Yoga by Iben Albertsen, Jyllinge (2026)

24/02/2026

2 dobbelværelser tilbage – retreat i september

Vi er næsten fuldt booket…
Der mangler kun to dobbelværelser til mit retreat i september på Nystedet i Præstø

Det her er retreatet, du tager på med én, du holder af.
En veninde.
Din partner.
Din mor.
Din datter.

En weekend hvor I:
– sænker tempoet
– dyrker yoga og fordybelse
– går ture
– deler samtaler, stilhed og grin
– spiser god mad
– mærker roen lande i kroppen

Dobbelværelserne inviterer til fællesskab.
Til nærvær.
Til at dele noget, som bliver et minde.

September har sin helt særlige stemning.
Blødere lys. Mere ro. En overgangstid.

Og ja – prisen er justeret efter de nye momsregler på yoga, som trådte i kraft.
Men indholdet, stemningen og nærværet er præcis det samme:
ægte, roligt og gennemført.

Hvis du mærker et lille “det her skal vi”,
så skriv til mig eller book via linket.

https://ibenalbertsen.dk/events-yoga-retreat-november2025

🤍 De kærligste hilsner fra Iben

15/02/2026

Er du vinterbader eller saunabruger?

Så ved du allerede, at kroppen reagerer – men ved du, hvordan åndedrættet kan forandre oplevelsen?

KOM TIL FOREDRAG MED ANNE THESTRUP! D 9/3 FRA KL 19-21

Vinterbadning og sauna er træning af dit nervesystem.
Når du går i kulden, aktiveres kroppens stressrespons.
Når du finder ro i åndedrættet, lærer du kroppen at regulere sig selv.

Åndedrættet er broen mellem alarm og balance.
Jo mere bevidst du arbejder med det, jo større effekt kan du få – både i vandet, i saunaen og i hverdagen.

Denne aften dykker vi ned i mekanismerne bag og giver dig konkrete redskaber til at arbejde klogt med dem.

Oplev et inspirerende foredrag med Anne Thestrup og få indsigt, forståelse og praksis, du kan tage med dig videre.

Læs mere her : https://ibenalbertsen.dk/events-foredrag-09-03-2026

07/02/2026

Mandag d. 6. april kl. 9.00–11.00

Påske Yin & blid berøring.
Et roligt åndehul før hverdagen kalder igen 🙏🏼

Jeg glæder mig til at invitere dig ind i et roligt og omsorgsfuldt rum, hvor tempoet sænkes, og kroppen får lov til bare at være. Denne to timers Yin Yoga-formiddag er skabt som et lille åndehul – et sted, hvor du ikke skal præstere, men blot lande blødt i dig selv.

Formiddagen er til dig, der længes efter at trække vejret dybere, give slip på spændinger og finde ind i en mere stille og nærværende tilstand.

Jeg guider dig gennem Yin Yogaens rolige, dybe stillinger. Alle stillinger foregår liggende eller siddende tæt på gulvet og støttes af puder og tæpper, så du kan slappe af uden anstrengelse. Vi bliver i stillingerne længe nok til, at kroppen kan give slip, og nervesystemet kan falde til ro.

Rummet fyldes med blid, meditativ musik og nænsomme dufte fra æteriske olier, som sammen skaber en sanselig og tryg stemning, hvor du kan synke dybere ind i stilheden.

Undervejs bevæger jeg mig rundt i rummet og giver nænsomme berøringer og blide tryk. Berøringerne er en støtte til kroppen og en invitation til yderligere afspænding. Alt foregår med respekt og nærvær.

Her er ingen forventninger. Kun et kærligt rum til hvile, ro og fordybelse.

Pris 470kr
Max 10 deltager

Sted
Bygaden 53, 4040 Jyllinge
Du kan parkere på Bygaden eller på den lille grusparkeringsplads. Herfra går du gennem gårdspladsen – yogastudiet ligger i hjørnet.

Praktisk
Jeg sørger for alt udstyr. Du skal blot komme i behageligt tøj og eventuelt tage en drikkedunk med.

Tilmelding
Via linket her:
https://yogabyibenalbertsen.yogo.dk/frontend/index.html #/login
Opret dig som bruger og book din plads under “kursus”.

05/02/2026

Oplev et foredrag med Anne Thestrup — breathwork, styrke og indre ro

Er du nysgerrig på åndedrættet?

Du har sikkert hørt mere og mere om, hvor stor betydning vejrtrækningen har for vores krop og sind. Måske er du allerede blevet guidet til at have fokus på åndedrættet, når du går til yoga. Måske har du mærket, hvordan det kan skabe ro, nærvær og en dybere kontakt til dig selv.

