Åndedræt i fokus - indsigt og glæde

Åndedræt i fokus - indsigt og glæde Bevidst åndedræt tilfører ro i dit sind og i din krop.
Åndedrætstræningen vil forgå siddende eller liggende. Se evt. mere på vores hjemmeside.

Vi arbejder med forskellige åndedræts metoder, som træner åndedrætsmusklerne, kredsløbet og det autonome nervesystem. Vi hedder Christina Juhl og Lene Backhausen og vi er åndedræts terapeuter med en mission. Vi vil så gerne give vores viden, om det bevidste åndedræts effekter, vider til alle der har interesse for dette. Vi vil holde prisen ned, så alle kan være med også studerende og pensionister. Vi faciliterer bevidst åndedræt og TRE - metoden.

Åndedrætstræning:

En åndedrætstræning foregår siddende eller liggende, vi kommer til at træne musklerne omkring hjertet, vores kredsløb og det autonome nervesystem. Det er en fantastisk måde at komme fra hovedet ned i kroppen. TRE - Ryst dig fri
(TRE står for Tension and Trauma Releasing Exercises)

En TRE træning foregår stående og liggende, ved at aktivere kroppens naturlige mekanismer til at frigive spændinger, kan TRE hjælpe med at genskabe balance og velvære. Ved at udføre en række enkle øvelser kan man fremkalde rysten i musklerne, hvilket letter ophobet spænding og traumer.

30/01/2026
13/01/2026

Så er der lagt nye træninger ind. De ligger under begivenheder.
Som noget nyt facilitere vi også Åndedræt i bevægelse.
Vel mødt 🦋

13/01/2026

Du kan se alle vores træninger under begivenheder her på siden.
Der kan du trykke deltager, hvis du kommer. Du betaler først på dagen 50 kr.
Vi glæder os til at se dig 🦋.

31/12/2025

Kære alle følgere og kunder ❤️
Vi ønsker jer et godt nytår og en dejlig aften 🎉🥂🥳🌟.
Samtidig vil vi benytte lejligheden til at sige jer tak for den tillid I viser os og den måde I har taget imod os på 🙏.
Vi glæder os til at facilitere mere velvære, ro, indsigt og glæde i 2026 🦋❤️.
Knus fra Åndedræt i fokus- indsigt og glæde
Lene og Christina

Seniorer se her, nu har du muligheden for et gratis åndedrætsforløb med os 🦋https://www.facebook.com/share/p/1SpdXyt3G3/...
16/12/2025

Seniorer se her, nu har du muligheden for et gratis åndedrætsforløb med os 🦋

https://www.facebook.com/share/p/1SpdXyt3G3/?mibextid=wwXIfr

Frivilligcenter Hvidovre tilbyder endnu et gratis forløb i åndedrætsteknikker i samarbejde med Åndedræt i fokus - indsigt og glæde . Denne gang er forløbet særligt målrettet dig, der er 65+ år.

Lyder det interessant? Så kom til info-workshop i Paletten (Hvidovregade 49) onsdag d. 21. januar kl. 13:30 – 14:30. Åndedrætsterapeuterne, Lene og Christina, fortæller mere om forløbet, svarer på spørgsmål og underviser et par øvelser, så du får en god forståelse for, hvad forløbet indebærer.

Selve forløbet afholdes i Risbjerggaard Kulturhus hver onsdag i 6 uger henover februar/marts. Forløbet har begrænsede pladser og det er nødvendigt at udfylde en ansøgning til frivilligcentret for at komme med – også selvom du har deltaget på info-workshoppen. Pladserne uddeles efter først til mølle-princippet til de deltagere, der opfylder kravene.

Det er ikke nødvendigt at tilmelde sig info-workshoppen.

Spørgsmål om forløbet? Skriv til: idafb@frivilligcenterhvidovre.dk

05/12/2025

Slip jule stress 🎄
Kom og få en pause og roen tilbage.
Vi ses søndag 🦋

15/11/2025

Velkommen til alle de nye følger, skønt I vil være med 😄

Husk at check vores begivenheder, og måske vi ses i morgen til en omgang åndedrætstræning 👏

Jeg kommer kommer du?

11/11/2025

Så er der lagt nye træningstider ind i begivenheder frem til og med januar. Der er både åndedræt, senior åndedræt og TRE. Vi ses 🦋

Adresse

Hvidovre
2650

Telefon

+4523845754

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Åndedræt i fokus - indsigt og glæde sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Åndedræt i fokus - indsigt og glæde:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type