Yoga by Iben Albertsen

04/04/2026

Kære alle jer, som har været til Yin & Gong hos mig og har oplevet fantastiske Maya ✨

Jeg vil så gerne dele hendes nye hjemmeside med jer – med de allervarmeste anbefalinger herfra.

Maya har en helt særlig evne til at skabe et rum, hvor man kan give slip, lande og bare være. Hendes energi, nærvær og måde at arbejde på er noget helt særligt, og det er præcis den følelse, hendes nye hjemmeside også så smukt afspejler.

Hvis du har lyst til mere af det, hun kan, så gå endelig ind og kig med – hun er virkelig værd at følge.

Kærligst Iben

Somatisk & frekvensbaseret healing for overbelastede nervesystemer, livskriser og indre omstilling. Læs om healing hos Maya Luna Ostersen her.

03/04/2026

I dag er det en uge siden, vi tog afsted på yoga-retreat til det skønne Nysted i Præstø.

En weekend sammen med ti helt fantastiske kvinder.

Hver gang jeg holder de her retreats, bliver jeg så overvældet af den kærlighed, der opstår. Det er som om, mit hjerte vokser lidt mere – hver eneste gang.

Der opstår noget helt særligt i de rum. I roen, i nærværet, i fællesskabet.

Jeg mærker en dyb taknemmelighed for det hele – de æstetiske omgivelser, yogaen, maden, saunaen… og ikke mindst de kvinder, der vælger at være en del af det.

Og jeg står tilbage med en følelse af taknemmelighed og kærlighed helt ind i hjertet.

Tak for jer 🤍

Hvis det her kalder på dig, så er der stadig to ledige værelser til september.

Du kan læse mere på hjemmesiden.

https://ibenalbertsen.dk/

27/03/2026

Er du hjemme i påsken og længes efter ro, omsorg og dyb afslapning?

Så er måske et af disse hold noget for dig.

Jeg tilbyder yin yoga:
Tirsdag kl. 08.30–09.30
Torsdag kl. 08.30–09.30

Er du ny hos mig, er du meget velkommen til at få en gratis prøvetime.

Yin yoga hos mig består af blide, liggende yogastillinger i rolige omgivelser med stille musik, terapeutiske olier og små kærlige berøringer. Jeg går rundt og giver let hovedbundsmassage og små, blide tryk på kroppen, som hjælper dig med at give slip og lande dybere i dig selv.

Det hele er med til at skabe et rum af omsorg og nærvær, hvor du kan slippe hverdagen, slippe stressen og bare tage imod.

Et lille pusterum til både krop og sind.

27/03/2026

Er du hjemme i påsken og længes efter ro, omsorg og dyb afslapning?

Så er måske et af disse hold noget for dig.

Jeg tilbyder yin yoga:
Tirsdag kl. 08.30–09.30
Torsdag kl. 08.30–09.30

Er du ny hos mig, er du meget velkommen til at få en gratis prøvetime.

Yin yoga hos mig består af blide, liggende yogastillinger i rolige omgivelser med stille musik, terapeutiske olier og små kærlige berøringer. Jeg går rundt og giver let hovedbundsmassage og små, blide tryk på kroppen, som hjælper dig med at give slip og lande dybere i dig selv.

Det hele er med til at skabe et rum af omsorg og nærvær, hvor du kan slippe hverdagen, slippe stressen og bare tage imod.

Et lille pusterum til både krop og sind.

Skriv til mig hvis du ønsker at deltage 🧘‍♀️

24/03/2026

Jeg elsker at være forhandler af Karmameju❤️

Hos mig finder du et nøje udvalgt sortiment fra dem– de er et dansk univers af holistisk hudpleje og velvære, hvor kvalitet, sanselighed og omtanke går hånd i hånd. Karmameju forener effektiv hudpleje med aromaterapi og et helhedsorienteret syn på skønhed og velvære. Brandet arbejder med produkter til blandt andet ansigt, krop, solpleje, parfumefri pleje og hår. Jeg elsker produkter, der ikke bare plejer huden, men også inviterer til ro, nærvær og selvforkælelse i hverdagen. For mig passer Karmameju smukt ind i et univers, hvor velvære handler om mere end det ydre – det handler også om, hvordan vi har det i os selv.