Nu har du mulighed for at dykke endnu længere ned i åndedrættets kraft, når Anne Thestrup gæster os med et inspirerende og sanseligt foredrag.

Anne er certificeret åndedrætsterapeut og Wim Hof-instruktør og guider mennesker til at mærke livets energi indefra. Hun står bag HomeGrounds i Kastrup, et velværeunivers med åndedrætssessioner, kuldetræning, saunagus og dybe kropslige oplevelser — altid med fokus på trygge rammer for vækst, nærvær og personlig udvikling.

http://homegrounds.dk/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaAPylqtleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAae6MjXRJVlo8YzQfH8Ygs3YUQ0avaKmvFDy1EcDbFb79ZexaIx9OwI5u5Jogg_aem_rqHbksqOK3OoBQyKOYsVpw

På foredraget kan du forvente:
• Indsigt i, hvordan åndedrættet påvirker vores nervesystem, immunforsvar og energiniveau
• En forståelse for, hvordan bevidst vejrtrækning kan være en direkte vej til et roligere og mere balanceret nervesystem
• Praktiske redskaber, du kan bruge til at regulere stress, øge dit nærvær og styrke dit mentale fokus
• En levende og nærværende formidling, hvor Anne kombinerer faglig viden, erfaring og personlige refleksioner

Åndedrættet er en af de mest tilgængelige veje til selvindsigt. Det er en måde at mærke sig selv på, lande i kroppen og skabe kontakt mellem det fysiske og det mentale. Mange oplever større ro, mere klarhed og en dybere fornemmelse af indre styrke, når de lærer deres åndedræt bedre at kende.

Tag med, hvis du er nysgerrig på personlig udvikling, ønsker nye redskaber til at håndtere stress, eller vil inspireres til et stærkere og mere nærværende liv — med åndedrættet som din vigtigste ressource.

Dato: Mandag d 9 Marts fra kl 19-21

Adresse: Bygaden 53 4040 Jyllinge

Pris: 250kr

Tilmelding via dette link:

https://yogabyibenalbertsen.yogo.dk/frontend/index.html #/login

Opret dig som bruger og find dette foredrag under “ kursus”

De kærligste hilsner fra Iben og Anne

01/02/2026

Lørdag d. 14 marts kl. 9.00–11.00

Fordybelse med Yin Yoga og Gong

Vi glæder os til igen at åbne døren til denne rolige og sanselige formiddag, hvor krop, lyd og nærvær får lov at fylde.

Denne workshop er til dig, der trænger til at sætte tempoet ned, lande i kroppen og give nervesystemet en pause. Gennem blid Yin Yoga og gongens dybe klang skaber vi et trygt rum, hvor du kan slippe spændinger og synke ind i en mere stille og balanceret tilstand.

Første del

Iben guider en rolig og nærværende Yin Yoga-praksis med støttende, liggende stillinger. Der er god tid i hver stilling, så kroppen får lov at åbne sig i sit eget tempo. Undervejs bevæger Iben sig rundt i rummet og giver lette, omsorgsfulde tryk og berøringer, ledsaget af blide toner og en anelse olie, som understøtter følelsen af ro og selvomsorg.

Anden del

Herefter tager Maya over og guider dig ind i en Gong Meditation. Gongens levende og vibrerende lydlandskab hjælper kroppen med at give slip og sindet med at falde til ro. I starten af lydrejsen fortsætter de blide berøringer, så du får mulighed for at synke endnu dybere ind i oplevelsen.

To timer, hvor du ikke skal præstere noget – kun være.

Maks. 10 deltagere
Vi holder gruppen lille for at bevare det nære og rolige rum.

Tilmelding

Sker via dette link:
https://yogabyibenalbertsen.yogo.dk/frontend/index.html #/login

Opret dig som bruger og find eventet under kurser.

Praktisk

Sted: Yoga by Iben Albertsen, Bygaden 53, Jyllinge
Dato: 14/3
Tid: 9.00–11.00
Pris: 595kr ( Prisændring pga de nye moms regler på yoga)

Kom i behageligt tøj – alt udstyr findes i studiet.

Parkering
Langs Bygaden eller på den lille grusparkeringsplads. Herfra går du ind gennem det, der ligner en privat gårdsplads – studiet ligger inde i hjørnet.

De kærligste hilsner
Maya & Iben

08/01/2026

Yoga for dig, der har mulighed om FORMIDDAGEN– og længes efter ro og omsorg.
Yoga med nærvær og blidhed. Ikke præstation. 🤍

Her er et yogastudie, hvor du ikke skal noget.
Hvor du må lande. Trække vejret. Være.

