Monika Powers

Hjem
Danmark
Ikast
Monika Powers

Din power kommer indefra ✨
Krop 🦾 Sind 🧠 Sjæl 🩷
Små skridt, stor forandring

09/11/2025

Måske du kan finde et øjeblik i dag for at lave noget godt til dig selv, en snack som din krop vil takke dig for 🩷

🌻 Super snack med kerner & mørk chokolade

Perfekt som et lille energiboost, er fuld af sunde fedtsyrer, fibre og antioxidanter.

✅ Styrker hud, hjerte og hormoner
✅ Rig på omega-3, zink, magnesium og E-vitamin
✅ Balanceret snack med stabil energi

Ingredienser:
100 g solsikkekerner
100 g hørfrø
100 g græskarkerner
50 g sesamfrø
1 æg
1 tsk salt
2,5 dl kogende vand
50 g 70% mørk chokolade

Ca. 40 stk – 57 kcal pr. stk
Makro pr. stk:
🥜 4.8 g fedt
🍫 1.7 g protein
🌾 1.2 g kulhydrat

Sådan gør du:
Hæld kogende vand over hørfrø og lad stå 10 min.
Tilføj derefter alle ingredienser, spred massen ud i ét jævnt lag på bagepapir.
Bag ved 200°C i 15–20 min til gyldenbrun.
Læg chokolade stykker på den varme plade, lad smelte og spred ud. Afkøl og skær ud i stykker.

Ps.: Du kan sagtens undlade mørk chokolade 🩷

Velbekomme og husk at ligesom du skal nære din sjæl, skal du også nære din krop 🫶

08/11/2025

Hvad hvis… 🩷
Hvad hvis der ikke er noget galt med dig?
Hvad hvis du ikke behøver at heale det ene eller andet?
Hvad hvis du ikke behøver at fikse noget?
Hvad hvis du er en helhed lige præcis som du er nu?

Dagens mantra:
“Der er ikke noget galt med mig, jeg er fuldstændig hel, som jeg er nu.”
🩷

07/11/2025

Lytter du til din krop? 💫
Din krop ved det bedst. Den er faktisk din bedste vejleder.
Uro, forvirring, glemsomhed, hovedpine, træthed + mere...
Alt det er tegn fra din krop på, at du skal være opmærksom på dit indre velbefindende 💗

Det der med at mærke sig selv er nemmere for nogen end for andre.

Jeg er en af dem, som – hvis jeg ikke lytter til de små tegn undervejs – kan ende med, at filmen knækker for mig på et tidspunkt 😔
Min krop er god til at sige til, når det går for stærkt… og det går tit pisse stærkt, fordi:
👉 Jeg kan og vil så meget!
👉 Og jeg er på dopamin-jagt 😅

Problemet er mit hoved! Det vil ikke altid lytte, fordi:
💭 “Det burde jeg også klare.”
💭 “Det skal nok gå.”
💭 “Amen hvis alle andre kan, så kan jeg da også.”

Kender du det? 🤍

Og hvis jeg giver efter, så falder jeg.
Og jeg falder hårdt. Jeg falder dybt.

Derfor… hvis du er dér, hvor du mærker, at du ikke helt er dig selv - du er urolig, forvirret, du glemmer -
så lov mig lige, at du kommer ned i hastigheden og tager dig kærligt af dig selv 🕊️

Måske du kan finde 15 minutter hver dag, kun til dig selv,
hvor du sidder i ro, lytter til stille musik eller en meditation og bare er 🌿
Du er med din sjæl. Du lytter. Du nærer dig selv.

Det gør jeg – hver morgen – og jeg kan ikke undvære det ☀️

Min fredagsbøn til dig:
💖 Elsk dig selv NU mere end nogensinde.
💖 Vær god ved dig selv.

Alt det du føler, du burde,
alt det du skal bevise eller gøre for andre –
det er ikke så vigtigt og alvorligt, som det ser ud.

DU ER DEN VIGTIGSTE 🩷
Hvis du ikke har det godt, hvordan kan du så gøre noget godt
for dem, du elsker, og det du arbejder med?

Kæmpe kærlighed herfra 💫
– Monika

06/11/2025

Dyk ned i din indre kerne for at få alle svar du har brug for 🩷

05/11/2025

Lad være med at sammenligne dig selv med andre, du har en helt unik dybde 🩷

01/11/2025

✨ Husk det – du er værdig til alt det gode, livet rummer. 💛

31/10/2025

Nogle gange kan vi ikke tænke os til løsningen 🧠
Tag din udfordring, aflever det til universet og bed om løsning, tegn, svar…
Og så prøv at give slip og stol på, at løsningen er på vej.
Vær i dig selv, vær i din krop.
Og måske kan du fokusere på de ting du er taknemmelig for i dit liv imens universet tryller 🩷

30/10/2025

Tit giver vi skylden til vores omgivelser, men vi skaber livet selv 🩷 Med det vi tror på, med den energi vi besidder og udstråler, med det vi tillader at være vores virkelighed. Dette påvirker vores daglige handlinger og vi tiltrækker det, der gemmer sig inden i os ✨

Gennem balance i krop, sind og sjæl, har jeg fundet vejen til hvordan jeg passer på min energi, booster mig selv og fremmer det bedste inden i mig, så jeg kan skabe det liv jeg ønsker.

Hvis du vil skabe ændring i dit liv, start ved dig selv 🩷

29/10/2025

Kan du se dig selv i slik problemet? 😂
Nå men jeg har løsningen! Følg med fordi jeg er fuld i gang med at arbejde på jule opskrifter 🎄 🍪

27/10/2025

Denne fortjener en reshare 🙋🏻‍♀️ i forbindelse med, at jeg har delt opskriften til overnight oats i går og fik mange spørgsmål til det, så skal du se min tip til genbrugs glasbøtter ♻️

Jeg elsker genbrug 👏🏻🙋🏻‍♀️🩷
Hvad synes du?

26/10/2025

Fordi din krop fortjener det bedste - også på en travl hverdag 🩷
Sidste søndag lovede jeg at dele inspiration til min madplan, here it goes 🥦

Jeg laver altid min food prep søndag eftermiddag, så jeg kan starte ugen med ro i hovedet (og fuld køleskab) 👌🏼

Det gør hverdagen lettere, beslutningerne nemmere og mig selv glad og stolt 🥲
Har du spørgsmål så skriv i kommentar feltet 🙋🏻‍♀️

God søndag

26/10/2025

Du har brug for at høre dette 🙋🏻‍♀️🩷

Adresse

Ikast

Internet side

https://monikapowers.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Monika Powers sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Monika Powers:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Ikast?

Del

Type

Alternativ og holistisk helsepleje

Om Moni Sattler

“At designe englesmykker og engledekorationer forbinder mig med en verden, fyldt med fred, ro og kærlighed.”

De fleste af mine produkter relaterer til engle og krystaller. Jeg har altid haft en forbindelse med den spirituelle verden, bl. a. englene. Jeg har udvidet min interesee og er certificeret engle og krystal healer.

Vi mennesker er forskellige og tror på forskellige ting. Betydningen, som jeg giver hvert mit smykke, er baseret på min oplevelse med den spirituelle verden. Betydningen skal inspirere dig og positivt påvirke dit liv og fremtid.

Men der skal også være plads til at du selv kan bestemme, hvilken betydning smykkerne skal have for dig. Om det er en skytsengel, en bestemt ærkeengel eller måske bare et englesmykke du rigtig godt kan lide. Det er helt op til dig selv.