Terapi og Mindfulness i Thy

Terapi og Mindfulness i Thy At være livsvidne for mine klienter er en ære og en gave. At skabe et rum, hvor det der ligger i mørket kan komme frem i lyset.

Igennem det smertefulde finder vi vejen til healing og forandring. Det er i mødet med dit sår, du finder din styrke og vokser Gå gerne til min hjemmeside for yderligere oplysninger.

🦋Selvomsorg🦋Handler om at passe på sig selv på samme måde, som du ville passe på en god ven🥰Det er en bevidst handling, ...
05/09/2025

🦋Selvomsorg🦋

Handler om at passe på sig selv på samme måde, som du ville passe på en god ven🥰

Det er en bevidst handling, hvor du tager dig af dine egne fysiske, mentale og følelsesmæssige behov.

Mange tænker, at selvomsorg er egoistisk, men sandheden er, at det er en nødvendig investering i dit eget velvære, som gør dig i stand til at være noget for andre.

Det er helt individuelt, hvad selvomsorg betyder, og det er vigtigt at finde ud af, hvad der virker for dig.

Det handler ikke om store, dyre oplevelser, men om at integrere små, meningsfulde handlinger i din hverdag.

Selvomsorg kan inddeles i forskellige områder:

🌸 Fysisk selvomsorg:
Handler om din krop. Det kan være at sørge for at få nok søvn, spise sundt, drikke masser af vand eller bevæge dig på en måde, der føles god for dig – en gåtur, yoga, dans eller en løbetur.

🌸 Mental selvomsorg:
Fokuserer på dit sind. Her kan det være at læse en bog, lytte til en podcast, lære noget nyt eller tage en pause fra sociale medier for at give dit hoved ro.

🌸 Følelsesmæssig selvomsorg:
Er at anerkende og bearbejde dine følelser. Det kan være at skrive dagbog, meditere, tale med en ven om, hvordan du har det, eller grine af en god film.

🌸 Social selvomsorg:
Handler om dine relationer. Det kan være at planlægge tid med venner og familie, men også at øve dig i at sætte grænser og sige nej, når du har brug for det.

Hvorfor er selvomsorg vigtigt?

Uden selvomsorg risikerer du at køre træt, blive stresset eller brænde ud.

Når du prioriterer dig selv, opbygger du din indre styrke og modstandskraft. Du får mere energi, bedre humør og en følelse af, at du er i kontrol over dit eget liv.

Husk, at du ikke behøver at være perfekt. Selv to minutter i stilhed med en kop te tæller.

Hvad er det første, du vil gøre i dag for at passe bedre på dig selv?

05/09/2025

😄 Dejlig weekend til jer ☀️🌸😊

☀️Access Bars☀️En behandling hvor jeg til stadighed bliver mere og mere forundret og ydmyg over, hvad den har af effekt,...
03/09/2025

☀️Access Bars☀️

En behandling hvor jeg til stadighed bliver mere og mere forundret og ydmyg over, hvad den har af effekt, og hvad den giver mine klienter.

Alle vil på en eller anden måde have god effekt af en Access Bars behandling, men noget af det som det er specifik gavnligt til er:

Stress
Søvnløshed
Indre uro
Modløshed
Tristhed
Tanker der kører i ring
Negative tanker
Rumination
Besvær med at holde fokus

En behandling vil give dig større indre ro, øget indlæringsevne og et forbedret fokus. Samtidig vil du opleve reduceret stress og mindre tankemylder, og du vi opleve en øget evne til at være i nuet. Du vil også få en bedre nattesøvn og mærke at dit selvværd bliver styrket.

Access Bars har også en positiv effekt på opmærksomhedsforstyrrelser og har vist sig at være en nem og blid behandling til børn med ”bogstavsdiagnoser” som ADHD og ADD. Her er det en kæmpe fordel at behandlingen foregår fuldt påklædt, og at den ikke kræver noget af børnene. Og der er ingen nåle der gør ondt, men blot en blid berøring af deres hoveder.

Når du får en Access Bars behandling hos mig ligger du fuld påklædt på en blød briks, imens 32 energipunkter (kaldet ”bars”) rundt omkring på dit hoved blidt berøres. Disse energipunkter relaterer til forskellige områder i dit liv, bl.a. krop, seksualitet, kontrol, relationer, glæde, sorg, håb og drømme. Ved den blide berøring af disse punkter, opløses de fastlåste tankemønstre og blokeringer, du bevidst eller ubevidst har opsat for dig selv på disse områder igennem dit liv.

Det er en meget afslappende behandling, hvor du måske falder i søvn imens, og kan opleve at du kommer i en dyb tilstand af stilhed eller ro.

