Yoga med Stine Josefine

14/09/2025

Oversigt over ledige pladser på mine hold her i efteråret:
Mandag i Hornbæk Gymnastikforening er der ledige pladser til Yolates kl. 9. På holdet Skånsom yoga med afspænding kl. 10.30 er der i dag kommet en ledig plads.
Tirsdag er der ledige pladser til Blid Hatha yoga kl. 8.45 og 16.30 til dynamisk Vinyasa med Rikke og mig i Hornbæk Idrætsforening.
Onsdag aften 18.45 har Malene og jeg drop-in yoga i Gilleje Bokseklub til kun 50 kr.
Fredag formiddag i Hellebæk Frem Gymnastikforening har vi udvidet holdet fra 15 til 18 personer, og der er lige akkurat blevet en ledig plads til yolates kl. 10.30.
Fredag eftermiddag til fyraftens afstressende Yinyoga i Motus Vita Fysioterapi & Osteopati kl. 16 er der både mulighed for drop in og en fast plads på holdet.

29/08/2025

Start weekenden med at kom helt ned i tempo og mærk kroppen. Vi byder velkommen til Yinyoga kl. 16 med lange, blide stræk og fokus på vejrtrækning og slippe spændinger.
Sted: Motus Vita på Kongevejen i Kvistgård v. siden af Spangsberg flødeboller.

SkabelonBLIV MEDLEMLÆS MEREMotus Vita tilbyderFitness, hold- og personlig træning osteopati og fysioterapi Om osBLIV MEDLEMLÆS MEREOm osTræn i trygge rammer med fokus på høj faglighed og fælleskab TræningBLIV MEDLEMLÆS MERETræningHør mere om træning BehandlingBLIV MEDLEMLÆS MEREBehandli...

26/08/2025

Velkommen til åbnings vinyasa yoga i morgen kl. 9.30 i Kvistgårds nye trænings- og behandlingscenter Motus Vita Fysioterapi & Osteopati 🥰
Vinyasa er en dynamisk yogaform for dig, der elsker solhilsner og har mod på udfordrende sekvenser med elementer af både styrke og balance. De mange yogastillinger bindes sammen i et flydende flow, hvor åndedræt og bevægelse samstemmes.

Yoga øger din fleksibilitet, styrke, kreativitet og opmærksomhed på kroppens og sindets balance tilstand.

Regelmæssig deltagelse forbedrer samtidig din koordinerings- og koncentrationsevne, nattesøvn, fordøjelse og fysiske balance.

Timen indledes med en stille intuning, undervejs stiger tempoet og vi afslutter med en kort afspænding.

22/08/2025

Nyt stærkt yogahold i Hornbæk Gymnastikforening 🤸
Stine Josefine og Rikke Ebel Nielsen underviser sammen i vinyasa flowyoga. Det bliver dynamisk, styrkende og udfordrende.
Få to forskellige, erfarne yogaundervisere, der vil lægge vægt på energi, teknik og udfordrende sekvenser.
Opstart tirsdag den 2. september 2025 til 21. april 2026. Kl. 16.30 til 17.30.
Kun 1.000 kr. for 30 yogatimer ofte med to undervisere på til at guide ind i stillingerne.
Prøv en gratis time eller sikker dig en fast plads her:

https://hifgym.dk/cms/TeamOverviewNew.aspx

13/08/2025

Kære yoginer
Så er der åbnet for tilmelding til mit nye Vinyasa-fyraftenshold i Hornbæk Gymnastikforening.
Vi starter tirsdag d. 2.9. og sæsonen slutter 21.4.2026.
Vinyasa-yoga øger din fleksibilitet, styrke, kreativitet og opmærksomhed på kroppens og sindets balance tilstand. De dynamiske yogastillinger bindes sammen i et flydende flow, hvor åndedræt og bevægelse samstemmes.
Timen indledes med en stille intuning, undervejs bliver det udfordrende og vi afslutter med en dejlig afspænding.
Yoga forbedrer bl.a. din koordinerings- og koncentrationsevne, nattesøvn, fordøjelse og fysiske balance.
Medbring yogamåtte og vand.

Vigtigt for os er, at børnene er trygge og har det sjovt samtidig med, at de bliver udfordret og klar til at blive super gymnaster.

09/08/2025

Jeg har glædet mig til at kunne fejre denne her dag 😍
Stærkt gået med at komme i mål med istandsættelsen Brian og Jeannette Dalgaard Jørgensen 💪
Det fedeste koncept med både små hold og individuel træning, og behandling med body SDS, pilates, yoga, osteopati samt fysioterapi 🤸

30/05/2025

I disse dage drømmer jeg mig til Chiang Mai for yderligere uddannelse

to touch is to know

10/04/2025

Blomster og bobler fra de sødeste yogier 🥰
Af hjertet tak for en god vintersæson ❤️🙏
Vi ses i sommerlandet ☀️🌊

01/04/2025

Kom til Power Yoga i Påsken ☀️
Lørdag d. 12. april kl. 11 i OmniCross i Gilleje
Det bliver sjovt og udfordrende!
Masser af plads til at fejle og fjolle og blødt faldunderlag🤸
Pris 75 kr.
https://facebook.com/events/s/power-yoga-i-pasken/637661612575191/

31/03/2025

Jeg starter et nyt YOLATES hold mandag den 14. april til den 23. juni 2025 fra kl. 09.00 til 10.00.
Sted: I Hornbæk Hallens Multisal

Kom og start ugen med at få vækket energien og glæden i kroppen.

Yolates er en fusion mellem yoga og pilates tilsat rytmisk musik.
Her forenes yoga og tusindårs gammel asiatisk erfaring omkring energibanerne i kroppen med moderne vestlige træningsmetoder fra Joseph Pilates, dansens og fysioterapiens verden.

Yolates kombinerer yogaens fokus på åndedrættet, kropsbevidsthed, sindet, styrke, smidighed og balance med Pilates teknikkernes fokus på at forbedre kropsholdningen, skabe en stærk core og fundament for bevægelse.

Du får dels løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og hofter, dels styrket muskulaturen omkring din rygsøjle og bækken, så du går nynnede fra træning med god energi i kroppen og en flot rank holdning.

Kontingent kr. 350,-
https://hifgym.dk/cms/TeamOverviewNew.aspx

16/03/2025

Efter påske starter jeg et nyt Yolates-hold op i Hornbæk Idrætsforening
https://hifgym.dk/default.aspx
Mandag kl. 09.00 til 10.00

Kom og start ugen med at få vækket energien og glæden i kroppen.

Yolates er en fusion mellem yoga og pilates tilsat rytmisk musik.

Her forenes yoga og tusindårs gammel asiatisk erfaring omkring energibanerne i kroppen med moderne vestlige træningsmetoder fra Joseph Pilates, dansens og fysioterapiens verden.

Yolates kombinerer yogaens fokus på åndedrættet, kropsbevidsthed, sindet, styrke, smidighed og balance med Pilates teknikkernes fokus på at forbedre kropsholdningen, skabe en stærk core og fundament for bevægelse.

Du får dels løsnet op for spændinger i nakke, skuldre og hofter, dels styrket muskulaturen omkring din rygsøjle og bækken, så du går nynnede fra træning med god energi i kroppen og en flot rank holdning.

Kontingent kr. 350,-

Start: Mandag den 14. april til den 26. juni 2025
Sted: I Hornbæk Hallens Multisal
Instruktør: Stine Josefine Dige

Hornbæk IF - Gymnastik