Rask Terapi by Rikke

05/09/2025

Velkommen på min side.

Mit navn er Rikke Rask, og jeg driver Rask Terapi i hjertet af Holstebro, Midtjylland.

Jeg hjælper mennesker med at skabe varig forandring gennem professionelle terapeutiske redskaber og en nærværende tilgang – både i klinikken og online.

Hos Rask Terapi benytter jeg bl.a.:

👉 Kognitiv terapi – til at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre

👉 Narrativ terapi – hvor vi sammen undersøger og omskriver din livshistorie.

👉 Aromaterapi – for mere ro, fokus og balance, ordløst terapi på celleplan.

👉 Coaching- til at styrke motivation handlekraft og målsætning.

👉 KRAP- En praktisk og anerkendende metode til fokus på egne ressourcer.

👉 Jeg er igang med at uddanne mig som ADHD-coach-certificering, anerkendt af ICAHP, IPHM, CMA, CPD og NCCAP. Har stor viden inden for området via min pædagog udd.

Jeg arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor målet er at give dig indsigt, styrke og redskaber, så du kan skabe den hverdag og det liv, du ønsker.

Bor du ikke i nærheden af Holstebro? Så tilbyder jeg også online sessioner, så du kan få støtte – uanset hvor du befinder dig.
Hjemmeside: www.raskterapi.dk
Mail: raskterapi.dk@gmail.com

Mit navn er Rikke og jeg er ejer af Rask Terapi. Oplever du fysisk eller psykiske ubehag i dit liv, og går det ud over din trivsel og mentale balance, så kan du med målrettet fokus forandre dit liv her sammen med mig.

27/08/2025

15/08/2025

Jeg tror på, at når vi deler de gode oplevelser med hinanden- så kan vi mærke energien 🥰

Her er fredagens klientoplevelse til dig fra Karina:

"En vild rejse som er svær at forklare, men var energiforladt, manglede overskud og glæde.
Rikke var godt at tale med, og give mig redskaber som jeg har brugt i min hverdag.
Under terapien fik jeg Acess Bars og tapping, som virkelig også gjorde en kæmpe forskel.

Jeg har mærket en markant ændring og har fået det meget bedre i mit liv.
De redskaber Rikke har givet og lært mig, har jeg kunnet bruge når jeg har følt det har været nødvendigt.

Kæmpe anbefaling fra mig" ❤️

Karina.

Ønsker jer alle der følger med her på siden en fantastisk dag 😊

14/08/2025

På få minutter kan du skifte fra overvældelse til ro – uden medicin, uden lange forklaringer.

✨ TFT/EFT Tapping sender beroligende signaler direkte til din hjerne og bryder kamp-eller-fly på stedet.

👉Ønsker du at slippe psykisk eller fysiske ubehag?
👉Ønsker du at lære værktøjer som er simple og lette?

Hos mig lærer du værktøjer til selv hjælp. nulstil dit nervesystem når som helst, hvor som helst.

Book nu og mærk forskellen: raskterapi.dk eller læs klient oplevelser, inden du tager dit valg. 🙂

06/08/2025

Er der tider i dit liv, hvor noget ikke længere kan ignoreres, og du er parat til at lave en ændring?

Det er her i Rask terapi din transformation kan begynder. Ikke med overpræstation eller kontrol – men med villigheden til at mærke, slippe og sætte dig selv fri.

👉 Jeg tilbyder skræddersyede 1:1 sessioner, hvor vi sammen skaber et trygt rum til at forløse det, der holder dig tilbage – og åbne for det, der venter på at blomstre i dig.❤️

Du skal ikke gå vejen alene. Og du behøver ikke kæmpe for at finde hjem i dig selv, det sker helt i takt med de små og store skridt du tager her.

💫 Send mig en besked på min hjemmeside raskterapi.dk hvis du vil høre mere eller booke din session. Du kan også læse klient oplevelser, hvis du lige vil se hvad andre har fået hjælp til her hos mig.
Husk- Du fortjener at leve frit – livet skal leves og ikke overleves.😉

Her til sidst fået du lige
Seneste Klient oplevelse:

"Jeg følte mig fastlåst og drænet, da jeg stod I mit livs største maridt
, men efter bare én session kunne jeg mærke energien flyde igen. Rikke du hjalp mig med at se klart – og turde tage de skridt, sammen med mig. Skridt jeg havde undgået i årevis at gøre noget ved, fordi de var forbundet med smerte, skyld, skam, vrede og forladthed. Tak for dig!"
Vigga.

