Rask Terapi by Rikke

20/02/2026

Tid til forandring og ny energi?

Jeg tilbyder individuelle forløb til børn, unge og voksne, der ønsker mere ro, overblik og livsglæde. Måske oplever du stress, sorg, uro, lavt selvværd, ADHD-udfordringer eller sidder fast i mønstre, du gerne vil ændre.

Hos mig får du et trygt, jordnært rum med konkrete, brugbare værktøjer – og jeg arbejder både med samtaler og ordløs terapi, hvis du blot ønsker ro og afspænding.

Jeg tilbyder skrev sessioner af bl.a.:
✨ Access Bars
✨ ADHD-coaching
✨ Aromaterapi
✨ Coaching
✨ Pædagogiske værktøjer og viden fra positiv psykologi
✨ Tapping (EFT)

Klient har tidligere udtalt:
“Jeg følte mig tryg og mødt fra første øjeblik.”
“Jeg gik derfra med ro i kroppen og konkrete redskaber, jeg kunne bruge med det samme.”

Du kan altid tage første skridt – en gratis afklarende samtale koster ikke noget.
Skriv en mail via raskterapi.dk.
så kontakter jeg dig.

19/02/2026

Tænk hvis du havde et redskab, der kunne hjælpe dig med at skabe ro i kroppen – når livet presser.

Mange mennesker ved godt, hvad de burde gøre.😉

Men når nervesystemet er overbelastet, reagerer kroppen hurtigere end tankerne.
Derfor arbejder jeg hos Rask Terapi med Terapeutisk Tapping – en enkel metode, som kan hjælpe dig med at:

👉 Dæmpe stress og uro
👉 Regulere stærke følelser
👉Skabe mere indre ro
👉 Styrke din egen mestring

Det særlige er, at du selv kan bruge metoden.
Du bliver ikke afhængig af en behandler – du lærer at støtte dig selv.
Mit ønske er, at flere mennesker får adgang til konkrete redskaber, der styrker deres selvregulering og livsglæde.

Mærker du, at det er tid til mere ro og balance i dit liv?
Du er altid velkommen til at kontakte mig på raskterapi.dk. Her finder du også klientoplevelse, så du kan læse hvad andre har fået hjælp til i deres liv.

12/01/2026

👉ADHD kan ikke presses væk.
Men dit nervesystem kan få bedre betingelser.

Noget af det, jeg er mest taknemmelig for i mit arbejde, er at få lov til at hjælpe mennesker, som længe har følt, at de burde kunne mere, end deres nervesystem tillod.
Når en klient deler sin oplevelse, minder det mig om, hvorfor jeg gør det, jeg gør.❤️

Et ungt menneske med ADHD sagde en dag efter en session til sin mor.

“Jeg forstår faktisk ikke helt den ordløse terapi, som Rikke tilbyder. Men jeg kan mærke roen og flow i kroppen flere dage efter. Tak mor, fordi du sagde jeg skulle prøve det ” ❤️

Nu skifter jeg lige retning, for viste du at der netop er kommet et stort studie om ADHD, hvor ca. 6.000 børns hjerner er blevet undersøgt. Og forskningen peger i samme retning som det, jeg ser i terapien igen og igen:

👉 ADHD handler ikke om vilje.
Det handler om nervesystemet.
Fokus er ikke noget, man bare kan tænde.
Hverken med pres – eller med skældud mod sig selv.

ADHD-medicin tænder ikke en koncentrationsknap. Den gør hjernen mere vågen og mindsker modstand.
Når modstanden falder, føles opgaver mindre tunge – og så kan fokus opstå
Hos mange med ADHD kører hjernen konstant i baggrunden. Ikke fordi man er doven eller uengageret, men fordi nervesystemet ikke føler sig trygt nok til at falde til ro.

👉 Derfor hjælper pres sjældent.
Det, der hjælper, er: • ro i nervesystemet
• tryghed
• rytme og pauser
• realistiske forventninger

👉 Det er her, terapi kan gøre en forskel
I mit arbejde handler det ikke om at lære dig at tage dig sammen.
Det handler om at skabe de betingelser, hvor fokus og handling bliver mulige.

Har du et ønske om at prøve en kombination af ordløsterapi og coaching så hjælpe dig gerne med de udfordringer, du mærker i din hverdag.

Du kan kontakte mig på raskterapi.dk 🙂

05/01/2026

✨ Invitation til en aften med ordløs terapi.

En særlig aften med ordløs terapi for en lille og tryg gruppe på max 10 deltagere- vil du med?

En aften, hvor du kan give slip på ord, lande i kroppen og mærke ro og nærvær.❤️

Du vil opleve, hvad aromaterapi kan, og hvordan tankefeltterapi kan blive et enkelt og brugbart værktøj i din hverdag.
En sanselig og nærværende aften med plads til dig og det, du kommer med.

