det.

Du kan vælge at træne en gang om ugen (vælg pakke 1) eller to gange om ugen (vælg pakke 2)

Pris:

Pakke 1: 8 træninger = 699 kr. i alt. – en investering i din sundhed!

Pakke 2: 16 træninger = 1199 kr. – en investering i din sundhed!

Prøvetræning:
Pris: 100 kr. – trækkes fra ved tilmelding til forløbet.

Om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, certificeret fitnessinstruktør og personlig træner. Jeg har mange års erfaring med både hold- og personlig træning og brænder for at hjælpe dig med at nå dine mål. Med mit gode humør og energi sørger jeg for, at du får de resultater, du ønsker!

22/12/2023

Nu er det muligt at købe gavekort til en du holder af💪🔥🙌 Har også fået visitkort 😍
Glædelig jul og godt nytår 🎄🥳

06/12/2023

Der er få pladser tilbage på mit træningshold, så hvis du gerne vil i form, strammes op og bygge muskler op, så skal du komme til træning hos mig, vi starter op i uge 1 2024💪

Vi har det altid sjovt og får sved på panden.

Selve træningen foregår i Holbæk.

Læs under min anmeldelser hvad mine klienter siger om at træne hos mig😃

Jeg har flere som gerne vil træne, derfor har jeg åbnet op for flere tider.

8 ugers forløb (uge 1-8 2024)

Onsdage fra kl. 17.30-18.30 - 3 pladser
Onsdage fra kl. 18.30-19.20 - 2 pladser tilbage
søndage fra kl. 9.00-9.50 - 3 pladser tilbage
søndage fra kl. 10.00-10.50 - 1 plads tilbage

Første træningsdag er onsdag d. 3 januar 2024 og sidste træningsdag er søndag d. 25 februar 2024) - vi starter op igen i uge 9, 2024🙌
Der er mulighed for prøvetræning:
Pris for en gang prøvetræning: 100 kr. Vælger man efterfølgende at træne 8 uger, trækkes de 100 kr. fra det fulde beløb.

På træningsholdet veksles træningen mellem stram op/puls og styrke samt cirkeltræning. Jeg kører små hold, derfor er der masser af tid og plads til at få den rette vejledning ift. at udføre øvelserne korrekt.
Man kan vælge at træne en gang om ugen (man vælger pakke 1).
eller træne to gange om ugen, man vælger pakke 2 med 2 gange træninger om ugen.

Pris pakke 1: 1 × træning om ugen i 8 uger = 8 træninger = 699 kr.
Derudover får du to GRATIS målinger på min professionelle Tanita vægt, som kan måle din fedtprocent, muskelmasse og meget mere.

Pris pakke 2: 2 x træning om ugen i 8 uger = 16 træninger=1199 kr.

Jeg glæder mig til at træne sammen med dig og sammen kan vi få skabt en sund og balanceret krop.

16/10/2023

Der er få pladser tilbage på mit træningshold, så hvis du gerne vil i form, strammes op og bygge muskler op, så skal du komme til træning hos mig💪 Vi har det altid sjovt og får sved på panden.
Selve træningen foregår i Holbæk.
Læs under min anmeldelser hvad mine klienter siger om at træne hos mig😃

8 ugers forløb (uge 43-50 2023)

Onsdage fra kl. 17.45-18.35 - FULD BOOKET

søndage fra kl. 9.00-9.50 - 3 pladser tilbage

søndage fra kl. 10.00-10.50 - FULD BOOKET

Første træningsdag er onsdag d. 25 oktober 2023 og sidste træningsdag er søndag d. 17 december 2023) - vi starter op igen i det nye år, 2024🙌

Der er mulighed for prøvetræning:
Pris for en gang prøvetræning: 100 kr. Vælger man efterfølgende at træne 8 uger, trækkes de 100 kr. fra det fulde beløb.

På træningsholdet veksles træningen mellem stram op/puls og styrke samt cirkeltræning. Jeg kører små hold, derfor er der masser af tid og plads til at få den rette vejledning ift. at udføre øvelserne korrekt.

Man kan vælge at træne en gang om ugen (man vælger pakke 1).

Pakke 2 med 2 gange træninger om ugen er BOOKET.