Klar til at give slip og tage dit næste skridt?
Din frihed og mentalsundhed kan starter her, men der er op til dig. ❤️

De kærligste hilsner Rikke Rask

29/07/2025

🌿 Ferien er forbi, og jeg er igen klar i Rask Terapi 🌿

Jeg tilbyder skræddersyede sessioner til dig, der ønsker støtte, ro eller forandring i livet. Du kan blandt andet få:

✨ Samtaleterapi
✨ Ord­løs terapi
✨ Tankefeltterapi (TFT)
✨ Access Bars
✨ Aromaterapi
✨ Coaching

Uanset hvor du står, møder jeg dig dér – med nærvær, faglighed og respekt.

Book din tid via www.raskterapi.dk 💚

Mit navn er Rikke og jeg er ejer af Rask Terapi. Oplever du fysisk eller psykiske ubehag i dit liv, og går det ud over din trivsel og mentale balance, så kan du med målrettet fokus forandre dit liv her sammen med mig.

14/07/2025

Når kvantefysik og ordløs terapi mødes. 🥰

Kvantefysikken viser os noget forunderligt:
At alt i universet – også os – i sin essens består af energi og vibration. At det, vi troede var fast og konkret, i virkeligheden er et felt af mulighed, bevægelse og sammenhæng.

🔹 Observation påvirker resultatet
Et centralt princip i kvantefysik er, at det vi observerer, ændrer sig alt efter, hvordan vi observerer det. Vores bevidsthed har altså indflydelse på virkeligheden. I ordløs terapi arbejder vi med netop det: At være nærværende med kroppen og det, der opstår – uden at analysere det. Forandring sker, når vi mærker, ikke nødvendigvis når vi forstår.

🔹 Alt er forbundet
Kvantefysikken peger også på, at alt hænger sammen – selv over store afstande. På samme måde hænger krop, sind og sjæl uløseligt sammen i vores helingsproces. Når kroppen får plads til at udtrykke det usagte, skabes forandring på flere niveauer.

🔹 Energi i bevægelse
Følelser, traumer og gamle mønstre kan ses som fastlåst energi i kroppen. I ordløs terapi arbejder vi med at bringe denne energi i bevægelse – uden nødvendigvis at sætte ord på. Gennem nærvær, sansning og accept kan det, der har været låst, begynde at give slip.

Ord kan være nyttige – men de er ikke altid nødvendige.
Når du giver slip på behovet for at forstå, åbner du for et dybere lag af kontakt – hvor forandring kan ske i krop og energi.

🌿 Du må godt heale – uden at forstå.
🌿 Du må godt mærke – uden at forklare.

Er du nysgerrig på ordløs terapi og hvordan det føles når jer arbejder ordløst med dig?
Så er du hjertelig velkommen til at kontakte mig via raskterapi.dk

05/07/2025

☀️ Sommerferien giver os noget sjældent: tid
Tid til at trække vejret.
Mærke os selv.
Tid til at stoppe op og spørge:
Hvordan har jeg det egentlig?

Mange oplever, at netop i ferien dukker gamle tanker og følelser op. Det er ikke mærkeligt – stilhed skaber plads til det, vi ellers undertrykker.

Men du behøver ikke blive i det gamle, du har altid et valg.

🌿 Hos Rask Terapi arbejder vi sammen med at give slip på det, der fylder.

Bekymringer, selvsnak, gamle mønstre – alt det, der holder dig fast i fortiden. En vej til forløsning kan være tilgivelse. Ikke som en tanke – men som en dyb, indre frigørelse.

💬 Der er ledige tider i uge 31 – måske er det nu, du skal tage det første skridt?

Kontakt mig via raskterapi.dk 💚

02/07/2025

🌿 Et lille slag for pebermynteolie og overgangsalderens finurligheder 🌿

Overgangsalderen kan være en vild rejse – med hedeture, humørsvingninger, søvnløse nætter og en hud, der pludselig ikke helt vil, som den plejer. Måske genkender du det? Jeg gør😃

Derfor elsker jeg aromaterapiens fantastiske redskaber til at støtte min krop og sind på en blid og naturlig måde. 💚

Pebermynteolie er én af mine favoritter! Den køler, beroliger og giver en frisk følelse – især når hedeturen rammer. Jeg bruger den i en roller til at tage svedlugten og give en følelse af friskhed i varmen. Den er også skøn sammen med Green Mandarin i et glas vand – læskende og opkvikkende!

