Organisationspsykolog Marika Tingleff

Organisationspsykolog Marika Tingleff Erhvervspsykolog med 17 års erfaring. Jeg tilbyder coaching, ledelsesudvikling og facilitering. Min praksis ligger på Østerbro, lige for enden af Søerne.

Her tilbyder jeg desuden samtaler vedrørende overgangsalder, fertilitetsbehandling og surrogati.

Tivoli Hotel er næsten min faste arbejdsplads her om efteråret! Her med en gruppe uformelle ledere fra AGC i træning for...
05/10/2025

Tivoli Hotel er næsten min faste arbejdsplads her om efteråret! Her med en gruppe uformelle ledere fra AGC i træning for ☺️.

Da jeg deltog som ekspert i i podcasten “Kære Overgang” hos , var det sammen med som vært og Ane Cordzen, som var gæst....
05/10/2025

Da jeg deltog som ekspert i i podcasten “Kære Overgang” hos , var det sammen med som vært og Ane Cordzen, som var gæst.

Ane har nu udgivet en bog om, blandt andet, sin egen oplevelse med at gennemgå overgangsalderen, og den er jeg gået i gang med at lytte til.

Jeg anbefaler den varmt som interessant lytning for dig, der selv er i overgangsalderen, som eller blot vil reflektere over denne, og andre, livsfaser.

Vi har nemlig alle indimellem brug for at spejle os selv i andre, og her kan ærlige bøger som ’s være med til at holde spejlet op for os.

05/10/2025

Jeg nyder at komme vidt omkring og besøge mine kunders kontorer og hovedlder rundt omkring. Her var jeg forleden ude at coache hos en kunde, der havde en meget smuk foyer! 🤩

Et element, der næsten altid efterspørges i de virksomheder, jeg arbejder med, er feedback. Derfor indgår feedbacktrænin...
05/10/2025

Et element, der næsten altid efterspørges i de virksomheder, jeg arbejder med, er feedback. Derfor indgår feedbacktræning ofte i både kommunikations-, ledelses- og konflikthåndteringskurser, når jeg holder dem.

Feedback går tilsyneladende aldrig at mode, og jeg tror ikke, der er mange organisationer, der synes, de får, giver eller prioriterer feedback nok.

Derfor giver det næsten altid mening at træne praktisk feedback, for både formelle og uformelle ledere på alle niveauer.

Efteråret er en travl tid og jeg har mange spændende og gode opgaver for øjeblikket. Det er sjældent jeg selv husker at ...
13/09/2025

Efteråret er en travl tid og jeg har mange spændende og gode opgaver for øjeblikket.
Det er sjældent jeg selv husker at tage fotos når jeg er på arbejde, men her tog en kvik kursist et billede af mig med en skøn, international gruppe af uformelle ledere fra AGC, som jeg trænede for på , hvor jeg tilbringer mange af mine arbejdsdage lige for tiden 👩🏻‍🏫.

NY BOG: 📙🎉🥳🪭Skønne, hotte har udgivet en bog om at være i overgangsalderen, hvor hun deler sine tips til at komme godt ...
29/08/2025

NY BOG: 📙🎉🥳🪭

Skønne, hotte har udgivet en bog om at være i overgangsalderen, hvor hun deler sine tips til at komme godt igennem denne fase, og åbner ærligt og humoristisk op for sin egen rejse gennem OA 🪭💃🏻.

Annamette Fuhrmann er en fantastisk formidler og vores samarbejde går mange år tilbage. Senest har vi samarbejdet på podcasten “Kære Overgang”, som Annamette lavede hos .

Her havde jeg den kæmpe fornøjelse at være inviteret som gæst og fagekspert i afsnit 3 om Arbejdslivet i overgangsalderen.

Du kan høre afsnittet her: https://open.spotify.com/episode/7hK9eOBKnvxy4Ut1EIbq8C?si=oMji_M0UQXayFRHTZcKtFQ

Alle afsnit er bestemt værd at lytte til, ligesom jeg vil anbefale dig at læse Annamette’s bog, hvis du bakser med at navigere i overgangsalderen!

- Jeg er allerede i gang og glæder mig til at læse færdigt! 🪭🎉📕

01/03/2025

1,163 Followers, 360 Following, 847 Posts

INFRARØD SAUNAI mit arbejde med kvinder i overgangsalderen er forbindelsen imellem psykologisk trivsel og fysisk velvære...
20/10/2024

INFRARØD SAUNA

I mit arbejde med kvinder i overgangsalderen er forbindelsen imellem psykologisk trivsel og fysisk velvære og selvpleje ofte et tema.

Der indgår med denne klientgruppe ofte snakke om de fysiske symptomer, som kan præge overgangsalderen som livsfase, da de ofte spiller en meget væsentlig rolle i forhold til den enkelte kvindes oplevelse af (evt. mangel på) trivsel i denne periode.

Samtidig er hver enkelt kvindes oplevelse unik, og det kræver tid at fordybe sig i hvad vi hver især har af behov for aktivt at kunne pleje os selv og få det bedste ud af overgangsalderen. Det kræver både strategi og fokus.

I takt med, at østrogenniveauerne i kroppen mindskes, øges tempoet i muskelmassens forfald nemlig, og det kan føre til øget ømhed og træthed i vores bevægesystem. Det er helt naturligt, men står samtidig ofte i kontrast til de forventninger, vi som moderne kvinder midt i livet har til vores egen ydeevne. Det skyldes ofte, at de forventninger, vi har til os selv, er baseret på fortidens erfaringer med, hvad vi har kunnet før i tiden.

