Cecilie Bang • Holistisk Ernæringsterapeut

Hjem
Danmark
Holbæk
Cecilie Bang • Holistisk Ernæringsterapeut

Som livsstils- & sundhedsmentor ønsker jeg, at hjælpe dig.

Jeg ønsker, at vejlede dig i den retning du ønsker - om det er et vægttab, en sundere livstil eller om det er, at komme sygdomme/symptomer til livs.

24/09/2021

Take a break and give your soul what it needs 🌻
Jeg lukker ned og vil fordybe mig i min store, skønne familie i sommerhus i weekenden. Om jeg er tilbage på mandag, ved jeg ikke endnu. Klienter kan henvende sig via mail 🙏🏼
At lytte til min krop, sådan virkelig lytte, og handle derefter, er mit fokus i øjeblikket. Nogle vil kalde det egoistisk, jeg kalder det selvkærligt 💜
Hvis man vil være noget for andre, må man først være der for en selv 🙏🏼
God weekend 🌻

14/09/2021

Jeg har brugt de sidste måneder på, at passe på mig selv, finde tilbage til mig selv og tage mig selvkærligt af mig selv, for at kunne være der alle jer der krydser min vej 💜
Jeg er her, for at guide og vejlede andre i retningen mod et mere selvkærligt liv, og jeg er i den grad derfor nødt til at gå forest og støtte mig selv når min krop siger stop.
Det gjorde den for 2 måneder siden og jeg har brugt de sidste måneder på, at finde ud af hvad min krop har forsøgt, at fortælle mig.
Når vores krop reagerer med smerter og symptomer (i mit tilfælde med søvnløshed, hjertebanken og vejrtrækningsbesvær) skal vi sige tak 🙏🏼
Tak smukke krop, fordi du kender mig allerbedst og fordi du udtrykker dig så klart. Tak smukke krop fordi du giver mig signaler at lytte efter. Tak fordi du guider mig og fortæller mig når noget er forkert.
MINDO vil blive født på ny meget snart og jeg kan ikke vente med, at guide Jer i retningen af et mere selvkærligt liv 🌻

06/07/2021

I stedet for at sætte fokus på:

» Mine smerter i min skulder
» At jeg har mistet (valgt fra) venner, som ikke støtter mig i min rejse
» At jeg savner en have

Vælger jeg at sætte fokus på alt det positive, for det er MIT valg, at skifte fokus 🌻
•
•
Jeg sætter derfor fokus på:
» At jeg kan gå (og derfor går til alt jeg kan)
» At jeg har en støttende familie (og taler med dem dagligt)
» At jeg har den smukkeste udsigt (og nyder den hver dag med dybe vejrtrækninger på min altan eller i min stue)
•
•
Hvad sætter du fokus på i dag? Hvad er du taknemmelig for i dag? ✨
•
•
•
•

27/06/2021

Metoden som forandrede mit liv for 2 år siden og sidenhen har forandret en masse andres 🍋

⇢ ⇢ Gratis samtale til MINDO FORLØBET ⇠ ⇠

Lider du af
⍨ Migræne
⍨ Hovedpine
⍨ IBS
⍨ Oppustethed
⍨ Akne, eksem eller psoriasis
⍨ Astma eller allergi
⍨ Søvnproblematikker
⍨ Manglende energi

Så kan du nu booke en gratis og uforpligtende samtale med mig, så vi kan tale om din specifikke situation og finde ud af, hvordan jeg kan hjælpe dig 🌻

Som ernæringsterapeut og vaneændringscoach med speciale i funktionel medicin og selvkærlig livsstil, vil jeg, hjælpe dig med, at skabe nye og selvkærlig vaner, der vil have en kæmpe betydning for dit velvære, din livskvalitet og din sundhed.

Jeg vil, med udgangspunkt i din unikke situation, finde årsagen til din sygdom/symptomer, så vi kan behandle denne med MINDO-metoden og ikke blot behandle symptomet.

