16/09/2025
“En healende weekend med ro til kroppen og varme i hjertet”
Yoga Retreat på Nystedet d 7-9. november 2025
Trænger du til en hel weekend hvor du kan mærke kroppen, trække vejret, lande og bare være.
Uden krav, uden præstation – bare ro, YOGA lækker mad og smuk natur.
Midt i et krævende arbejdsliv eller en travl hverdag kan det være svært at finde ro.
Måske længes du efter at genskabe en forbindelse? En kærlig pause ❤️
Vi mødes på det smukke og stemningsfulde Nystedet i Præstø – en lille perle i naturen, hvor skov og fjord mødes.
Et sted med autentisk atmosfære, æstetisk indretning og en ro, der inviterer til at give slip og bare være.
Mange af jer, der kender mit yogastudie i Jyllinge vil med det samme føle jer hjemme på Nystedet.
Stedet har en atmosfære, en æstetik og en ro, der er utrolig genkendelig.
For mig føles det som en naturlig forlængelse af mit studie, bare i retreat-form og omgivet af naturens healende rammer.
Hvis du – ligesom jeg – vægter stemning, æstetik , sanselighed og ro højt, så vil du elske det her sted.
Dette er et retreat for to.
Dette retreat er for dig og én, du kender – og gerne vil dele en healende og nærværende oplevelse med:
🧡 Veninder
🧡 Mor og datter
🧡 Par eller familiemedlemmer
Der er kun dobbeltværelser. Sengene kan stå enten som dobbeltseng eller adskilt – alt efter, hvad der passer jer bedst.
Yoga – ro, nærvær og kontakt til kroppen
Yogaen bliver et af vores samlingspunkter på retreatet.
En mulighed for at lande blidt i dig selv, komme hjem i kroppen og finde ro indefra.
Undervisningen vil være en balanceret blanding af:
• Mindful flow – blide, flydende bevægelser i nærvær og rytme.
• Mobiliserende og let styrkende yoga, som vækker kroppen og skaber varme.
• Meditation og stille stunder til at mærke dig selv.
• Yin yoga og dyb afspænding, som inviterer dig helt ned i gear og ind i stilhed.
Yogaen tilpasses gruppen og energien – og I behøver ikke være super erfarne for at få glæde af retreatet.
Ud over yogaen vil der være masser af tid til dig selv, tid til en gåtur i naturen, til at læse en god bog, strække dig i stilhed eller bare være.
PROGRAM
Fredag 7. november
16:00 – Ankomst og indkvartering
16:30 – Velkomst og lille sund snack
17:00–18:00 – Mindful flow & afspænding
18:30–19:30 – Nærende vegetarisk middag
20:30–21:30 – Godnat yin yoga
Lørdag 8. november
07:30–08:30 – Meditation og morgenyoga
08:45–09:45 – Morgenmad
(Tid til jer selv – gåtur, evt sauna, hvile, eller massage)
13:00–14:00 – Frokost
(Tid til jer selv)
16:00–17:30 – Flow yoga & afspænding
18:00–19:00 – Middag
20:30–21:30 – Godnat yin yoga
Søndag 9. november
08:00–09:30 – Meditation og morgenyoga
10:00–11:00 – Brunch
12:00 – Afslutning og udtjekning
Økologisk mad med kærlighed.
Al kost på retreatet er økologisk, vegetarisk og lavet med hjerte og omhu.
Det er den søde skønne Leila – som ejer Nystedet der står i køkkenet og sørger for nærende, velsmagende måltider hele weekenden.
Der er te, snacks og frugt tilgængeligt hele dagen, og du kan også glæde dig til ro, forkælelse og mulighed for at tilkøbe massage.
Pris: 3.800 kr. pr. person
Inkluderer:
• 2 overnatninger i delt dobbeltværelse
• Fuld økologisk og vegetarisk forplejning
• Alt yoga, meditation og undervisning
• Te, snacks og små forkælelser
Massage tilkøbes separat.
Tilmelding sker via bookingsiden under “kursus”
Send også gerne en mail hvis du har spørgsmål på iben@ibenalbertsen.dk
De kærligste hilsner fra
Iben