Formiddagsholdene er skabt til dig, der sætter pris på ro, kvalitet og et trygt, nærværende rum.
Tempoet er blidt. Omgivelserne æstetiske. Stemningen rolig og omsorgsfuld.

Yogaen er langsom og sanselig – vævet sammen med mentale temaer, der inviterer til refleksion og indre arbejde.
Og mens du hviler i stillingerne, bliver du mødt med blide hænder, rolige tryk og omsorgsfuld berøring.

Program for formiddage:

Tirsdag fra kl 8.30-9.30 yin yoga :(rolige stillinger, som laves primært liggende)

Onsdag fra kl 8.30-9.30 slow yoga : (blid morgen yoga som vækker kroppen nænsomt og rart. )

Torsdag fra kl 8.30-9.30 yin yoga: ( rolige stillinger, som laves primært liggende)

Hver anden torsdag i ulige uger fra kl 7.15-8.15 yin yoga.

Yin Yoga
En rolig og fordybende praksis med primært liggende stillinger, som holdes i længere tid. Her får kroppen lov at give slip, og nervesystemet inviteres blidt til ro.

Slow Yoga
En blid og nærværende yogapraksis med både stående, siddende og liggende stillinger. Vi bevæger os langsomt og flydende, så kroppen vækkes nænsomt og styrkes i et roligt tempo.

Læs mere på hjemmesiden eller skriv til mig hvis du har spørgsmål 🤍

De kærligste hilsner fra Iben

https://ibenalbertsen.dk/holdbeskrivelser

04/01/2026

Fik disse kærlige ord, fra en af mine søde yoga deltager:

“At gå til yoga hos Iben er noget af det bedste, jeg har gjort for mig selv. Hver eneste time rummer en helt særlig stemning af ro, nærvær og kærlighed. Iben har en unik evne til at skabe et rum, hvor man føler sig set og mødt præcis dér, hvor man er – både fysisk og mentalt.
Hun guider med stor faglighed og en omsorgsfuld ro, der gør, at man tør give slip og bare være til stede i øjeblikket. Der er en varme og ægthed i hendes undervisning, som man tager med sig ud i resten af dagen.
De smukke omgivelser afspejler Ibens æstetiske sans og bidrager til den følelse af velvære og balance, som gennemsyrer hele oplevelsen. Hos Iben er yoga ikke bare bevægelse – det er en kærlig pause fra hverdagen, hvor både krop og sjæl får nyt liv”

29/12/2025

Krop & Bevidsthed – et inspirerende foredrag

Til denne inspirationsaften inviterer vi dig ind i et oplæg om sammenhængen mellem krop, sind og bevidsthed.

Mette Maja Mouritsen har arbejdet som læge i 31 år og er derudover uddannet psykoterapeut, mindfulness-instruktør og akupunktør. Gennem sit arbejde har hun mødt mange mennesker med eksistentielle spørgsmål, som ikke altid kunne rummes i det traditionelle sundhedssystem. Det blev begyndelsen på en dybere rejse ind i bevidsthedens landskab og menneskets indre ressourcer.

I dette foredrag deler Mette Maja sin viden og erfaring med heling, indre fred og menneskets evne til at navigere i eget velbefindende. Hun inviterer til refleksion over, hvordan opmærksomhed, nærvær og forståelsen af kroppen kan blive en støtte i både livets udfordringer og i det at leve mere i balance.

Dato: Torsdag d. 15/1 kl. 19–21
Sted: Bygaden 53, Jyllinge
Pris: 250 kr.

Tilmelding via hjemmesiden, opret dig som bruger via “ bookingsiden og find foredraget under “ kursus”

Kh
Iben & Mette Maja

26/12/2025

Yin Yoga & berøring – en blid pause til krop og sind.

Workshoppen udbydes på to datoer, så du kan vælge den dag, der passer dig bedst.
Lørdag d. 14. februar 2026 kl. 10.00–12.00
Lørdag d. 28. februar 2026 kl. 10.00–12.00

Jeg glæder mig til igen at invitere dig ind i et roligt og omsorgsfuldt rum. En 2-timers Yin Yoga workshop, hvor tempoet sænkes, sanserne vækkes, og kroppen får lov til bare at være.

Denne formiddag er til dig, der mærker et behov for at trække vejret dybere, give slip på spændinger og lande blødt i dig selv. Et stille åndehul, hvor der ikke er noget, du skal nå, og hvor du i stedet kan give dig hen til roen og nærværet.