Du kan booke en gratis samtale via link i bio ✨

Jeg glæder mig til, at hjælpe dig tilbage i balance 💪🏼

•
•
•
•
•
Dygtige har taget dette fine billede af mig ✨

06/02/2021

Sundhedsstyrelsen anbefaler op til en halv liter komælk om dagen, men bag sundhedseksperternes anbefaling ligger store interessekonflikter.

Er du interesseret i mere viden om hvad mælk gør ved kroppen kan jeg anbefale dig følgende:

🥛 Artiklen “Fare for farvede forskningsresultater” på videnskab.dk

🥛 Bogen “Mælk og sundhed” - hvad er det, du drikker?”

🥛 Podcast “Why most everything we were told about diary is wrong with Dr. David Ludwig” at Dr. Mark Hyman

Mine anbefalinger når det kommer til komælksprodukter, er at undgå det så vidt muligt.

Hvis du skal have nogle mælkeprodukter, så sørg for at det er økologisk og med høj fedtprocent, det er bedst for kroppen 🙌🏼

Gå ikke efter laktosefri, da det er forarbejdet og ofte stadig indeholder en masse unødige ting for kroppen 🥛

04/02/2021

Nem, børnevenlig og næringsrig morgenmad ✨

🌱 Frosne blomkålsris
🌱 Frosne blåbær
🌱 Frossen grønkål
🌱 1 avokado
🌱 1 tsk ødbedepulver
🌱 1 tsk maca
🌱 1 spsk mandelsmør (så nemt og billigt at lave selv)
🌱 1 scoop proteinpulver

Blend længe og top med banan, solsikkekerner, hampefrø og soyayoghurt (den uden sukker) ✨

03/02/2021

Hvad tænker du er sundest? 🧐

Smør er ikke farligt. Smør er ikke årsagen bag hjerte-kar-sygdomme. Smør er ikke grunden til du er overvægtig.

Det er alt det forarbejdet mad du spiser til gengæld (og vores stressede livsstil) 😳

Jeg steger altid i enten kokosolie eller smør. Og jeg tager (mere end) gerne et ordentligt lag tandsmør på mit stenalderbrød, hvis det altså er RIGTIG SMØR og ikke et af alle de forarbejdede alternativer der findes på markedet.

🔅 “Fedtfattigt”
🔅 “Kaloriefattigt”
🔅 “Sukkerfrit”
🔅 “Laktosefrit”
🔅 “Glutenfrit”
🔅 “Vegansk”

Er alt sammen noget der er opfundet for at sælge mere. IKKE for at ændre sundheden blandt folk! 🌱

Prøv at vend et produkt med et af disse ord på om næste gang du er i supermarkedet og se hvor mange uforståelige ingredienser der er i 🙄

Tænker du det er sundt? Nej vel 🙌🏼

23/01/2021

⁣Hvordan kan du lide din varme kakao?

Med en ekstra portion af raffinerede sukkerarter, altså tomme kalorier, eller den ægte vare, der kunne sødes med naturlige, nærende ingredienser? 🍯

Det tager 2 minutter at tilberede din egen hjemmelavede varme kakao med raw kakao, som du kan bruge uanset hvilken mælk du kan lide. Hvis det foretrækkes kan den sødes med fx honning.

Det kan også noget at tilføje et drys chili, ingefær, kanel eller kardemomme.

Hvis du kigger på ingredienslisten på den til venstre (behøver ikke nævne brands, I ved hvilke jeg taler om), er sukker det første ord på denne liste (dermed den ingrediens der er størst indhold af i produktet), efterfulgt af fedtreduceret kakaopulver (= forarbejdet), E-numre og tilsidst mere sukker (skjult under navnet “dextrose”).

Derudover indeholder den også tilsat vitaminer? Uden at udtale mig for meget som tilsatte vitaminer, ved jeg, at raw kakao ikke behøver tilsætning. Raw kakao inderholder nemlig naturligt høje mængder af magnesium, kalium, zink, jern, kalk og mange flere.