Behandlingen foregår som udgangspunkt i stilhed, men får du lyst til at dele de fornemmelser, følelser og tanker der kommer til dig, er du også meget velkommen til det.

Det største formål med Access Bars er, at du blot skal tage imod uden selv at yde eller gøre noget. Det styrker din evne til blot at være. Hvilket ofte er svært i den stressede tilværelse vi befinder os i, hvor vi hele tiden skal yde og bidrage.

I en Access Bars behandling sænkes hastigheden på dine hjernebølger, som bringer dig i en meditativ tilstand der aktiverer kroppens selvhelbredende kraft. Samtidig ryddes der op på din mentale harddisk. Hvilket får mange til at beskrive at de oplever det, som om de har svært ved at tænke ”lineært” under behandlingen. At det føles som om hjernen er under opbygning.

Man siger at efter en Access Bars-behandling, er du i værste fald lige så afslappet som efter en god gang massage, i bedste fald vil det ændre dit liv.

En Access Bars behandling hos mig varer 90 min og starter og slutter med en kort samtale.

Access Bars af 90 minutter koster 750,-
Ved første behandling er der -40%, så der er prisen 450,-
rabatten fratrækkes ved betaling efter behandlingen.

Er du interesseret og har spørgsmål så send gerne en sms og jeg ringer dig op.

Eller du går direkte ind i mit bestillingssytem og booker en tid👇

https://system.easypractice.net/book/krops-og-gestaltterapeut-v-nina-holm-vestergaard?service=96045

Krops- og Gestaltterapeut
Nina Vestergaard
Sindrupvej 1
7760 Hurup
28152500

29/08/2025

4000 behandlinger og samtaler Tak for jeres tillid🙏🏻

Jeg har netop rundet 4000 behandlinger siden min opstart i 2020💫

Det er en ære og glæde, at have behandlet jer alle igennem tiden🌺
Hver eneste af jer har bidraget til, at jeg kan gøre det, jeg elsker og som for mig giver mening♥️

Det er en milepæl, jeg gerne vil fejre med jer!

Året ud er der minus 40% til alle -på deres første behandling.

Og for Jer der går hos mig gælder samme tilbud på en anden behandling end den i allerede modtager.

Så prisen efter rabatten som fratrækkes ved betaling efter behandling.

1 1/2 time 450,-
(Kropsterapi, Access bars, I ro behandling og Indre barn behandling)

1 time 300,-
(Healing)

Igen - 1000 tak for jeres tillid til mig og det jeg kan. Jeg glæder mig til de næste 4000 🌻🦋

Og en deling eller kommentar gør mig glad 🙃 😍

Kærligst Nina

En kærlig opfordring og et ønske om en dejlig weekend til jer🙏🏻☀️🥰
08/08/2025

En kærlig opfordring og et ønske om en dejlig weekend til jer🙏🏻☀️🥰

En dejlig ferie har nået sin afslutning og jeg har her den første dag efter ferien givet kropsterapi, I ro behandling og...
04/08/2025

En dejlig ferie har nået sin afslutning og jeg har her den første dag efter ferien givet kropsterapi, I ro behandling og Access Bars.

Jeg elsker ferie, og den ro der er der♥️

Men jeg holder lige så meget af, nå jeg træder ind i mit terapi rum og lader roen sænke sig, så der gives plads og rum til det mine klienter nu kommer med, og fornemme hvordan roen langsomt breder sig til dem.

Af ♥️ tak til jer der viser mig tilliden🙏🏻

Føler du dig stresset, spændt eller har du brug for at finde tilbage til din indre balance? Så er min unikke "I RO BEHAN...
04/07/2025

Føler du dig stresset, spændt eller har du brug for at finde tilbage til din indre balance?

Så er min unikke "I RO BEHANDLING" måske noget for dig!

Denne særlige behandling er skabt til at give dig en helhedsorienteret oplevelse, der både arbejder med din krop og dit energisystem.

Jeg kombinerer nemlig det bedste fra to verdener:

👐 Kropsterapi: Løsner op for Fysiske Spændinger

Med blide, men effektive kropsterapeutiske teknikker arbejder jeg med at løsne op for fysiske spændinger og blokeringer i din krop. Det kan være spændinger i nakke, skuldre, ryg eller andre områder, der holder dig tilbage. Gennem opmærksom berøring og stræk hjælper jeg din krop med at slippe ophobet stress og finde en dybere afslapning.

🌟 Healing: Genopret Energetisk Balance

Efter den kropsterapeutiske del bevæger vi os ind i healingens verden. Her arbejder jeg med at rense og afbalancere dit energisystem.
Healing kan hjælpe med at:
* Reducere mental uro og overthinking
* Fremme en følelse af indre ro og klarhed
* Styrke din livsenergi og vitalitet
* Løsne op for følelsesmæssige blokeringer

Hvorfor kombinere kropsterapi og healing?