Dato; Mandag d. 26. januar
Kl. 19.00 – 21.00
Adresse: Nupark 51, Holstebro
Pris: 75 kr. pr. deltager

Er du interesseret, så skriv i kommentarfeltet – jeg sender dig en invitation 🙂

Ønsker du at tage en veninde eller ven med, er du meget velkommen – skriv det også gerne.
Når der er 10 tilmeldte, sender jeg invitationerne ud.

Er du interesseret men kan ikke komme, så skriv, så finder jeg en dato mere. 😍

01/01/2026

Velkommen til 2026.🥰

Numerologisk står tallet 1 for begyndelse, identitet og viljen til at vælge sig selv.
Når 1 gentages tre gange, som den gør i dag – 1-1-1 – forstærkes energien markant og åbner et felt for bevidste valg og nye retninger.
I dag er derfor ikke tilfældig.

Det er en dag, hvor det, du vælger, får ekstra tyngde.🙂

Måske har du længe overvejet terapi.
Måske ved du, at noget i dig kalder på forandring – men har udskudt beslutningen.

👉 1-1-1 er en ideel dag til at sige ja til dig selv
👉Til at stoppe gentagelser, der ikke længere tjener dig
👉Til at tage første skridt mod større klarhed og indre ro

Et terapiforløb handler ikke om at “fikse” dig.
Det handler om at forstå, forløse og stå stærkere i den, du er.

Raskterapi.dk er måske stedet, hvor din proces begynder.😉

Du er velkommen til at kontakte mig via hjemmesiden for en uforpligtende samtale.

✨ Nogle valg ændrer ikke alt på én dag —
men de ændrer retningen for mange dage frem.

30/12/2025

Året går på hæld i morgen.

Hvad vil du ikke tage med ind i 2026?
Gamle mønstre, uro eller noget, der tynger?

“Skal 2026 være det år du vælger dig selv, begynder forandringen.”

Hos Rask Terapi får du et trygt rum til at give slip, finde klarhed og skabe forandring. ❤️

Du kan nå dette tilbud endnu.
👉Giv en gave til dig selv – eller én du holder af.

Tjek evt. Hjemmeside raskterapi.dk og kontakt mig hvis du har noget der skal arbejdes med i det nye år. ❤️

22/12/2025

19/12/2025

Klient oplevelse fra Camille, som har fået en skræddersyet session. Je er taknemmelig for at få lov at dele hendes oplevelse.❤️

"kom uden at vide, hvad jeg helt havde brug for, men jeg ønskede en ro i mit hovedet og krop inden julen med familien.
Jeg gik fra Rikke med en ro i kroppen, jeg ikke kunne forklare. Der var ingen ord, jeg skulle finde.Ingen forklaringer.
Kun en stille bevægelse indeni.

Ordløs terapi hos Rikke er magisk.
Man mærker det, før man forstår det.
Det var welness for mig på et plan jeg ikke kan beskrive, der skal opleves og mærkes.
Jeg giver Rikke min bedste anbefalinger til andre" Camille 🙏

Ønsker du en session inden jul så er der få ledige tider mandag den 22 december om formiddagen.

16/12/2025

Jeg har fået følgende klientoplevelse, som jeg måtte dele med jer. ❤️

"Jeg har haft en behandling, som var både oplysende og dybt givende. Tiden fløj, og oplevelsen var præget af nærvær og fordybelse i kroppen.

Behandlingen havde en intens, kropsligt tydelig og meget virkningsfuld effekt. Gennem et nænsomt og professionelt arbejde med aromaterapi blev der skabt et trygt rum, som inviterede til dyb kropslig tilstedeværelse og regulering, båret af indlevelse og respekt.

Særligt meningsfuldt var oplevelsen af, hvordan behandlingen vækkede sanser, der har været i dvale gennem længere tid. Der opstod en tydelig regulering af nervesystemet via kropslig forankring, hvilket gjorde det muligt at være i sansningerne og være nærværende i kroppen – uden overtænkning.

Efter behandlingen reagerede kroppen markant med en tydelig udrensning, hvilket for mig var et signal om, at kroppen blev sat i bevægelse. Det mest betydningsfulde var den efterfølgende oplevelse af ro og lettelse. Samme aften faldt jeg i søvn uden besvær og sov uforstyrret hele natten – noget, jeg ikke har oplevet i mange år.

Derudover oplever jeg en ny indre bevægelse i forhold til grænsesætning og indre ro – en øget evne til at blive i mig selv og lade det, der hører andre til, blive hos dem. Det føles både meningsfuldt og bæredygtigt.

Samlet set er jeg dybt taknemmelig for at have fået lov at opleve dette behandlingsunivers – et rum, hvor kroppen får lov at vise vejen, og hvor sansning, nærvær og regulering går forud for forklaring. En behandling, der fortsat integreres i kroppen, og som opleves med både tyngde og ro.