Et æstetisk og bevidst valg

Karmameju bygger på en holistisk tilgang til beauty og har både fokus på hudens behov, parfumefri muligheder og aromaterapi som en del af oplevelsen. Det gør serien til et skønt valg for dig, der ønsker produkter med både effekt, kvalitet og en følelse af luksus i hverdagen.

22/03/2026

FRITÆNK DIT LIV
– foredrag med Mads Bo Falk

Et foredrag om bevidsthed, mindset og indre frihed.
Om at se livet fra en ny vinkel – med mere klarhed, ro og nærvær.

Det her emne optager mig virkelig meget. Jeg er dybt fascineret af, hvordan vores indre verden, vores tanker og vores bevidsthed er med til at forme den måde, vi oplever livet på. Og netop derfor glæder jeg mig til at invitere til denne aften i studiet med Mads Bo Falk.

Mads formidler store eksistentielle og spirituelle emner på en jordnær, konkret og meget menneskelig måde. Det er et foredrag for dig, der længes efter nye perspektiver på livet, mere indre frihed og en dybere forståelse af, hvad det vil sige at være menneske.

22. juni kl. 18.30–20.30
Bygaden 53, 4040 Jyllinge
Pris: 275 kr.

Det er nu også muligt at booke og betale for flere personer ad gangen via bookingsystemet.

22/03/2026

FRITÆNK DIT LIV
– et foredrag med Mads Bo Falk

Nogle foredrag giver ny viden.
Andre åbner et nyt perspektiv.
Og så findes der de foredrag, som kan sætte noget i bevægelse helt indeni.

Jeg glæder mig virkelig til at byde velkommen til et særligt foredrag i studiet med Mads Bo Falk, som arbejder med bevidsthed, indre frihed og livskunst på en måde, der både er dyb, klar og meget jordnær.

Det her emne ligger mig selv meget på sinde. Jeg er dybt optaget af, hvordan vores mindset, bevidsthed og indre oplevelse former den måde, vi lever vores liv på. Jeg synes, det er et både spændende, rørende og utroligt vigtigt felt at dykke ned i — for jo mere vi forstår vores indre verden, jo større mulighed får vi også for at leve med mere frihed, ro og ægthed.

I foredraget Fritænk dit liv inviterer Mads os til at se på livet fra en anden vinkel. Ikke med fokus på hele tiden at skulle forbedre os selv, analysere os selv eller grave os længere ned i det svære — men med et blik for, at der måske findes en anden vej. En vej mod mere frihed, mere fred og mere klarhed.

Mads formidler store eksistentielle og spirituelle indsigter på en måde, der er til at forstå og tage med hjem i sit eget liv. Her er ikke tale om fluffy tågesnak, men om konkrete og brugbare perspektiver på det at være menneske.

Hans tilgang er inspireret af indsigter, som også kendes fra blandt andet zenbuddhisme, stoicisme, De Tre Principper og tænkere som Eckhart Tolle, Byron Katie, Alan Watts og Osho — men altid formidlet gennem hans egen selvstændige og personlige forståelse.

Det bliver et foredrag for dig, der længes efter:
– mere indre ro
– mere frihed i dit liv
– nye perspektiver på tanker, følelser og bevidsthed
– og en dybere forståelse af, hvad det vil sige at være menneske

Mads Bo Falk er bevidsthedsterapeut og underviser, og gennem sit institut for livskunst, Frihed Nu!, har han udviklet sin egen metode, F.R.I.™, som danner grundlag for hans undervisning og formidling.

Det her bliver en aften med både dybde, nærvær og stof til eftertanke.