Pirs: pakke 1: 1 × træning om ugen i 8 uger = 8 træninger = 699 kr.

Derudover får du to GRATIS målinger på min professionelle Tanita vægt, som kan måle din fedtprocent, muskelmasse og meget mere.

Fysisk aktivitet og de fordele det kan have for dig:
✅Kan forbedre dit kolesteroltal.
✅Kan reducere risikoen for type 2-diabetes og hjertekarsygdomme.
✅Lavere blodtryk (hvis du har forhøjet blodtryk)
✅Stærkere knogler, muskler og led.
✅Lavere risiko for knogleskørhed
✅Mere energi og bedre humør
✅Sundere sindstilstand

Om træningen:
Der er en masse træningsudstyr (se billede) såsom håndvægte og kettlebells i forskellige modeller og kilo. Der er vægtstang, squat rack, træningsbænk, bodybar, små bolde, elastikker, stepbænke m.m. Derudover er der sat en masse spejle op. Vi får altid pulsen helt op og gir den gas til super nice musik. Alle kan være med, både nybegyndere og træende.

Jeg kommer altid med alternativer under træningen (hvis man har nogle udfordringer med nogle af øvelserne eller hvis det er fordi man er nybegynder) Jeg er med dig hele vejen.

Om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, sundhedskonsulent/kostvejleder og fitness instruktør/personlig træner. Jeg har mange års erfaring med hold- og personlig træning. Jeg elsker at træne og mit gode humør og energi smitter altid af på dem jeg træner. Jeg har trænet en del kendte ansigter 😃

Jeg glæder mig til at træne sammen med dig og sammen kan vi få skabt en sund og balanceret krop.

18/08/2023

Tilbud på mit træningshold. Forløbet er gået i gang, men du kan stadig nå at træne med. Derfor kører jeg tilbud lige nu som kun gælder nye medlemmer.

Der er hele 15 gange træning tilbage, som du kan købe for 999 kr. (førpris 1199 kr.)

Derudover får du to GRATIS målinger på min professionelle Tanita vægt, som kan måle din fedtprocent, muskelmasse og meget mere.

Træningen foregår i Holbæk, hvor jeg har mit eget træningsrum. Det er små hold med plads til maks. 8 personer, som gør, at jeg kommer rundt og hjælper alle.

Holdet er både for nybegyndere men også øvede.
Jeg har altid alternative øvelser klar under træningen, så alle kan være med.

Antal pladser tilbage:
Onsdage kl. 17.30-18:20 – 3 pladser tilbage
Onsdage kl. 18.30-19:20 – 2 pladser tilbage

Søndage kl. 9:00-9:50 – 3 pladser tilbage
Søndage kl. 10:00-10:50 – 3 pladser tilbage (1 reserveret)

Alle træningsdatoer kan ses på min hjemmeside.

Jeg har en bachelor i ernæring og sundhed (2014) Fitness instruktør (2014) Kostvejleder (2021)

15/07/2023

Your body is a effection of your lifestyle

28/03/2023

Vil du gerne i form, strammes op og bygge muskler op, så skal du komme til træning hos mig💪 Selve træningen foregår i Holbæk.

Jeg Melina er en træner som altid er positiv, inspirerende, motiverende og en træner som er fyldt med god energi. Jeg elsker at lave lidt fis og ballade under træningen, for det må også godt være sjovt at træne😊

Læs under min anmeldelser hvad mine klienter siger om at træne hos mig😃

Jeg har få pladser tilbage.
Skynd dig før din nabo🤪🙌😄🙈
8 ugers forløb (uge 17-24 2023)

Onsdage fra kl. 17.30-18.20.
2 pladser tilbage

Onsdage fra kl. 18.30-19.20.
4 pladser tilbage

søndage fra kl. 9.00-9.50.
1 plads tilbage

søndage fra kl. 10.00-10.50.
2 pladser tilbage

Første træningsdag er onsdag d. 26 april 2023 og sidste træningsdag er søndag d. 18 juni 2023) - vi starter op igen til august 2023🙌

Der er mulighed for prøvetræning:
Pris for en gang prøvetræning: 100 kr.
Beløbet kan overføres til mit firma mobilepay.