Fordi vores fysiske og energimæssige velbefindende er tæt forbundne! Ved at adressere begge aspekter samtidig skaber "I RO BEHANDLING" en synergi, der giver en dybere og mere varig effekt. Du vil sandsynligvis opleve en følelse af at være mere centreret, afslappet og i bedre kontakt med dig selv.
Er du klar til at finde din indre ro og give dig selv en pause fra hverdagens travlhed?

Send mig en besked på 28152500
eller book din "I RO BEHANDLING" via dette link

https://system.easypractice.net/book/krops-og-gestaltterapeut-v-nina-holm-vestergaard?cookie_fixed=1 -service

Jeg glæder mig til at guide dig til mere ro og velvære.

Har du snart ferie ?☀️, og har du brug for at slippe hverdagens stress, opspændthed og uro i kroppen? Så du kan nyde og ...
17/06/2025

Har du snart ferie ?☀️, og har du brug for at slippe hverdagens stress, opspændthed og uro i kroppen? Så du kan nyde og opleve ferien med alle sanser🦋🌸

Så er min unikke "I RO BEHANDLING" måske noget for dig!

Denne særlige behandling er skabt til at give dig en helheds oplevelse, der både arbejder med din krop og dit energisystem.

Jeg kombinerer nemlig det bedste fra to verdener:

👐 Kropsterapi: Løsner op for Fysiske Spændinger

Med blide, men effektive kropsterapeutiske teknikker arbejder jeg med at løsne op for fysiske spændinger og blokeringer i din krop.

Det kan være spændinger i nakke, skuldre, ryg eller andre områder, der holder dig tilbage.

Gennem opmærksom berøring og stræk hjælper jeg din krop med at slippe ophobet stress og finde en dybere afslapning.

🌟 Healing:
Genopret Energetisk Balance

Efter den kropsterapeutiske del bevæger vi os ind i healingens verden.

Her arbejder jeg med at rense og afbalancere dit energisystem.

Healing kan hjælpe med at:
* Reducere mental uro og tankemylder
* Fremme en følelse af indre ro og klarhed
* Styrke din livsenergi og vitalitet
* Løsne op for følelsesmæssige blokeringer

Hvorfor kombinere kropsterapi og healing?

Fordi vores fysiske og energimæssige velbefindende er tæt forbundne! Ved at adressere begge aspekter samtidig skaber "I RO BEHANDLING" en synergi, der giver en dybere og mere varig effekt.

Du vil sandsynligvis opleve en følelse af at være mere centreret, afslappet og i bedre kontakt med dig selv.

Er du klar til at finde din indre ro og give dig selv en pause fra hverdagens travlhed?

Send mig en besked på 28152500
eller book din "I RO BEHANDLING" via
Dette link
https://system.easypractice.net/book/krops-og-gestaltterapeut-v-nina-holm-vestergaard -service

Jeg glæder mig til at guide dig til mere ro og velvære.

Så er der igen plads i kalenderen til Reiki og englehealing🙏🏻🦋🍀Og jeg er også klar til at sende fjernhealinger (se andet...
10/04/2025

Så er der igen plads i kalenderen til Reiki og englehealing🙏🏻🦋🍀

Og jeg er også klar til at sende fjernhealinger (se andet opslag😊)

Reiki er en japansk healingsteknik, der arbejder med universel livsenergi. Ved let berøring eller ved at holde hænderne over kroppen, kanaliseres der energi til modtageren. Det er en blid og effektiv måde at genoprette harmoni i krop og sind.

Effekten af Reiki

💫Afslapning og stressreduktion: Reiki fremmer dyb afslapning, hvilket kan lindre stress, angst og spændinger.

💫Smertelindring: Mange oplever lindring af fysiske smerter og ubehag.

💫Øget velvære: Reiki kan forbedre søvnkvaliteten, øge energiniveauet og styrke immunforsvaret.

💫Emotionel balance: Reiki kan hjælpe med at frigøre blokeringer og skabe følelsesmæssig balance.

💫Spirituel vækst: Reiki kan støtte personlig udvikling og øge bevidstheden.

Indtil 1. juni er der tilbud hvor:

1. Healing er gratis
2. Healing 250,-
3. Healing 400,-

Vil I høre nærmere må i hjertens gerne skrive til mig på 28152500.

Og ellers kan I selv gå ind i mit booking system og bestille tid. 👇

https://system.easypractice.net/book/krops-og-gestaltterapeut-v-nina-holm-vestergaard?cookie_fixed=1 -service

✨ Prøv fjernhealing og oplev en dybdegående ro og balance.Jeg er nu klar til at give fjernhealinger. Ved Fjernhealing se...
10/04/2025

✨ Prøv fjernhealing og oplev en dybdegående ro og balance.