Praktisk info:
Foredraget finder sted i mit studie på Bygaden 53, 4040 Jyllinge.

Dato: 22. juni
Tid: kl. 18.30–20.30
Du er meget velkommen til at komme ca. 10 minutter før, så du lige kan lande.

Parkering:
Du kan parkere langs Bygaden eller på den lille grusparkeringsplads. Når du har parkeret, går du gennem gruspladsen og ind på det, der ligner en privat grusplads. Studiet ligger inde i hjørnet.

Book din plads via dette link:
Opret dig som bruger og gå ind under “event”

https://yogabyibenalbertsen.yogo.dk/frontend/index.html #/login

Pris 275kr

Det er nu også muligt at booke og betale for flere personer ad gangen via bookingsystemet.

De kærligste hilsner fra Iben

18/03/2026

Jeg elsker, når den hjertelige stemning, æstetik og kvalitet smelter sammen 🙏🏼

– også i det, vi vælger at smøre på vores hud.

Derfor føles det helt rigtigt for mig at have Karmameju i mit univers.

Deres solserie er baseret på mineralske filtre,
som beskytter huden skånsomt og effektivt –
uden at tilstoppe porer eller irritere.

Den svier ikke i øjnene og fås også parfumefri.

Og deres BB cream… den er og bliver verdens bedste 🙏🏼

En smuk kombination af natur, kvalitet og effekt.

16/03/2026

I går var jeg på yoga-workshop med en af mine absolut yndlings yogaformidlere, Simon Krohn.

Jeg elsker, når yogaen åbner døren til så meget mere end bare yogastillinger.

Når vi bevæger kroppen, lader åndedrættet flyde og møder det hele med en intention, kan der opstå en særlig forbindelse mellem krop og sind.

Et lille rum af nærvær, hvor noget i os falder på plads.

Og i de her smukke omgivelser er det næsten umuligt ikke at blive lidt fortryllet af yogaens magi.

14/03/2026

Fascia Flow – meditativ yoga for krop og sind.

HVER ONSDAG FRA KL 8.30-9.30

I denne time arbejder vi med kroppens fascia – det fine bindevæv, der forbinder hele kroppen som et levende net.

Vi begynder med en kort meditation, hvor du får lov til at lande i kroppen og give nervesystemet ro.

Herefter bevæger vi os ind i rolige flows og dybe stræk, hvor fasciaen langsomt bliver vækket, strakt og forlænget. Når bindevævet får lov til at bevæge sig langsomt og bevidst, opstår der ofte en særlig følelse af plads og frihed i kroppen.

Vi bevæger os gradvist fra siddende øvelser op i blide stående positioner, hvor hele kroppen bliver inviteret med.

Til sidst vender vi tilbage til de mere stille stillinger på gulvet og afslutter i en liggende afspænding.

I modsætning til Yin Yoga, hvor vi primært ligger eller sidder i stillingerne, arbejder vi her også med rolige bevægelser og stående positioner.

Mange oplever, at kroppen slipper spændinger, og at sindet bliver mere stille.

Det er som om man både rejser lidt væk fra hverdagen – og samtidig kommer dybere hjem i sig selv.

Skriv hvis du ønsker en gratis prøvetime 🤍

12/03/2026

⸻

I går udsatte jeg mit hyggelige herrehold for noget nyt… mundtape.

Ja, det ser lidt sjovt ud 😂😂😂– men der er faktisk en god grund til det.

Når vi arbejder med åndedrættet i yoga, forsøger vi at invitere kroppen tilbage til det naturlige næseåndedræt. Næsen hjælper med at regulere tempoet i vejrtrækningen og støtter nervesystemet i at finde mere ro.

For mange er mundåndedræt bare blevet en vane.

En lille strimmel mundtape kan derfor være et enkelt redskab, der hjælper kroppen tilbage til næseåndedrættet – og ofte også til mere ro og nærvær.

Nogle gange skal der ikke så meget til 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️❤️❤️🙏🏼🙏🏼🙏🏼