På træningsholdet veksles træningen mellem stram op/puls og styrke samt cirkeltræning. Jeg kører små hold, så der er masser af tid og plads til at få den rette hjælp og vejledning ift. at udføre øvelserne korrekt.
Man kan vælge at træne en gang om ugen (man vælger pakke 1) eller træne 2 gange om ugen (så vælges pakke 2)
Pris:
Pakke 1: 1 × træning om ugen i 8 uger = 8 træninger = 699 kr.
Pakke 2: 2 × træning om ugen i 8 uger = 16 træninger = 1199 kr.

Fysisk aktivitet og de fordele det kan have for dig:
✅Kan forbedre dit kolesteroltal.
✅Kan reducere risikoen for type 2-diabetes og hjertekarsygdomme.
✅Lavere blodtryk (hvis du har forhøjet blodtryk)
✅Stærkere knogler, muskler og led.
✅Lavere risiko for knogleskørhed
✅Mere energi og bedre humør
✅Sundere sindstilstand

Om træningen:
Der er en masse træningsudstyr (se billede) såsom håndvægte og kettlebells i forskellige modeller og kilo. Der er vægtstang, squat rack, træningsbænk, bodybar, små bolde, elastikker, stepbænke m.m. Derudover er der sat en masse spejle op. Vi får altid pulsen helt op og gir den gas til super nice musik. Alle kan være med, både nybegyndere og træende.
Jeg kommer altid med alternativer under træningen (hvis man har nogle udfordringer med nogle af øvelserne eller hvis det er fordi man er nybegynder) Jeg er med dig hele vejen.

Om sommeren træner vi ude (hvis vejret tillader det) vi har et dejligt lukket udeområde lige ved siden af fitnessrummet🙌

Det eneste du skal have med er:
vand, håndklæde, indendørs sko og kom omkædt. Nemmere bliver det ikke😁

Om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, sundhedskonsulent/kostvejleder samt fitness instruktør/personlig træner. Jeg har mange års erfaring med hold- og personlig træning. Jeg elsker at træne og mit gode humør og energi smitter altid af på dem jeg træner. Jeg har trænet en del kendte ansigter 😃
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig og sammen kan vi få skabt en sund og balanceret krop.
Har du nogle spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til mig. Hvis der er brug for en længere snak, så kan jeg kontakte dig over telefonen 😁

ps. der er også tid til hygge - hvor vi blandt andet har sommerafslutning samt "afslutning" efter hvert forløb, hvor jeg laver noget lækkert og vi hygger sammen efter træning.

Derudover er der mulighed for at blive vejet på en professionel vægt samt blive målt med målebånd. En vejning/måling før og efter træningsforløbet. Dette koster 149 kr.

23/02/2023

Vil du gerne i form, strammes op og bygge muskler op, så kører jeg igen min 8 ugers super effektive træning, træningen foregår i Holbæk. Der er plads til både mænd og kvinder.
På mix holdet kører vi mest cirkeltræning.
Læs under min anmeldelser hvad mine klienter siger om at træne hos mig😃

Jeg har få pladser tilbage.
8 ugers forløb (uge 9-16 2023)

Onsdage fra kl. 17.30-18.20. 2 pladser tilbage

Onsdage fra kl. 18.30-19.20. 3 pladser tilbage (MIX hold)

søndage fra kl. 9.00-9.50. 2 pladser tilbage

søndage fra kl. 10.00-10.50. 2 pladser tilbage

Første træningsdag er onsdag d. 1 marts 2023 og sidste træningsdag er søndag d. 23 april 2023)

Der er mulighed for prøvetræning:
Pris for en gang prøvetræning: 100 kr.
Beløbet skal være overført inden træning.

På træningsholdet veksles træningen mellem stram op/puls og styrke samt cirkeltræning. Jeg kører små hold, så der vil være masser af tid og plads til at få den rette hjælp og vejledning ift. at udføre øvelserne korrekt.
Man kan vælge at træne en gang om ugen (man vælger pakke 1) eller træne 2 gange om ugen (så vælges pakke 2)
Pris:
Pakke 1: 1 × træning om ugen i 8 uger = 8 træninger = 699 kr.
Pakke 2: 2 × træning om ugen i 8 uger = 16 træninger = 1199 kr.

