Yoga med Stine Josefine

11/01/2026

Endnu en gang bekræfter moderne forskning, det som yogier gennem tusindvis af år har erfaret virker ☀️🌱🙏 ❤️
Jeg glæder mig allerede til sommer, hvor jeg igen byder på yoga i det fri i direkte kontakt til jorden, som vi har så meget at takke for 🌊
https://illvid.dk/sundhed/inflammation-skader-kroppen-og-oeger-risikoen-for-alvorlige-sygdomme-her-er-sundhedsforskerens-simple-metode-til-at-bekaempe-tilstanden?fbclid=IwdGRjcAPQN3NjbGNrA9A27mV4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHoQpHdjnAyG3HQq-k13WjK3bwJGEFT3QxPGFT5owQHFFQmSPt2gA_fzZyd00_aem_WCuy-aWWHZFAueLmkNmszw

Inflammation har ofte ingen symptomer og udgør en stille trussel. Nu afslører den norske læge og forsker Maja Eilertsen, hvordan nogle få enkle og helt gratis aktiviteter kan hjælpe med at reducere betændelsestilstanden i kroppen.

03/01/2026

Så har Rikke Ebel Nielsen og jeg lagt planen for kommende sæson med dynamisk vinyasa yoga tirsdag eftermiddag i Hornbæk IF's Gymnastikafdeling.
For kun 500 kr. kan du udfordre og forkæle dig selv frem til foråret med disse 16 lektioner:
Dato /Underviser /Emne
6. jan Rikke: Mærk kroppen
13. jan Stine: Mærk kroppen
20. jan Rikke: Sæt en intention
27. jan Stine: Sæt en intention
3. feb Stine: Åndedræt
10. feb Vinterferie
17. feb Rikke: Opbyg styrke
24. feb Stine: Opbyg styrke
3. mar Rikke: Find ro i kaos
10. mar Stine: Grounding
17. mar Rikke: Taknemmelighed
24. mar Stine: Hjertechakra taknemmelighed
3. mar Rikke : Ahimsa do no harm
7. apr Stine: Ahimsa, ikke-vold
14. apr Rikke: Heling
21. apr Stine: Balance ml. krop og sind
28. apr Rikke&Stine: Feste - tak for denne gang!

Www.hifgym.dk

Hornbæk IF - Gymnastik

03/01/2026

*** Nyhed ***
Nu på onsdag starter jeg et eftermiddags hoftehold i Motus Vita Fysioterapi & Osteopati i Kvistgård.
Holdet er for dig, der ønsker bedre mobilitet, fleksibilitet og styrke i hofter og bækken. Har du lige født, låsninger, slid, skavanker, ny hofte, problemer med bækkenbunden, gamle traumer eller lændesmerter, så er Hofteholdet det helt rigtige for dig.

27/12/2025

Efter en uge under yderst primitive forhold - med faste og hverken snak, yoga, musik, læsning eller skrivning tilladt - på mit meditationsophold i et tempel i bjergene er jeg ankommet til yogahimlen 🤩

20/12/2025

I dag bliver en dag, jeg sjældent glemmer. Efter mange vanvittigt lærerige, mens også intensive og krævende timer med undervisning og træning bestod jeg min eksamen i traditionel thai (bonde) massage, også kaldet nuad boran.
Jeg har haft den bedste lærer i Master PP og er ham og skolen evigt taknemmelig for alt det, jeg har lært. Udover de mange nyttige massageteknikker, så har skoledagene bestået af morgenmeditation, chanting, mentale og fysiske træningsøvelser og ikke mindst erfaringsudveksling.
Det er vidst ingen tilfældighed, at jeg som yogalærer er faldet for lige netop denne behandlingsform i Nordvest Thailand. Her er samspillet mellem bevægelse og vejrtrækning, kontakten til jorden, energiarbejdet, balancen mellem krop og sind og det rolige tempo essentielt. Jeg har simpelthen lært at gå med mine hænder som en elefant; Slow, smooth and strong.
Billederne er fra overrækkelsen af mit certifikat. Ceremonien bød bl.a. på meditation med en kærlig tanke til Shivago, der var Buddhas læge, gode ønsker for fremtiden om at bruge, det jeg har lært, til at hjælpe andre, et bundet armbånd og lykønskninger fra de andre studerende.
Oprigtigt en rørende og mindeværdig dag.
Af hjertet tak til alle, der har gjort det muligt for mig at tage afsted og gennemføre 🙏 Ikke mindst mine elskede kattepassere og "forsøgskaniner" derhjemme 😻

17/12/2025

Velbekomme 😆
Jo flere gange du tygger maden, jo lettere har kroppen også ved at optage næringsstofferne til blodet og sende signal til hjernen om, når du er mæt 😋

13/12/2025

Så er rygsækken pakket og efter et kort stop i Kina går turen til Chiang Mai, hvor jeg for foden af Himalaya skal dygtiggøre mig i den traditionelle behandlingsform Nuad thai

Nuad Thai, traditional Thai massage is regarded as part of the art, science and culture of traditional Thai healthcare. As a non-medicinal remedy and manual therapy, it involves bodily manipulation in which the practitioner helps rebalance the patient’s body, energy and structure to treat illnesse...

12/12/2025

06/12/2025

Bliv juleklippeklistreklar med min fingergymnastik og vind lækre præmier med Motus Vita Fysioterapi & Osteopati 🖐️ https://www.facebook.com/share/v/1HLGxRtauH/