Vi bevæger os langsomt gennem Yin Yogaens rolige, dybe stillinger. Alle stillinger foregår liggende på gulvet og er støttet af puder og tæpper. Stillingerne holdes længe nok til, at kroppen kan give slip, og nervesystemet kan finde ro. Blid, meditativ musik og duften af æteriske olier skaber en sanselig ramme, som inviterer dig til at synke dybere ind i stilheden.

Undervejs vil jeg bevæge mig rundt i rummet og give nænsomme berøringer samt blide tryk, altid med respekt og nærvær. Berøringerne fungerer som en støtte til kroppen og en invitation til yderligere afspænding.

Her er ingen præstation. Ingen forventninger. Kun et kærligt rum til hvile, ro og fordybelse.

Prisen er 470kr incl moms

Der er kommet moms på yoga og træning. Det er en politisk beslutning, som gælder bredt i branchen, og derfor noget vi desværre ikke har mulighed for at undgå.

Adressen er:
Bygaden 53, 4040 Jyllinge.

Der er parkering på selve Bygaden eller på den lille grusparkeringsplads. Herfra går du igennem gårdspladsen, og yogastudiet ligger i hjørnet.

Alt udstyr er klar til dig. Du skal blot komme i behageligt tøj og eventuelt medbringe en drikkedunk.

Tilmelding sker via linket

https://yogabyibenalbertsen.yogo.dk/frontend/index.html #/login

Opret dig som bruger og book din plads under “kursus” husk der er 2 forskellige datoer at vælge imellem 🙏🏼

De kærligste hilsner fra Iben

17/12/2025

Årets juleafslutning med det skønne, sjove herrehold 🧘😂

En tur på den lokale restaurant “ Bondestuen “ med pakkeleg og øl 🎁🍻

Skål og tak for endnu et godt yoga år🍻🧘

09/12/2025

NYT TILTAG I STUDIET.

Inspirationsaftener & Foredrag

Som noget nyt vil jeg begynde at invitere spændende foredragsholdere ind i studiet. Mennesker med inspirerende livshistorier, viden om krop og sind, bevidsthed, spiritualitet og det moderne menneskes måde at leve og forstå sig selv på.

Mit ønske er at skabe et rum, hvor vi kan blive inspireret, stille spørgsmål, udvide vores perspektiver og mærke nye måder at være i livet på. Et sted hvor nysgerrighed, mod og nærvær får lov at vokse.

Derfor lancerer jeg nu en række inspirationsaftener og foredrag – og jeg glæder mig til at præsentere den første gæst.

Mette Maja Mouritsen har arbejdet som læge i 31 år – heraf 15 år som praktiserende læge. Hun er desuden uddannet psykoterapeut, mindfulness-instruktør og akupunktør, og hun er forfatter til flere bøger om krop, sind og bevidsthed.

Gennem sit arbejde som læge mødte hun mange mennesker med eksistentielle spørgsmål, som hendes lægefaglige viden ikke kunne rumme. Det førte hende ind på en ny vej med mindfulness, psykoterapi og en personlig rejse ind i bevidsthedens landskab. En stærk oplevelse i 2010 ændrede hendes forståelse af livet,hvorefter hun valgte at forlade sin praksis og begynde at formidle sammenhængen mellem krop, sind og bevidsthed.

I dag arbejder Mette Maja med foredrag, workshops, bøger og podcasts, hvor hun deler sin viden om heling, indre fred, forbundenhed og menneskets evne til at navigere i eget velbefindende.

Tjek hendes hjemmeside ud her:

https://www.mettemajamouritsen.com/

“KROP & BEVIDSTHED”

Glæd dig til et inspirerende oplæg om krop & bevidsthed. Helbredelse og heling er kompleks og individuel. En unik vej, hvor vi alle gør det bedste, vi ved af. Alligevel er der noget enkelt, vi kan vælge at følge, uanset lidelsens navn og oprindelse. Et opløftende oplæg med dialog og opmærksomheds øvelser.

Vi ser frem til at byde velkommen til denne inspirerende aften.

Dato: Torsdag d 15/1 fra kl 19-21

Adresse: Bygaden 53 4040 Jyllinge

Pris: 250kr

Tilmelding via dette link:

https://yogabyibenalbertsen.yogo.dk/frontend/index.html #/login

Opret dig som bruger og find dette foredrag under “ kursus”

De kærligste hilsner fra Iben og Mette Maja

27/11/2025

🧘

Yoga by Iben Albertsen

24/02/2026

15/02/2026

07/02/2026

05/02/2026

01/02/2026

08/01/2026

04/01/2026

29/12/2025

26/12/2025

17/12/2025

09/12/2025

27/11/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type