Jeg er nu klar til at give fjernhealinger.

Ved Fjernhealing sender jeg energi og intentioner til dig på afstand. Det kan være til noget fysisk/psykisk men også til en situation som du ved vil volde dig besvær.

Det foregår uden fysisk kontakt og kan have en overraskende dyb virkning på både krop og sind.

Hvordan kan fjernhealing hjælpe dig?

Mange oplever:

💫 Reduktion af stress og angst
💫 Øget følelse af ro og indre fred
💫 Lindring af fysiske smerter og spændinger
💫 Forbedret søvnkvalitet
💫 Større balance og harmoni i livet
💫 En helt anden måde at være i svære situationer på

Er du nysgerrig på at prøve fjernhealing?

Jeg tilbyder trygge og kærlige fjernhealingssessioner, der er tilpasset dine individuelle behov. Og jeg følger efterfølgende op på healingen via besked eller telefon samtale.

Ønsker du en fjernhealing så skriv en besked på 28152500 og vi tager en snak om hvad healingen skal omhandle.

Og du må gerne dele 🙏🏻

Kærligst Nina

Så holder jeg igen ferie☀️🙏🏻🫶En uge der skal udfyldes med nærvær, hygge, opladning, samvær og total afslapning 💥♥️Sidst ...
13/03/2025

Så holder jeg igen ferie☀️🙏🏻🫶

En uge der skal udfyldes med nærvær, hygge, opladning, samvær og total afslapning 💥♥️

Sidst på ugen skal jeg igen afsted på uddannelse til Reiki og Engle healer🙏🏻🦋. Lærerigt ja🤩, og samtidig en enorm opladning til mig og min sjæl💥

Så når jeg starter op igen mandag d 24. marts kommer der nye tilbud på fjernhealinger💫 Håber I tager godt imod det🙏🏻🤞🏻

Vi ses 🤗🤗🤗

Adresse

Sindrupvej 1
Hurup
7760

Åbningstider

Mandag 09:00 - 17:00
Tirsdag 09:00 - 17:00
Onsdag 09:00 - 17:00
Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4528152500

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Terapi og Mindfulness i Thy sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Terapi og Mindfulness i Thy:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Det frie liv med Terapi og mindfulness

Jeg arbejder ud fra den overbevisning, at alle mennesker er unikke og født med en indre potentiale for at udvikle sig. Vi har inde i os, de ressourcer der skal til, for at vi kan få det frie liv, vi ønsker os. Af forskellige årsager kan disse ressourcer være blokkerede. Det kan være tabet af en elsket person, stress, traumer, dysfunktionelle forhold i barndommen, uafsluttede oplevelser m.m.

Jeg arbejder som Krops- og gestaltterapeut. Gestaltterapi handler om, at vi som mennesker har brug for at opleve de ting, vi kommer ud for som helheder (gestalter). Af og til opstår der uklarheder om disse helheder, fordi vi kun har fokus mod et enkelt segment af helhedsbilledet. Vi stirrer os blind på det, der er i forgrunden eller baggrunden, og lader det styre vores valg og handlinger. Samtidig har jeg focus på kroppen, Kroppen har svaret da den er basis for ens liv, og derved indeholder de nødvendige informationer. Disse svar og informationer der ligger i kroppen bliver ofte forstyrret af vore tanker. Derfor inddrager jeg som noget helt naturligt mindfulness i terapierne

Ordet Mindfulness kan oversættes til Bevidst Nærvær. Det handler om at møde det, vi oplever i nuet med interesse, åbenhed, rummelighed og selvaccept. At være nærværende med det der er af følelser og kropsfornemmelser, uden at blive forstyrret af tanker om fortid eller fremtid. Vi er alle, mere eller mindre bevidste, styret af vore tanker. Tanker som er unyttige og ofte har negative undertoner. Tanker der er hårde og dømmede over for både os selv og andre. Tanker der dømmer og tilsidesætter det vi instinktivt mærker i kroppen. Tanker der kun har blik for en del af helheden.

Ved at have fokus mod dette, nærmer vi os sammen blidt og kærligt dine indre ressourcer og dit unikke potentiale. Og da jeg samtidig er overbevist om, at de vigtigste relationer i forhold til succesfuld terapi er, at du som klient bliver mødt kærligt og med inderlighed og empati, samt at gøre brug af de faglige redskaber, der passer til dig, kan vi sammen rette opmærksomheden imod disse ressourcer, og hvad der ligger af hindringer for at udnytte dem. Derved kan vi sammen skabe større selvindsigt og en bevidsthed om egne handlemuligheder. Derved kommer du nærmere det liv, der for dig er frit.