Fysisk aktivitet og de fordele det kan have for dig:
✅Kan forbedre dit kolesteroltal.
✅Kan reducere risikoen for type 2-diabetes og hjertekarsygdomme.
✅Lavere blodtryk (hvis du har forhøjet blodtryk)
✅Stærkere knogler, muskler og led.
✅Lavere risiko for knogleskørhed
✅Mere energi og bedre humør
✅Sundere sindstilstand

Om træningen:
Der er en masse træningsudstyr (se billede) såsom håndvægte og kettlebells i forskellige modeller og kilo. Der er vægtstang, squat rack, træningsbænk, bodybar, små bolde, elastikker, stepbænke m.m. Derudover er der sat en masse spejle op. Vi får altid pulsen helt op og gir den gas til super nice musik. Alle kan være med, både nybegyndere og træende.
Jeg kommer altid med alternativer under træningen (hvis man har nogle udfordringer med nogle af øvelserne eller hvis det er fordi man er nybegynder) Jeg er med dig hele vejen.

Om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, sundhedskonsulent/kostvejleder samt fitness instruktør/personlig træner. Jeg har mange års erfaring med hold- og personlig træning. Jeg elsker at træne og mit gode humør og energi smitter altid af på dem jeg træner. Jeg har trænet en del kendte ansigter 😃
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig og sammen kan vi få skabt en sund og balanceret krop.
Har du nogle spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til mig. Hvis der er brug for en længere snak, så kan jeg kontakte dig over telefonen 😁

ps. der er også tid til hygge - se billederne hvor vi blandt andet har sommerafslutning samt "afslutning" efter hvert forløb, hvor jeg laver noget lækkert og vi hygger sammen efter træning.

Der er mulighed for at blive vejet på en professionel vægt samt blive målt med målebånd. En vejning/måling før og efter træningsforløbet. Dette koster 149 kr.

01/12/2022

Jeg kører træningsforløb igen i det nye år, januar og februar 2023.

Vil du gerne i form, strammes op og bygge muskler op, så kører jeg igen min 8 ugers super effektive træning, træningen foregår i Holbæk.

(jeg forsætter mit træningshold igen til marts 2023).

Jeg har få pladser tilbage.

8 ugers forløb (uge 1-8 2023)

Onsdage fra kl. 17.30-18.20. 2 pladser tilbage
(lige nu kun kvinder på holdet)

Onsdage fra kl. 18.30-19.20. 2 pladser tilbage (mix hold)

søndage fra kl. 9.00-9.50. 2 pladser tilbage
(lige nu kun kvinder på holdet)

søndage fra kl. 10.00-10.50. 3 pladser tilbage
(lige nu kun kvinder på holdet)

Første træningsdag er onsdag d. 4 januar 2023 og sidste træningsdag er søndag d. 26 februar 2023)

Der er mulighed for prøvetræning:
Pris for en gang prøvetræning: 100 kr.
Beløbet skal være overført inden træning

På træningsholdet veksles træningen mellem stram op/puls og styrke samt cirkeltræning. Jeg kører små hold, så der vil være masser af tid og plads til at få den rette hjælp og vejledning ift. at udføre øvelserne korrekt.

Man kan vælge at træne en gang om ugen (man vælger pakke 1) eller træne 2 gange om ugen (så vælges pakke 2)

Pris:
Pakke 1: 1 × træning om ugen i 8 uger = 8 træninger = 699 kr.
Pakke 2: 2 × træning om ugen i 8 uger = 16 træninger = 1199 kr.

Fysisk aktivitet og de fordele det kan have for dig:
✅Kan forbedre dit kolesteroltal.
✅Kan reducere risikoen for type 2-diabetes og hjertekarsygdomme.
✅Lavere blodtryk (hvis du har forhøjet blodtryk)
✅Stærkere knogler, muskler og led.
✅Lavere risiko for knogleskørhed
✅Mere energi og bedre humør
✅Sundere sindstilstand

Om træningen:
Der er en masse træningsudstyr (se billede) såsom håndvægte og kettlebells i forskellige modeller og kilo. Der er vægtstang, squat rack, træningsbænk, bodybar, små bolde, elastikker, stepbænke m.m. Derudover er der sat en masse spejle op. Vi får altid pulsen helt op og gir den gas til super nice musik. Alle kan være med, både nybegyndere og træende.
Jeg kommer altid med alternativer under træningen (hvis man har nogle udfordringer med nogle af øvelserne eller hvis det er fordi man er nybegynder)