I overgangsalderen øges også forekomsten af lidelser forbundet med bindevæv og led, såsom gigt og ømhed i leddene, hvilket for mange kvinder kalder på nye motionsformer og tilgange til restitution.

Psykologisk kræver det et øget mentalt egenfokus at arbejde progressivt igennem sin overgangsalder, og ikke f.eks. at komme til at identificere sig med den oplevelse af tilbagegang og forfald, som sygdom og lidelse jo naturligt kan komme til at skabe i os.

Alle de ovennævnte fysiske områder adresserer en infrarød sauna, og den er således et ideelt supplement til psykologisk samtaleterapi i overgangsalderen. Derfor bruger jeg den nu som ekstra mulighed i den menopauserådgivning jeg tilbyder i min praksis.

Jeg integrerer og underviser i brugen af infrarød sauna, både i mine gruppesessioner med kvindegrupper (f.eks. på fællesture til bl.a. Østerbro Svømmehal i vintermånederne) og nu har jeg altså også fået denne individuelle mulighed med installationen af enpersoners-modellen her.

Jeg glæder mig til at byde velkommen til nyt velvære i kroppen for kvinder, der er interesserede i et kombineret OA fokus! 🤗

21/08/2024

Hjemmekontoret i sommerhuset🥰🏡

Jeg arbejder på tekster til min nye hjemmeside, som kommer til at omhandle det terapeutiske arbejde, jeg laver med kvinder i OA.

Emnet har været en del af mit arbejde i flere år, og det bliver mere og mere efterspurgt, takket være andres store arbejde, som f.eks. og , som har medvirket til at aftabuisere feltet omkring OA og inviteret mig med i deres podcast, “Kære Overgang” om emnet.

Jeg kunne også skrive, at “flere har spurgt” hvorfor min (gamle) hjemmeside mest omhandler erhvervspsykologi, og så ville det faktisk heller ikke engang være løgn!☺️

Den nye side kommer til at hedde både minovergangsalder.dk og marikatingleff.dk (fordi jeg ikke kan vælge, og jeg synes begge navne er gode!😅)

Jeg håber, at flere vil kunne finde både mig og hinanden ad de veje nu, hvor emnet OA bliver mere eksplicit på nettet 💃🏻💃🏼💃.

God onsdag! 😃

LIVSLANG LÆRING 🌱I podcasten “Kære Overgang” fortæller Ane Cortzen til Annamette fra og mig om, hvordan hun som 49-årig...
19/07/2024

LIVSLANG LÆRING 🌱

I podcasten “Kære Overgang” fortæller Ane Cortzen til Annamette fra og mig om, hvordan hun som 49-årig begyndte at gå til græsk på aftenskole👩🏼‍🎓.
Det gjorde hun for at forberede sig på sin egen dannelsesrejse, som hun følte trang til at tage til Grækenland, i stedet for at holde en stor fest i anledning af sin 50 års fødselsdag 🛫.

Hvilken nyorientering kalder din overgangsalder på? Og er den kommet til dig ad en rationel eller en emotionel vej? 😊🚺🌱

Adresse

Østerbrogade 60, 1. Sal Th
København Ø
1200

Åbningstider

Mandag 09:00 - 16:00
Tirsdag 09:00 - 16:00
Onsdag 09:00 - 16:00
Torsdag 09:00 - 16:00
Fredag 09:00 - 14:00

Telefon

+4520830501

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Organisationspsykolog Marika Tingleff sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Er coaching hos mig noget for dig...?

Når man søger hjælp til sine egen udviklingsproces, kan det være overvældende at forsøge at finde den rette vej. Der er så mange metoder og så mange tilbud tilgængelige. Så jeg vil prøve at beskrive mit tilbud lidt nærmere ved at dele, hvad du kan forvente, hvis du kommer som klient i min coachingpraksis.

For det første, vil du få fornøjelsen af den udsigt, du kan se ovenfor. Her i de smukke, gamle baggårde i det gamle latinerkvarter midt i København, er der SÅ roligt og stille, og det er ret fantastisk, når man tænker på, at vi samtidig sidder midt i København K! Stilheden er faktisk ret vigtig, når man skal arbejde med sig selv, for du skal kunne lytte indad og fokusere på det, der er vigtigt for dig. Så de afbrydelser, vi byder velkommen, skal helst komme fra dig og helst ikke fra trafikken eller et travlt kontor på den anden side af døren. Her har vi præcis den ro, vi behøver og vi har te, kaffe, vand og chokolade. -Det er hyggeligt!

Jeg overvejer tit om jeg skal kalde det, jeg laver for “coaching” eller “terapi”. Jeg har en baggrund som uddannet psykolog fra Københavns Universitet, og jeg er faktisk specialiseret indenfor BÅDE arbejds- og Organisationspsykologi og Klinisk Psykologi, som er terapi. Så jeg kan begge dele. Jeg kalder oftest det, jeg laver for coaching, selvom jeg også har den psykoterapeutiske træning, men realiteten er, at når du arbejder med mig, så kan begge dele fylde. Det er meget almindeligt, at vi starter med udgangspunkt enten i arbejdslivet eller privatlivet, og at vi så bevæger os frem og tilbage imellem de to.

Min tilgang er, at vi er HELE MENNESKER, og at vi hverken kan efterlade arbejdet 100% bag os når vi tager hjem, eller udvikle os personligt uden at overveje hvordan vores karriere eller job passer ind i den ligning. Arbejdslivet fylder meget i din tilværelse, og derfor skal det også passe til og understøtte hvem du er som person. Når der er en ubalance dér, vil du typisk føle dig dårligt tilpas, stresset eller urolig på den ene eller den anden måde.