Åndedræt i fokus - indsigt og glæde

Åndedræt i fokus - indsigt og glæde Bevidst åndedræt tilfører ro i dit sind og i din krop.
Åndedrætstræningen vil forgå siddende eller liggende. Se evt. mere på vores hjemmeside.

Vi arbejder med forskellige åndedræts metoder, som træner åndedrætsmusklerne, kredsløbet og det autonome nervesystem. Vi hedder Christina Juhl og Lene Backhausen og vi er åndedræts terapeuter med en mission. Vi vil så gerne give vores viden, om det bevidste åndedræts effekter, vider til alle der har interesse for dette. Vi vil holde prisen ned, så alle kan være med også studerende og pensionister.

Vi faciliterer bevidst åndedræt og TRE - metoden.

Åndedrætstræning:

En åndedrætstræning foregår siddende eller liggende, vi kommer til at træne musklerne omkring hjertet, vores kredsløb og det autonome nervesystem. Det er en fantastisk måde at komme fra hovedet ned i kroppen. TRE - Ryst dig fri
(TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises)

En TRE træning foregår stående og liggende, ved at aktivere kroppens naturlige mekanismer til at frigive spændinger, kan TRE hjælpe med at genskabe balance og velvære. Ved at udføre en række enkle øvelser kan man fremkalde rysten i musklerne, hvilket letter ophobet spænding og traumer.

25/04/2026

Så er der lagt nye træninger op i begivenheder.
Det er både åndedræt, senior og TRE.

18/04/2026
07/04/2026

OBS TRE
Vi har måtte rykke TRE træningen en uge frem til d 19/4 kl 11.30.
Vi ses 🌸

05/04/2026

Senior hold hver onsdag kl 13.30-15 i Strunge salen på Risbjerggård. Det koster kun 50 kr. pr. gang. Husk måtte, tæppe og en pude.
Vi glæder os til at se dig 🌸🦋

15/03/2026

Til åndedrætsholdet i formiddags ♥️

Skønt at se jer til træning i dag, dejligt at I altid giver den gas. Det er en fornøjelse at guide jer gennem en times bevidst åndedræt 😄👏

En af jer har glem et blåt tørklæde, jeg har taget det med hjem.

Forsat god søndag ☀️

Knuser Lene

13/01/2026

Så er der lagt nye træninger ind. De ligger under begivenheder.
Som noget nyt facilitere vi også Åndedræt i bevægelse.
Vel mødt 🦋

13/01/2026

Du kan se alle vores træninger under begivenheder her på siden.
Der kan du trykke deltager, hvis du kommer. Du betaler først på dagen 50 kr.
Vi glæder os til at se dig 🦋.

Adresse

Hvidovre
2650

Telefon

+4523845754

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Åndedræt i fokus - indsigt og glæde sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Åndedræt i fokus - indsigt og glæde:

Genveje

Del

Type