Anmeldelser:
Læs under min anmeldelser hvad mine klienter siger om at træne hos mig😃

Om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, sundhedskonsulent/kostvejleder samt fitness instruktør/personlig træner. Jeg har mange års erfaring med hold- og personlig træning. Jeg elsker at træne og mit gode humør og energi smitter altid af på dem jeg træner. Jeg har trænet en del kendte ansigter 😃
Jeg glæder mig til at træne sammen med dig og sammen kan vi få skabt en sund og balanceret krop.

Har du nogle spørgsmål, så tøv ikke med at skrive til mig. Hvis der er brug for en længere snak, så kan jeg kontakte dig over telefonen 😁

31/07/2022

Vil du gerne i form, strammes op og bygge muskler op, så kører jeg igen min 8 ugers super effektiv træning i august og september måned. Træningen foregår i Holbæk,
(jeg forsætter mit træningshold igen til oktober 2022).

Jeg har kun 1 plads tilbage på kvindeholdet om søndagen fra kl. 9.00-9.50. Onsdagsholdet er helt booket som er kl. 17.30-18.20

Jeg har nogle som kunne være interesseret i at starte op, så hvis der er flere interesserede, så laver jeg et hold mere:
Onsdage kl. 18.30-19.20 og søndage kl. 10.00-10.50

På kvindeholdet veksles træningen mellem stram op/puls og styrke samt cirkeltræning.

Damehold uge 32-39, 2022 (plads til 8 i alt)
Onsdage kl. 17-30-18.20 (første gang er d. 10 august 2022, denne tid er helt booket op)
Søndage kl. 9.00-9.50 (1 plads tilbage)

NYT HOLD uge 32-39 2022 hvor der er plads til 7 om onsdagen og 8 om søndagen.
Onsdage kl. 18.30-19.20
Søndage kl. 10.00-10.50

Man kan vælge at træne en gang om ugen (man vælger pakke 1) eller træne 2 gange om ugen (så vælges pakke 2)

Pris:
Pakke 1: 1 × træning om ugen i 8 uger = 8 træninger = 499 kr.
Pakke 2: 2 × træning om ugen i 8 uger = 16 træninger = 999 kr.

Fysisk aktivitet og de fordele det kan have for dig:
✅Kan forbedre dit kolesteroltal.
✅Kan reducere risikoen for type 2-diabetes og hjertekarsygdomme.
✅Lavere blodtryk (hvis du har forhøjet blodtryk)
✅Stærkere knogler, muskler og led.
✅Lavere risiko for knogleskørhed
✅Mere energi og bedre humør
✅Sundere sindstilstand

Om træningen:
Der er en masse træningsudstyr (se billede) såsom håndvægte og kettlebells i forskellige modeller og kilo. Der er vægtstang, squat rack, træningsbænk, bodybar, små bolde, elastikker, stepbænke m.m. Derudover er der sat en masse spejle op. Vi får altid pulsen helt op og gir den gas til super nice musik. Alle kan være med, både nybegyndere og træende. Jeg kommer altid med alternativer under træningen (hvis man har nogle udfordringer med nogle af øvelserne eller hvis det er fordi man er nybegynder)

Læs under min anmeldelser hvad mine klienter siger om at træne hos mig ��

Om mig:
Jeg er uddannet bachelor i ernæring og sundhed, sundhedskonsulent/kostvejleder samt fitness instruktør/personlig træner. Jeg har mange års erfaring med hold- og personlig træning. Jeg elsker at træne og mit gode humør og energi smitter altid af på dem jeg træner. Jeg har trænet en del kendte ansigter :D

Jeg glæder mig til at træne sammen med dig og sammen kan vi få skabt en sund og balanceret krop.

07/06/2022

Low carbonara med squash pasta, blomkålsris, kalkun bacon m.m og salat 😍💪👊

03/05/2022

Den gang jeg arbejdede som selvstændig personlig træner i Qatar 😍💪
Havde både 1:1 personlig træning, hold træning samt underviser i Hip Hop. What a lovely time, take me back