Hvad har du mest lyst til at putte i din krop?🍫

21/01/2021

Tøm-køleskabet-bowls 🥬
⁣
De dage hvor man ikke tænker man har noget i køleskabet, men alligevel finder inspiration til noget som bliver mega lækkert!
⁣
Ofte søger jeg på Pintrest, hvis jeg mangler inspiration. Her søgte jeg på tofu og blomkål og det blev til denne mega lækre Bowl 💫
⁣
🥕 Bagt tofu, blomkål & gulerødder (vendt i en masse krydderier)
🧅 Syltede rødløg
🥑 Avokado med nigellafrø
🥬 Spinat
🥜 Hummus
⁣
Inspiration fra dygtige 💫
⁣

20/01/2021

En af de største misforståelser når det kommer til sundhed, er at kalorier er ens ❗️
⁣
DET ER DE IKKE!
⁣
Mad er mere end bare kalorier, det er information, som vores celler har brug for til at fungere.
⠀⁣
Når du spiser sukker eller hurtige kulhydrater, går det lige til din lever, hvor det begynder at fremstille fedt, udløse mere insulinresistens og forårsage kronisk forhøjede blodinsulinniveauer, hvilket får din krop til at opbevare alt hvad du spiser som endnu mere mave fedt 🙄
⠀⁣
Broccoli er derimod rig på fiber og lav på kulhydrat og sukker. Du bliver nødt til at spise en enorm mængde broccoli, for at nå den samme mængde kalorier, som kun en lille pose slik kunne give. Takket være fiber ville du være mæt længe før det nogensinde kunne ske 🥦 ⠀⁣
⠀⁣
At spise sundt burde ikke handle om, at holde øje med kvantiteten, men i stedet være opmærksom på kvaliteten 💪🏼
⠀⁣
Ægte fødevarer som farverige grøntsager, lavglykæmiske frugter, sunde fedtstoffer, glutenfri fuldkorn, bælgfrugter og græsfodret kød og skaldyr - de fødevarer, jeg anbefaler i THE MINDO LIFE - vil give dine celler de oplysninger, de har brug for til at fungere bedst 🥬
⠀⁣
Fokuser på kvalitet mere end kvantitet. Det vil ændre dit forhold til mad, og dit helbred vil takke dig 🦠
⁣

17/01/2021

Grønkålschips 🥬
⁣
Jeg indrømmer, at det lyder meget sundt - hvilket det virkelig også er...
⁣
MEN det smager såååååå godt, selv Nola spørger efter det herhjemme 🤤
⁣
Det tager et kvarter, er mega sundt og smager fantastisk! Hvad venter du på? 😉
⁣
🥬 Rens grønkål grundigt og skær det i grove stykker
🥬 Vend det med smagsneutral kokosolie, salt og peber
🥬 Bages i ovnen i 10-15 minutter ved 170 grader til de er knasende sprøde (pas på de ikke får for meget!)
⁣
Prøv også en variant med citronsaft 🍋
⁣

16/01/2021

Mange af mine klienter spørger, om jeg ikke kan tage med dem i supermarkedet, når de skal handle 😅
⁣
For det ER en jungle at finde rundt i lige i starten i hvert fald. Men det hjælper jeg med! For jeg har selv været der.
⁣
Jeg har vendt stort set alt om i supermarkederne og kigget på ingredienslisten, så i dag er det så nemt for mig at handle!
⁣
Og det vil jeg også lære dig 🙌🏼
⁣
Der er nemlig kæmpe forskel på, om du spiser noget der nære din krop, i forhold til noget som ikke gør. Fx her med pasta.
⁣
Jeg eeeeeelsker pasta! Og vil ikke undvære ❗️ Så jeg erstatter 💪🏼
⁣
Kunne du bruge dette opslag? Så smid mig en emoji, så jeg ved, at I ønsker flere af denne slags ✨
⁣
via .app

Adresse

Holbæk

Internet side

http://www.ceciliebang.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Cecilie Bang • Holistisk Ernæringsterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Cecilie Bang • Holistisk Ernæringsterapeut:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Holbæk?

Del

Type

Sundhedsforvalter