✨ Her er nogle af mine naturlige favoritter mod overgangsalderens symptomer:

🌡 Hedeture
Pebermynte eller eukalyptus! Dryp et par dråber på en kold klud og læg den på nakke eller pande – eller lav en spray med destilleret vand. Du kan også bruge en roller med kokosolie direkte på huden. ( pulspunkter som håndled)

😴 Søvnbesvær
Lavendel er fantastisk til ro og afslapning. Brug den i en diffuser om aftenen, dryp lidt på puden eller lav en blid massageolie til under fødder og håndled før sengetid.

💧 Og husk: Æteriske olier kan ikke erstatte medicinsk behandling – MEN de kan være et kærligt og støttende supplement i en tid med store forandringer.

🌸 Vil du lære mere?
Jeg tilbyder private olieworkshops (2 timer) med plads til 5-10 personer ad gangen – hvor i kan dufte, prøve og stille alle dine spørgsmål i trygge rammer. Kontakt mig for at høre nærmere, hvis det har din interesse.

Giv dig selv den omsorg, du fortjener 🌿

26/06/2025

Føler du dig fanget i dine egne tanker?
Du behøver ikke klare det alene.

💫 Giv slip. Find ro. Kom hjem til dig selv.
Hos Rask Terapi hjælper jeg dig med at finde klarhed, styrke og hjertero.

📲 Læs klienters oplevelser og kontakt mig på raskterapi.dk

15/06/2025

Søndags klient oplevelse fra Mille 🙂

"Jeg tænkte Tapping, aromaterapi, Access Bars– det lyder som en mærkelig kombination kan der hjælpe mig, men jeg må sige, ja det virker overraskende godt. 🙂
Efter sessionerne hos Rikke blev mit tankemylder dæmpet, og efterfølgende mærkede jeg en ro og tunghed på en god måde. Jeg har lært tapping værktøjer og bruger en skrigepude.ELSKER den faktisk og har købt en til mine to børn. Det fedeste redskab, siger jeg bare.

Så kæmpe anbefaling herfra Rikke er den bedste teraput til dato for mig, hun følger altid op, det har jeg ikke prøvet før." Mille

Tænker du fortæl lige igen om skrigepuden Rikke- så får du lige lidt her. 👇

🗣️ Skrigepuden – kort og godt din lydløse ventil 😉

En skrigepude er præcis, hvad det lyder som: en pude, du kan skrige alt din frustration, stress eller nervøsitet ned i – uden at nogen ringer efter hjælp.😃 Den er lavet til at dæmpe lyden og give dig en tryg, fysisk måde at få afløb for store følelser på.

Vi taler ikke om at holde noget inde – tværtimod! Du får lov at give los, men uden at forstyrre verden omkring dig.

✅ Fordele ved at skrige i en skrigepude:

Støjdæmpende: Du kan skrige alt, hvad du vil.

Stress-reducerende: Et godt skrig kan løsne spændinger i kroppen og mindske følelsen af pres.

Tryghed og privatliv: Det føles mere “tilladt” at udtrykke store følelser, når du ved, ingen lytter.🫠

Skrigepuden er ikke en løsning i sig selv, men den kan tage toppen af de følelser, der fylder – og skabe plads til ro, eftertanke og jeg anbefaler tapping bagefter.

Kort sagt: Skrig, slap af – og kom videre.
(Helt uden at nogen kigger mærkeligt på dig. Kan medbringes i en taske eller ha' den til at ligge i en skuffe eller i dit skab på arbejdet 😀

Pris 80 kr. Skal den sendes betaler du fragten 😉 Send en besked på raskterapi.dk hvsi det kunen have din interesse. 🙂

12/06/2025

👉Et vendepunkt starter med et valg.🫠

Mange venter. Tvivler. Håber det bliver bedre af sig selv, jeg tænker det også selv engang.
Men sandheden er: Forandring starter, når du vælger den.

En klient sagde for nylig:
"Jeg vidste godt inderst inde, at jeg ikke blev set, hvor jeg var, men jeg turde ikke gå.
Jeg troede, det var mig, der var noget galt med." I dag står hun stærkere. Ikke fordi alt er perfekt – men fordi hun valgte sig selv til.

Det kræver mod at sige:
"Det her vil jeg ikke mere. Jeg vil noget andet. Jeg vil mig."
Men du behøver ikke tage rejsen alene.

👉 Når du er klar, er der hjælp at hente.
Et trygt rum, hvor du kan få øje på dig selv igen – og tage skridtene videre med støtte og værdighed.

Tag dit valg. Du fortjener det.❤️

PS. Jeg holder sommerferie i uge 28-29,30.