Jeg sender Rikke mine varmeste anbefalinger ! "

Skulle du få lyst til en session eller et forløb kan du kontakte mig på min hjemmeside raskterapi.dk. Her finder du mere viden ❤️

06/12/2025

ADHD – diagnose for nogen, gave for andre

Fagligt er ADHD en diagnose. Men for mig er det en del af en menneskes personlighed – noget, der både kan give udfordringer og helt særlige styrker. Det vigtigste er, hvordan du vælger at forstå og håndtere det i dit liv.🙂

Medicin og støtte gør forskellige ting, i min måde at se det på.
Medicin kan for.nogen hjælpe hjernen med fokus og ro. Coaching og en holistisk tilgang kan støtte alt det udenom – struktur, selvforståelse, trivsel og hverdagsstrategier.

En helhedsorienteret tilgang kan give dig flere værktøjer, hvis du spørger mig. 😉

Gennem ADHD-coaching, tapping, Access Bars og aromaterapi kan du arbejde med ro, overblik, nærvær og mentale strategier. Mange oplever, at sådanne metoder hjælper dem med at mærke en positiv forskel i deres hverdag.

ADHD behøver ikke begrænse dig.
Med de rette værktøjer kan det blive noget, du forstår, rummer og bruger konstruktivt i dit liv.

Her er Carolines klient oplevelse 👇

"Jeg kom til Rikke med kaos i hovedet og manglende overblik.Jeg følte tit jeg var forkert og passede ikke altid ind i sociale sammenhænge. Tilgangen og kombinationen med coaching, tapping. aromaterapi og Access Bars gav mig ro og konkrete værktøjer, jeg kunne bruge i mit liv. Jeg mærker en tydelig forskel i min hverdag. Det er den bedste gave jeg har givet mig selv. Jeg kommer stadig hos Rikke fordi hun gør en forskel i mit liv.”

Ønsker du hjælp… kan Rask Terapi måske være noget for dig.
Hop ind på Raskterapi.dk – eller skriv, hvis du ønsker en uforpligtende samtale.

Lige nu er der denne mulighed, grib den hvis du er klar👇

03/12/2025

I min verden er det modigste, du kan sige, er: Jeg har brug for hjælp.

Det er et tegn på styrke og ansvarlighed.

At række ud er ofte det sværeste, men også det mest afgørende for forandring.

Jeg sætter stor pris på den tillid, mange viser mig ved at invitere mig ind i deres forandringsproceser.

Mit fokus som terapeut og coach er at skabe et trygt, fagligt og respektfuldt rum, hvor det menneske der kommer kan arbejde med det, der er vigtigt for dem.

Nogle bliver rørt når de mærker en lettelse og slipper tanken og følelsen: jeg behøver ikke stå alene med det- jeg gør noget ved et som er svært. I et forløb er min opgave at jeg er her for at støtte dig videre.

Her er Anni's klient oplevelse.

"Rikke Rask har givet mig håndgribelige værktøjer og coachet mig mht. arbejdsmæssige og personlige udfordringer - det har hjulpet mig meget.

Rikke Rask er fagligt dygtig og et meget betænksomt og omsorgsfuldt menneske.

Jeg kan derfor kun anbefale behandling hos Rikke Rask. "

Skulle du have brug for hjælp til psykisk ubehag, og ønsker du min hjælp, så er du velkommen til at kontakte mig.

10/11/2025

✨ Når stilheden virker dybere end rusen ✨

Mange mennesker bruger hash, kokain, alkohol for at dæmpe tankerne – for at finde ro, slippe fra uro, angst eller følelsesmæssig smerte. Det er et forsøg på at finde fred i et sind, der larmer for meget. Et forsøg på at mærke sig selv mindre – fordi det kan være for meget at mærke.

For nylig havde jeg en ordløs session med en ung mand. Efter sessionen sad han stille længe, tydeligt berørt. Så kiggede han op og sagde:

“Jeg har før både taget kokain og hash for at dæmpe mine tanker… men det her var hurtigere – og virkede meget dybere.”

Få dage senere fik jeg en besked fra ham:

“Det virker stadig. Tak fordi du hjalp mig, Rikke, vi ses igen”❤️

Men det er faktisk mig, der takker.
For tilliden. For modet til at prøve noget nyt. For at turde mærke sig selv – uden stoffer, uden ord.- jeg bliver varm om mit hjerte, over at hjælpe andre. ❤️

Nogle gange skal der ikke mere til end et trygt rum, nærvær og stilhed – for at sindet begynder at hele.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan en ordløs session kan skabe ro og balance i stedet for midlertidig bedøvelse – så er du hjertelig velkommen til at tage kontakt.

❤️ Det er muligt at finde ro – uden rus.